Cei mai mulți dintre noi ne speriem puțin când auzim cuvântul colesterol, nu-i așa? Dar probabil știți că există două tipuri de colesterol: „bun” și „rău”. Cu toții credem că acest „colesterol bun”, adică tipul numit HDL, este bun pentru organismul nostru, indiferent cât de mare este. Dar oare chiar așa este? Astăzi vorbim despre faptul că prea mult din acest colesterol bun poate fi uneori o problemă.
De ce numim HDL „colesterol bun”?
Simplu spus, colesterolul este o substanță ceroasă care se găsește în sângele nostru. Există două tipuri principale ale acestuia.
1. LDL (lipoproteine cu densitate scăzută): Acesta este colesterolul „rău” . Atunci când se acumulează, se poate acumula în vasele de sânge, blocându-le și, în timp, poate provoca boli grave, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
2. HDL (lipoproteine cu densitate mare): Acesta este vorbitorul nostru, colesterolul „bun” . Rolul principal al HDL este de a prelua colesterolul rău (LDL) nedorit din tot corpul și de a-l transporta la ficat. Ficatul îl descompune și îl elimină din organism sub formă de deșeuri.
Gândiți-vă la vasele noastre de sânge ca la un sistem de conducte care transportă apa. LDL este ca murdăria care se blochează în acele conducte. Apoi, HDL este ca persoana care îndepărtează acea murdărie și curăță conductele. De aceea numim HDL colesterol „bun”. Când mergeți la medic și vă verificați colesterolul și vi se întocmește un raport „Panel lipidic” (unii oameni îl numesc și „Profil lipidic”), acesta afișează atât nivelurile de LDL, cât și HDL.
Nivelurile considerate în general sănătoase sunt:
- Pentru bărbați: nivel HDL mai mare de 40 mg/dl.
- Pentru femei: nivel HDL mai mare de 50 mg/dl.
Se spune că menținerea acestor niveluri poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Este într-adevăr periculos să ai niveluri ridicate de colesterol bun?
Ai putea crede: „Prea mult dintr-un lucru bun este și bun”. Dar când vine vorba de colesterolul HDL, povestea este puțin mai complicată. Cercetări noi au descoperit că nivelurile ridicate de HDL pot să nu ofere protecția așteptată. În unele cazuri, acest colesterol bun poate începe să se comporte ca un colesterol rău, crescând riscul de boli de inimă.
În mod surprinzător, unele studii au arătat că persoanele cu niveluri de HDL mult mai mari de 60 mg/dl pot avea un risc cu 50% mai mare de infarct miocardic sau deces din cauza bolilor de inimă decât cele cu niveluri de HDL între 41-60 mg/dl.
Un alt studiu a constatat că persoanele cu niveluri foarte ridicate de HDL (peste 80 mg/dl la bărbați și peste 100 mg/dl la femei) au prezentat un risc mai mare de deces. De asemenea, s-a constatat că, la persoanele în vârstă, nivelurile de HDL peste 80 mg/dl au crescut riscul de demență cu 27%.
Deci, de ce se întâmplă asta?
Deși motivul pentru aceasta nu este 100% clar, cercetătorii au câteva idei. Atunci când corpurile noastre se află într-o stare de inflamație, aceste particule HDL își pot schimba funcția. În loc să elimine colesterolul rău (LDL), ele ajută la încetinirea procesului. Acest lucru poate duce la creșterea depozitelor (plăci) de LDL în vasele de sânge, ceea ce poate crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Care sunt cauzele nivelurilor ridicate de HDL?
Există mai multe motive pentru care nivelurile HDL pot fi mai mari de 60 mg/dl. Unele dintre acestea sunt sub controlul nostru, în timp ce altele nu sunt sub controlul nostru.
1. Influența genetică (Genele tale)
Unele persoane se nasc cu o predispoziție genetică de a avea niveluri ridicate de HDL. Deși acest lucru poate oferi uneori protecție împotriva bolilor de inimă, anumite mutații genetice (cum ar fi gena „SCARB1”) pot, de asemenea, crește riscul de boli de inimă, provocând aceste niveluri ridicate de HDL. Dacă cineva din familia dumneavoastră, cum ar fi mama, tatăl sau frații/surorile, are boli de inimă și nivelurile dumneavoastră de HDL sunt, de asemenea, ridicate, este important să-i spuneți medicului dumneavoastră.
2. Dieta ta
Alimentele bogate în grăsimi nesaturate, cum ar fi peștele, nucile precum caju și legumele verzi, pot ajuta la creșterea nivelului de HDL. Cu toate acestea, alimentele bogate în grăsimi saturate pot crește inutil atât nivelul colesterolului rău (LDL), cât și cel al colesterolului bun (HDL).
Câteva alimente bogate în grăsimi saturate:
- Carne roșie
- Smântână și lactate integrale
- Unt, Brânză
- Produse de panificație, cum ar fi prăjituri și biscuiți
- Mâncăruri prăjite
3. Consumul excesiv de alcool
Consumul de alcool poate crește nivelul HDL. Cu moderație , uneori poate fi benefic. Cu toate acestea, consumul a mai mult de două băuturi pe zi poate crește nivelul HDL la niveluri nesănătoase și poate crește nivelul LDL. Acest lucru poate crește riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.
4. Unele medicamente
Unele medicamente pe care le luați pot, de asemenea, să vă crească nivelul de HDL.
- Medicamente care scad colesterolul (medicamente cu statine)
- Pilule anticoncepționale
- Terapia de substituție hormonală pentru menopauză
- Medicamente pentru boli precum convulsiile
- Tipuri de steroizi (corticosteroizi)
- Insulină
5. Menopauza
După menopauză, nivelul de estrogen la femei scade. Acest hormon ajută la creșterea nivelului de HDL și la protejarea inimii. Când nivelul de estrogen scade, nivelurile de HDL pot rămâne aceleași, dar proprietățile sale protectoare pot scădea.
6. Probleme tiroidiene
Hipotiroidismul poate determina creșterea atât a nivelului de colesterol LDL, cât și a celui HDL.
Cum se tratează nivelurile ridicate de HDL?
Bine, acum probabil te gândești: „A, dar dacă și nivelul meu de HDL este ridicat?” Nu-ți face griji. Dacă nu ai alte simptome sau factori de risc pentru bolile de inimă, este posibil să nu ai nevoie de niciun tratament special pentru nivelurile ridicate de HDL.
Medicul dumneavoastră va determina mai întâi cauza colesterolului ridicat. Abia apoi va decide dacă este necesar un tratament. De obicei, atunci când se tratează colesterolul, obiectivul principal este de a reduce nivelul colesterolului rău (LDL).
Nu există medicamente specifice aprobate pentru scăderea nivelului de HDL. Cu toate acestea, puteți ajuta la controlul nivelului de HDL prin reducerea consumului de alcool și adoptarea unei diete sărace în grăsimi .
Cel mai important lucru este să discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelul colesterolului. Acesta vă va sfătui cu privire la frecvența cu care ar trebui să vă verificați colesterolul, în funcție de factorii dumneavoastră de risc.
Cât de des ar trebui să vă verificați colesterolul?
Aceasta depinde de vârsta, starea de sănătate și istoricul medical familial. Recomandările generale sunt prezentate în tabelul de mai jos.
| Grupă de vârstă și categorie | Când să verificați colesterolul |
|---|---|
| Toți cei cu vârsta peste 65 de ani | O dată pe an |
| Bărbați cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani | La fiecare 1-2 ani |
| Femei cu vârsta cuprinsă între 55 și 65 de ani | La fiecare 1-2 ani |
| Adulți mai tineri | La fiecare 5 ani |
| Copii cu antecedente familiale de boli de inimă | Screening-ul poate începe la vârsta de 2 ani. Screening-ul se efectuează de obicei între 9 și 11 ani. |
Mesaj de luat acasă
- „Colesterolul bun” (HDL) este în general benefic pentru inimă, deoarece ajută la eliminarea „colesterolului rău” (LDL) nedorit din organism.
- Totuși, nivelurile ridicate de HDL (de exemplu, peste 80 mg/dl) nu sunt întotdeauna bune. În unele cazuri, pot chiar crește riscul de boli de inimă.
- Genetica, dieta, alcoolul, anumite medicamente și alte afecțiuni medicale pot determina creșterea nivelului de HDL.
- Nu vă faceți griji în privința nivelului de colesterol, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi adecvate. El sau ea vă va oferi cea mai bună soluție pentru starea dumneavoastră de sănătate.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău