Și tu ai această „deficiență de iod”? Hai să vorbim despre asta!

Știi că organismul nostru are nevoie de diferiți nutrienți pentru a funcționa corect, nu-i așa? Există multe lucruri, cum ar fi vitaminele și mineralele. Despre unele dintre acestea vorbim tot timpul, dar există unele la care nu ne gândim la fel de mult. Dar chiar dacă este un lucru mic, poate fi ceva indispensabil organismului. În mod similar, ceva foarte important pentru corpul nostru, dar uneori îl putem rata, este iodul . Astăzi, vom vorbi despre ce fel de probleme pot apărea dacă acest iod nu este furnizat corespunzător organismului, adică dacă apare „deficiența de iod”.

Ce este deficitul de iod? Să înțelegem simplu!

Simplu spus, deficitul de iod este atunci când glanda tiroidă nu primește suficient iod pentru a funcționa corect. Probabil vă întrebați acum ce este glanda tiroidă.

Aceasta este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea din față a gâtului. Este ca un mic motor în corpul nostru. Face parte din sistemul nostru endocrin , care este sistemul care produce hormoni. Glanda tiroidă produce hormoni tiroidieni . Acești hormoni intră apoi în fluxul sanguin și călătoresc prin tot corpul pentru a îndeplini funcții importante.

Gândește-te, acești hormoni tiroidieni sunt cei care ajută corpul nostru să utilizeze energia, să mențină temperatura corpului și să ajute alte organe să funcționeze corect. Mai ales în timpul sarcinii , acești hormoni tiroidieni sunt esențiali pentru dezvoltarea oaselor și a creierului bebelușului. Așadar, dacă iodul lipsește, hormonii tiroidieni nu sunt produși corespunzător. Atunci încep problemele.

Deci, ce este acest iod? De unde îl obținem?

Iodul este un mineral natural care se găsește în pământ. Corpurile noastre nu pot produce iod singur. Prin urmare, trebuie să îl obținem din alimentele pe care le consumăm și le bem. Există mai multe modalități de a obține iod:

• Unele alimente conțin în mod natural iod: Apa de mare conține iod, așadar algele marine, creveții și fructele de mare în general sunt bogate în iod. Unele produse lactate și alte alimente au, de asemenea, adaos de iod.
• Iodul a fost adăugat în sarea de masă: În trecut, deficitul de iod era o problemă mare în Sri Lanka și în multe alte țări din întreaga lume. Ca soluție la această problemă, s-a adăugat iod în sarea de masă. Drept urmare, deficitul de iod a fost redus într-o mare măsură.
• Poate fi luat ca supliment alimentar: Unele vitamine, în special cele administrate mamelor însărcinate („vitamine prenatale”), conțin iod.

Cine este cel mai probabil să fie afectat de deficitul de iod?

În Sri Lanka, această situație este foarte rară, deoarece majoritatea oamenilor folosesc acum sare iodată. Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, în special în zonele muntoase departe de mare, oamenii au această problemă. Deoarece mediul și solul lor au un conținut scăzut de iod. Să vedem cine este mai expus riscului:

• Persoanele care utilizează sare neiodată:Se spune că peste 10% din populația lumii nu primește sare iodată.
• Persoanele care locuiesc la altitudini mari, departe de mare: Deoarece mediul lor natural este sărac în iod, acestea primesc și mai puțin iod din alimente și băuturi.
• Persoanele care nu consumă pește sau lactate (de exemplu, veganii): Deoarece fructele de mare și lactatele sunt alimente bogate în iod.
• Femeile însărcinate: O femeie însărcinată are nevoie de aproximativ 50% mai mult iod decât o persoană obișnuită. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să satisfacă și nevoile bebelușului din uter.

Ce complicații pot apărea din cauza deficitului de iod?

Dacă nu consumi suficient iod, organismul tău nu va putea produce hormoni tiroidieni în mod corespunzător. Acest lucru poate duce la o varietate de probleme. Acest lucru poate fi deosebit de grav în timpul sarcinii.

Lucruri care se pot întâmpla din cauza deficitului de iod în timpul sarcinii:

• Avort.
• Naștere moartă.
• Defecte congenitale.
• Creștere încetinită.
• Dizabilități intelectuale.
• Întârzieri în dezvoltare.

Deși foarte rară, deficitul sever de iod în timpul sarcinii poate provoca o afecțiune numită „cretinism” . Aceasta se mai numește și „sindrom congenital de deficit de iod” . Bebelușii născuți cu această afecțiune pot avea complicații grave. De exemplu:

* Întârziere extremă în dezvoltarea fizică și mentală.

* Surdomutism .

* Rigiditate musculară excesivă (spasticitate) .

* Statură mică.

De aceea se spune că trebuie să fie deosebit de atentă la iod în timpul sarcinii.

Care sunt simptomele deficitului de iod? Cum îl recunoaștem?

Una dintre principalele modalități de a identifica dacă există un deficit de iod este prin observarea modificărilor glandei tiroide.

Unul dintre primele semne ale deficitului de iod este mărirea glandei tiroide . Aceasta se numește „gușă” . Această mărire apare atunci când glanda tiroidă depune prea mult efort pentru a produce hormonii tiroidieni de care organismul are nevoie. Dacă aveți gușă, puteți prezenta simptome precum:

• Senzația că te sufoci.
• Dificultăți la înghițire.
• Dificultăți de respirație.

Principalul simptom al deficitului de iod este o afecțiune numită „hipotiroidism” . Aceasta înseamnă că nivelurile de iod din organism sunt scăzute, iar glanda tiroidă nu este capabilă să producă suficienți hormoni tiroidieni. Aceasta se numește și „tiroidă hipoactivă”. Aceasta poate provocaMetabolismul încetinește, ducând la oboseală, creștere în greutate și incapacitate de a tolera frigul.

Alte câteva simptome:

• Infertilitate.
• Pielea pare umflată.
• Răgușeală a vocii.
• Confuzie.
• Piele uscată și descuamată.
• Părul devine aspru și se subțiază.

De ce apare această deficiență de iod?

Principalul motiv este că nu obținem suficient iod din alimentele pe care le consumăm. Deși acest nivel este în scădere în țări precum Sri Lanka, este încă o problemă comună în multe țări în curs de dezvoltare ale lumii. În special în zonele muntoase, oamenii care locuiesc departe de mare au un aport scăzut de iod din fructe de mare și produse lactate. De asemenea, în unele țări, iodul nu se adaugă în sare.

Cum se diagnostichează deficitul de iod?

Medicul dumneavoastră poate suspecta acest lucru atunci când observă o glandă tiroidă mărită (gușă). Dacă da, este posibil să solicite o ecografie tiroidiană sau o scintigrafie tiroidiană pentru a verifica dimensiunea glandei tiroide și orice alte anomalii.

În plus, medicul poate efectua și un test de sânge pentru tiroidă pentru a verifica nivelurile hormonilor tiroidieni . Dacă nivelurile hormonilor tiroidieni sunt scăzute sau nivelurile hormonului stimulator tiroidian (TSH) sunt ridicate, ar putea fi vorba de un deficit de iod.

Este o idee bună ca fiecare nou-născut să fie testat pentru hipotiroidism printr-o analiză de sânge.

Cum se tratează asta?

Deficitul de iod se tratează cu suplimente de iod. Uneori, pot fi prescrise și medicamente pentru hormoni tiroidieni.

Dacă bebelușul se naște cu deficit de iod, acesta poate fi tratat cu suplimente de hormoni tiroidieni. În funcție de gravitatea afecțiunii, este posibil să fie nevoie să luați hormoni tiroidieni pentru tot restul vieții.

Cum ne putem proteja de deficitul de iod? Care sunt metodele de prevenție?

Cea mai bună modalitate de a vă proteja de deficitul de iod este să includeți alimente bogate în iod în dieta zilnică. Printre alimentele care conțin iod se numără:

• Unele tipuri de pește (de exemplu, kelawallala, balaya).
• Creveți, alge marine și alte fructe de mare.
• Produse lactate (de exemplu, lapte, iaurt, brânză).

De asemenea, este foarte important să folosiți sare iodată . Când gătiți mâncare, când adăugați sare în mâncare, nu uitați să folosiți sare iodată.

De cele mai multe ori, nu folosim sare iodată în alimentele procesate și conservele pe care le cumpărăm din magazin. În schimb, se folosește sare obișnuită. De aceea nu obținem iod din ele. De asemenea, alte tipuri de sare, cum ar fi sarea de mare, sarea kosher și sarea de Himalaya, nu conțin nici ele iod.

Cantitatea de iod de care aveți nevoie zilnic variază în funcție de vârstă. Un adult are nevoie de aproximativ 150 de micrograme de iod pe zi. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, ar trebui să luați o vitamină prenatală care conține 250 de micrograme de iod pe zi. Nu toate vitaminele prenatale conțin iod, așa că verificați eticheta de pe flacon. Dacă este necesar, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea unui supliment separat de iod.

La ce să te aștepți dacă ai deficit de iod?

Odată ce începeți să consumați iod din alimente sau suplimente, efectele deficitului de iod pot fi reduse. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este recunoscut din timp, poate avea consecințe grave. În special în timpul sarcinii, deficitul de iod poate provoca malformații congenitale permanente. Prin urmare, pentru a preveni agravarea acestor efecte, este foarte important să consumați suficient iod din alimente sau suplimente.

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Așadar, iodul este un nutrient esențial pentru organismul nostru, în special pentru producerea hormonilor tiroidieni. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, iodul este extrem de important. Deși deficitul de iod este acum mai puțin frecvent în Sri Lanka, acesta poate provoca diverse complicații, de la tulburări metabolice la malformații congenitale.

Prin urmare, este foarte important să consumați alimente care conțin iod și să utilizați sare iodată . Dacă sunteți gravidă, asigurați-vă că luați o vitamină prenatală sau un supliment de iod, conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

Sper că aceste informații vă sunt utile. Rămâi sănătos!

Iod , deficit de iod, tiroidă, gușă, sarcină, sănătatea copilului, nutriție