Te simți uneori trist? Hai să vorbim despre tulburări de sănătate mintală!

Cu toții ne pasă foarte mult de sănătatea noastră fizică. Dar poate chiar mai importantă este sănătatea noastră mintală. Simplu spus, sănătatea mintală este bunăstarea minții tale, felul în care gândești, felul în care te simți, felul în care te comporți și felul în care interacționezi cu ceilalți. Sănătatea mintală este foarte importantă în viață, de când ești tânăr până când îmbătrânești. Modul în care gestionezi problemele și stresul vieții este determinat și de starea sănătății tale mintale.

Deci, ce este această tulburare de sănătate mintală?

Tulburările de sănătate mintală, uneori numite boli mintale, afectează modul în care gândiți și vă comportați. Acestea vă pot schimba starea de spirit și vă pot îngreuna funcționarea acasă, la locul de muncă, la școală sau cu ceilalți din comunitatea dvs. Dar este important să rețineți acest lucru: Doar pentru că vă simțiți uneori trist nu înseamnă că aveți o tulburare de sănătate mintală. De asemenea, chiar dacă aveți o tulburare de sănătate mintală, puteți avea perioade cu o sănătate mintală bună. Aceasta înseamnă că este posibil să vă simțiți bine în unele zile și să aveți dificultăți în altele.

Există tipuri de tulburări de sănătate mintală?

Da, există de fapt peste 200 de tipuri de tulburări de sănătate mintală. Iată câteva dintre ele:

• Tulburări de anxietate : Acestea se caracterizează prin frică, anxietate și îngrijorare constante și inutile chiar și față de cele mai mici lucruri.
• Depresia , tulburarea bipolară și alte tulburări de dispoziție: Depresia este un sentiment pe termen lung de tristețe și pierdere a interesului față de lucruri. În tulburarea bipolară, mintea poate deveni brusc foarte fericită și apoi brusc foarte tristă.
• Tulburări de comportament disruptiv: De exemplu, tulburarea opozițională-sfidatoare și tulburarea de conduită. Acestea sunt cele mai frecvente la copii și adulți tineri.
• Tulburări de alimentație: O relație anormală cu mâncarea, fie incapacitatea de a controla propria alimentație , fie un control excesiv asupra alimentației.
• Tulburarea obsesiv-compulsivă ( TOC ): Aceasta este o tulburare caracterizată prin gânduri nedorite (obsesii) care duc la impulsuri repetate de a face anumite lucruri (compulsii).
• Tulburări de personalitate:De exemplu, afecțiuni precum tulburarea de personalitate borderline și tulburarea de personalitate antisocială afectează comportamentul, gândirea și relațiile unei persoane cu ceilalți.
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD): O tulburare psihologică care apare după un eveniment foarte traumatic.
Schizofrenia și alte tulburări psihotice: În aceste condiții, conexiunea cu realitatea poate fi perturbată.
• Tulburări de consum de substanțe : Lucruri precum dependența de droguri și tulburarea de consum de alcool.

Cine poate dezvolta aceste tulburări de sănătate mintală?

De fapt, oricine, indiferent de vârstă, sex, origine sau etnie, poate dezvolta o tulburare de sănătate mintală. Nu este o problemă specifică nimănui. Cu toate acestea, cercetările au descoperit că femeile sunt mai predispuse să experimenteze depresie, anxietate și tulburări de alimentație. Bărbații sunt mai predispuși să experimenteze abuz de substanțe și tulburare de personalitate antisocială.

Cât de frecvente sunt aceste tulburări de sănătate mintală?

Acestea sunt de fapt foarte frecvente. De exemplu, aproximativ unul din cinci adulți și tineri din Statele Unite suferă de o tulburare de sănătate mintală. De asemenea, aproximativ jumătate din toate bolile mintale încep până la vârsta de 14 ani. Trei sferturi încep până la vârsta de 24 de ani. Din păcate, sinuciderea este legată de bolile mintale. Sinuciderea este a zecea cauză de deces în Statele Unite. De asemenea, este a doua cauză de deces pentru persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 34 de ani. Aceste statistici arată cât de mult trebuie să ne pese de această problemă.

Ce cauzează aceste tulburări de sănătate mintală?

Este greu de identificat o singură cauză a tulburărilor de sănătate mintală. Pot exista multe cauze. Gândiți-vă, uneori acestea pot fi cauzate de genetică . Adică, anumite modificări ale genelor moștenite de la părinți sau modificări ale genelor care apar în timpul vieții. De asemenea, bolile mintale pot fi cauzate de dezechilibre chimice din creier . Este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta o boală mintală din cauza unor lucruri precum:

• Consumul de alcool sau droguri recreaționale .
• Lipsa unei nutriții adecvate.
• Lipsa sprijinului din partea prietenilor sau familiei.
• Complicații în timpul nașterii sau o sarcină cu risc crescutsarcină ) naștere.
• Având o afecțiune medicală cronică, cum ar fi cancerul, diabetul sau hipotiroidismul.
• Având un istoric familial de tulburări de sănătate mintală.
• Având o boală neurologică, cum ar fi boala Alzheimer sau demența.
• Având tulburări de somn.
• A avea stres extrem în viață.
• Din cauza unei leziuni craniene (traumatisme cranio-cerebrale).
• A avea un eveniment traumatic în viață sau un istoric de abuz.
• Având probleme cu convingerile lor spirituale.

Care sunt simptomele unei tulburări de sănătate mintală?

Tulburările de sănătate mintală pot provoca o gamă largă de simptome. Printre acestea se numără:

• Consumul de droguri sau alcool.
• Evitarea socializării și a întâlnirilor cu prietenii.
• Schimbări ale dorinței sexuale.
• Dificultăți în perceperea realității, de exemplu, apariția iluziilor sau halucinațiilor - adică a vedea sau a auzi lucruri care nu sunt reale.
• A fi excesiv de îngrijorat și speriat.
• Senzație constantă de oboseală sau probleme cu somnul.
• Sentiment de tristețe și singurătate.
• Dificultate în a înțelege sentimentele celorlalți și în a înțelege ce gândesc ceilalți.
• Furie intensă și neliniște.
• Preocupare pentru propriul aspect, greutate și obiceiuri alimentare.
• Dificultăți de concentrare, învățare și îndeplinire a sarcinilor zilnice.
• E ca o schimbare bruscă de dispoziție, care trece de la „foarte trist” la „foarte fericit”.
• Gânduri de suicid sau de autovătămare.

Când copiii dezvoltă o tulburare de sănătate mintală, aceasta le poate afecta activitățile zilnice. Este posibil să observați lucruri precum:

• O schimbare în temele școlare, o schimbare în modul în care se comportă cu ceilalți copii.
• Pierderea interesului pentru lucrurile care îți plăceau înainte.
• Îngrijorare și frică excesive. De exemplu, teama de a dormi noaptea.
• Se enervează constant, țipă, nu respectă regulile și este agresiv.
• Comportament hiperactiv, adică dificultatea de a rămâne într-un singur loc, dificultăți de a acorda atenție.
• A avea coșmaruri.

Nu uita, prezența unuia sau a două dintre aceste simptome nu înseamnă neapărat că ai o tulburare de sănătate mintală. Totuși, dacă ai mai multe dintre aceste simptome la rând și îți afectează viața de zi cu zi, cel mai bine este să ceri sfatul medicului.

Cum sunt diagnosticate aceste tulburări de sănătate mintală?

Cel mai important lucru este să obțineți un diagnostic precis de la un medic specializat în tulburări de sănătate comportamentală. Deoarece numai cu un diagnostic precis puteți primi tratamentul potrivit.Medicul vă va studia cu atenție simptomele și vă va evalua sănătatea mintală. Trebuie să îi spuneți medicului în mod clar următoarele:

• Există factori declanșatori specifici care îți agravează sănătatea mintală?
• Problemele tale de sănătate mintală sunt cronice sau apar și dispar?
• Când ai observat prima dată această schimbare în sănătatea ta mintală?

Nu există teste medicale specifice pentru diagnosticarea bolilor mintale. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate efectua analize de sânge sau examene imagistice pentru a verifica alte afecțiuni fizice care v-ar putea afecta sănătatea mintală.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Există mai multe opțiuni de tratament pentru tulburările de sănătate mintală. Principalele sunt:

• Medicație: Medicamentele funcționează bine pentru unele boli mintale. De exemplu, antidepresivele și antipsihoticele. Aceste medicamente funcționează prin modificarea modului în care funcționează substanțele chimice din creier, reducând simptomele. Este foarte important să luați medicamentele exact așa cum v-a prescris medicul. Nu întrerupeți niciodată administrarea de medicamente pentru o boală mintală fără sfatul medicului.
• Psihoterapie: Simplu spus, aceasta este o terapie prin vorbire. Discuția cu un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să depășiți provocările bolii și să vă gestionați simptomele. Acest lucru se poate face într-un cadru individual sau într-un cadru de grup. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un alt tip de psihoterapie. Se concentrează pe a vă ajuta să vă schimbați comportamentele și tiparele de gândire nesănătoase.
• Terapii alternative: Unele boli mintale, cum ar fi depresia, pot fi tratate cu terapii alternative. De exemplu, remedii pe bază de plante, masaj, acupunctură, yoga și meditație. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice plante medicinale sau suplimente, deoarece acestea pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați.
• Terapii de stimulare cerebrală: Nu toate bolile pot fi vindecate doar cu medicamente. În astfel de cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapii de stimulare cerebrală. Aceste terapii funcționează prin schimbarea modului în care nervii creierului și alte celule procesează substanțele chimice și răspund la stimuli. Terapia electroconvulsivă (ECT) și stimularea magnetică transcraniană (TMS) sunt exemple ale acestor tipuri de terapii.

Pot fi prevenite aceste tulburări de sănătate mintală?

De fapt, o tulburare de sănătate mintalăNu există nicio modalitate de a preveni complet această afecțiune. Cu toate acestea, puteți gestiona bine simptomele cu ajutorul unui medic. Consultați un medic imediat ce vă dați seama că există o problemă. Dacă o recunoașteți din timp și începeți tratamentul, puteți controla în mare măsură agravarea afecțiunii.

Care este prognosticul?

Multe persoane cu tulburări de sănătate mintală își pot gestiona simptomele și pot trăi o viață împlinită și satisfăcătoare cu tratamentul potrivit. Unele persoane pot fi nevoite să trăiască cu o boală mintală pentru tot restul vieții. Pentru altele, simptomele se pot ameliora pe măsură ce îmbătrânesc. În general, bolile mintale sunt cele mai frecvente în rândul tinerilor adulți cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani. Apoi, acestea scad semnificativ după vârsta de 50 de ani. Bolile mintale pot crește, de asemenea, riscul anumitor afecțiuni, cum ar fi accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Prin urmare, îngrijirea sănătății mintale este la fel de importantă ca și sănătatea fizică.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți gânduri suicidare sau dacă altcineva manifestă gânduri suicidare, solicitați imediat ajutor. În Statele Unite, puteți suna la Linia telefonică de urgență pentru suicid și crize la numărul 988. Acest număr vă conectează la o rețea de centre locale de criză care oferă sprijin emoțional gratuit și confidențial. Aceste centre oferă sprijin 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână pentru cei aflați într-o criză suicidară sau suferință emoțională. În caz de urgență, sunați la 911. Există servicii de asistență similare în Sri Lanka (de exemplu, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) și puteți solicita ajutor de la un astfel de serviciu. Nu suferiți niciodată singuri, cereți ajutor. Tulburările de sănătate mintală afectează mulți oameni. Acestea afectează modul în care gândiți, simțiți și vă comportați. De asemenea, vă pot îngreuna funcționarea acasă, la școală sau la locul de muncă. Dar există tratamente pentru acest lucru. Obținerea unui diagnostic precis este primul pas în gestionarea unei tulburări de sănătate mintală. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră prezentați oricare dintre aceste simptome, adresați-vă unui medic.

În cele din urmă, țineți minte asta.

În cele din urmă, sănătatea mintală este o parte esențială a vieții noastre.

• Tulburările de sănătate mintală sunt ceva ce oricine poate dezvolta și nu este nimic de care să ne rușinăm.
• Pot exista diverse motive pentru aceasta și pot exista, de asemenea, diverse simptome.
• Cel mai important lucru este să primești sfatul și tratamentul medical adecvat.
• Cu tratament, mulți oameni pot trăi o viață normală și fericită.
• Dacă tu sau cineva cunoscut are nevoie de ajutor, nu ezita niciodată să-l ceri. Nu ești singurul.

---

Sănătate mintală , tulburări mintale, depresie, anxietate, psihoterapie, simptome mentale, bunăstare mintală