Simți brusc că nu ai respirație suficient de repede și amețești? Hai să vorbim despre hiperventilație!

Ți s-a întâmplat vreodată să respiri brusc cu dificultăți, ritmul respirator a crescut semnificativ și, în același timp, simți amețeli și senzație de presiune în piept? Poate că ai experimentat și tu această afecțiune numită hiperventilație. Nu-ți face griji, de cele mai multe ori nu este periculoasă. Dar este foarte important să fii conștient de acest lucru. Așa că hai să vorbim despre asta în detaliu astăzi.

Ce este hiperventilația? Simplu spus...

Simplu spus, hiperventilația este atunci când respiri mai repede și mai profund decât în ​​mod normal. Mai exact, expiri mai mult aer decât inspiri. Aceasta se numește și „respirație excesivă”.

Uite, când respirăm, inhalăm oxigen, nu? Expirăm dioxid de carbon. Corpurile noastre trebuie să aibă un echilibru sănătos între aceste două gaze. Totuși, când hiperventilezi, adică atunci când respiri rapid, nivelul de dioxid de carbon (PaCO2) din sânge scade. Acest lucru face ca vasele de sânge, în special vasele care transportă sângele la creier, să se contracte puțin. Atunci începi să ai simptome precum amețeli, bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație (numim această afecțiune (alcaloză respiratorie)). Ai înțeles?

Pentru majoritatea oamenilor, hiperventilația apare rar. Uneori poate fi un răspuns la frică sau la stres brusc. Dar pentru unii, atunci când apar emoții puternice, cum ar fi frica, anxietatea sau furia, aceștia respiră adesea în acest fel. Aceasta se numește sindromul de hiperventilație . Poate fi cauzată și de anumite afecțiuni fizice.

Care sunt simptomele? Vezi dacă și tu le ai...

Hiperventilația apare atunci când respiri prea repede și prea profund. Poate că nici nu îți dai seama că respiri așa. Dar cu siguranță vei observa simptomele. Vezi dacă aceste simptome îți sună familiare:

• Senzație de amețeală, amețeală și lipsă de viață.
• Dificultăți în a te concentra asupra a ceva.
• Dificultăți de respirație (aceasta se numește medical dispnee).
• Senzație de durere sau strângere în piept.
• Inima bătând repede și tare.
• A-și umple stomacul, a merge la magazinul alimentar.
• Gură uscată.
• Durere de cap .
• Senzația că mâinile sau zona din jurul gurii amorțesc sau că vârful degetelor amorțește.
• Spasme musculare la nivelul brațelor și picioarelor.

Important: Dacă este prima dată când aveți o respirație rapidă de acest gen, trebuie să solicitați imediat sfatul medicului, deoarece poate fi un semn al unei urgențe medicale.

De ce apare această hiperventilație? Care sunt cauzele?

De fapt, uneori este dificil să identifici cauza exactă. Motivul este că simptomele cauzate de hiperventilație pot, de fapt, exacerba afecțiunea. Imaginați-vă, de exemplu, că ceva provoacă brusc un nivel scăzut de dioxid de carbon în sânge. Apoi începeți să simțiți simptome precum dureri în piept și dificultăți de respirație. Acest lucru vă face să fiți anxios și să încercați să respirați mai profund. Și astfel, ciclul hiperventilației continuă.

Cercetătorii au identificat cauze psihologice și fizice pentru aceasta.

Motive psihologice:

Acestea sunt cele mai frecvente cauze ale hiperventilației rare:

• Frică: De exemplu, o fobie este o frică extremă de ceva. De exemplu, unii oameni se tem de înălțime sau de mulțimi. Acest lucru se poate întâmpla în astfel de momente.
• Anxietate: Neliniște și îngrijorare constante.
• Atacul de panică: O afecțiune caracterizată printr-o frică bruscă și intensă.
• Stres: Din cauza unor lucruri precum apropierea unui examen sau a unor probleme la locul de muncă.

Motive fizice:

Acestea pot fi puțin cam grave, așa că fiți atenți:

• Sângerare: dintr-o rană internă sau externă.
• Boli pulmonare: De exemplu, o afecțiune numită boală pulmonară interstițială (BPI).
• Boli pulmonare care cauzează dificultăți de respirație: cum ar fi astmul sau BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică).
• Boli de inimă: Afecțiuni precum insuficiența cardiacă sau atacul de cord.
• Leziuni cerebrale: Traumatisme cranio-cerebrale (TBI) sau lovitură la cap.
• Infecții: Infecții severe, cum ar fi pneumonia sau sepsisul.
• Afecțiuni legate de diabet: cetoacidoza asociată diabetului (DKA) și acidoza metabolică. Acestea pot provoca respirație profundă și rapidă, în special respirație Kussmaul.
• Sarcina: Unele persoane pot experimenta acest lucru în timpul sarcinii.
• Durere severă: ca după o accidentare sau o intervenție chirurgicală.
• Deplasarea la altitudini foarte mari: Ca și atunci când urcați munți.

Ce complicații poate cauza acest lucru?

De cele mai multe ori, hiperventilația cauzată de stres sau anxietate nu este periculoasă. Cu toate acestea, în cazuri rare, dacă devine suficient de severă, poate provoca leșin. Acest lucru poate duce la căderi și răniri.

Totuși, dacă hiperventilația este cauzată de o afecțiune fizică, poate fi o urgență medicală. Nu este din cauza hiperventilației în sine, ci din cauza afecțiunii subiacente care a cauzat-o. De exemplu, dacă te lovești puternic la cap și apoi hiperventilezi, ar putea fi un semn al unei leziuni cerebrale traumatice.

Cum diagnostichează medicii acest lucru?

De obicei, medicii nu diagnostichează imediat hiperventilația drept „hiperventilație”, deoarece este adesea temporară și rareori cauzată de stres sau anxietate.

Totuși, dacă aveți hiperventilație persistentă sau dacă aceasta se întâmplă frecvent, ar trebui neapărat să consultați un medic. Medicul dumneavoastră vă poate face apoi teste (de exemplu, imagistică, analize de sânge) pentru a vedea dacă există o cauză fizică, cum ar fi o problemă pulmonară sau cardiacă. Dacă nu există nicio cauză fizică, este posibil să fiți trimis la un psihiatru sau psiholog pentru a vedea dacă o afecțiune de sănătate mintală contribuie la problemă.

Cum se tratează hiperventilația?

Principala modalitate de a trata acest lucru este tratarea cauzei subiacente. De exemplu, dacă aveți o afecțiune medicală precum BPOC sau o infecție, trebuie să urmați tratamentul potrivit pentru acea afecțiune.

Dacă o afecțiune mintală, cum ar fi anxietatea, contribuie la aceasta, medicația și psihoterapia (terapia prin discuție) pot fi de ajutor.

Ce trebuie făcut dacă respirația devine dificilă (hiperventilație)?

Dacă suferiți de hiperventilație din cauza anxietății, stresului sau panicii, există câteva lucruri pe care le puteți face în acel moment. Învățarea acestor tehnici vă poate ajuta să gestionați situația în acel moment și să reduceți probabilitatea apariției unor astfel de situații în viitor:

• Respirația cu buzele strânse: Aceasta se face prin buzele strânse , ca și cum ai stinge o lumânare, și expirând încet pe buze. Acest lucru ajută la creșterea nivelului de dioxid de carbon din sânge.
• În loc să respiri din piept, încearcă să respiri adânc și lent, din stomac: Pune o mână pe piept și cealaltă pe stomac. Inspiră încet, asigurându-te că mâna de pe stomac se ridică în timp ce expiri.
• Spune-le celor dragi despre asta și cere alinare la ei în astfel de momente: Te pot liniști cu cuvinte simple și calmante, cum ar fi „Ești bine”, „O să treacă imediat”. De asemenea, pot număra încet până la cinci în timp ce inspiri și expiri.

Se poate preveni ca acest lucru să se întâmple din nou?

Nu toate episoadele de hiperventilație pot fi prevenite. Cu toate acestea, dacă stresul și anxietatea sunt principalele cauze ale hiperventilației, următoarele tehnici de gestionare a stresului și de relaxare vă pot ajuta:

• Exerciții fizice regulate: ceva precum mersul pe jos, alergarea, înotul.
• Relaxare musculară progresivă: Încordarea și apoi relaxarea lentă a mușchilor din diferite părți ale corpului.
• Meditație: Tehnici de meditație care concentrează mintea într-un singur loc.
• Yoga: Foarte bună pentru bunăstarea fizică și mentală.
• Practicarea mindfulness-ului: Practica de a fi conștient și atent la momentul prezent.

Trebuie să vezi un medic? Când ar trebui să mergi?

Episoadele rare de hiperventilație sunt de obicei inofensive. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic dacă apare oricare dintre următoarele:

• Dacă aveți hiperventilație pentru prima dată: Mergeți imediat la Departamentul de Urgență al unui spital , deoarece acesta ar putea fi un semn al unei urgențe medicale.
• Dacă aveți dureri, dureri de cap, febră sau sângerări.
• Dacă hiperventilația se agravează sau apare frecvent, chiar și după tratamente la domiciliu.
• Dacă apar alte simptome noi.

Hiperventilația poate fi înfricoșătoare. Vestea bună este că, de cele mai multe ori, nu este dăunătoare. Cu toate acestea, dacă este prima dată când experimentați o respirație rapidă și profundă, este important să consultați un medic pentru a vă asigura că nu există nicio problemă de sănătate subiacentă. Dacă acest lucru vi se întâmplă în mod regulat (ceea ce ar putea însemna că aveți sindromul de hiperventilație), discutați cu un medic. Acesta vă poate recomanda tratamente care pot ajuta la reducerea afecțiunii.

În cele din urmă, cele mai importante lucruri de reținut

Așadar, sper că ați dobândit o mai bună înțelegere a hiperventilației din ceea ce am discutat astăzi. Rețineți că aceasta nu este de obicei o afecțiune periculoasă. Cu toate acestea,

• Este foarte important să solicitați imediat sfatul medicului dacă aceste simptome apar pentru prima dată.
• Dacă te confrunți frecvent cu această afecțiune, ar putea fi vorba de sindromul de hiperventilație , așa că consultă un medic și primește tratamentul adecvat.
• Nu uita, există tratamente eficiente pentru acest lucru, așa că este important să urmezi rutina corectă și să nu intri în panică.

Hiperventilație , respirație, dioxid de carbon, anxietate, stres, simptome, tratament