Ești deprimat din cauza unei boli cronice? (Boli cronice și depresie)

Uneori, bolile pe care le avem nu se ameliorează într-o zi sau două. Ele rămân cu noi luni de zile, poate chiar ani de zile. A trăi cu o boală pe termen lung ca aceasta nu este atât de ușor pe cât ai putea crede. Pe lângă durerea fizică, mintea simte și o mare povară și presiune. Multor oameni nu le place să vorbească despre acest stres mental, pentru că îl consideră o slăbiciune. Dar, de fapt, nu este așa. Aceasta este conexiunea fizică și mentală, adică depresia care vine odată cu o boală pe termen lung, despre care vom vorbi astăzi.

Mai întâi, să vedem, ce este această boală pe termen lung?

Simplu spus, o afecțiune cronică este una care durează o perioadă foarte lungă de timp, uneori chiar o viață întreagă. Deși acestea nu pot fi complet vindecate, pot fi bine controlate și se poate duce o viață normală cu schimbări ale stilului de viață (dietă bună, exerciții fizice) și un tratament medical adecvat.

Iată câteva exemple:

• Diabet
• Boli de inimă
• Artrită
• Boală renală
• HIV/SIDA
• Lupus
• Scleroză multiplă

Viețile noastre s-au schimbat mult de când medicul ne-a spus că avem această boală. Trebuie să luăm medicamente în fiecare zi, trebuie să ne controlăm dieta și trebuie să mergem la medic în mod regulat. Este normal să te simți foarte obosit din cauza tuturor acestor lucruri.

Care este relația dintre bolile cronice și depresie?

Există o legătură mai mare între cele două decât ați putea crede. De fapt, depresia este una dintre cele mai frecvente complicații ale bolilor pe termen lung. Cercetările au descoperit că aproximativ o treime (1/3) dintre persoanele cu boli grave prezintă simptome de depresie.

Imaginează-ți că nu mai poți ieși afară să te joci cu prietenii tăi așa cum făceai înainte, nu mai poți mânca mâncarea pe care o iubeai înainte, ai probleme cu mersul la serviciu, ai probleme cu urcatul scărilor. Aceste lucruri îți limitează libertatea și independența. Când nu mai poți face lucrurile pe care le puteai face înainte, încrederea în sine scade. Speranțele tale pentru viitor dispar treptat. Așa că nu e de mirare că te simți trist și dezamăgit de o astfel de situație, nu-i așa?

Uneori, depresia poate apărea din cauza efectelor fizice ale bolii în sine (de exemplu, durere cronică, oboseală) sau ca efect secundar al anumitor medicamente utilizate.

Afecțiuni care cresc riscul de depresie

Deși depresia poate apărea în cazul oricărei boli cronice, riscul crește odată cu severitatea bolii și cu impactul acesteia asupra vieții. În medie, o persoană cu o boală cronică are un risc de 25-33% de a dezvolta depresie. Acesta este mult mai mare decât în ​​cazul unei persoane sănătoase obișnuite.

Tabelul de mai jos prezintă procentele de depresie raportate în diferite afecțiuni medicale.

Cum să recunoști simptomele depresiei?

Cea mai mare problemă aici este că atât pacientul, cât și familia tind să ignore simptomele depresiei. Toată lumea crede: „Este normal să te simți trist când ești bolnav”. De asemenea, deoarece simptomele depresiei (de exemplu, oboseala, insomnia, pierderea poftei de mâncare) sunt similare cu simptomele unei boli fizice, poate fi dificil să le diagnostichezi drept depresie. Acest lucru poate duce la tratarea bolii fizice și la nelaborarea depresiei subiacente. Prin urmare, este important să se trateze ambele afecțiuni în același timp.

Simptome la care trebuie să fii atent

• Un sentiment persistent de tristețe, gol sau anxietate.
• Pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau.
• Oboseală, lipsă de energie.
• Schimbarea tiparelor de somn (dormirea excesivă sau lipsa somnului suficient).
• Modificări ale apetitului (pierderea poftei de mâncare sau mâncatul în exces).
• Senzație de plâns, furie frecventă.
• Dificultăți în luarea deciziilor, incapacitate de concentrare.
• Simțindu-te inutil și o povară pentru ceilalți.

Dacă tu sau cineva din familia ta aveți aceste simptome, nu ezitați niciodată să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.

Cum să o tratezi? Nu este nimic de care să-ți faci griji!

Tratarea depresiei la o persoană cu o boală cronică este aceeași cu tratarea oricărei alte persoane. Diagnosticul și tratamentul precoce pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității vieții. În mod surprinzător, tratarea depresiei vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați boala fizică.

• Discuția cu medicul dumneavoastră: Primul pas este să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Dacă depresia dumneavoastră este un efect secundar al unui medicament, medicul dumneavoastră poate modifica medicamentul sau ajusta doza.
• Tratament: Depresia, dacă este o problemă separată, poate fi tratată. Peste 80% dintre persoanele cu depresie se recuperează cu succes cu antidepresive, psihoterapie sau o combinație a ambelor.
• Ajutor profesional: Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un psihiatru sau consilier. Aceștia vă pot ajuta să găsiți tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Câteva sfaturi pentru a rămâne puternic mental atunci când trăiești cu o boală cronică

A trăi cu o boală cronică este o provocare. Este normal să simți tristețe din cauza asta. Dar dacă aceste sentimente persistă și îți interferează cu activitățile zilnice, cere neapărat ajutor. Aceste lucruri te pot ajuta să rămâi puternic.

• Nu fi singur: Când suntem bolnavi, adesea nu vrem să fim o problemă pentru nimeni. Dar suferința singură nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Vorbește cu familia și prietenii de încredere despre sentimentele tale. Întreabă-ți medicul despre grupurile de sprijin care te pot ajuta.
• Fii informat despre afecțiunea ta: Află cât mai multe despre afecțiunea ta. Cunoașterea este putere. Te poate ajuta să înțelegi mai bine tratamentul tău și să simți că deții controlul asupra deciziilor tale.
• Obțineți sprijin medical de încredere: Este foarte important să aveți sprijinul unui medic în care aveți încredere, cu care puteți discuta deschis despre orice.
• Gestionați durerea: Dacă aveți dureri persistente, acestea pot fi o cauză majoră a depresiei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a gestiona durerea.
• Continuă să faci lucruri care îți plac: Atâta timp cât condiția fizică îți permite, continuă să faci lucruri care îți plăceau înainte. Acest lucru te va face să te simți fericit și încrezător.
• Nu te teme să ceri ajutor: Dacă simți că ești deprimat, nu ezita să ceri ajutor. Nu este un semn de slăbiciune, este ceva care te face puternic și te face să te bizui pe tine însuți.