O problemă cu care se confruntă mulți oameni în zilele noastre este incapacitatea de a dormi corespunzător noaptea. Unii oameni nu pot dormi ore întregi după ce se culcă. Alții au probleme cu somnul din cauza schimbării orei atunci când călătoresc în străinătate. În astfel de momente, unii oameni au auzit de o pastilă numită „Melatonină”. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre ce este cu adevărat melatonina, cât de bună este de utilizat și la ce lucruri trebuie să fim atenți.
Ce este mai exact melatonina?
Simplu spus, melatonina este un hormon produs în mod natural de o glandă mică din creierul nostru (glanda pineală). Funcția sa principală este de a controla ciclul somn-veghe al corpului nostru. Când se întunecă noaptea, nivelurile de melatonină din organism cresc, semnalându-ne să dormim. Când se luminează dimineața, nivelurile de melatonină scad, trezindu-ne.
Însă melatonina pe care o puteți cumpăra din farmacii este un supliment sintetic care imită acest hormon natural. Mulți oameni o folosesc pentru a trata probleme precum insomnia sau decalajul orar.
Dar cel mai important lucru aici este că acesta nu este un „medicament” care vindecă, previne sau diagnostichează vreo boală. Este doar un supliment alimentar.
Lucruri de spus medicului dumneavoastră înainte de a lua melatonină
Deși melatonina este un supliment alimentar, nu este potrivită pentru toată lumea. Poate provoca efecte secundare la persoanele cu anumite afecțiuni medicale. Prin urmare, dacă vă gândiți să utilizați melatonină, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Mai ales dacă aveți oricare dintre afecțiunile de mai jos, ar trebui să vă informați medicul.
| Condiție/Ocazie | De ce ar trebui să-l informezi pe doctor? |
|---|---|
| Diabet | Melatonina poate afecta nivelul zahărului din sânge. |
| Cancer, probleme hormonale, boli ale sistemului imunitar | Melatonina poate avea un efect asupra acestor afecțiuni și a tratamentelor aferente. |
| Boală hepatică | Deoarece melatonina este eliminată din organism de către ficat, aceasta poate fi periculoasă pentru pacienții cu afecțiuni hepatice. |
| Depresia sau alte boli mintale | Melatonina poate modifica starea de spirit și poate exacerba simptomele existente. |
| Dacă sunteți gravidă sau așteptați un copil | Nu există suficiente date privind siguranța melatoninei în timpul sarcinii și alăptării. |
| Altele... (alergii, consum de alcool, convulsii) | Este esențial să solicitați sfatul medicului cu privire la utilizarea melatoninei în oricare dintre aceste afecțiuni. |
Cum folosești asta mai exact?
Dacă utilizați melatonină, este foarte important să o faceți corect.
- Luați această pastilă cu un pahar cu apă . Nu o luați cu alimente.
- De obicei, acest lucru se ia cu o oră sau două înainte de culcare .
- După ce ai luat melatonină, nu face nimic altceva decât să te pregătești de culcare, pentru că vei începe să te simți somnoros.
- Unele comprimate sunt dizolvabile sau masticabile, dar altele trebuie înghițite întregi. Așadar, citiți cu atenție instrucțiunile de pe cutie sau urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
- Nu luați niciodată mai mult decât doza prescrisă. Dacă uitați să luați o doză la ora programată, săriți peste doza uitată. Dacă este aproape timpul pentru următoarea doză, luați doar acea doză. Nu luați niciodată o doză dublă pentru a compensa o doză uitată.
Ce se întâmplă dacă le-ai da copiilor?
O atenție deosebită trebuie acordată administrării de melatonină copiilor. Nu se recomandă administrarea de melatonină copiilor fără recomandarea medicului. Deoarece sistemele hormonale ale copiilor sunt încă în curs de dezvoltare, administrarea de suplimente hormonale precum melatonina poate avea efecte pe termen lung. Prin urmare, dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul, asigurați-vă că consultați un medic pediatru.
Lucruri de luat în considerare atunci când luați melatonină
Melatonina vă poate provoca somnolență sau amețeli . Prin urmare, nu conduceți vehicule, nu folosiți utilaje și nu faceți nimic care necesită atenție după administrare. Pentru a reduce riscul de amețeli și căderi, în special dacă sunteți o persoană în vârstă, nu vă ridicați brusc din poziția în picioare sau din poziția așezat.
Un alt lucru periculos este faptul că, după ce iau melatonină, unii oameni se dau jos din pat și fac diverse lucruri fără să-și dea seama. De exemplu, conduc în somn, gătesc, mănâncă, vorbesc la telefon etc. Nu vă veți aminti nimic din toate acestea a doua zi dimineață. Acest lucru poate fi grav. Dacă aflați că vi s-a întâmplat acest lucru, sunați imediat medicul. De asemenea, nu luați melatonină în ziua în care ați băut alcool sau ați luat alte somnifere. Acest lucru va crește riscul acestor activități legate de somn.
Cel mai important lucru: Suplimentele precum melatonina nu sunt supuse unui control strict al calității, așa cum fac medicamentele în țara noastră sau în multe alte țări din întreaga lume. Aceasta înseamnă că nu putem oferi o garanție de 100% cu privire la puritatea și acuratețea dozajului lor. Doar pentru că sunt etichetate ca fiind „naturale” nu înseamnă că sunt întotdeauna sigure pentru oameni.
, , (ETU) .
Alte lucruri care pot interacționa cu melatonina (interacțiuni medicamentoase)
Melatonina poate interacționa cu alte medicamente, suplimente sau obiceiuri pe care le luați. Acest lucru poate crește efectele secundare sau poate modifica eficacitatea medicamentelor dumneavoastră. Așadar, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele, vitaminele și alcoolul pe care le luați.
| Tipul de drog/substanță | Descriere și risc |
|---|---|
| Nu luați niciodată melatonină împreună cu aceste medicamente. | |
| Fluvoxamină, Ramelteon, Tasimelteon | Acestea sunt, de asemenea, medicamente care afectează somnul sau starea de spirit. Administrarea lor împreună poate provoca efecte secundare grave. |
| Melatonina poate interacționa cu aceste substanțe (solicitați sfatul medicului) | |
| Alcoolul și cafeina | Alcoolul crește somnolența, în timp ce cafeina poate reduce efectele melatoninei. |
| Hormoni, cum ar fi pilulele și plasturii contraceptivi | Poate afecta nivelurile de melatonină din organism. |
| Unele medicamente pentru tensiunea arterială (de exemplu, nifedipina) | Melatonina poate afecta tensiunea arterială. |
| Medicamente care previn coagularea sângelui (de exemplu, warfarină) | Poate crește riscul de sângerare. |
| Boli mintale, medicamente pentru convulsii (de exemplu, carbamazepină) | Aceste medicamente pot interfera cu eficacitatea lor. |
| Fumatul tutunului | Fumatul poate crește rata la care organismul descompune melatonina. |
Care sunt efectele secundare?
Ca orice altceva, melatonina poate avea efecte secundare. Unele sunt grave, altele sunt comune. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.
| Reacții adverse care trebuie raportate imediat medicului dumneavoastră | |
|---|---|
| Reacții alergice | Erupție cutanată, mâncărime, umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului. |
| Modificări ale stării mentale | Neliniște, agitație, depresie accentuată, gânduri suicidare. |
| Reacții adverse care trebuie raportate medicului dacă persistă sau sunt deranjante | |
| Senzație de somnolență a doua zi | Somnolență excesivă care persistă chiar și după trezirea dimineața. |
| Alte efecte minore | Dureri de cap, greață, amețeli, enurezis la copii. |
Mesaj de luat acasă
- Melatonina este un supliment alimentar care ajută la somn, nu un medicament care vindecă o boală.
- Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza melatonină, mai ales dacă aveți și alte afecțiuni medicale.
- Evitați să conduceți, deoarece melatonina vă poate provoca somnolență. Fiți atenți la comportamentele neobișnuite, cum ar fi somnambulismul.
- Întrucât suplimentele alimentare nu sunt supuse unor controale stricte precum medicamentele, cumpărați de la un producător de încredere.
- Nu administrați niciodată melatonină copiilor fără sfatul medicului.
- Spune-i medicului tău sincer despre toate medicamentele, vitaminele, alcoolul și fumatul pe care le iei.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment