Printre experiențele prin care trece o femeie în viața ei, avortul spontan este un subiect foarte sensibil pe care mulți oameni nu îl pot înțelege pe deplin. Atunci când simți o durere insuportabilă, te poți simți foarte singură, deoarece nici măcar cei apropiați nu înțeleg durerea prin care treci. Chiar dacă încearcă să te ajute, este posibil să nu poată înțelege pe deplin sentimentele tale, deoarece nu le-au trăit. Este posibil să nu înțeleagă cât de reală a fost acea speranță din inima ta, din acel bebeluș. Așadar, astăzi vom vorbi despre durerea care apare după un avort spontan și despre cum să te recuperezi treptat după acea durere.
Să recunoaștem durerea care apare după un avort spontan.
Adesea, când are loc un avort spontan, femeile se învinovățesc. Se tot întreabă: „A fost ceva ce am greșit?” Dar adevărul este că majoritatea avorturilor spontane se întâmplă din motive complet independente de voința ta . Așadar, nu te învinovați și nu mai suferi.
Când pierzi un copil în urma unui avort spontan, ai nevoie de timp pentru a te vindeca, atât fizic, cât și emoțional. Este normal. Ești îndurerată nu doar pentru copilul pe care l-ai pierdut, ci și pentru numeroasele vise pe care le-ai avut cu acel copil.
Nu toată lumea trăiește această durere în același mod. Este posibil să experimentați sentimente precum acestea:
| Sentimentul pe care îl simți | Simplu spus... |
|---|---|
| Furie | „De ce mi s-a întâmplat asta?” Simțindu-mă furios pe lume. |
| Singurătate | Simt că nimeni nu înțelege această tristețe. |
| Vinovăţie | Mă învinovățesc pentru asta, spunând că eu sunt cel responsabil. |
| Pierderea interesului pentru orice | Pierderea interesului pentru lucrurile care îți plăceau înainte. |
| Incapacitatea de concentrare | A fi atât de distras încât nici măcar nu-ți poți face cum trebuie treburile zilnice. |
Pentru o vreme, s-ar putea să-ți fie greu să privești familiile cu copii mici sau să fii în preajma lor. Chiar dacă crezi că ești bine acum, uneori tristețea poate reveni fără motiv. Gândește-te, pe măsură ce se apropie data nașterii bebelușului tău, de Ziua Mamei sau dacă rămâi din nou însărcinată, acea veche tristețe s-ar putea întoarce să te bântuie.
Durata și intensitatea doliului depind de o serie de factori. De exemplu, dacă ai un avort spontan mai târziu în sarcină, durerea ta poate fi mai intensă deoarece te-ai atașat de copil pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă ai făcut lucruri precum ai dat un nume bebelușului și ai amenajat o cameră, durerea ta poate fi mai profundă și poate dura mai mult să se vindece.
Hai să cerem ajutor și sprijin.
E normal să te simți singur atunci când ești atât de trist. Dar încearcă să obții sprijinul de care ai nevoie acum și în viitor.
Sprijiniți-vă reciproc.
Soțul sau partenerul tău ar putea simți și el această durere. Dar modul în care o arată poate fi diferit de al tău. Poate că atunci când ești furioasă, el nu simte nimic. Când vrei să vorbești despre asta, s-ar putea să nu poată exprima sentimentele sale în cuvinte. Dacă simți că această înțelegere lipsește între voi, este foarte important să ceri ajutorul unui consilier special instruit în astfel de lucruri. Atunci vă puteți înțelege amândoi și puteți trece împreună prin această perioadă dificilă.
Gândește-te la o echipă colaborativă
Poate fi foarte reconfortant să te alături unui grup de sprijin cu alte persoane care au trecut prin aceeași experiență ca tine. Poți cere informații despre un astfel de grup de la spital sau de la medic.
Găsește ce ți se potrivește.
Această durere va dura mai mult decât crezi. Trebuie să-i acorzi timp. Nu poate fi grăbită. Poți vorbi cu prietenii și familia care te înțeleg. Poți planta un copac în memoria bebelușului pierdut, poți face o donație unei organizații caritabile sau poți păstra amintirea într-un alt mod. Unele femei încearcă să rămână însărcinate din nou la scurt timp după avortul spontan. Altele îi ajută pe alții care au trecut prin aceeași experiență ca ele. Dacă ești bună cu tine și îți păstrezi mintea liniștită, vei putea găsi calea care funcționează cel mai bine pentru tine.
Cel mai important lucru este să ai grijă de tine. Nu trebuie să asiguri pe nimeni că „totul este în regulă”. Nu trebuie să oferi nimănui o explicație lungă despre motivul sau cum s-a întâmplat asta.
Cum le spun altora despre asta?
Nu există o modalitate „corectă” de a le spune altora această veste tristă. Nu uita că familia și prietenii tăi pot avea propriile sentimente despre această veste. S-ar putea să vrei să schimbi modul în care o spui, în funcție de cine i-o spui.
| Metodă | Descriere |
|---|---|
| A spune la revedere | Le poți spune celor dragi față în față că ai încredere că te vor îmbrățișa și te vor consola. |
| Scriere/Trimitere de e-mailuri | S-ar putea să vă fie mai ușor să le spuneți familiei, prietenilor sau colegilor de muncă printr-o scrisoare sau un mesaj text. Explicați pe scurt ce s-a întâmplat și de ce fel de sprijin aveți nevoie. |
| Citind cu un prieten | O altă opțiune este să lași pe altcineva să-ți dea vestea. Poate un prieten de încredere de la serviciu îți poate spune. Mama sau sora ta îi pot spune și altor membri ai familiei. |
Când le spui copiilor...
Dacă aveți alți copii, poate fi foarte dificil să le spuneți acest lucru. În funcție de vârsta lor, le-ar putea fi dificil să înțeleagă ce s-a întâmplat. Folosiți cuvinte simple și sincere. Puteți spune ceva de genul: „Bebelușul nu a crescut cum trebuie”. A spune lucruri precum „Mami a pierdut copilul” sau „ Bebelușul doarme” poate fi confuz pentru un copil mic.
Copiii pot fi triști, dar nu știu cum să facă față. Acordați atenție schimbărilor din comportamentul lor, încurajați-i să pună întrebări și asigurați-i că nu este nimic în neregulă.
Să ne pregătim pentru reacții diferite.
Te poți aștepta la o varietate de reacții din partea celor care spun asta. Unii oameni știu exact ce să spună și ce să facă, dar alții nu. Așadar, cel mai bine este să te pregătești dinainte.
- Lipsa de reacție: Unii oameni pot rămâne tăcuți pentru că nu știu ce să spună. S-ar putea să le fie frică să spună ceva care te-ar face să te simți mai rău. Realizează că le pasă de tine, dar ei rămân tăcuți.
- Cuvintele tradiționale de mângâiere: „Data viitoare va fi mai bine” sau „Îți înțeleg durerea” te pot face să simți că nu le pasă de durerea ta. Majoritatea oamenilor nu spun asta ca să te rănească.
- Ignorarea durerii: Fiecare persoană face față durerii în mod diferit. Nu toată lumea înțelege impactul unui avort spontan. Fii sinceră despre cum te simți. Dacă nu înțeleg, caută sprijin de la persoane care te înțeleg.
- Este complet normal să te simți tristă după un avort spontan. Permite-ți să simți aceste sentimente.
- Adesea, avorturile spontane se întâmplă din motive independente de voința ta, așa că evită să te învinovățești.
- Vorbește cu partenerul tău. Amândoi vă susțineți reciproc în această perioadă dificilă.
- Nu te teme să vorbești cu medicul tău, cu un consilier sau cu un prieten de încredere. A cere ajutor este un semn de putere.
- Dă-ți timp să te vindeci. Nu există un interval de timp stabilit pentru asta. Fii bun cu tine însuți.
S-ar putea să nu înțeleagă că ar fi suficient dacă le-ai spune ceva simplu, sincer, cum ar fi: „Îmi pare atât de rău pentru ce ți s-a întâmplat”.
Pe măsură ce parcurgi această călătorie, păstrează-ți mintea deschisă. S-ar putea să găsești sprijin de la oameni și locuri la care te aștepți cel mai puțin. Dacă ai întrebări sau nelămuriri, nu ezita să discuți cu medicul tău.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău