Și tu ai arsuri la stomac în timpul sarcinii? (Arsuri la stomac) Hai să vorbim despre asta!

Bună! Probabil aștepți un nou oaspete în zilele noastre, nu-i așa? Această călătorie este foarte frumoasă, dar poate aduce și câteva mici inconveniente. O problemă comună pe care o întâmpină multe mame în timpul sarcinii sunt arsurile la stomac. Unii oameni numesc aceasta și „disturb gastric”. Așadar, dacă și tu ai acest tip de disconfort și vrei să afli puțin mai multe despre el, astăzi vom vorbi despre această afecțiune numită „Arsuri la stomac”. Nu-ți face griji, există lucruri pe care le poți face în privința asta.

Ce este mai exact această durere în piept?

În primul rând, cuvântul „Arsuri la stomac” nu are nicio legătură cu inima noastră, nu? Chiar dacă are cuvântul „inimă” în nume, nu este o boală de inimă. Deci, ce este?

Simplu spus, arsurile la stomac sunt o senzație de arsură în mijlocul gâtului și pieptului. Uneori, poate exista și un gust acru în gură. Acest lucru se întâmplă deoarece alimentele pe care le consumăm și sucurile digestive din stomac (care conțin acizi puternici) se întorc în sus, adică în esofag . Știți, esofagul este ca un tub. Prin el călătoresc lucrurile pe care le mâncăm din gât în ​​stomac.

Așadar, medicii numesc această boală reflux al conținutului stomacal (RGE) sau boală de reflux gastroesofagian (BRGE) . Poate fi normal ca acest lucru să se întâmple ocazional. Cu toate acestea, dacă se întâmplă frecvent și vă provoacă atât de mult disconfort încât vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice, se numește boală de reflux gastroesofagian (BRGE) .

De ce este sensibilitatea la sâni atât de frecventă în timpul sarcinii?

O întrebare pe care mulți oameni și-o pun este: „De ce această senzație de arsură în piept crește chiar când sunt pe cale să nasc?” Există de fapt mai multe motive principale pentru aceasta. Să vedem care sunt acestea?

1. Modificări hormonale:

În timpul sarcinii, corpul tău trece prin schimbări hormonale majore . În special, un hormon numit „(progesteron)” este secretat în exces. Acest hormon determină relaxarea ușoară a mușchilor netezi din corpul nostru. De asemenea, există un inel muscular asemănător unei valve (numit „sfincter esofagian inferior”) în partea superioară a stomacului, unde se conectează la esofag. Acesta funcționează ca o ușă; când alimentele intră în stomac, această ușă ar trebui să se închidă, împiedicând conținutul stomacului să urce înapoi. Dar, din cauza influenței acestor hormoni, și acest inel muscular se relaxează. Apoi nu se mai închide corect, iar alimentele și lichidele acide din stomac încearcă să urce înapoi în esofag. Atunci simți arsuri la stomac.

2. Presiune asupra stomacului din cauza uterului în creștere:

Pe măsură ce bebelușul din pântecele tău crește, uterul se extinde și el.Uterul în creștere pune presiune asupra stomacului și a altor organe din abdomen. Gândiți-vă la asta ca și cum ați încerca să împingeți conținutul stomacului în sus atunci când nu există suficient spațiu. Când stomacul este împins în sus în acest fel, conținutul stomacului este mai predispus să se deplaseze în sus și în jos pe esofag. Acest lucru este deosebit de frecvent în ultimele trei luni de sarcină (al treilea trimestru).

Așadar, din aceste motive, multe mame însărcinate trebuie să se confrunte cu disconfortul arsurilor la stomac. Dar, din moment ce acesta este un lucru care li se întâmplă multor mame, cel mai bine este să nu intrăm în panică, nu-i așa? Există lucruri pe care le putem face pentru a controla acest lucru.

Deci, cum scapi de această durere în piept? Sau o reduci?

Bine, acum haideți să vedem ce puteți face pentru a controla această inflamație enervantă a pieptului sau cel puțin pentru a reduce disconfortul pe care îl provoacă. Sunt lucruri foarte simple, dar cu puțină grijă, veți simți o mare diferență.

1. Fiți atenți la mâncare și băutură.

Este foarte important să ai grijă de alimentație, nu doar puțin, în această perioadă. Există anumite alimente care pot agrava această inflamație a pieptului.

• Stai departe de aceste alimente și băuturi:
• Fructe și legume acre: Lucruri precum portocale, mandarine, lămâi, ananas și roșii. Acestea au în mod natural un conținut ridicat de aciditate.
• Mâncare picantă: Ardei iute, piper, curry picant, achar. Oamenii noștri adoră să mănânce mâncare picantă, dar în zilele noastre este mai bine pentru organism dacă o reduci puțin.
• Alimente uleioase, prăjite: În special alimentele prăjite în ulei (de exemplu, chifle, chiftele, chiftele) și alimentele bogate în grăsimi (de exemplu, unele tipuri de orez prăjit, kutti prăjit, paratha). Acestea sunt greu de digerat și rămân în stomac mult timp, crescând inflamația.
• Băuturi și alimente care conțin cofeină: Reduceți consumul de ceai și uitați de cafea pentru o vreme în aceste zile. Băuturile cu ciocolată și cacao conțin, de asemenea, cofeină.
• Băuturi carbogazoase: Băuturi acidulate precum sucul și îndulcitorii artificiali. Acestea creează gaze în stomac, ceea ce face ca acidul gastric să crească odată cu gazele.
• Pentru unii oameni, lucruri precum usturoiul, ceapa, ardeiul și menta pot, de asemenea, să crească inflamația.

Nu uita, nu toate aceste lucruri afectează pe toată lumea la fel. Dacă observi că ai mai multă inflamație după ce mănânci un anumit aliment, încearcă să elimini acel aliment pentru o perioadă. Este ca un mic experiment.

2. Ar trebui să schimbăm modul în care mâncăm?

La fel ca ceea ce mănânci, și modul în care mănânci poate afecta această inflamație a pieptului.

• Consumați mese mai mici pe parcursul zilei: În loc să mâncați o masă copioasă odată, consumați 5 sau 6 mese mai mici pe parcursul zilei. Acest lucru nu va pune prea multă presiune pe stomac și îl va face mai ușor de digerat.
• Mestecați bine mâncarea și mâncați încet: Mestecați bine mâncarea și mâncați încet, în loc să o înghițiți repede. Acest lucru va ajuta la digerarea mai bună a alimentelor și va fi mai ușor pentru stomac.
• Cum să bei apă:Reduceți cantitatea de apă pe care o beți în timpul meselor. În schimb, beți apă între mese, cu aproximativ o oră înainte sau după masă. Consumul mulțumit de apă în timpul meselor diluează acizii din stomac, ceea ce poate interfera cu digestia și poate crește șansa ca stomacul să se umple și să se ridice.

3. Gândește-te la aceste lucruri înainte de a merge la culcare

Felul în care dormi noaptea și ceea ce faci înainte de culcare influențează, de asemenea, această inflamație a pieptului.

• Mănâncă cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare: Nu te culca după ce ai mâncat cina și imediat după ce te-ai săturat. Dacă faci asta, există șanse mari ca mâncarea din stomac să revină la suprafață. Dacă este posibil, cel mai bine este să mănânci cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. De asemenea, mănâncă o masă ușoară seara.
• Evitați complet fumatul și alcoolul: Acestea sunt dăunătoare nu doar în timpul sarcinii, ci și în orice moment. Fumatul și alcoolul cresc producția de acid gastric și relaxează inelul muscular (sfincterul) despre care am vorbit. Așadar, este foarte important să stați complet departe de acestea, atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș.
• Nu te întinde o vreme după ce ai mâncat: Fă o scurtă plimbare sau stai drept după prânz sau cină. Nu te întinde cel puțin o oră.

4. Ai grijă la poziția ta de dormit.

• Dormiți cu capul ridicat: Dacă puteți dormi cu capul și umerii puțin mai sus decât stomacul, acest lucru va ajuta la reducerea cantității de acid gastric care se ridică din cauza gravitației. Puteți face acest lucru folosind o pernă suplimentară sau ridicând capul patului cu câțiva centimetri (plasând ceva de genul unui bloc de lemn sub picioarele patului).

5. Nu uitați să cereți sfatul medicului.

Dacă, după toate acestea, încă aveți probleme cu durerile în piept, consultați neapărat medicul și spuneți-i despre acest lucru . Există medicamente sigure care pot fi utilizate în timpul sarcinii pentru a reduce durerea în piept. Cu toate acestea, nu luați niciodată medicamente de la o farmacie sau de la altcineva fără a consulta un medic . Unele medicamente nu sunt potrivite în timpul sarcinii. Prin urmare, utilizați doar medicamentul recomandat de medicul dumneavoastră și utilizați-l exact așa cum vă spune acesta.

Medicii pot prescrie de obicei medicamente precum „(antiacide)” pentru aceasta. Acestea neutralizează acidul gastric. De asemenea, uneori pot prescrie medicamente care reduc producția de acid.

Cele mai importante lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Bine, deci, putem să vă reamintim câteva dintre lucrurile importante despre care am vorbit?

• Durerile în piept în timpul sarcinii sunt frecvente pentru multe mame . Nu este o boală gravă, așa că nu vă faceți griji.
• Este foarte important să fii atent la ceea ce mănânci . Redu alimentele picante, grase și acre. Mănâncă cantități mici, mai degrabă decât mese copioase.
• Nu te întinde timp de 2-3 ore după ce mănânci. Când te duci la culcare seara, dormi cu capul ușor ridicat.
• Dacă aceste lucruri nu ajută, consultați neapărat un medic . Nu luați niciun medicament fără a consulta un medic.
• Acest disconfort dispare de obicei după nașterea bebelușului .

Așadar, dacă ai grijă de aceste mici lucruri, vei putea petrece această sarcină mai confortabil și mai fericită. Îți doresc ție și bebelușului tău o viață sănătoasă și fericită!

Sarcină , Inflamație toracică, Arsuri la stomac, Mamă însărcinată, Stomac, BRGE, Controlul dietei, Complicații ale sarcinii, Reflux acid, Esofag