Micuțul tău nu doarme bine noaptea? Hai să vorbim despre somnul copiilor mici!

Micuțul tău e puțin mai mare acum, nu-i așa? Poate că zilele în care te trezeai la fiecare oră sau două noaptea ca să ceri lapte au apus. Dar... mai este o mare provocare pentru tine să-l faci să adoarmă noaptea? O, cât de frustrant este pentru un părinte să nu doarmă bine noaptea! Dar nu-ți face griji, aceasta nu este doar problema ta. Mulți părinți se confruntă cu diverse probleme cu somnul micuților lor la această vârstă, adică în jurul unui an și jumătate până la doi ani. Astăzi, hai să vorbim despre ce putem face pentru a le oferi acestor micuți năzdrăvani un somn confortabil și bun.

De ce se schimbă tiparele de somn ale bebelușilor la această vârstă?

Poate vă amintiți cum obișnuia bebelușul dumneavoastră să doarmă ore întregi când era bebeluș. Dar acum micuțul dumneavoastră este puțin mai mare. Lumea lui a devenit mai mare. Așadar, se schimbă și lucrurile care afectează somnul.

• Anxietatea de separare: La această vârstă, copiii mici se pot simți puțin speriați să rămână singuri cu părinții lor . Când dorm singuri noaptea, se pot întreba: „Unde a dispărut mama?”
• Creșterea independenței și a curiozității: Micuțul tău merge, aleargă și se joacă acum singur. Este foarte curios în legătură cu lumea. Așa că, în loc să doarmă, vrea să se joace și să exploreze lucruri noi. S-ar putea să te gândești: „Trebuie să mă mai joc puțin”.
• Dezvoltare mentală și frică: În această perioadă, încep să-și imagineze lucruri. Se pot teme de întuneric sau chiar o jucărie din cameră poate arăta diferit noaptea. Pot chiar să spună: „Mami, e cineva în spatele dulapului ăla”.
• Testarea limitelor: Copiii mici sunt foarte buni la a ne testa. Încearcă să amâne ora de culcare făcând cereri precum „Mai spune-mi o poveste”, „Am nevoie de niște apă” etc.
• Schimbări în somnul din timpul zilei: Unii copii de această vârstă se limitează la un pui de somn pe zi sau trag mai puține pui de somn. Aceste schimbări pot afecta și somnul nocturn.
• Erupția dentară: Unii bebeluși de această vârstă se pot trezi noaptea din cauza durerii și disconfortului la erupția dentară.

De ce este important un somn bun pentru copii?

Somnul nu înseamnă doar să închizi ochii. Este esențial pentru dezvoltarea fizică și mentală a unui copil.

La fel ca mâncarea și băutura, un somn odihnitor este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a unui copil.

• Pentru creștere și dezvoltare: Hormonii de creștere la copii funcționează cel mai bine atunci când dorm. Somnul este, de asemenea, foarte important pentru dezvoltarea creierului.
• Pentru învățare și memorie: Lucrurile învățate și experiențele dobândite în timpul zilei sunt stocate în creier, iar memoria se dezvoltă atunci când copilul doarme bine noaptea.
• Pentru un comportament și o dispoziție bună: Dacă copiii nu dorm suficient, pot fi foarte neliniștiți, se pot enerva ușor și pot plânge. Când dorm bine noaptea, sunt mai fericiți și mai calmi.
• Întărește sistemul imunitar: Somnul ajută, de asemenea, la menținerea unui sistem imunitar puternic, ceea ce ajută la protejarea împotriva bolilor.
• O binecuvântare pentru întreaga familie: Când micuțul tău doarme bine noaptea, mama și tata pot dormi și ei în voie. Atunci întreaga familie poate fi fericită, nu-i așa?

Ce putem face pentru a-i ajuta pe cei mici să aibă obiceiuri de somn bune?

Bine, acum haideți să vedem cum să facem aceste mici creaturi să doarmă bine. Acest lucru va necesita puțină răbdare și consecvență .

1. Oră de culcare și rutină consecvente

Acesta este cel mai important lucru . Încearcă să-ți adormi micuțul la aceeași oră în fiecare zi. De asemenea, fă lucrurile pe care le faci înainte de culcare în același mod și în aceeași ordine în fiecare zi.

• Rutina de culcare: Aceasta ar trebui să dureze aproximativ 20-30 de minute. Alege ceva calmant și care să nu te deranjeze.
• Baia în apă caldă: Aceasta face ca organismul bebelușului să se simtă bine și îl ajută să se pregătească pentru somn.
• Periajul pe dinți: Este bine să insuflăm acest obicei de la o vârstă fragedă.
• Un joc calmant: Ceva de genul rezolvării unui mic puzzle sau a stivuirii blocurilor. Ecranele precum cele ale televizoarelor, telefoanelor și tabletelor nu sunt bune la această oră a zilei. Lumina lor reduce producția de melatonină, un hormon care ajută la somn.
• Cititul unei cărți: Îmbrățișarea celui mic și citirea unei cărți cu imagini frumoase este o modalitate excelentă de a-i dezvolta abilitățile lingvistice, imaginația și de a consolida legătura dintre voi.
• Mângâierea, mângâierea și urarea de noapte bună: Vorbește cu dragoste și fredonează un cântecel pentru a-i adormi.

Imaginează-ți, mama Nilukăi își duce fiica de doi ani, Doni, la culcare în fiecare seară la ora 20:00 ca să o adoarmă. Mai întâi, o spală, apoi se spală pe dinți, apoi citește o carte și, în final, îi cântă un mic cântec de leagăn. Când face aceleași lucruri în fiecare zi, Doni își dă seama automat: „E timpul să dormi”. Se obișnuiește să doarmă fără să se mai zvârcolească în pat ca înainte.

Nu uita: Repetă această rutină în același mod în fiecare zi. Nu face schimbări mari, nici măcar în weekend. Acest lucru va ajuta ceasul biologic al bebelușului tău să se adapteze la aceeași rutină.

2. Crearea unui mediu de somn confortabil

Un mediu de somn confortabil pentru copilul dumneavoastră are, de asemenea, un impact mare asupra somnului.

• Liniște: Puneți copilul la culcare într-un loc liniștit cât mai mult posibil.
• Întuneric: Este mai ușor să adormi într-o cameră foarte întunecată. Dacă copilului tău îi este frică de întuneric, poți folosi o lumină de noapte mică și slabă .
• Temperatura potrivită: Camera nu trebuie să fie nici prea caldă, nici prea rece. Mențineți-o la o temperatură la care să nu transpirați mult și să nu simțiți frig.
• Pat sigur: Dacă bebelușul doarme într-un pătuț, asigură-te că este sigur. Dacă este într-un pat, folosește ceva precum o bară de pat pentru a preveni căderea acestuia.
• Haine confortabile:Hainele pe care le porți pentru somn ar trebui să fie din bumbac, să absoarbă transpirația și să fie confortabile.
• O jucărie preferată: Unor bebeluși le place să doarmă cu ursulețul de pluș, păpușa sau păturica lor preferată. Le oferă un sentiment de siguranță și confort. Dar trebuie să fie sigură și să nu sufoce.

3. Activități în timpul zilei și somnuri de după-amiază

Lucrurile pe care le face un copil în timpul zilei și somnul de noapte îi afectează, de asemenea, somnul de noapte.

• Activitate adecvată: Joacă-te bine în timpul zilei, aleargă și lasă-ți corpul să se obișnuiască. Acest lucru te va ajuta să dormi bine noaptea. Totuși, joaca cu jucării aproape de ora de culcare nu este bună.
• Sieste regulate în timpul zilei: Chiar și la această vârstă, sieste sunt necesare. Dar limitează-le la o anumită oră și durată. Dormitul excesiv în timpul zilei sau somnul prea târziu seara poate interfera cu somnul nocturn. Un pui de somn obișnuit durează aproximativ 1-2 ore.

4. Cum să-i învățăm să adoarmă independent? (Cum să-i învățăm să adoarmă independent)

Aceasta este o provocare pentru multe mame. Puneți-vă bebelușul în pat imediat ce simte că îi este somn, adică atunci când ochii sunt pe cale să se închidă. Acest lucru este mai bine decât să vă puneți bebelușul în pat după ce a adormit complet.

• De ce este important acest lucru? Când un bebeluș învață să adoarmă singur, poate adormi la loc chiar dacă se trezește în miez de noapte. Se poate calma singur și poate adormi la loc fără a fi nevoie să-și caute mama sau să ceară lapte.
• Va fi dificil la început: Da, la început bebelușul s-ar putea să plângă și să protesteze. Dar trebuie să rămâi calmă și stabilă . Stai aproape o vreme, vorbește-i cu dragoste și mângâie-l pe spate. Dacă faci asta în fiecare zi, se va obișnui treptat.
• Nu lăsa niciodată bebelușul plângând în pat. Asta îl poate face să se sperie și mai tare. Dacă este necesar, revino puțin mai târziu, liniștește-l și încearcă să-l adoarmă la loc.

Ce să faci în cazul trezirilor nocturne?

Și acest lucru este normal. Bebelușii se pot trezi noaptea din diverse motive.

• Rămâi calm: Dacă devii nervos, bebelușul tău va deveni și mai nervos. Așa că ia-o ușor și vezi.
• Fă doar ce este necesar: dă-i bebelușului puțină apă dacă are nevoie, schimbă-i scutecul dacă se udă. Dar nu vorbi tare, nu te juca și nu aprinde luminile. Asta îl va face să creadă că e timpul să se trezească.
• Mângâie cu dragoste: Spune: „Mami/tati e aici, nu-ți fie teamă, du-te la culcare, fiule/fiică”, mângâie copilul pe spate cu dragoste și încearcă să-l adormi la loc.
• Nu pune bebelușul în patul tău (dacă este posibil): Dacă scopul tău este ca bebelușul să doarmă singur în patul lui, dacă îl pui în patul tău când se trezește noaptea, poți renunța la acest obicei. Totuși, există momente când bebelușul tău se simte rău sau pur și simplu ești obosită și este în regulă să-l mângâi și să dormi în acel moment. Dar nu transforma acest lucru într-un obicei.
• Dacă te dai jos din pat:Copiii puțin mai mari s-ar putea da jos din pat și ar putea veni la tine. În acel moment , fără să spui un cuvânt, du-i înapoi în pat și adoarme-i. Fă asta de zece ori, dar ai răbdare.

Greșeli frecvente și lucruri de evitat

• Ore și rutine de culcare inconsistente: culcare la o oră astăzi, la altă oră mâine.
• Expunerea la ecrane înainte de culcare: televizor, telefon, tabletă.
• A le da mâncare/băutură de fiecare dată când cer, noaptea: Dacă bebelușului nu îi este cu adevărat foame, acest lucru poate deveni un obicei.
• Transformarea orei de culcare într-o luptă: Încercarea de a-ți adormi copilul prin țipete și urlete nu îl va face decât să fie mai reticent în a dormi.
• Compararea cu alți copii: Nu gândiți și nu spuneți lucruri de genul: „Bebelușul de alături doarme mai bine”. Fiecare copil este diferit.

Când să ceri sfatul medicului?

Dacă, în ciuda tuturor acestor lucruri, micuțul tău continuă să aibă probleme cu somnul sau dacă ai vreo îndoială, cel mai bine este să consulți un medic.

• Indiferent cât de mult te-ai strădui, nu există nicio îmbunătățire a somnului micuțului tău.
• Dacă copilul dumneavoastră sforăie zgomotos noaptea, pare să aibă dificultăți de respirație sau simte că nu mai respiră pentru o perioadă (simptome ale apneei în somn).
• Lipsa somnului are un impact major asupra comportamentului și învățării unui copil în timpul zilei.
• Dacă întreaga familie este stresată din cauza problemelor de somn.
• Dacă suspectați că ar putea exista o altă cauză medicală.

În astfel de momente, o consultație cu medicul pediatru pentru sfaturi vă va fi de mare ajutor.

În final, câteva lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

A-ți forma micuțului obiceiuri de somn bune nu este ceva ce se poate face peste noapte. Necesită timp, răbdare și dedicare.

• Consecvența este secretul: să faci lucrurile în același fel, la aceeași oră, în fiecare zi.
• Ai răbdare: Poate dura câteva zile, poate chiar câteva săptămâni, până vei vedea rezultate.
• Oferă dragoste și sprijin: Când bebelușul tău simte dragostea și siguranța ta, se calmează.
• Gândește pozitiv: Fă din ora de culcare o experiență fericită.
• Nu te teme să ceri ajutor: Cere ajutor de la soț/soție, familie sau medic.

Această călătorie poate fi puțin dificilă și, uneori, s-ar putea să te simți epuizat. Dar cu răbdare și dragoste, cu siguranță vei putea să-i oferi micuțului tău un somn odihnitor. Nu ești singurul, mulți părinți au trecut prin această experiență. Mult succes!

somnul copilului mic, somnul copiilor, somnul copilului mic, probleme de somn, rutina de culcare, obiceiuri de somn, creșterea copiilor în singaleză, îngrijirea copiilor