Greața este o senzație cu adevărat inconfortabilă și enervantă, nu-i așa? Simți că ți se întoarce stomacul, simți că vei vomita, dar nu vomita... Uneori poate fi cauzată de diverse boli, medicamente pe care le iei, în timpul sarcinii sau chiar atunci când călătorești cu mașina. Indiferent de cauză, nu trebuie să continui să suferi de acest disconfort. Există multe lucruri pe care le poți face pentru a controla această afecțiune. Așa că astăzi, hai să vorbim despre cum să controlezi această greață.
Remedii simple pe care le poți face acasă
Cel mai important lucru de făcut mai întâi este să vă ascultați corpul. Fiți atenți la ce oră din zi vă simțiți grețos? Ce alimente o agravează? Ce activități o ameliorează? Dacă este posibil, notați aceste lucruri într-un caiet. Atunci veți înțelege ce ar putea cauza greața. În plus, iată câteva lucruri simple pe care le puteți încerca.
Cel mai important lucru este să nu faci toate acestea deodată, ci să le faci puțin câte puțin și să vezi dacă se potrivește corpului tău.
Să înțelegem aceste lucruri mai clar cu ajutorul unui tabel.
| Sfaturi | O explicație simplă |
|---|---|
| Beți cantități mici de lichide limpezi. | Beți înghițituri mici de apă, ceai de plante, ceai ușor, ceai de ghimbir și suc proaspăt de fructe, în loc să beți cantități mari deodată. Acest lucru va preveni, de asemenea, deshidratarea. |
| Evitați să consumați alimente bogate în ulei și grăsimi. | Mâncărurile prăjite, „short-food-urile” grase și smântâna nu sunt bune în acest moment. Acestea sunt greu de digerat și pot crește senzația de greață. |
| Mănâncă mâncare simplă, nepicantă. | Consumați alimente fade, ușor de digerat, cum ar fi biscuiți, pâine, orez, piure de cartofi și banane. Aceasta se mai numește și „dieta BRAT” (banane, orez, piure de mere, pâine prăjită). |
| Mănâncă mese mici pe parcursul zilei. | În loc să mănânci o masă copioasă deodată, mănâncă porții mici la fiecare două-trei ore. Stomacul gol poate crește senzația de greață, la fel ca și stomacul plin. Așadar, nu-ți ține stomacul gol. |
| Odihnește-te puțin după ce mănânci. | Stai jos puțin după ce mănânci, în loc să alergi, să sari sau să faci orice altceva. Dar nu te întinde direct , deoarece acest lucru poate crește refluxul acid și poate provoca greață. |
| Încearcă ghimbir sau mentă. | Ghimbirul este un remediu natural popular pentru greață. Puteți bea ceai de ghimbir sau puteți suge o caramelă cu infuzie de ghimbir. Unii oameni găsesc, de asemenea, ușurare mestecând câteva frunze de mentă sau sugând o caramelă cu mentă. |
Să luăm în considerare și tratamente alternative?
Pe lângă tratamentele medicale occidentale cu care suntem de obicei familiarizați, există și alte modalități de a ajuta la controlul grețurilor. Le numim medicină complementară sau alternativă (CAM) . Acestea au mai puține efecte secundare și vă pot oferi ușurare psihologică și un sentiment de control asupra situației.
Dar nu uita, ar trebui să discuți cu medicul tău înainte de a încerca oricare dintre acestea, deoarece unele metode pot fi inadecvate pentru starea ta de sănătate.
- Tehnici de relaxare: Imaginează-ți că stai într-un loc liniștit, închizi ochii, respiri lent și adânc și expiri încet. Meditația și exercițiile de respirație profundă te pot ajuta să te relaxezi și să reduci greața.
- Acupunctura sau presopunctura: Aceste metode implică aplicarea presiunii pe anumite puncte ale corpului folosind ace fine sau vârful degetelor. Se crede că acest lucru ajută la controlul grețurilor. Este esențial să solicitați ajutorul unui profesionist calificat în acest sens.
- Hipnoză: Acesta este, de asemenea, un tratament efectuat de un profesionist calificat. Ajută la controlul grețurilor prin sugestii oferite în timpul unei stări hipnotice.
- Metode de biofeedback:Aceasta implică utilizarea unui dispozitiv special care să vă ajute să înțelegeți activitățile corpului dumneavoastră (cum ar fi ritmul cardiac) și să le controlați.
- Desensibilizarea sistematică: Aceasta este o formă mai complexă de psihoterapie. Simplu spus, implică imaginarea unor situații care îți provoacă greață și apoi eliminarea treptată a acestei frici. Aceasta este o activitate care ar trebui realizată cu ajutorul unui specialist.
Tipuri de medicamente prescrise de medic
Dacă nu vă puteți controla greața cu remedii naturiste și metode alternative, nu vă faceți griji. Medicul vă poate prescrie un medicament potrivit pentru dumneavoastră.
Nu toate grețurile sunt tratate cu același medicament. Tipul de medicament care vi se administrează va varia în funcție de motivul grețurilor (de exemplu, grețuri după o intervenție chirurgicală, grețuri în timpul sarcinii, grețuri cauzate de tratamentul cancerului).
Iată câteva categorii de medicamente utilizate în mod obișnuit:
1. Antagoniști ai serotoninei (5-HT3): Aceștia acționează prin blocarea acțiunii unei substanțe chimice numite serotonină în creier și sistemul digestiv, care poate provoca greață. Aceștia sunt utilizați cel mai frecvent pentru a trata greața cauzată de tratamentul cancerului (chimioterapie).
2. Antagoniști ai receptorilor NK-1: Aceste medicamente afectează direct părțile creierului care controlează procesul de vărsături, blocând acest proces.
3. Antagoniști ai dopaminei: Aceștia sunt, de asemenea, un tip de medicament care acționează la nivelul creierului. Blocează dopamina, o altă substanță chimică ce provoacă greață și vărsături.
4. Benzodiazepinele: Acestea sunt de fapt un tip de medicament care reduce anxietatea. Uneori, aceste medicamente te pot ajuta să te simți mai relaxat prin reducerea neliniștii și a fricii care vin odată cu greața.
Aceste medicamente, dozele și efectele lor secundare trebuie discutate doar cu medicul dumneavoastră. Nu cumpărați niciodată aceste medicamente de la o farmacie pe cont propriu.
Mesaj de luat acasă
- Greața nu este o boală, ci un simptom. Este foarte important să găsim cauza care stă la baza ei.
- Mai întâi, începe cu lucruri simple pe care le poți face acasă (reducerea alimentelor grase, consumul multor lichide, utilizarea ghimbirului).
- Dacă încercați o metodă alternativă, cum ar fi acupunctura, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre aceasta .
- Dacă greața persistă, este severă, este însoțită de vărsături severe sau dacă vă simțiți leșinat, solicitați imediat sfatul medicului . Poate fi un semn al unei boli grave.
- Nu luați niciun medicament fără prescripție medicală pentru greață, decât dacă este prescris de un medic. Acest lucru poate agrava afecțiunea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment