Începi să lucrezi, dar după o vreme mintea îți rătăcește. Îți iei telefonul, te duci să verifici ceva timp de o oră sau uiți brusc de ce ai venit în cameră. Ți se întâmplă des asta? Deși mulți oameni cred că asta e „lene”, ar putea fi o afecțiune medicală mai profundă. Astăzi vorbim despre o afecțiune numită ADHD inatent, de care mulți oameni nu sunt conștienți, dar care are un impact uriaș asupra vieții lor.
Ce este ADHD-ul inatent?
Simplu spus, ADHD-ul inatent este un tip de tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD). Cu toate acestea, în acest caz, agitația și hiperactivitatea pe care le observăm adesea atunci când vorbim despre ADHD nu sunt vizibile. Principala problemă aici este dificultatea de a menține atenția, dificultatea de a organiza munca și dificultatea de a se concentra asupra unui singur lucru .
Gândește-te la creierul tău ca la un browser de computer cu multe file deschise. Există atât de multe lucruri care rulează simultan, melodii care se redau în fundal, notificări care vin. Așa că îți este greu să te concentrezi corect pe o singură filă și să-ți faci treaba. Creierul unei persoane cu ADHD inatent funcționează într-un mod similar. Acest lucru face ca finalizarea corectă a sarcinilor zilnice să fie o mare provocare.
Această afecțiune poate afecta atât copiii mici, cât și adulții. Deși aceste simptome sunt adesea prezente încă din copilărie, nimeni nu poate considera acest lucru o problemă majoră, deoarece nu sunt năzdrăvane.
Care sunt principalele simptome ale acestei afecțiuni?
Cu toții experimentăm aceste lucruri din când în când. Dar pentru o persoană cu ADHD inatent, aceste simptome sunt adesea severe și pot interfera cu școala, munca, viața de familie și relațiile sociale. Să aruncăm o privire la principalele simptome.
| Simptom | O explicație simplă |
|---|---|
| Incapacitatea de a acorda atenție detaliilor mici | Greșelile din neglijență apar adesea în temele școlare și în munca de birou. |
| Dificultate în menținerea atenției susținute | E greu să asculți o prelegere lungă, să citești o carte sau să te uiți la un film, toate deodată. Mintea mea rătăcește către alte lucruri. |
| Dificultate în a asculta când cineva vorbește | Senzația că mintea ta este în altă parte, chiar și atunci când cineva îți vorbește direct. Chiar dacă pari că asculți, ceea ce se spune nu-ți intră în minte. |
| Nerespectarea instrucțiunilor și neîndeplinirea sarcinilor | Chiar dacă începi o sarcină, în curând te vei distrage și te vei opri la jumătatea drumului. Chiar dacă începi multă muncă, vei termina foarte puțin. |
| Dificultăți în gestionarea timpului | Întârziere constantă, ratare de termene limită, incapacitate de a termina treaba la timp. |
| Evitarea sarcinilor care necesită mult efort mental | Nu-i plac sarcinile care trebuie îndeplinite, cum ar fi completarea formularelor și redactarea rapoartelor, și le amână. |
| Pierderea frecventă a lucrurilor | Pierzi sau uiți constant unde îți pui lucrurile necesare zilnic, cum ar fi cheile, poșeta, telefonul, pixul etc. |
| Ușor de distras | Când lucrezi, ești ușor distras de un mic zgomot sau de ceva din apropiere. |
| Uitarea sarcinilor zilnice | A uita să plătești facturi, să dai un telefon, să mergi la o programare sau să faci treburi casnice. |
De ce apare această situație?
Nu a fost găsit un motiv anume pentru aceasta, dar cercetările au descoperit că mai mulți factori pot contribui la aceasta.
- Genetică: Aceasta poate fi ereditară. Dacă o rudă apropiată are ADHD, este mai probabil să dezvoltați această afecțiune.
- Structura și funcția creierului: S-a constatat că anumite modificări ale structurii și funcției anumitor părți ale creierului nostru care controlează atenția și comportamentul pot fi responsabile pentru acest lucru.
- Efecte în timpul sarcinii: Consumul de alcool sau droguri de către mamă în timpul sarcinii, expunerea la anumite substanțe chimice toxice din mediu și greutatea mică la naștere sau nașterea prematură pot, de asemenea, crește riscul ca un copil să dezvolte ADHD.
Care este impactul ADHD-ului inatent asupra vieții?
Această afecțiune poate avea un impact mare asupra vieții tale. Poate că profesorii și părinții te-au certat la școală pentru că ești „leneș”, „nu-ți faci treaba cum trebuie” sau „nu ai niciun interes”. Dar, de fapt, nu este vina ta. Modul în care creierul tău procesează informațiile este puțin diferit de al altora.
Aceasta nu este o slăbiciune sau un defect de caracter din partea ta. Este o afecțiune medicală cauzată de o schimbare în modul în care funcționează creierul.
Din această cauză, este posibil să întâmpinați probleme precum:
- Incapacitatea de a finaliza munca la timp (ratarea termenelor limită) la locul de muncă.
- Întârzierea constantă la școală, la serviciu sau la întâlniri importante.
- Pierderea documentelor și bunurilor importante.
- Locul în care te afli (camera, biroul) este mereu dezordonat și haotic.
- Dificultate în menținerea relațiilor cu prietenii.
Aceste lucruri vă pot scădea încrederea în sine, vă pot face să vă simțiți furioși și frustrați și, dacă nu sunt gestionate corespunzător, pot duce la alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea .
Cum știi exact dacă ai această afecțiune?
Aceasta nu este o problemă care poate fi detectată cu o analiză de sânge sau o ecografie. Dacă bănuiți că aveți aceste simptome, cel mai bine este să consultați un medic . De obicei, un psihiatru, un neurolog sau un psiholog poate diagnostica această afecțiune.
Un medic urmează trei pași principali pentru a diagnostica această afecțiune.
| Pași | Ce face doctorul |
|---|---|
| 1. Confirmarea simptomelor | Vei fi întrebat despre tiparele tale de comportament trecute și actuale. De asemenea, poți obține informații de la persoane precum familia ta, profesorii și șefii de la locul de muncă. Chestionare speciale (scale de evaluare) pot fi folosite și pentru a evalua simptomele. |
| 2. Excluderea altor afecțiuni medicale | Aceste simptome sunt verificate pentru a vedea dacă sunt cauzate de alte cauze, cum ar fi probleme de somn, dificultăți de învățare, stres excesiv sau consum de droguri. Aceasta implică un examen fizic și, dacă este necesar, alte teste. |
| 3. Identificarea problemelor concomitente de sănătate mintală | Verificarea altor afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, deoarece aceste afecțiuni pot coexista cu ADHD. |
Poate fi recunoscut acest lucru la vârsta adultă?
Da, cu siguranță. Mulți oameni recunosc această afecțiune doar la vârsta adultă. Deoarece nu au acea năzbâtie când sunt mici, nimeni nu o vede ca pe o problemă. Dar când cresc, aceste probleme încep să apară la universitate, la locul de muncă și în viața de familie. Uneori, părinții văd simptomele ADHD la copilul lor și se gândesc: „O, și eu așa eram când eram mic” și se autocontrolează.
Care sunt tratamentele pentru ADHD-ul inatent?
Aceasta nu este o boală complet vindecabilă. Cu toate acestea, poate fi bine controlată și puteți trăi o viață împlinită . Medicul dumneavoastră va crea cel mai potrivit plan de tratament pentru dumneavoastră, combinând una sau mai multe metode de tratament.
Medicamente
Există mai multe tipuri de medicamente care ajută la echilibrarea substanțelor chimice (neurotransmițători) din creier care controlează atenția.
- Psihostimulante: Acestea reglează semnalele cerebrale și cresc atenția și concentrarea.
- Nestimulante: Acestea sunt recomandate persoanelor care nu tolerează stimulentele.
- Antidepresive: Unele medicamente antidepresive pot ajuta, de asemenea, la controlul simptomelor ADHD.
Cel mai important lucru este că aceste medicamente trebuie utilizate numai la recomandarea medicului.
Terapii comportamentale
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta vă ajută să înțelegeți relația dintre gândurile, sentimentele și comportamentele dumneavoastră. Acest tip de terapie vă poate ajuta să identificați gândurile și comportamentele problematice, să le schimbați și să dezvoltați abilități pentru a vă gestiona viața.
- Grupuri de sprijin: Să vorbești cu oameni care trec prin aceleași probleme ca tine și să-ți împărtășești experiențele poate fi o mare ușurare. Te va ajuta să realizezi că nu ești singur.
Consultanță și Coaching
Un consilier ADHD este o persoană care te ajută să rezolvi probleme practice din viața de zi cu zi (de exemplu, punctualizarea, organizarea muncii). Îți va prezenta metodele de care ai nevoie pentru a-ți stabili obiective și a le atinge.
Cum gestionezi viața de zi cu zi în această situație?
Pe lângă tratament, mici schimbări în stilul tău de viață te pot ajuta să gestionezi această afecțiune. Iată câteva lucruri pe care le poți încerca.
| Problemă | Lucruri pe care le poți face |
|---|---|
| Controlul distragerilor | |
| Sunete și lucruri exterioare | Alege un loc liniștit pentru a lucra. Folosește căști cu anulare a zgomotului. Dezactivează notificările inutile. |
| Organizați munca. | |
| Dificultăți în organizare | Fă-ți o listă de activități în fiecare dimineață. Fă un singur lucru odată. Folosește mementouri și alarme pe telefon. Notează lucrurile importante într-un caiet. |
| Prevenirea pierderii bunurilor | |
| Pierderea frecventă a bunurilor | Puneți totul la loc (de exemplu, un loc separat pentru chei). Obisnuiți-vă să puneți lucrurile la loc când ajungeți acasă. |
| Păstrează-ți atenția într-un singur loc. | |
| Dificultăți de concentrare | Dacă ai o sarcină mare, împarte-o în părți mai mici și finalizează-o una câte una. Acordă-ți o mică recompensă când termini sarcina. Ia pauze scurte în timp ce lucrezi. |
Cum îmi pot ajuta copilul dacă are ADHD cu inatenție?
Ca părinte, există multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta copilul.
- Urmați întocmai planul de tratament al medicului dumneavoastră. Dacă vi se prescriu medicamente, administrați-le la timp.
- Discutați cu profesorii copilului dumneavoastră și discutați despre modalități prin care îl puteți ajuta la ore.
- Creați un mediu liniștit, fără distrageri, pentru teme.
- Răspundeți pozitiv copilului (întărire pozitivă). Lăudați copilul atunci când acesta îndeplinește o sarcină dificilă.
- Nu-ți învinovăți și nu-ți critica niciodată copilul. Spunând lucruri precum „Ești leneș” sau „Nu poți face nimic” poți afecta încrederea în sine a copilului tău.
- Cel mai important: Nu faceți treburile casnice ale copilului dumneavoastră (curățenie, teme) în locul lui. Acest lucru îi poate priva de capacitatea de a face lucruri singur. Ajutați-l, susțineți-l, dar lăsați-l să facă treaba singur.
Mesaj de luat acasă
- ADHD-ul inatent nu este lene sau un defect de caracter. Este o afecțiune medicală tratabilă cauzată de modificări ale funcției creierului.
- Această afecțiune afectează atât copiii, cât și adulții. Poate fi diagnosticată și tratată chiar și la vârsta adultă.
- Dacă bănuiți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți aceste simptome, asigurați-vă că consultați un medic pentru sfaturi.
- Prin medicație, terapie comportamentală și schimbări ale stilului de viață, această afecțiune poate fi bine gestionată și poate duce o viață fericită și de succes.
- A cere ajutor nu este o slăbiciune, este un punct forte. Nu ești singur.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău