Când te gândești la hipnoză, te gândești la cineva care te privește și are control complet asupra ta, așa cum vezi în filme? Mulți oameni cred că hipnoza este ceva de genul acesta. Dar adevărul este că este o idee complet greșită. Hipnoza este o terapie adjuvantă foarte utilă și acceptată. Așa că hai să vorbim exact despre asta astăzi.
Ce este hipnoza, simplu spus?
Simplu spus, hipnoza este o stare în care mintea ta este profund relaxată și concentrată asupra unui singur lucru. Unii oameni numesc aceasta și hipnoterapie. Este o terapie complementară . Adică, poate fi utilizată ca tratament suplimentar pe lângă tratamentul medical obișnuit pe care îl primești pentru o anumită boală sau problemă mintală.
Acest lucru este realizat de un hipnoterapeut instruit și calificat. El sau ea vă va oferi instrucțiuni verbale, vă va repeta anumite lucruri și vă va ajuta să vizualizați diferite imagini în minte. În acest fel, atunci când mintea dumneavoastră este concentrată profund, vă poate ajuta să schimbați obiceiurile sau comportamentele nesănătoase.
Cel mai important lucru este că atunci când ești în hipnoză, nu-ți pierzi cunoștința, nu adormi. Și nimic nu se întâmplă în afara controlului tău. Tu deții întotdeauna controlul.
Cu ce fel de lucruri ajută hipnoterapia?
Hipnoterapia poate ajuta de fapt la gestionarea unei game largi de afecțiuni. Să aruncăm o privire asupra acestora.
| Tipul de calitate | Oportunități de a primi ajutor |
|---|---|
| Probleme de sănătate mintală |
|
| Simptome de lungă durată | |
| Alte utilizări |
Cum funcționează acest tratament?
Bine, acum haideți să vedem cum se întâmplă asta de fapt. Nu este un truc magic, așa cum ați putea crede. Există patru etape distincte. Terapeutul vă conduce prin aceste patru etape foarte calm și în siguranță.
| Etapă | Ce se întâmplă aici? |
|---|---|
| 1. Inducție | Acesta este primul pas. Terapeutul te ajută să te relaxezi. Te ghidează să-ți concentrezi atenția asupra unui singur obiectiv, îndepărtându-l din împrejurimi. Acest lucru se realizează folosind tehnici precum respirația lentă și încordarea și relaxarea lentă a mușchilor. |
| 2. Aprofundare | Aceasta implică creșterea relaxării și a concentrării. Imaginează-ți că ai ieșit din partea puțin adâncă a unei piscine și acum te îndrepți treptat spre o apă mai adâncă. Terapeutul îți poate cere să te imaginezi coborând o scară sau cufundându-te într-un pat foarte confortabil. |
| 3. Oferirea de sugestii | Aceasta este cea mai importantă parte. Mintea ta este acum într-o stare foarte deschisă la sugestii. Terapeutul îți va spuneOferă sugestii foarte blânde și pozitive despre ce trebuie schimbat (de exemplu, renunțarea la fumat). Poți oferi sugestii precum: „Nu ai nevoie de țigări, corpul tău va fi sănătos”. |
| 4. Apariția | În cele din urmă, terapeutul te scoate cu blândețe din această stare. Îți cere să te imaginezi urcând din nou acele scări sau dându-te jos din patul confortabil și să te aducă înapoi la conștiința normală. |
O ședință durează de obicei aproximativ o oră. Pot fi necesare mai multe ședințe înainte de a începe să vedeți rezultatele dorite.
Există vreun risc în asta?
Hipnoza este un tratament foarte sigur și cu risc scăzut . Cu toate acestea, foarte rar, unele persoane pot experimenta efecte secundare minore după tratament.
- Ameţeală
- Somnolenţă
- Durere de cap
- Anxietate ușor crescută
- Dificultăți de a adormi
Dacă simți așa ceva, este foarte important să-i spui terapeutului tău despre asta.
Nu uita, hipnoza nu este control mental sau spălare a creierului. Terapeutul nu te păcălește să faci nimic. Orice schimbare pozitivă care are loc în viața ta se întâmplă pentru că tu alegi să faci acea schimbare .
Cum alegi un hipnoterapeut calificat?
Aceasta este o întrebare foarte importantă. Dacă te gândești la hipnoterapie, ar trebui mai întâi să verifici dacă persoana este un profesionist calificat și licențiat într-un domeniu precum medicina, psihologia, asistența socială sau asistența medicală . În plus, persoana ar trebui să aibă o pregătire specială în hipnoză și tehnici de hipnoterapie.
Cel mai important lucru este să ai încredere în terapeutul tău. Ca orice medic sau consilier, ar trebui să poți vorbi cu el/ea fără niciun disconfort.
Când trebuie să vă consultați medicul?
Terapiile complementare, cum ar fi hipnoza, sunt utilizate împreună cu tratamentul medical convențional. Dacă dezvoltați simptome noi sau dacă simptomele se schimbă, discutați cu medicul dumneavoastră despre acestea . Este posibil să aveți nevoie de alte tratamente pe lângă hipnoză. Hipnoza nu înlocuiește niciodată tratamentul medical primar.
Mesaj de luat acasă
- Hipnoza nu este un truc magic din filme. Este o terapie complementară recunoscută, care relaxează profund mintea și focalizează atenția.
- Nu veți pierde cunoștința și nu veți adormi în timpul acestui tratament. Dumneavoastră dețineți întotdeauna controlul.
- Acest lucru poate ajuta cu multe lucruri, cum ar fi stresul, durerea, insomnia și renunțarea la obiceiurile proaste precum fumatul.
- Solicitați întotdeauna acest tratament doar de la un profesionist calificat și instruit.
- Rețineți că hipnoza este un supliment al tratamentului medical regulat, nu un înlocuitor pentru acesta. Dacă aveți nelămuriri, discutați-le cu medicul dumneavoastră.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău