Și tu ai dificultăți dimineața? Hai să vorbim despre această „greață matinală”!

Dacă aștepți un copil, este posibil să fi avut greață și vărsături dimineața. Uneori, poți chiar să vomiți. Aceasta este o senzație pe care o resimt mulți oameni. Noi o numim „greață matinală”. În ciuda numelui, acest disconfort poate apărea în orice moment al zilei. Haideți să vorbim despre asta în detaliu, deoarece este foarte important să fii conștientă de el.

Ce este „greața matinală”?

Simplu spus, „greața matinală” reprezintă greața și vărsăturile care apar în timpul sarcinii. Este o afecțiune foarte frecventă. Aproximativ 70% dintre femeile însărcinate, sau aproximativ șapte din zece, se confruntă cu această afecțiune în primele trei luni de sarcină (numim aceasta „primul trimestru”). În ciuda denumirii „dimineții”, aceasta nu se limitează la dimineață. Această greață poate apărea în orice moment al zilei.

Acest lucru poate fi gestionat cu remedii casnice și mici schimbări în dietă și stil de viață. Uneori, medicul obstetrician vă poate recomanda și medicamente fără prescripție medicală (OTC) pentru a ameliora greața. De cele mai multe ori, aceste simptome vor dispărea până în al doilea trimestru de sarcină, în jurul săptămânii 14.

Cât de repede pot începe „grețurile matinale”?

E greu de spus exact când începe, dar poate apărea chiar și la șase săptămâni de sarcină. Majoritatea femeilor prezintă aceste simptome de „greață matinală” înainte de a împlini nouă săptămâni de sarcină.

Când apar grețurile matinale?

Majoritatea persoanelor experimentează această afecțiune în forma sa cea mai gravă între a opta și a zecea săptămână de sarcină. Dar acest lucru nu este valabil pentru toată lumea. Unele persoane o pot experimenta mai devreme, în timp ce altele o pot experimenta mai târziu.

Cât timp pot dura grețurile matinale?

De obicei, acestea vor dispărea sau vor dispărea complet până în săptămâna a 13-a de sarcină, adică la sfârșitul primului trimestru. Cu toate acestea, unele femei pot continua să aibă aceste simptome până la începutul celui de-al doilea trimestru (săptămânile 14-27 de sarcină). Foarte rar, unele persoane au această „greață matinală” până la sfârșitul sarcinii.

Care sunt simptomele „grețurilor matinale”?

Principalele simptome ale „grețurilor matinale” sunt senzația de deranjament stomacal (greață), pierderea poftei de mâncare și vărsături . Unele femei descriu afecțiunea astfel:

• Ca o senzație de arsură în piept sau ceva care urcă în gât (arsuri la stomac sau reflux).
• Senzație de amețeală și greață, ca și cum ați fi într-o călătorie pe mare (rău de mare sau rău de mișcare).
• Senzația că ceva ți se blochează în gât.
• Senzație de foame, dar incapacitate de a mânca.

Care sunt cauzele „grețurilor matinale”?

Cauza exactă a grețurilor matinale nu este încă cunoscută, dar medicii cred că acestea sunt cauzate de o combinație a mai multor modificări fizice și chimice. Principalii factori care pot contribui la apariția lor sunt:

• Glicemie scăzută.
• Hormonii produși în exces în timpul sarcinii, în special hormonii „gonadotropină corionică umană” (HCG) și „estrogen”, cresc în niveluri.
• Fluctuațiile tensiunii arteriale.
• Modificări ale metabolismului .

De asemenea, există câteva lucruri care pot agrava această situație:

• Stres și anxietate .
• A fi obosit înseamnă a fi supraobosit .
• Mâncatul sau mirosul anumitor alimente . De exemplu, unii oameni pot simți greață doar mirosind lucruri precum fructe uscate sau tempura.
• Rău de mișcare .
• Căldură sau vreme caldă.

Pot fi grețurile matinale grave?

Da, uneori această afecțiune poate fi severă. Majoritatea femeilor au greață timp de câteva ore pe zi și pot vărsa o dată sau de două ori pe zi. Cu toate acestea, atunci când grețurile matinale devin severe, greața poate dura ore întregi pe zi, iar vărsăturile pot apărea de mai mult de patru ori pe zi. Această afecțiune severă se numește hiperemeză gravidică.

Care sunt simptomele „hiperemezei gravidice”?

Simptomele „Hyperemesis Gravidarum” includ:

• Vărsături de mai mult de trei ori pe zi.
• Deshidratare severă . Aceasta înseamnă că organismul a pierdut prea multă apă. Simptomele includ urinare redusă sau absentă, urină închisă la culoare și amețeli în picioare.
• Pierdere în greutate de aproximativ 4,5 kilograme (10 livre) sau mai mult.

Femeile cu grețuri matinale severe trebuie uneori spitalizate și li se administrează fluide intravenoase pentru a-și rehidrata corpul, precum și medicamente pentru a reduce greața.

Cum să recunoști „greața matinală”?

Dacă aveți simptome de „greață matinală”, trebuie să-i spuneți medicului dumneavoastră obstetrician . Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți „hiperemeză gravidică”, acesta vă poate recomanda un test de urină sau un test de sânge.

Ce pot face pentru a reduce grețurile matinale?

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a simți ameliorarea senzației de greață. Micile schimbări în dietă și stilul de viață pot contribui semnificativ la reducerea acestei senzații de greață.

Schimbări alimentare pentru „grețurile matinale”

• Nu mânca pe stomacul gol dimineața. Mănâncă doi sau trei biscuiți sau o felie de pâine înainte de a te da jos din pat. Păstrează ceva de genul biscuiților lângă pat.
• În loc să mănânci mult deodată, mănâncă mese mici de mai multe ori pe zi. În loc de trei mese principale, mănâncă cinci până la șase mese mici.
• Nu sări peste mese. Greața se poate intensifica atunci când ți-e foame.
• Evitați alimentele picante și uleioase.
• Consumați alimente fade, ușor digerabile. Printre exemple se numără bananele, orezul, pâinea uscată, cartofii fierți, jeleul, supa de supă, ouăle și sosul de mere.
• Consumați gustări nutritive, bogate în proteine, între mesele principale. Lucruri precum iaurt, felii de mere cu unt de arahide, brânză și nuci.
• Beți multă apă pe parcursul zilei. Beți și alte lichide. Evitați însă băuturile care conțin cofeină (cafea, unele tipuri de ceai).
• Când ieși din casă, ia întotdeauna o mică gustare în geantă.
• Măcină niște ghimbir proaspăt și bea-l ca un ceai sau suge ceva de genul bomboanelor de ghimbir.

Schimbări ale stilului de viață pentru „grețurile matinale”

• Luați vitaminele prenatale cu o gustare. Dacă vitamina dumneavoastră conține fier, încercați să o luați înainte de culcare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și întrebați despre alte opțiuni de vitamine.
• Stai departe de lucruri precum mirosurile neplăcute și luminile puternice, care te pot face să te simți grețos.
• Odihnește-te suficient. Această afecțiune poate fi agravată și de oboseală.
• Asigurați-vă că camerele sunt bine ventilate. Porniți un ventilator sau ieșiți afară pentru o vreme și luați aer curat.
• Miroase arome proaspete, plăcute. Miroase a lămâie, portocală, mentă.
• Nu te întinde după ce termini de mâncat.
• Clătiți-vă bine gura după ce vărsați. Substanțele acide care apar odată cu vărsăturile vă pot deteriora dinții. Prin urmare, clătirea gurii vă poate proteja dinții.

Metode alternative pentru greață în timpul sarcinii

Există și alte modalități de a reduce greața, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le încerca.

• Brățară de acupresiune: Aceste benzi aplică presiune în anumite puncte de pe încheietura mâinii.
• Acupunctură:În acupunctură, ace subțiri sunt introduse în puncte specifice ale corpului.

Important: Nu utilizați marijuana ca tratament pentru grețurile matinale. Siguranța utilizării marijuanei în timpul sarcinii nu a fost stabilită.

Ce alimente sunt bune pentru grețurile matinale?

O dietă bogată în proteine, cereale integrale, legume și fructe este bună pentru tine și pentru bebelușul tău. Alimentele prea procesate și zaharoase pot agrava situația. Medicii recomandă de obicei următoarele alimente femeilor care suferă de grețuri matinale:

• Alimente fade, ușor digerabile: lucruri precum biscuiți, pâine prăjită, covrigei și sos de mere.
• Smoothie-uri de fructe și iaurt.
• Apă sau ceai (aveți grijă la nivelul de cafeină din ceai).
• Fructe și legume cu conținut ridicat de apă: cum ar fi pepenele verde, țelina, ardeii grași. Fructele citrice pot reduce și ele greața.

Care sunt medicamentele pentru „grețurile matinale”?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda vitamina B6 (cunoscută și sub numele de piridoxină) și doxilamină. Doxilamina este utilizată pentru a trata insomnia și febra fânului sau alte alergii. Ambele medicamente sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacii.

Există, de asemenea, un medicament numit Diclegis®, care este aprobat pentru grețurile matinale. Spre deosebire de cele două medicamente menționate mai sus, Diclegis® este un medicament cu eliberare lentă, care vine într-o singură pastilă. Acest lucru poate fi mai ușor pentru persoanele care au dificultăți în a lua mai multe pastile pe zi (de exemplu, cei care au dureri în gât). Cu toate acestea, se poate obține doar pe bază de rețetă.

Medicul dumneavoastră obstetrician-ginecolog vă poate recomanda, de asemenea, antiemetice. Dacă aceste medicamente nu ajută, pot ajuta și alte medicamente, cum ar fi antihistaminicele și anticolinergicele. Dumneavoastră și medicul dumneavoastră veți decide împreună care medicament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Sunt „grețurile matinale” dăunătoare bebelușului meu?

Greața și vărsăturile ușoare până la moderate în timpul sarcinii nu sunt de obicei dăunătoare pentru tine sau pentru bebeluș. Cu toate acestea, dacă nu poți reține nimic, te deshidratezi și slăbești, acest lucru poate fi o problemă. Greața și vărsăturile severe necontrolate te pot împiedica să obții nutrienții de care ai nevoie și pot afecta greutatea la naștere a bebelușului.

Există femei care prezintă un risc mai mare de grețuri matinale severe?

Da. Acest risc poate crește în următoarele situații:

• Dacă purtați gemeni, tripleți sau mai mulți.
• Dacă ați avut grețuri matinale severe într-o sarcină anterioară și/sau dacă cineva din familia dumneavoastră (cum ar fi mama, sora dumneavoastră) a avut grețuri matinale severe în timpul sarcinii.
• Dacă aveți antecedente de rău de mișcare în timpul călătoriilor.
• Dacă aveți migrene.
• Dacă indicele de masă corporală (IMC) este peste 25 și sub 30 (supraponderalitate).
• Dacă aveți o afecțiune numită „boală trofoblastică”, în care celulele anormale cresc în uter.
• Dacă ești stresat sau anxios.
• Dacă locuiești într-o zonă cu climă caldă.
• Dacă lucrați în ture de noapte.
• Dacă dormi puțin.

Unele studii au arătat că femeile cu grețuri matinale severe sunt mai predispuse să aibă fete.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Nu aștepta până când vărsăturile sunt severe pentru a consulta medicul obstetrician. Tratarea grețurilor matinale la începutul sarcinii poate ajuta la prevenirea agravării acestora. Vărsăturile severe nu sunt normale în timpul sarcinii și necesită asistență medicală.

Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Dacă simți greață toată ziua, până în punctul în care nu poți mânca sau bea.
• Dacă vomitați de trei sau mai multe ori pe zi.
• Dacă voma este maronie sau conține sânge.
• Dacă slăbești.
• Dacă vă simțiți foarte obosit sau amețit.
• Dacă simțiți amețeli sau leșin.
• Dacă ritmul cardiac este ridicat.
• Dacă există o cantitate foarte mică sau deloc de urină eliminată.
• Dacă aveți dureri musculare sau febră.

Un alt motiv pentru a investiga greața și vărsăturile severe este că acestea pot fi un simptom al unei alte afecțiuni medicale. Exemple:

• Ulcere
• Reflux (arsuri la stomac)
• Boli legate de alimente
• Boli ale tiroidei sau vezicii biliare
• Inflamația apendicelui, stomacului, pancreasului sau ficatului.

Sunt „grețurile matinale” un semn bun?

Unele femei cred că grețurile matinale sunt un semn bun, deoarece dau senzația că placenta se dezvoltă. De asemenea, le confirmă și pe cele din timpul sarcinii. De fapt, nu toată lumea are grețuri matinale. Chiar dacă nu ai avut niciodată grețuri matinale, șansele tale de a avea un copil sănătos sunt aceleași ca ale unei persoane care are grețuri matinale.

Grețurile matinale pot fi o perioadă foarte inconfortabilă și neplăcută a sarcinii. Este foarte frecvent să simți greață și vărsături, mai ales în primul trimestru de sarcină. Din fericire, pentru majoritatea femeilor, grețurile matinale dispar până la începutul celui de-al doilea trimestru. Schimbările stilului de viață și ale dietei pot ajuta la ameliorarea simptomelor până când acestea dispar. Dacă vomiți de mai multe ori pe zi, nu puteți mânca sau pierdeți în greutate, spuneți-i medicului dumneavoastră obstetrician. Acesta se va asigura că primiți nutriția de care aveți nevoie.

Ce trebuie să știi (Mesaj de luat acasă)

• Grețurile matinale sunt frecvente în timpul sarcinii, dar nu afectează pe toată lumea la fel.
• Chiar dacă se numește „Dimineața”, aceste disconforturi pot apărea în orice moment al zilei.
• Schimbări simple în dietă și stil de viață pot oferi adesea ușurare.
• Dacă vărsăturile sunt severe, nu puteți reține alimentele sau băuturile în stomac sau dacă pierdeți în greutate, solicitați imediat sfatul medicului. Aceasta ar putea fi o afecțiune gravă numită „hiperemeză gravidică”.
• Indiferent dacă ai sau nu grețuri matinale, șansele de a avea o sarcină sănătoasă și un copil sănătos sunt aceleași.
• Este foarte important să urmați sfatul medicului dumneavoastră și să aveți grijă de corpul dumneavoastră.

Sper că aceste informații vă sunt utile. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice nelămurire ați putea avea.

Greață matinală , Greață în sarcină, Vărsături în sarcină, Hiperemeză gravidică, Sănătatea sarcinii, Îngrijire obstetrică, Simptome de sarcină