Dacă aveți diabet zaharat, probabil știți cât de mult vă poate afecta organismul. Adesea ne gândim la diabet ca la o problemă simplă a nivelului de zahăr din sânge. Dar, în realitate, acesta poate afecta părți inimaginabile ale corpului nostru, în special ochii, rinichii și nervii. Astăzi, vom vorbi despre daunele grave pe care diabetul le poate provoca vederii noastre. Aceasta este o afecțiune numită „edem macular diabetic”.
Simplu spus, ce este edemul macular diabetic (EMD)?
Bine, să spunem simplu. Aproximativ una din zece persoane cu diabet zaharat este predispusă la dezvoltarea acestei afecțiuni, „edem macular diabetic” (pe scurt, să-l numim EMD).
Iată cum funcționează: Când nivelul zahărului din sânge este ridicat și necontrolat pentru o perioadă lungă de timp, acesta deteriorează vasele de sânge foarte delicate și minuscule din interiorul ochilor noștri. Este ca o conductă de apă care se corodează în timp și formează găuri.
Acest lucru provoacă scurgeri de lichid din vasele de sânge deteriorate. Acest lichid se acumulează pe retină , o parte a ochiului care este ca filmul dintr-un aparat foto, unde sunt înregistrate imaginile pe care le vedem.
Cea mai sensibilă parte a retinei, chiar în mijloc, care ne ajută să vedem clar, cum ar fi citirea unei cărți, recunoașterea unei fețe și introducerea aței într-un ac, se numește maculă . Lichidul care se scurge se acumulează chiar în această parte numită maculă. Apoi, acea parte se umflă. Această umflătură este ceea ce numim DME.
Din cauza acestei umflături, vederea noastră clară și ascuțită se pierde, iar vederea începe să devină încețoșată.
Care sunt simptomele DME?
Dacă simți aceste lucruri, ar putea fi un simptom al DME.
- Vedere încețoșată: Senzația că privești prin ceață. Devine dificil să citești cărți sau să te uiți la televizor.
- A vedea dublu: Senzația că vezi două imagini în loc de una.
- O creștere bruscă a numărului de mioci: O creștere bruscă a apariției unor mici puncte negre sau a unor bile de ață care plutesc în fața ochilor este, de asemenea, un simptom.
Dacă aveți diabet și prezentați oricare dintre aceste simptome, este foarte important să vă adresați imediat medicului dumneavoastră și să vă supuneți unui control oftalmologic.
Cum pot controla această afecțiune schimbându-mi stilul de viață?
Vestea bună este că progresia DME poate fi controlată în mare măsură prin câteva schimbări simple ale stilului de viață. Medicul dumneavoastră vă va sfătui să urmați acești pași în timp ce urmați tratament.
Cheia aici este să consumi o dietă nutritivă, să faci suficientă mișcare, să menții o greutate sănătoasă, să eviți fumatul și, mai ales, să ții sub control glicemia și tensiunea arterială .
Exercițiile fizice sunt cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ochii tăi!
Cercetările au arătat că exercițiile fizice sunt foarte benefice pentru sănătatea ochilor. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la controlul progresiei EMD.
Gândește-te, atunci când faci exerciții fizice, circulația sângelui crește. Aceasta crește cantitatea de sânge care ajunge la retină în interiorul ochiului. Aceasta înseamnă că acea parte primește oxigenul și nutrienții de care are nevoie. Acest lucru ajută la vindecarea vaselor de sânge deteriorate și la prevenirea altor deteriorări.
De câtă mișcare ai nevoie?
Poți profita la maximum de ochii tăi făcând cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână (adică 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână).
- Mersul rapid
- Ciclism
- Aerobic în apă
- Dans
- Orice lucru precum grădinăritul e bun.
Dar există ceva foarte important. Dacă ești la început cu exercițiile fizice, este esențial să vorbești mai întâi cu medicul tău și să-l întrebi ce exerciții ți se potrivesc și cât timp ar trebui să le faci.
Controlul tensiunii arteriale este esențial!
Când aveți diabet, sunteți, de asemenea, mai predispus la hipertensiune arterială. Această hipertensiune arterială poate agrava afecțiunea DME. Deoarece hipertensiunea arterială afectează și acele vase de sânge delicate. Așadar, atunci când diabetul și hipertensiunea arterială sunt combinate, afectarea ochilor se dublează sau se triplează.
Prin urmare, menținerea tensiunii arteriale la un nivel corect este o necesitate.
| Sfaturi pentru controlul tensiunii arteriale | De ce este important acest lucru? |
|---|---|
| Pierderea în greutate | Dacă ești supraponderal, pierderea în greutate este una dintre cele mai bune metode de a-ți scădea tensiunea arterială. Chiar și pierderea a 4,5 kg poate face o mare diferență. |
| Restricții privind alcoolul | Consumul excesiv de alcool afectează în mod direct tensiunea arterială crescută. Încercați să vă limitați la o singură băutură standard pe zi. |
| Exerciții fizice regulate | Pe lângă activități precum mersul pe jos și ciclismul, adăugarea unor exerciții de ridicare a greutăților poate fi de mare ajutor în controlul tensiunii arteriale. Cereți sfatul medicului dumneavoastră și în această privință. |
| Reducerea stresului | Când ești stresat, hormonii din corpul tău determină îngustarea temporară a vaselor de sânge. Acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Stresul prelungit poate duce la obiceiuri nesănătoase (mâncatul excesiv, lipsa somnului) care pot fi dăunătoare sănătății tale. Încearcă să te calmezi cu exerciții precum exerciții de respirație profundă și meditație. |
Alte două lucruri importante de reținut
1. Renunță complet la fumat.
Fumatul otrăvește fiecare vas de sânge din corpul nostru. Diabetul și hipertensiunea arterială pot deteriora și mai mult vasele de sânge din ochi. Așadar, dacă fumați, renunțarea este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru ochii dumneavoastră.
2. Nivelul zahărului din sânge este esențial
Cauza principală a tot ceea ce am vorbit este diabetul, care înseamnă niveluri necontrolate ale zahărului din sânge. Prin urmare, este important să luați medicamentele prescrise de medic la timp, să vă controlați dieta și să vă verificați regulat nivelul zahărului din sânge.
În timp ce faceți toate acestea, fiți atenți la orice mici modificări ale ochilor dumneavoastră. Dacă observați orice modificare, solicitați fără întârziere sfatul medicului.
Mesaj de luat acasă
- Edemul macular diabetic (EMD) este o afecțiune cauzată de diabet care poate afecta grav vederea.
- Schimbări simple ale stilului de viață pot controla semnificativ agravarea acestei afecțiuni.
- Exercițiile fizice regulate, controlul tensiunii arteriale, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și evitarea fumatului sunt esențiale.
- Cel mai important lucru dintre toate este să vă controlați corect nivelul zahărului din sânge.
- Consultați întotdeauna medicul pentru sfaturi cu privire la starea dumneavoastră de sănătate sau înainte de a începe o nouă rutină de exerciții fizice.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău