Ți se înțepenește brusc gâtul? Hai să aflăm mai multe despre spasmele cervicale!

Te-ai trezit vreodată dimineața sau ai lucrat toată ziua și ai simțit brusc o senzație de încordare și durere în gât, care ți-a făcut imposibilă întoarcerea? Ai simțit ca și cum mușchii gâtului ți-ar fi încleștat? Aceasta este ceea ce numim adesea spasm cervical sau „spasm cervical”. Poate fi o experiență foarte enervantă. Așadar, astăzi, hai să vorbim despre spasmele cervicale, de ce apar, care sunt simptomele, remedii naturiste și când ar trebui să soliciți asistență medicală.

Ce este acest „spasm cervical”?

Simplu spus, un spasm cervical este o contracție bruscă și incontrolabilă a mușchilor gâtului. Este similar cu un spasm muscular la nivelul piciorului, dar se întâmplă la nivelul gâtului. Acest spasm muscular poate fi adesea însoțit de durere și rigiditate la nivelul gâtului. Acest lucru poate îngreuna mișcarea gâtului, capului și umerilor. Această durere poate dispărea uneori după câteva minute. Cu toate acestea, unii oameni pot avea această durere timp de săptămâni. Uneori, durerea poate persista chiar și după ce spasmul s-a oprit. De cele mai multe ori, spasmele cervicale nu sunt grave și vor dispărea de la sine în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți un spasm muscular cauzat de o accidentare sau de o altă afecțiune musculo-scheletică, este important să solicitați asistență medicală.

Cine este mai predispus la spasme cervicale?

De fapt, acest lucru i se poate întâmpla oricui. Gândiți-vă doar, cât timp petrecem uitându-ne la computere, telefoane și tablete în zilele noastre? A devenit ceva obișnuit ca atât copiii, cât și adulții să petreacă ore întregi în fața ecranelor electronice. Acest stil de viață pune o presiune inutilă asupra gâtului, crescând riscul de durere, rigiditate și aceste întinderi. Chiar dacă sunteți activ și faceți mișcare în mod regulat, această afecțiune poate apărea dacă vă suprasolicitați mușchii gâtului. Stilul de viață zilnic, postura și natura gâtului, adică natura coloanei cervicale, pot afecta, de asemenea, apariția acestor întinderi.

Cum se simte un spasm la nivelul gâtului?

Un spasm la nivelul gâtului poate fi resimțit ca o durere sau un spasm brusc, incontrolabil. Deși această durere poate fi ușor inconfortabilă pentru unii, poate fi insuportabilă pentru alții. Simptomele unui spasm la nivelul gâtului includ:

• O durere bruscă și ascuțită în gât (această durere se poate intensifica dacă încercați să mișcați gâtul).
• Durere sau disconfort care se simte ca și cum ar proveni din adâncul mușchilor gâtului.
• Furnicături sau amorțeală în partea inferioară a gâtuluiO senzație de „furături”.
• Dificultăți în mișcarea gâtului, capului sau umerilor.
• Mușchii gâtului se simt încordați și rigidi.
• Durere de cap .
• Amețeli .

De ce apar aceste spasme la nivelul gâtului?

Există multe motive pentru care poate apărea o rigiditate a gâtului. Dar cele mai frecvente sunt entorsele sau luxațiile cervicale. Știați că există mai mult de 20 de mușchi în gâtul nostru? În plus, există diverse ligamente, nervi și tendoane. Chiar dacă aceste părți sunt ușor deteriorate sau suprasolicitate, mușchii și țesuturile din jurul lor încep să se strângă ca și cum ar fi nevoie de protecție. Aceasta este cauza acestei rigidități. Dar foarte rar, o rigiditate a gâtului poate apărea și din cauza unei leziuni grave sau a altei afecțiuni medicale.

Cauze frecvente ale rigidității gâtului

Să vedem ce lucruri pot cauza această afecțiune în viața de zi cu zi:

• Postură incorectă: Statul pe scaun perioade lungi de timp cu spatele aplecat înainte.
• Ținerea telefonului lipit de gât în ​​timp ce vorbești: Unii oameni țin telefonul între ureche și umăr în timp ce vorbesc, ceea ce este foarte dăunător pentru gât.
• Privirea lungă la ecranul computerului, televizorului sau telefonului: Acest lucru a devenit un fenomen obișnuit pentru mulți oameni în zilele noastre.
• Purtarea unei genți grele pe un umăr: Acest lucru se poate întâmpla, mai ales atunci când femeile noastre poartă genți pe o singură parte.
• Solicitarea excesivă a mușchilor gâtului în timpul exercițiilor fizice.
• Încleștarea sau scrâșnirea dinților în somn: Aceasta este, de asemenea, o cauză a încordării mușchilor gâtului.
• A ridica ceva greu (mai ales cu o singură mână).
• Rigidizarea gâtului din cauza stresului : Ne încordăm inconștient gâtul și umerii atunci când stresul crește.
• Nealinierea capului și a corpului în timpul somnului: Somnul incorect poate provoca întinderi ale gâtului.
• Folosirea unei perne care nu oferă un suport adecvat pentru gât.
• Nu bei suficientă apă ( deshidratare ): Când nu există suficientă apă, chiftelele sunt mai predispuse să se rostogolească și să se blocheze.

Afecțiuni medicale grave care pot provoca rigiditate la nivelul gâtului

Deși rare, afecțiunile medicale grave, cum ar fi acestea, pot provoca, de asemenea, rigiditate la nivelul gâtului. Așadar, este bine să fiți conștienți și de acest lucru.

• Spondilita anchilozantă:Acesta este un tip de artrită care provoacă inflamația articulațiilor coloanei vertebrale.
• Distonie cervicală (torticolis spasmodic): Aceasta este o afecțiune neurologică în care mușchii gâtului se contractă incontrolabil, provocând smucirea capului dintr-o parte în alta.
• Spondiloza cervicală: o afecțiune artritică care apare la nivelul gâtului.
• Hernie de disc: O proeminență sau ruptură a discurilor moi dintre vertebrele coloanei vertebrale.
• Meningită: Aceasta este o infecție gravă care provoacă inflamația membranelor care acoperă creierul și măduva spinării. Aceasta este o afecțiune care necesită tratament medical de urgență.
• Osteoartrita: Cel mai frecvent tip de artrită. Este cauzată de deteriorarea cartilajului din articulațiile coloanei vertebrale.
• Stenoză spinală: Îngustarea canalului rahidian.
• Afecțiuni ale articulației temporomandibulare (ATM): Un grup de afecțiuni care afectează articulația maxilarului și mușchii și ligamentele asociate acesteia.
• Traumatism sau leziune: Un accident care provoacă leziuni structurilor gâtului.
• Lovitură cervicală: O leziune care apare atunci când gâtul este brusc smucit înainte și înapoi. Aceasta se observă frecvent în accidentele auto.

Uneori, nu se poate găsi o cauză specifică pentru rigiditatea gâtului. Medicii numesc astfel de afecțiuni „idiopatice”.

Cum să recunoști spasmele cervicale?

Dacă consultați un medic atunci când aveți acest tip de disconfort, acesta vă va examina gâtul și vă va întreba despre simptomele și istoricul medical. Ar trebui să descrieți durerea pe care o simțiți și orice alte probleme pe care le aveți. De asemenea, spuneți medicului dumneavoastră despre orice leziuni sau activități recente despre care credeți că ar fi putut cauza senzația de încordare. Dacă medicul suspectează că acest lucru se poate datora unei afecțiuni medicale grave, acesta poate solicita teste suplimentare.

Cum vindeci spasmele cervicale?

De cele mai multe ori, rigiditatea gâtului poate fi tratată cu remedii naturiste, mai ales dacă este cauzată de o entorsă sau o întindere a gâtului. Să aruncăm o privire la câteva dintre lucrurile pe care le puteți face acasă:

• Întinderea gâtului: Întinderile regulate ale gâtului pot ajuta la relaxarea mușchilor încordați. Aceasta este cea mai bună modalitate de a reduce sau opri rigiditatea gâtului. Dar ar trebui făcute ușor și fără durere.
• Masajul mușchilor gâtului:De asemenea, puteți masa ușor mușchii din zona în care simțiți durere la nivelul gâtului, strângându-i și masându-i cu degetul mare într-o mișcare circulară. Dacă vă este greu să faceți acest lucru singur, cereți ajutorul unui membru al familiei. Sau puteți consulta un maseur calificat.
• Rămâi activ dacă este posibil: Odihna este bună atunci când ai o gâtă rigidă, dar este important și să te miști. Activitatea ușoară stimulează circulația sângelui către mușchi, ceea ce îi ajută să se relaxeze. Dacă poți tolera durerea, încearcă exerciții de intensitate redusă, cum ar fi treburile casnice ușoare, mersul pe jos sau yoga.
• Reduceți stresul: Relaxarea minții vă poate ajuta să vă relaxați mușchii. Încercați meditația sau exerciții de respirație. Yoga vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați mintea și corpul. Dacă durerea este severă și nu vă puteți mișca, întindeți-vă în pat și ascultați muzică liniștitoare sau meditați.
• Mențineți capul și corpul aliniate în timpul somnului: Când dormiți pe spate sau pe o parte, folosiți o pernă care oferă un suport bun pentru cap sau o pernă confortabilă pentru gât. Evitați să dormiți pe burtă și cu capul înclinat într-o parte.
• Medicamente pentru durere fără prescripție medicală (OTC): Deși medicamentele pentru durere și inflamație pot să nu vindece cauza rigidității gâtului, acestea pot oferi ameliorare. Întrebați-vă medicul înainte de a lua AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi acetaminofenul (Tylenol®) sau ibuprofenul (Advil®), pentru a vă asigura că sunt potrivite pentru dumneavoastră.
• Terapie prin frig: Înfășurați o compresă cu gheață, o pungă cu legume congelate sau un prosop subțire într-un prosop și aplicați-l pe zona durerii de gât. Acest lucru poate ajuta la reducerea durerii, în special în primele 72 de ore. Asigurați-vă că folosiți un prosop pentru a vă proteja pielea. Nu-l aplicați mai mult de 20 de minute. Faceți acest lucru la fiecare câteva ore.
• Terapie cu căldură: Așezați o compresă încălzitoare (la foc mic), un prosop cald sau o sticlă cu apă fierbinte pe mușchii încordați ai gâtului. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la creșterea fluxului sanguin către mușchi și la relaxarea acestora. Din nou, folosiți un prosop subțire pentru a vă proteja pielea. Nu aplicați mai mult de 20 de minute. Faceți acest lucru la fiecare câteva ore. O altă metodă bună este să faceți un duș fierbinte. Țineți apa fierbinte de la duș lipită de mușchii încordați ai gâtului.

Cel mai important lucru este că, indiferent ce faci, dacă durerea crește, trebuie să o oprești.

Dacă aceste remedii naturiste nu ajută sau dacă există o cauză serioasă pentru rigiditatea gâtului, este posibil să fie nevoie să consultați un kinetoterapeut, un chiropractor sau un alt specialist. Dacă analgezicele fără prescripție medicală nu controlează durerea, un medic vă poate prescrie relaxante musculare sau o injecție cu steroizi.

Cum să previi spasmele cervicale?

Durerile de gât pot apărea brusc, așa că nu este întotdeauna posibil să le prevenim. Cu toate acestea, unele dintre remediile casnice despre care am discutat anterior pot ajuta la prevenirea lor. Încercați aceste lucruri pentru a reduce riscul:

• Faceți întinderi regulate ale gâtului: acestea vă pot ajuta să mențineți mușchii relaxați și puternici. Dacă faceți mișcare, includeți exerciții pentru gât în ​​rutinele de încălzire și relaxare. Yoga este, de asemenea, excelentă.
• Ia o scurtă pauză în timp ce lucrezi și exersează-ți gâtul: mai ales dacă lucrezi în fața calculatorului mult timp.
• Ajustați ecranul și monitorul la nivelul ochilor: Acest lucru va preveni solicitarea inutilă a gâtului în timp ce lucrați la computer.
• Când dormi, dormi pe o parte sau pe spate și folosește o pernă pentru a menține capul și corpul aliniate.
• Dacă scrâșnești din dinți noaptea, folosește o gutieră.
• Când vorbiți la telefon, țineți-l la ureche sau folosiți difuzorul. Nu-l țineți la gât.
• Când ridicați obiecte grele, nu așezați greutatea doar pe un braț sau pe un umăr.
• Beți multă apă pe parcursul zilei, chiar și atunci când vă este sete. Este foarte important să rămâneți hidratați.

Dacă ați mai avut rigiditate la nivelul gâtului, încercați din nou metodele care v-au adus ameliorarea la momentul respectiv. Una dintre cele mai bune metode de a preveni sau controla aceste rigidități este să încercați să relaxați mușchii înainte de a începe cele mai puternice contracții.

La ce să te aștepți dacă ai un spasm la nivelul gâtului?

O gâtă rigidă este o experiență cu adevărat neplăcută. Dar , de cele mai multe ori, dispare de la sine. Pentru majoritatea oamenilor, afecțiunea se ameliorează în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți dureri severe sau dacă simptomele nu se ameliorează după o săptămână , ar trebui neapărat să consultați un medic.

Când ar trebui să vă faceți griji în privința unui spasm la nivelul gâtului?

Dacă aveți o afecțiune medicală gravă, rigiditate a gâtului cauzată de o accidentare sau rigiditate care nu se ameliorează cu remedii naturiste, ar trebui neapărat să consultați un medic. Solicitați sfatul medicului în aceste situații:

• Dacă există dureri severe.
• Dacă nu există nicio ameliorare a simptomelor după o săptămână.
• Dacă această afecțiune a debutat după un accident (cum ar fi o leziune sau o cădere).
• Dacă acest lucru se întâmplă însoțit de alte simptome: de exemplu, amorțeală a corpului, dificultăți la mișcarea membrelor sau incapacitatea de a controla urina sau scaunul.

Când ar trebui să mergi la o Unitate de Tratament de Urgență (UTU) ?

De cele mai multe ori, o rigiditate a gâtului nu necesită tratament de urgență. Cu toate acestea, afecțiunea despre care am discutat anterior, meningita, este ceva ce necesită tratament de urgență. O rigiditate a gâtului este doar un simptom al acestei infecții grave. Dacă aveți simptome de meningită, trebuie să mergeți imediat la camera de gardă. Simptomele meningitei includ:

• Gât rigid.
• Durere de cap.
• Lipsa de energie.
• Confuzie bruscă.
• Febră, dureri sau frisoane apărute brusc.
• Pete asemănătoare vânătăilor pe piele (peteșii).

În final, ce ar trebui să rețineți? (Mesaj de luat în considerare)

Spasmele cervicale nu pot fi întotdeauna prevenite, dar nu trebuie să suferiți din cauza durerii. Puteți ameliora simptomele cu ajutorul unor lucruri precum analgezice, comprese cu gheață și comprese calde. De asemenea, puteți reduce tensiunea musculară făcând exerciții pentru gât, tehnici de relaxare și masaj. Dacă niciunul dintre aceste lucruri nu vă ajută, asigurați-vă că consultați un medic. El sau ea vă poate prescrie tratamentul potrivit și vă poate ajuta să obțineți ameliorarea durerii. Grija pentru sănătatea dumneavoastră este cel mai important lucru!