Ai simțit vreodată că întreaga cameră se învârte în jurul tău când te-ai rostogolit în pat, ți-ai ridicat capul ca să ajungi la ceva deasupra ta sau te-ai ridicat brusc în picioare? Pentru câteva secunde, aceasta poate fi o experiență foarte inconfortabilă și înfricoșătoare. Mulți oameni o numesc „
amețeli minore”. Astăzi, vom vorbi despre o cauză comună a acestui tip de amețeală și despre un tratament foarte simplu, dar surprinzător de eficient pentru aceasta.
De ce mi se învârte brusc capul așa? Ce este VPPB?
Simplu spus, acest lucru este cauzat de o mică modificare a urechii interne. Gândiți-vă, urechea noastră internă are un sistem foarte sensibil care controlează
echilibrul corpului nostru. În interiorul acestui sistem se află cristale minuscule formate din calciu. În termeni medicali, le numim „otoconie” sau „canaliți”. Atâta timp cât sunt în locul potrivit, nu există nicio problemă. Cu toate acestea, uneori, odată cu vârsta, din cauza unei leziuni minore la cap sau uneori fără niciun motiv, aceste mici cristale se dislocă din locul lor și se mută în canalele semicirculare existente acolo. Atunci începe problema. Când vă întoarceți capul în anumite poziții (de exemplu, când vă întoarceți în pat), cristalele dislocate se mișcă înainte și înapoi în interiorul canalului. Acest lucru trimite un semnal greșit creierului că vă învârtiți. Chiar dacă de fapt nu vă învârtiți, creierul crede acest lucru. Aceasta este ceea ce numim
vertij pozițional paroxistic benign (VPPB) .
„Beignă” înseamnă că nu este o afecțiune gravă, care pune viața în pericol. „Paroxistică” înseamnă că nu este continuă, ci apare și dispare brusc. „Pozițională” înseamnă că apare doar atunci când se schimbă poziția capului. „Vertij” înseamnă amețeală. Ai înțeles acum?
Deci, care este soluția la asta? Ce este Manevra Epley?
Bine, acum înțelegi problema. Deci, care este soluția? Este foarte simplă. Tot ce trebuie să faci este să aduci acele vertebre deplasate înapoi la locul lor. Așa numim seria simplă și specifică de exerciții pe care o facem pentru asta
, Procedura de Repoziționare a Canalitului ( CRP ) . Una dintre cele mai comune, cunoscute și de succes metode pe care le folosim în acest sens este
Manevra Epley . Ceea ce faci este să rotești capul și corpul într-un model specific, într-o anumită ordine și să folosești gravitația pentru a trimite acele vertebre înapoi acolo unde ar trebui să fie.
Este important de menționat că acest tratament funcționează doar pentru vertijul cauzat de VPPB . Nu funcționează pentru vertijul cauzat de infecții ale urechii , migrene sau alte afecțiuni neurologice . De aceea este important să consultați mai întâi un medic pentru a determina dacă aveți VPPB.
Cum se face manevra Epley?
Acest lucru se face de obicei într-o clinică de către un medic sau fizioterapeut. Trebuie făcut cu mare atenție, urmând pașii corecți. Întregul proces durează de obicei doar 5 până la 10 minute. Tabelul de mai jos prezintă pașii pentru a face acest lucru. (De exemplu, să presupunem că amețeala vine de la urechea dreaptă).
| Pas | Cum se face (Descriere) |
|---|
| Pasul 1: Șezut | Stați în poziție verticală pe masa de examinare. Medicul vă va întoarce capul la 45 de grade spre dreapta (spre urechea afectată). |
| Pasul 2: Întinde-te repede | Acum, întoarce-ți capul spre dreapta în același mod și întinde-te rapid pe pat. Capul trebuie să atârne puțin sub nivelul patului, cu umerii la marginea acestuia. Menține această poziție timp de 30-60 de secunde. (Este posibil să simți mai multe amețeli în acest moment, ceea ce este normal). |
| Pasul 3: Întoarcerea capului în cealaltă parte | Fără a ridica capul, rotește-l încet spre stânga (90 de grade). Capul ar trebui să fie acum rotit la 45 de grade spre stânga. Menține această poziție timp de 30-60 de secunde. |
| Pasul 4: Rotirea corpului | Acum rotește-ți tot corpul spre stânga, inclusiv capul, și apleacă-te pe o parte. Acum ar trebui să privești spre podea. Rămâi în această poziție timp de 30-60 de secunde. |
| Pasul 5: Așezați-vă din nou | Încet, coboară-ți picioarele peste marginea patului și așează-te din nou drept. |
Pot face asta eu acasă?
Da, poți. Dar cu un mare
„dar” ! Înainte de a încerca asta acasă,
ar trebui neapărat să-ți ceri medicului să-ți demonstreze cel puțin o dată cum să o faci corect. Dacă o faci greșit, poți
cauza probleme la gât sau poți agrava amețelile . De asemenea, ar trebui să-ți ceri medicului să afle exact care ureche îți provoacă amețelile. Deoarece trebuie să începi exercițiul întorcându-ți capul în partea respectivă. Multora le place să facă asta înainte de culcare seara. Asta pentru că, dacă ai puțină amețeală după exercițiu, aceasta va dispărea odată cu somnul.
Care sunt avantajele și riscurile acestei metode?
Ca orice tratament, acesta are beneficii și riscuri minore.
| Avantaje | Riscuri / Complicații |
|---|
| Foarte sigur. | Creștere temporară a amețelilor în timpul exercițiilor fizice. |
| Nu necesită intervenție chirurgicală sau medicație (neinvaziv). | Pot apărea greață sau vărsături. |
| Foarte reușit (rata de succes este de aproximativ 80%). | Dacă este făcut incorect, vă puteți deteriora gâtul. |
| Se poate face chiar la cabinetul medicului. | Foarte rar, cubul se poate muta pe un alt canal. |
| Poți învăța să o faci singur acasă. | |
Când ar trebui să mă duc din nou la medic?
Fii atent la aceste lucruri.- Dacă aveți simptome persistente de amețeli, senzație de leșin sau pierderea echilibrului , este important să consultați un medic. Este important să aflați dacă este vorba de VPPB sau de altceva.
- Dacă simptomele nu se ameliorează după ce ați efectuat manevra Epley o dată sau de două ori, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta poate efectua mai multe teste pentru a vedea dacă există și alte cauze.
- După exerciții fizice, este o idee bună să eviți lucruri precum înclinarea bruscă a capului sau clătinarea bruscă a capului pentru o perioadă de timp în timpul zilei.
Mesaj de luat acasă
- VPPB este o formă ușoară de vertij cauzată de deplasarea oaselor mici din urechea internă.
- Manevra Epley (Procedura de repoziționare a canaliturilor) este o serie de exerciții foarte eficiente și simple pentru a readuce aceste cuburi în poziția lor corectă.
- Acest tratament este eficient doar pentru VPPB, așa că este esențial ca mai întâi un medic să diagnosticheze corect afecțiunea.
- Înainte de a face acest lucru acasă, asigură-te că înveți metoda corectă de la un medic pentru a evita deteriorarea gâtului și a obține rezultate precise.
- Dacă simptomele persistă după tratament, consultați din nou medicul pentru a verifica dacă există alte cauze.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău