În casele noastre, când vorbim cu prietenii, cuvântul „colesterol” este ceva ce auzim des. Unii oameni se tem să mănânce ouă, alții se tem să mănânce alimente grase. Dar cât de mult știm cu adevărat despre acest colesterol? Uneori, ceea ce credem că este adevărat poate fi greșit. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre câteva lucruri despre gestionarea colesterolului pe care mulți oameni nu le înțeleg, dar pe care ar trebui cu siguranță să le știți.
Colesterolul ridicat nu afectează doar inima.
Mulți oameni cred că un nivel ridicat de colesterol duce doar la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale . Este adevărat, dar povestea nu se termină aici.
Gândiți-vă la vasele de sânge din corpul nostru ca la niște țevi care transportă apa. Când colesterolul crește, uleiul se acumulează în interiorul acestor țevi și le înfundă treptat. În acest fel, cantitatea de sânge care curge către inimă și creier scade în timp. Ce se întâmplă? În timp, inima poate slăbi și poate duce la o afecțiune numită insuficiență cardiacă . De asemenea, fluxul sanguin redus către creier poate duce la afecțiuni precum demența . Aceasta înseamnă că deteriorarea nu se întâmplă dintr-o dată, ci treptat, fără ca noi să ne dăm seama.
Consumul de alimente cu conținut scăzut de colesterol scade colesterolul din sânge?
Aceasta este o altă concepție greșită majoră. Mulți oameni cred că, dacă nu mai consumă alimente bogate în colesterol, cum ar fi gălbenușurile de ou, problema va dispărea. Dar adevărul este că, cantitatea de colesterol pe care o consumăm are un efect foarte mic asupra nivelului de colesterol din sângele nostru.
Deci, cine sunt principalii vinovați? Sunt grăsimile saturate și carbohidrații pe care îi consumăm în exces, adică alimentele bogate în amidon.
Simplu spus, grăsimile saturate găsite în alimentele prăjite, fast-food și carbohidrații pe care îi consumăm în exces, cum ar fi orezul, pâinea, pastele și tăițeii, sunt principalele motive pentru care nivelul nostru de colesterol este afectat.
Nu există o soluție universală.
Același medicament pentru colesterol pe care îl primește prietenul nostru s-ar putea să nu funcționeze pentru noi. Motivul este că organismul fiecăruia este diferit. Când medicul analizează profilul lipidic , nu există o singură valoare. Există multe tipuri diferite de valori, cum ar fi colesterolul rău (LDL), colesterolul bun (HDL) și trigliceridele.
Tratamentul tău este prescris ținând cont de toate acestea și este specific pentru tine. Așadar, este mai important să urmezi exact tratamentul prescris de medicul tău decât să ceri medicamentul pe care ți l-a dat vecinul.
| Greșeală comună în sensul că... | Foarte adevărat |
|---|---|
| Cu cât colesterolul bun (HDL) este mai mare, cu atât mai bine. | Dacă depășește un anumit nivel, poate fi și dăunător. Ceea ce contează nu este doar nivelul său, ci și funcția sa. |
| Colesterolul poate fi controlat doar prin dietă și exerciții fizice. | Majoritatea oamenilor pot. Cu toate acestea, medicația poate fi necesară pentru persoanele cu colesterol ridicat din cauza factorilor genetici . |
| Medicamentele pentru colesterol (statinele) au multe efecte secundare. | Efectele hepatice și durerile musculare sunt foarte rare . Riscul este scăzut în comparație cu beneficiile. |
Sunt medicamentele pentru colesterol (statinele) cu adevărat periculoase?
Mulți oameni se tem să ia statine, medicamente folosite pentru scăderea colesterolului, din cauza zvonurilor că acestea pot deteriora ficatul, pot provoca dureri musculare și pot afecta memoria.
Dar adevărul este că aceste efecte secundare apar doar la un număr foarte mic de persoane. Și, în majoritatea cazurilor, aceste efecte secundare dispar odată cu întreruperea administrării medicamentului sau cu trecerea la un alt medicament.
Studiile efectuate pe sute de mii de oameni au arătat că aceste medicamente au un mare potențial de a reduce riscul de boli de inimă și de a prelungi viața. Așadar, dacă medicul dumneavoastră vă prescrie acest medicament, nu vă fie teamă să îl luați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice întrebări sau nelămuriri pe care le-ați putea avea.
Află și despre uleiul de cocos și laptele de cocos.
Nuca de cocos este un lucru indispensabil în cultura noastră. Însă o persoană cu colesterol ar trebui să fie puțin atentă atunci când folosește alimente precum laptele de cocos, uleiul de cocos și sambalul de cocos. Nuca de cocos conține un tip de grăsime saturată. Atunci când acestea sunt consumate în exces, pot crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Prin urmare, nu este nevoie să le întrerupem complet, dar este foarte important să le folosim cu moderație .
Chiar și copiii mici ar trebui să fie testați pentru colesterol
Poate că acest lucru este nou pentru tine, dar odată cu creșterea prevalenței obezității, a lipsei de exerciții fizice și a obiceiurilor alimentare nesănătoase (fast-food, băuturi zaharoase) în rândul copiilor de astăzi, există o nevoie sporită de a identifica riscul bolilor de inimă la o vârstă fragedă.
Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal sau dacă cineva din familia dumneavoastră are colesterol ridicat, diabet sau boli de inimă, discutarea cu medicul copilului dumneavoastră și verificarea colesterolului, dacă este necesar, îl vor ajuta să evite o mulțime de probleme majore în viitor.
Mesaj de luat acasă
- Creșterea colesterolului poate duce nu numai la infarct miocardic și accident vascular cerebral, ci și la pierderea memoriei și insuficiență cardiacă.
- Principala cauză a colesterolului ridicat din sânge nu este colesterolul alimentar, ci aportul excesiv de grăsimi saturate și carbohidrați (amidon).
- Schimbările stilului de viață (dieta, exercițiile fizice) sunt foarte importante, dar pentru cei cu cauze genetice, administrarea medicamentelor prescrise de medic este esențială.
- Nu vă temeți inutil de medicamentele pentru colesterol (statine). Beneficiile lor depășesc cu mult efectele secundare rare care pot apărea.
- Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră despre nivelul colesterolului, tratament și orice nelămuriri pe care le-ați putea avea.
- Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune și mai eficiente metode de a îmbunătăți nivelul colesterolului. Chiar și o mică pierdere în greutate poate face o mare diferență.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău