A pierdut vreun prieten de-al tău un membru al familiei? Să vorbim despre această durere?

Imaginează-ți că un membru apropiat al familiei celui mai bun prieten al tău, poate o bunică, un bunic sau chiar cineva și mai apropiat, a decedat. Este un lucru foarte trist și sfâșietor, nu-i așa? Prietenul tău trebuie să fi fost foarte neajutorat, șocat și singur în acel moment. Probabil te-ai gândit de o mie de ori: „O, cum îl pot ajuta în acest moment? Ce pot face pentru a-i alina durerea?” Acesta este într-adevăr un gând foarte valoros. Așadar, astăzi, hai să vorbim despre ce poți face pentru a fi puternic pentru prietenul tău și a-i aduce puțină alinare în suflet într-o perioadă atât de dificilă.

Ce este, de fapt, această durere?

Simplu spus, durerea este durerea și tristețea pe care le simțim atunci când pierdem pe cineva drag. Este ca o greutate imensă pe inimile noastre. Nu toată lumea simte această greutate în același mod. Modul în care fiecare persoană face față acestei dureri și reacționează la ea este foarte diferit.

Imaginează-ți că mama prietenei tale, Sameera, a murit. Sameera poate plânge mult, își poate exprima durerea în fața tuturor. Dar o altă prietenă, să zicem că o cheamă Netmi, poate deveni foarte tăcută când tatăl ei moare. Poate încerca să fie singură, să nu vorbească prea mult cu nimeni. Unii copii se opresc din joacă și din distracție pentru o vreme în astfel de momente. Își pierd interesul pentru toate aceste lucruri. Cu toate acestea, există și alți copii care încearcă să se întoarcă la viața lor normală cât mai curând posibil. Sunt dornici să meargă la școală, să se joace cu prietenii și să facă alte activități. Nu există corect sau greșit în toate aceste moduri. Pentru că fiecare are propriul mod de a face față durerii.

Cel mai important lucru este că durerea nu este o boală. Este o reacție foarte naturală la pierderea cuiva drag. Are nevoie de timp pentru a se vindeca.

Unor copii le place să vorbească despre sentimentele lor. Alții nu. Unii își pot exprima durerea desenând sau colorând. De asemenea, multor oameni le place să petreacă mai mult timp cu familia lor într-un moment ca acesta, primind afecțiune și alinare din partea acesteia. Membrii familiei ar trebui să se ajute reciproc, să fie buni unii cu alții. A vorbi despre amintirile frumoase ale persoanei pe care au pierdut-o și despre momentele fericite petrecute cu ea poate fi o mare ușurare. Toate aceste lucruri ajută la alinarea durerii.

Cum poți ajuta un prieten în durerea lui?

Când prietenul tău trece prin astfel de dureri, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii acolo pentru el ca un bun prieten. Poate că nu vei reuși să-l faci să se simtă mai bine sau să-l faci fericit imediat, dar e în regulă. Poți să-l lași să-și simtă sentimentele.

1. Pur și simplu fii acolo, e o mare scofală!

Poți vorbi cu el și să-l întrebi: „Mergem la o plimbare?”, „Ne jucăm un joc?” sau „Stăm puțin împreună?”. Lasă-l să facă ce vrea. Simplul fapt de a fi cu el este o sursă importantă de putere, o sursă importantă de putere. Nu trebuie să spui nimic special, doar prezența ta este suficientă.

2. Nu te forța să „fii bine”.

Când prietenul tău este trist, încercarea de a-l înveseli spunându-i lucruri precum „Te rog, nu plânge”, „Nu fi trist” sau „Trebuie să fii puternic” nu va face decât să-l rănească și mai mult. Este normal ca el să se simtă trist și să plângă. Permite-i să-și exprime aceste sentimente.

3. Dă-le șansa să vorbească (dar nu-i forța)

S-ar putea să te simți puțin speriat sau jenat să vorbești despre asta. Dar dacă spui ceva de genul „Îmi pare atât de rău pentru pierderea bunicii tale”, îi vei arăta că îi înțelegi durerea. Asta ar putea să o ajute să înceapă să vorbească cu tine despre ce are în minte.

O modalitate foarte amabilă este să spui: „ Dacă vrei să vorbești despre asta, te voi asculta”.

Dar, dacă prietenul tău nu vrea să vorbească despre asta în acel moment, spune-i. Nu-l forța. Pur și simplu spune-i că ești acolo oricând are nevoie de tine.

4. Ajută la împărtășirea amintirilor frumoase

Dacă prietenul tău începe să vorbească despre persoana pe care a pierdut-o, vorbește-i despre momentele frumoase pe care le-ați petrecut împreună, despre poveștile amuzante și despre amintirile frumoase. Asta îl poate face să se simtă puțin mai fericit și ușurat. Uneori, când prietenul tău plânge, poți plânge și tu pentru că nu-ți poți reține tristețea. Nu este nimic în neregulă cu a plânge cu un astfel de prieten. Îți va întări prietenia.

5. Ai răbdare, dă-i timp să se schimbe.

Nu te aștepta ca prietenul tău să fie fericit și jucăuș cum era înainte. Nu se va întâmpla peste noapte. Pe măsură ce trece prin procesul de doliu, în unele zile nu va mai avea chef să se joace sau să se distreze așa cum o făcea înainte. Dar, a doua zi, va râde și se va juca ca înainte. Fiecare zi poate fi diferită. Așa că ai răbdare.

6. Lucruri pe care ar trebui să fim atenți să nu le spunem

Uneori, lucrurile pe care le spunem fără să ne dăm seama pot răni și mai mult prietenul nostru. De exemplu:

• „Nu plânge, ești băiat/fată.” (Emoțiile nu au gen.)
• „Totul va fi bine la momentul potrivit.” (Deși este adevărat, nu aduce prea multă alinare în acest moment.)
• „E într-o situație mai bună acum.” (S-ar putea să nu fie toată lumea la fel și unii chiar s-ar putea simți ofensați de asta.)
• „Înțeleg cum te simți.” (Nu putem înțelege cu adevărat durerea altei persoane 100% din timp, așa că e mai bine să spui ceva de genul: „Îmi pot imagina cât de greu trebuie să fie pentru tine.”)
• Vorbește doar despre propriile experiențe. („Așa s-a întâmplat când a murit bunicul meu...” și apoi citește despre tine în loc să-ți asculți prietenul.)

În loc să spui astfel de lucruri, e mult mai valoros să-l asculți și să încerci să-l înțelegi.

Când ar trebui să fim puțin mai atenți?

De obicei, durerea dispare treptat în timp. Cu toate acestea, chiar și după mult timp,(Acest lucru poate dura săptămâni sau luni, variază de la persoană la persoană.) Dacă prietenul tău nu pare să revină la starea lui de altădată, nu este capabil să-și facă activitățile obișnuite și este constant trist și anxios, atunci ar trebui să fii puțin îngrijorat.

De exemplu:

• Dacă nu mai ești la fel de interesat de nimic ca înainte.
• Dacă lucruri precum temele și joaca ar fi încetat complet.
• Dacă mâncatul și somnul au scăzut sau au crescut semnificativ.
• Dacă încerci mereu să fii singur și să nu vorbești cu nimeni.
• Dacă vorbești despre lucruri precum să te rănești.

Dacă observi așa ceva, spune-le părinților tăi, unui profesor sau unui consilier școlar despre asta. Aceasta nu este o trădare, ci mai degrabă o modalitate de a-i spune unui adult că copilul tău are nevoie de ajutor. Acesta poate oferi apoi sprijinul de care are nevoie, poate chiar ajutor profesional.

Și tu poți afla mai multe despre Durere.

Văzând că prietenul tău trece printr-o perioadă dificilă, poate vrei să afli mai multe despre durere. Este un lucru bun. Poți să-i întrebi pe adulții din viața ta (părinți, bunici, profesori) cum s-au simțit când au pierdut pe cineva drag, cum au trecut peste asta și ce i-a ajutat. Aceste experiențe te vor învăța și pe tine lecții valoroase.

În cele din urmă, lucruri de reținut

Așadar, iată un rezumat al ceea ce poți face atunci când prietenul tău se simte trist:

• Rămâi aproape de prietenii tăi. Prezența ta este o mare sursă de putere pentru ei.
• Ascultă cu atenție. Dacă vor să vorbească, ascultă fără să-i întrerupi.
• Fii amabil, ai răbdare și încearcă să le înțelegi sentimentele.
• Nu-i forța. Nu-i forța să fie fericiți sau să vorbească.
• Invită-i să facă lucrurile obișnuite, dar lasă-i să facă ce vor.
• Ajutați-i să împărtășească amintiri frumoase despre persoana pe care au pierdut-o, dacă sunt dispuși.
• Dacă simți anxietate, spune-i unui adult de încredere.

Nu uita, prietenia ta este cel mai mare medicament și cea mai mare alinare pe care o va primi în aceste momente. Chiar și un mic ajutor din partea ta va fi o mare putere pentru el să treacă peste această perioadă dificilă.

Tristețe , durere, durere, moarte, prieten, ajutor, alinare, sănătate mintală, copii, consiliere