Simți și tu o rigiditate și o durere la nivelul gâtului când te trezești dimineața, atât de mult încât nici măcar nu-l poți mișca? Poate te trezești noaptea din cauza acestei dureri de gât. Dacă simți că această durere crește când te ridici în picioare după ce ai stat jos o vreme, cauza poate să nu fie o simplă entorsă de gât. Această afecțiune poate fi cauzată de o boală numită spondilită anchilozantă . Hai să vorbim despre totul în termeni simpli astăzi.
Cum afectează spondilita anchilozantă (SA) gâtul?
Simplu spus, spondilita anchilozantă (SA) este o afecțiune inflamatorie în care articulațiile din corpul nostru, în special coloana vertebrală, se inflamează și, în timp, se contopesc, limitând mișcarea articulațiilor.
Durerile și rigiditatea cervicală apar de obicei la luni sau ani după apariția altor simptome ale AS. Cu toate acestea, unele persoane, în special femeile, au raportat că boala începe cu dureri cervicale.
Nu uitați, 75% dintre persoanele cu sindromul angioneurotic de tip AS, sau aproximativ trei din patru persoane, suferă de dureri de gât. Deci, aceasta nu este doar o afecțiune pe care o aveți.
Cu acest tip de durere la nivelul gâtului, este posibil să experimentați:
| Caracteristică | Descriere |
|---|---|
| Tulburări de somn | Durerile de gât te pot trezi brusc în timpul somnului noaptea. |
| Mă simt mai bine după exerciții fizice | Când merg puțin pe jos, fac mișcare sau rămân activ, durerea pare să scadă. |
| Flexibilitate redusă | Părțile corpului precum gâtul și coloana vertebrală devin mai greu de îndoit și de rotit decât înainte. |
Cum pot gestiona această durere de gât acasă?
Vestea bună este că există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a gestiona durerile de gât cauzate de AS. Aveți grijă de aceste lucruri pentru a reduce aceste disconforturi.
1. Asigură-te că îți rezervi timp pentru exerciții fizice.
Statul pe scaun într-o singură poziție pentru perioade lungi de timp poate înțepeni gâtul. Așadar, activitatea fizică poate ajuta la reducerea durerii care vine odată cu sindromul angioneurotic. Este deosebit de important să mențineți flexibilitatea atunci când vine vorba de dureri de gât. Faceți stretching simple care rotesc încet gâtul dintr-o parte în alta și în sus și în jos. Acestea întind mușchii și articulațiile gâtului și reduc rigiditatea.
Cel mai important lucru: Când începeți aceste exerciții , începeți foarte încet . Nu mergeți prea repede dintr-o dată. Măriți treptat cantitatea de exerciții pe care o faceți în timp. Exerciții precum yoga, Pilates și tai chi pot ajuta mult la reducerea acestei dureri.
2. Ai grijă de postura ta.
Pe lângă exerciții fizice, menținerea unei posturi bune poate ajuta și la durerile de gât. Stați în fața unei oglinzi și asigurați-vă că gâtul este într-o poziție confortabilă și dreaptă. Dacă vă petreceți cea mai mare parte a zilei stând jos, acest lucru poate ajuta la prevenirea rigidității gâtului.
3. Dormiți suficient și bine.
Nu uitați importanța odihnei. Un somn odihnitor și odihnitor este una dintre cele mai bune modalități de a gestiona durerile de gât, inclusiv alte dureri cauzate de sindromul angioneurotic. Stabiliți o rutină de culcare care să vă calmeze înainte de a merge la culcare.
- Fă o baie fierbinte înainte de a merge la culcare.
- Așezați o compresă încălzitoare pe zona unde vă doare gâtul. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii și vă va ajuta să adormiți mai ușor.
- Evitați să consumați băuturi care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, după prânz.
- Fă-ți un obicei din a te culca și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi.
- Evitați să dormiți în timpul zilei, deoarece vă poate perturba ritmul somnului noaptea.
- Păstrează-ți dormitorul ordonat. Atunci te vei simți mai calm.
- Nu mai folosi telefonul, tableta sau televizorul cu cel puțin o oră înainte de culcare.
- Mănâncă cina puțin mai devreme. Culcarea cu stomacul plin îți poate perturba somnul.
Patul și perna pe care dormi sunt, de asemenea, foarte importante. Când dormi, capul, gâtul și alte părți ale corpului ar trebui să fie aliniate. Folosește o pernă, dar nu pune-o atât de sus încât să împingă gâtul prea sus. Acest lucru poate agrava durerea de gât.
4. Conduceți în siguranță
Dacă ești șofer, nu uita să te oprești și să-ți întinzi puțin corpul în timp ce te afli într-o călătorie lungă. Oprește vehiculul într-un loc sigur și plimbă-te timp de aproximativ 5 minute. Întinde puțin gâtul și corpul pentru a ameliora rigiditatea.
Dacă aveți gâtul foarte rigid, poate fi dificil să vedeți părțile laterale ale mașinii. În astfel de cazuri, puteți lua în considerare oglinzi speciale și senzori de parcare pentru a vă ajuta să parcați mașina. De asemenea, verificați întotdeauna dacă tetiera mașinii este reglată corect . Reglați-o astfel încât să vă puteți sprijini capul de spatele acesteia.
Ce tratamente medicale sunt disponibile?
Pe lângă aceste remedii casnice, este posibil să aveți nevoie și de tratament medical. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și alegeți ce este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
| Metoda de tratament | Descriere |
|---|---|
| Analgezice | Mai întâi se administrează medicamente precum acetaminofenul și AINS (de exemplu, ibuprofenul). Acestea pot ajuta la reducerea durerii și disconfortului la nivelul gâtului. |
| Terapie fizică | Dacă se pierde mișcarea adecvată, sindromul de angina ulceroasă (SA) poate provoca rigiditatea gâtului și îndoirea acestuia înainte. Un kinetoterapeut poate dezvolta o serie de exerciții potrivite pentru dumneavoastră. Acestea vor întări mușchii, vor crește amplitudinea mișcărilor și vor reduce durerea. Hidroterapia este, de asemenea, o soluție bună pentru acest lucru. |
| Terapii biologice | Acestea sunt tratamente foarte utile pentru persoanele cu sindromul de scalp (SA). Scopul acestor medicamente este de a opri inflamația din organism. Acestea sunt luate în considerare atunci când analgezicele obișnuite și terapia fizică nu oferă ameliorare. Medicamente precum Adalimumab și Etanercept se încadrează în această categorie. Acestea se administrează sub formă de injecții. |
| Chirurgie | De cele mai multe ori, durerea de gât cauzată de AS nu necesită intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, dacă durerea sau rigiditatea sunt severe,Și dacă alte tratamente eșuează, puteți lua în considerare intervenția chirurgicală. Laminectomia (pentru ameliorarea compresiei nervilor) și fuziunea spinală (pentru fuzionarea coloanei vertebrale) sunt câteva dintre intervențiile chirurgicale utilizate în acest scop. Asigurați-vă că discutați pe larg cu medicul dumneavoastră înainte de a lua această decizie. |
Mesaj de luat acasă
- Spondilita anchilozantă este o afecțiune în care articulațiile coloanei vertebrale se inflamează, provocând rigiditate și durere. Durerea de gât este un simptom frecvent.
- Exercițiile fizice, în special exercițiile de întindere a gâtului, și menținerea unei posturi corecte sunt foarte importante pentru reducerea durerii.
- Un somn odihnitor și odihnitor este esențial pentru gestionarea durerii. Alegeți perna și patul potrivite.
- Dacă durerea este severă, consultați medicul pentru analgezice, fizioterapie și alte medicamente specifice. Nu vă automedicați niciodată.
- Viața cu această afecțiune poate fi o provocare, dar cu o gestionare adecvată și sfaturi medicale, poți duce o viață normală.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău