Ai și tu 19 ani acum? Să fim foarte atenți la acest examen medical special (vizita de control al copilului)!

Împlinirea vârstei de nouăsprezece ani este o etapă foarte importantă în viața ta. Aceasta este o perioadă în care ești tânăr și ai vise mărețe pentru viitor. Așadar, este foarte important să ai grijă de sănătatea ta fizică și mentală în această perioadă. De aceea, un examen medical special, numit „Vizită de control al stării de sănătate a copilului”, este foarte important la această vârstă. Să vedem ce se întâmplă în această perioadă și ce beneficii vei obține de pe urma ei.

La ce ar trebui să vă așteptați în timpul acestui examen medical?

Este ca și cum ai consulta un medic obișnuit, dar puțin diferit. Asta pentru că medicul se concentrează mai mult pe sănătatea ta, în funcție de vârsta ta. De obicei, medicul și/sau asistenta medicală vor face următoarele:

1. Măsurați greutatea corporală, înălțimea și verificați IMC-ul.

Primul lucru pe care îl faci este să-ți măsori greutatea și înălțimea și să-ți calculezi indicele de masă corporală (IMC) . Această valoare „(IMC)” îți spune dacă ai o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Apoi, toate aceste măsurători sunt reprezentate grafic pe diagrama de creștere . Acest lucru îți va oferi o idee bună despre cum crești.

2. Verificarea tensiunii arteriale și a auzului

Apoi, vi se va verifica tensiunea arterială . Uneori, vi se poate verifica și auzul . Deși acestea sunt teste de rutină, ele pot ajuta la detectarea timpurie a oricăror probleme.

3. Atenție la sănătatea mintală (screening pentru depresie)

Această vârstă este o perioadă în care pot apărea diverse presiuni și provocări mentale. Prin urmare, medicul va acorda atenție și sănătății dumneavoastră mintale. Uneori, este posibil să vă completeze și un scurt chestionar pentru a vedea dacă aveți simptome ale unor afecțiuni precum depresia . Acest lucru va facilita obținerea de ajutor dacă aveți vreun disconfort mental.

4. O conversație despre stilul tău de viață

Medicul vă va pune întrebări, va discuta despre problemele dumneavoastră și vă va oferi sfaturi valoroase. Este posibil să vorbească în principal despre:

• Mâncare:

Ca adult tânăr, ar trebui să consumi cel puțin trei mese principale pe zi. Aceste mese ar trebui să includă proteine ​​slabe ( de exemplu, carne slabă, pește, ouă), cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi , cereale integrale (de exemplu, orez brun, urad dal, făină de atta) și cel puțin trei porții de lactate (de exemplu, lapte de vacă, iaurt, lapte degresat) sau lapte de soia fortificat. Evită pe cât posibil alimentele și băuturile bogate în grăsimi, sare și zahăr . Gândește-te cât de nesănătos ar fi pentru corpul tău să continue să mănânce lucruri precum orez prăjit, alimente prăjite, băuturi dulci și ciocolată cu caramel pe care le cumperi din magazin.

• Dormit:

Ai nevoie de între 7 și 9 ore de somn pe zi.Este absolut necesar. Dacă nu dormi suficient, te vei simți amețit toată ziua și îți va fi greu să te concentrezi la serviciu sau la școală. Este o idee bună să faci ceva relaxant înainte de culcare (de exemplu, să citești o carte, să asculți muzică). De asemenea, renunță la utilizarea dispozitivelor electronice precum telefoanele și computerele cu cel puțin o oră înainte de culcare. Lumina acestora îți poate perturba somnul.

• Activitate fizică:

Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată (de exemplu, mers rapid) sau 75 de minute de exerciții de intensitate viguroasă (de exemplu, alergare, ciclism) pe săptămână. Gândește-te cât de grozav ar fi să joci cricket cu prietenii tăi, să joci netball sau să alergi seara. Beneficiile acestui lucru pentru corpul tău sunt de nedescris.

• Creștere și dezvoltare:

Este obișnuit ca tinerii să vadă aceste semne de creștere până la vârsta de 19 ani:

• Apare o imagine clară despre cine ești și care este valoarea ta .
• Începem să prețuim relațiile individuale mai mult decât grupurile de prieteni.
• Treptat, încearcă să devină independenți de părinții lor. Încearcă să ia propriile decizii.
• Când te confrunți cu o problemă , poți să te gândești profund la diversele sale aspecte, să gândești abstract și să găsești soluții.
• Începi să-ți faci planuri pe termen lung pentru viitor . Te gândești la lucruri precum studii superioare și un loc de muncă.

5. Un examen fizic complet (examen fizic)

Medicul vă va examina pielea și vă va asculta inima și plămânii .

Dacă ești o femeie tânără, este posibil să fii trimisă la un ginecolog .

Dacă ești băiat, medicul îți va examina testiculele pentru a verifica dacă există hernii , noduli și varicocel, care sunt vene proeminente în testicule . Varicocelul este o vene umflate în testicule. Nu-ți face griji, acestea sunt teste normale.

6. Actualizare privind vaccinurile

Vaccinurile sunt foarte importante pentru a proteja împotriva bolilor grave. Prin urmare, este esențial să vă vaccinați la timp. Programele de imunizare pot varia ușor în funcție de centru medical. Așadar, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla la ce să vă așteptați de la vaccinări.

7. Teste de laborator, dacă este necesar

Dacă medicul dumneavoastră consideră că este necesar, acesta poate solicita și unele teste de laborator. De exemplu:

• Anemie ( verificați dacă există niveluri scăzute de fier în sânge)
• Colesterol ridicat
• Tuberculoză
• Hepatita C
• Boli cu transmitere sexuală (BTS) (Boli sociale)

Aceste teste pot oferi mai multe informații despre starea dumneavoastră de sănătate.

Privind înainte

După acest examen medical, ar trebui să te gândești și la viitorul vieții tale. Iată câteva lucruri care te-ar putea ajuta:

Dezvoltarea ta personală (de sine)

• Planifică pentru viitor: Fă planuri pentru facultate și/sau muncă. Gândește-te la ce vrei să faci și care sunt visele tale.
• Continuă să faci lucruri care îți plac: Dacă îți place arta, muzica, exercițiile fizice, serviciul în folosul comunității, continuă să faci acele lucruri. Aceste lucruri îți aduc fericire și pace mentală.
• Fii responsabil: Fii responsabil cu temele și munca ta. Nu te sfi să ceri sprijin de la familie, de la un profesionist din domeniul sănătății sau de la un adult în care ai încredere atunci când ai probleme.
• Învățați modalități de a gestiona stresul: Lucruri precum exercițiile fizice, meditația și discuțiile cu prietenii sau familia pot ajuta la reducerea stresului .
• Fiți atenți la semnele depresiei: Fiți atenți la semne precum furia frecventă, pierderea interesului pentru lucruri, neîndeplinirea sarcinilor și gândurile de suicid. Solicitați ajutor profesional dacă este necesar.
• Dacă tot mergi la pediatru , acum este momentul să treci la un medic specializat în adulți .
• Ai grijă de dinții tăi: Spală-te pe dinți de două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor . Folosește ață dentară pentru a curăța între dinți . Mergi la dentist cel puțin de două ori pe an.

Siguranța dumneavoastră

„Siguranța ta este în mâinile tale. Așa că gândește-te și la asta.”

• Purtați întotdeauna centura de siguranță când călătoriți într-un vehicul.
• Evitați să folosiți telefoanele și să trimiteți mesaje text în timp ce conduceți. Acest lucru este foarte periculos.
• Dacă ești activă sexual, folosește anticoncepționale și prezervative pentru a te proteja de sarcini nedorite și boli cu transmitere sexuală (BTS).Utilizare.
• Dacă relația în care vă aflați este violentă, lipsită de respect sau ești presat(ă) să faci sex , părăsiți relația.
• Aplicați cremă de protecție solară cu un factor de protecție (SPF) de cel puțin 30 cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară. Reaplicați la fiecare două ore. Evitați utilizarea solarului , care crește riscul de cancer de piele.
• Evitați complet fumatul, vapatul, consumul de alcool și consumul de droguri. Nu utilizați medicamente eliberate pe bază de rețetă care nu au fost prescrise pentru dumneavoastră.
• Nu conduceți niciodată sub influența alcoolului. Și nu călătoriți niciodată într-un vehicul cu cineva care a fost sub influența alcoolului sau a drogurilor. În schimb, faceți aranjamente în avans cu un șofer de încredere (șofer desemnat) sau folosiți un alt mijloc de transport sigur.
• Nu păstrați acasă arme periculoase, în special arme de foc. Dacă faceți acest lucru, păstrați-le încuiate, departe de copii și fără muniție. Păstrați muniția într-un seif separat.

Dacă aveți nelămuriri legate de situația dumneavoastră de trai (de exemplu, dacă nu aveți suficientă hrană, dacă nu aveți un loc sigur în care să locuiți, dacă nu aveți asigurare medicală), discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta vă poate îndruma către resurse comunitare sau către un asistent social care vă poate ajuta.

Toate aceste puncte au fost pregătite în conformitate cu ghidurile Academiei Americane de Pediatrie (AAP) și ale programului Bright Futures .

În final, ce să rețineți (Mesaj de luat în considerare)

Deci, înțelegi cât de important este acest control medical la 19 ani. Nu este doar un control pentru o boală. Este o investiție în sănătatea ta, în viitorul tău.

• Discutați deschis cu medicul dumneavoastră: Nu ezitați să discutați orice întrebări, îndoieli sau nelămuriri pe care le aveți cu medicul dumneavoastră. Numai atunci acesta vă va putea ajuta cum trebuie.
• Asumă-ți responsabilitatea pentru sănătatea ta: Acum ești un tânăr adult. Așadar, asumă-ți responsabilitatea pentru corpul și mintea ta. Obișnuiește-te cu un stil de viață sănătos.
• Nu este un lucru singular: pentru a rămâne sănătos, trebuie să ai grijă de sănătatea ta în mod continuu. Acest control medical este doar un pas important în această călătorie.

Vă dorim tuturor un viitor sănătos și fericit!

Control medical al adolescenților , Sănătatea tinerilor de 19 ani, Sănătatea tinerilor, Vizită de control medical al copilului, IMC, Sănătate mintală, Vaccinări, Activitate fizică, Dietă sănătoasă, Siguranță