Nu vă fie teamă de diabetul gestațional! Haideți să vorbim despre asta.

Corpul tău se schimbă atât de mult în timpul sarcinii, nu-i așa? În același timp, celulele corpului tău devin mai puțin receptive la hormonul insulină. Simplu spus, acest lucru determină o ușoară creștere a nivelului de zahăr din sânge (glucoză). Acest lucru ajută la asigurarea unei nutriții sporite bebelușului tău. Cu toate acestea, dacă acest nivel de zahăr devine prea mare, poate cauza probleme atât pentru tine, cât și pentru bebeluș. Acesta este ceea ce numim diabet gestațional sau DMG . Nu te speria când auzi acest nume. Cu un tratament adecvat, majoritatea mamelor pot avea o sarcină sănătoasă și un copil sănătos. Hai să vorbim despre toate acestea în mod clar.

Cum știu dacă am această afecțiune?

Când afli că ești însărcinată, primul lucru pe care îl vei face este să-ți consulți medicul. În acel moment, acesta va evalua riscul de a dezvolta diabet gestațional.

Dacă aveți factori de risc (de exemplu, antecedente familiale de diabet, supraponderalitate), medicul dumneavoastră vă va verifica glicemia cât mai curând posibil. Chiar dacă rezultatele testului respectiv sunt normale, va trebui să faceți din nou acest test între 24 și 28 de săptămâni de sarcină.

Chiar dacă nu crezi că prezinți un risc deosebit, toate femeile însărcinate sunt de obicei trimise pentru acest test între săptămânile 24 și 28 .

Există două metode de testare utilizate în mod obișnuit pentru aceasta.

1. Test de provocare a glicemiei: Nu trebuie să vă fie foame pentru aceasta. Medicul vă va da o băutură dulce și apoi vă va verifica glicemia o oră mai târziu.

2. Testul oral de toleranță la glucoză (TTGO): Acest test se efectuează dacă rezultatele primului test sunt anormale. Pentru aceasta, medicul vă va recomanda să postiți câteva ore înainte de efectuarea testului.

Dacă se confirmă că aveți această afecțiune, medicul va monitoriza cu atenție sănătatea dumneavoastră și a bebelușului de atunci până la naștere. Așadar, nu este nimic de temut.

Cum va afecta acest lucru copilul meu?

Acest lucru este foarte simplu de înțeles. Bebelușul tău își primește nutriția din sângele tău. Așadar, atunci când nivelul zahărului din sânge crește, bebelușul primește și el acel zahăr suplimentar. Corpul bebelușului stochează acest zahăr suplimentar sub formă de grăsime. Drept urmare, corpul bebelușului poate deveni mai mare decât în ​​mod normal. Acest lucru poate duce la unele complicații.

Mai târziu, când copilul este mai mare, riscul de obezitate și diabet poate fi puțin mai mare decât la alți copii. Prin urmare, este foarte important să vă obișnuiți copilul cu un stil de viață sănătos de la o vârstă fragedă . Acest lucru poate reduce aceste riscuri.

Cum mă afectează asta?

Diabetul gestațional poate avea și unele efecte asupra mamei.

• Șanse crescute de a necesita o cezariană (secțiune cezariană) .
• Risc de avort spontan.
• Risc crescut de afecțiuni precum hipertensiunea arterială sau preeclampsia .
• Naștere prematură.

Vestea bună este că nivelul zahărului din sânge va reveni adesea la normal după nașterea copilului. Cu toate acestea, riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 în viitor și diabet gestațional dacă rămâneți însărcinată din nou este puțin mai mare. Dar nu vă faceți griji, puteți reduce considerabil acest risc adoptând un stil de viață sănătos.

Multe femei cu diabet gestațional nasc pe cale naturală, fără cezariană. Așadar, fii deschisă și sinceră cu medicul tău în legătură cu nașterea . Nu te teme să pui întrebări precum: „Am nevoie de o cezariană?”, „Cât de precise sunt estimările privind greutatea bebelușului meu?”, „Care sunt riscurile pentru mine și bebelușul meu dacă naștem normal?”

Lucruri pe care le poți face: Pas cu pas

Există multe lucruri pe care le poți face pentru a controla această situație.

Mâncați o dietă sănătoasă.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist pentru a crea un plan alimentar care să vă ajute să vă controlați nivelul zahărului din sânge. Ar trebui să limitați cantitatea de carbohidrați (amidon) pe care o consumați, deoarece aceștia determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge. Evitați alimentele bogate în zahăr, cum ar fi băuturile zaharoase, prăjiturile și biscuiții.

Adaugă alimente bogate în fibre în dieta ta. Le poți obține din legume, fructe, cereale integrale (ovăz, orz) și leguminoase. Gândește-te doar, un sondaj a constatat că adăugarea a 10 grame de fibre în dieta ta pe zi reduce riscul de a dezvolta acest tip de diabet cu aproximativ 26%!

Exercita.

Este important să faci activitate fizică în fiecare zi pentru a-ți controla nivelul zahărului din sânge. Cu excepția cazului în care medicul tău ți-a recomandat altfel, încearcă să faci 30 de minute de exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, pe zi . Un alt studiu a constatat că femeile care au făcut exerciții fizice aproximativ 4 ore pe săptămână înainte și în timpul sarcinii și-au redus riscul cu aproximativ 70%. Dar asigură-te că îl întrebi pe medicul tău ce fel de exerciții ar trebui să faci și cât timp ar trebui să le faci.

Urmează aceste obiceiuri sănătoase chiar și după naștere

Continuă această dietă sănătoasă și exerciții fizice după ce naști. De asemenea, este important să revii la o greutate sănătoasă. Nu trebuie să slăbești deodată. Chiar și o pierdere de 5% până la 7% din greutatea totală poate face o mare diferență.

Nu rata programările la medic.

Nu rata niciodată o vizită la clinică sau la medic. Este foarte important pentru siguranța ta și a bebelușului tău. De asemenea, este posibil să fie nevoie să faci ecografii (scanări) regulate.

Verificați-vă nivelul zahărului din sânge.

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă, ar trebui să vă verificați nivelul zahărului din sânge acasă de mai multe ori pe zi. Aceasta este cea mai bună modalitate de a gestiona afecțiunea.

Luați medicamentele prescrise exact așa cum ți-au fost prescrise.

Unele mame nu își pot controla nivelul zahărului din sânge doar prin dietă și exerciții fizice. În astfel de cazuri, medicul poate prescrie insulină sau alte medicamente. Este esențial să se administreze aceste medicamente la momentul potrivit și în doza corectă.

Când să mergi la medic

Trebuie să fii foarte atent la sănătatea ta atunci când ai diabet gestațional. Sună imediat medicul dacă observi oricare dintre următoarele: