Și tu ai o frică ciudată de Halloween? Hai să vorbim despre asta (Samhainofobie)!

Ați simțit vreodată o frică neobișnuită sau un sentiment puternic de groază de Halloween sau de lucruri misterioase și puțin înfricoșătoare? Poate fi vorba de povești cu fantome, păianjeni, măști ciudate sau chiar de întuneric. Deși pentru unii oameni aceasta poate fi doar o frică minoră, pentru alții poate fi o problemă mare care le afectează viața de zi cu zi. Așadar, astăzi vom vorbi despre acest tip de frică, adică o frică specifică de lucruri legate de Halloween, o afecțiune numită „(Samhainofobie)” în știința medicală.

Ce este această „(Samhainofobie)”? Simplu spus...

Simplu spus, „(Samhainofobia)” este o frică extremă, anormală, de Halloween și de tot ce are legătură cu acesta . O persoană cu această fobie poate experimenta mult stres și anxietate atunci când se gândește la Halloween sau vede lucruri legate de acesta. Imaginați-vă cât de dificile trebuie să fie aceste lucruri pentru ea:

• Mă sperie chiar și când aud de petreceri de Halloween.
• Chiar și vederea simbolurilor de Halloween, cum ar fi fantome, păianjeni și fețe înfricoșătoare făcute din dovleci, poate provoca o frică insuportabilă.
• Deși nu este foarte cunoscut în țara noastră, este înfricoșător chiar și să ne gândim la lucruri precum „trick-or-treating” în țările occidentale, unde copiii merg din casă în casă deghizați.

Ce înseamnă cuvântul „Samhain”?

Poate vă întrebați de ce se numește aceasta „(Samhainofobie)”. Cuvântul „Samhain” provine de la un festival numit „Samhain”, celebrat de un popor celtic (care trăia în ceea ce este acum Irlanda, nordul Franței și Regatul Unit) acum aproximativ 2.000 de ani.

Ei credeau că pe 31 octombrie, în noaptea dinaintea Anului Nou, spiritele celor vii și ale celor morți se vor reuni. În timpul acestui festival, aprindeau focuri mari și sacrificau animale pentru a-i îmbuna pe morți. De asemenea, purtau costume făcute din piei și capete de animale. Acesta este numele folosit pentru această frică.

Ce este mai exact o fobie?

Acum să vedem ce este o fobie. O fobie este o frică excesivă, incontrolabilă și neobișnuită de ceva sau de un eveniment care este puțin probabil să provoace vreun rău real. Medicii numesc aceasta tulburare de anxietate.

Deci, „(Samhainofobia)” este, de asemenea, o „tulburare de fobie specifică”. Adică, este o frică extremă cauzată de un eveniment specific (în acest caz, Halloween).

Cât de frecventă este această afecțiune numită „(Samhainofobie)”?

Întrucât Halloween-ul nu este sărbătorit prea mult în Sri Lanka, este dificil să găsim date despre „(Samhainofobie)”. Cu toate acestea, dacă vorbim despre afecțiuni de „fobie specifică”, în țări precum America, doar 9 din 100 de adulți și doar 20 din 100 de copii mici (în special cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani) au avut vreodată o astfel de fobie. De asemenea, s-a constatat că astfel de fobii afectează femeile de două ori mai mult decât bărbații .

De ce anume se teme o persoană cu „samhainofobie”?

O persoană cu această frică se poate teme de multe lucruri legate de Halloween. De exemplu:

• Când vezi copii purtând diferite costume și machiaje.
• Tradiții de Halloween, în special cele care dau fiori, cum ar fi casele bântuite și poveștile cu fantome.
• A ieși pe întuneric, a merge la casele străinilor (ca la „trick-or-treating” în țările occidentale).
• Participă la întâlniri sociale, cum ar fi petrecerile de Halloween.
• Alte lucruri asociate cu Halloween-ul, cum ar fi fantomele, păianjenii, vrăjitoria și zombii, sunt înfricoșătoare atunci când te gândești la ele sau le vezi.

Chiar dacă Halloweenul nu se sărbătorește în țara noastră, unii oameni pot experimenta temeri extreme similare față de costumele înfricoșătoare, măștile (de exemplu, măștile înfricoșătoare văzute în unele dansuri kolam, figuri asemănătoare demonilor), întuneric, singurătate și evenimente înfricoșătoare și bruște.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta acest tip de fobie?

Este mai probabil să dezvolți „(Samhainofobie)” sau o altă fobie specifică dacă ai deja afecțiuni precum acestea:

• O altă fobie (de exemplu, frica de înălțime, frica de animale).
• Tulburare de anxietate.
• Atacul de panică („Tulburare de panică”).
• Tulburări de consum de substanțe.

Ce alte fobii pot fi legate de „(Samhainofobia)”?

Există și alte fobii care pot fi legate de „(Samhainofobia)”. Adică, o persoană poate avea una sau mai multe dintre aceste temeri împreună:

• `(Arahnofobie)`: Frica de păianjeni.
• Coulrofobie: Frica de clovni.
• Hemofobie: Frica de a vedea sânge.
• `(Kinemortofobie)`: Frica de zombi.
• `(Masklofobie)`: Frica de oameni care poartă măști sau costume simbolice mari (mascote).
• Nictofobie: Frica de întuneric.
• Fasmofobie: Frica de fantome.
• `(Wiccafobie)`: Frica de vrăjitorie.

Care sunt cauzele „(Samhainofobiei)”?

Deși este dificil de identificat un motiv anume pentru aceasta, există câteva motive principale care ar putea contribui:

1. Experiențe înfricoșătoare din trecut:Această fobie se poate dezvolta dacă ați avut o experiență traumatizantă legată de Halloween sau ceva similar în copilărie. De exemplu, dacă v-a fost frică de cineva care purta un costum înfricoșător în copilărie sau dacă v-a fost foarte frică să mergeți la o casă bântuită înfricoșătoare. Uneori, persoanele cu această afecțiune pot avea și o afecțiune numită „Tulburare de stres posttraumatic - PTSD”, împreună cu „Samhainofobie”.

2. Istoric familial: Dacă părinții sau o rudă apropiată suferă de fobie sau tulburare de anxietate, este mai probabil să dezvoltați această afecțiune. Anumite mutații genetice pot, de asemenea, să facă pe cineva mai predispus la frică și anxietate decât alții.

3. Modelarea: Dacă vezi pe cineva cu „(samhainofobie)” sau auzi pe cineva vorbind despre frica sa de Halloween, poți dezvolta aceeași frică. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru copiii mici, deoarece aceștia imită mult adulții.

Care sunt factorii declanșatori ai „(Samhainofobiei)”?

Orice lucru legat de Halloween poate fi un declanșator al acestei frici. De exemplu:

• Dovleci sculptați, luminați de lumânări.
• Copii costumați de Halloween.
• Articole de Halloween în magazine.
• Filme și seriale TV legate de Halloween.
• Case decorate pentru Halloween.

Deși acestea nu sunt comune în Sri Lanka, așa cum am menționat anterior, lucruri precum măști înfricoșătoare, locuri întunecate, sunete bruște și povești înfricoșătoare pot fi factori declanșatori pentru cineva cu această fobie.

Care sunt simptomele de „(Samhainofobie)”?

Simptomele acestei frici pot fi ușoare pentru unii oameni, dar pot fi severe pentru alții. Principalele simptome sunt:

• Ameţeală.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Piele palidă.
• Atacurile de panică sunt accese bruște de frică extremă și disconfortul fizic care vine odată cu acestea.
• Respirație rapidă și creșterea ritmului cardiac.
• Simțind o frică intensă.
• Greață, senzație de vomă.
• Corpul tremură, simt că va exploda.

Pe lângă aceste simptome, copiii mici pot prezenta și următoarele simptome din cauza acestei frici:

• Evitând întunericul.
• Plâns zgomotos, crize de furie.
• Învățând să mă ascund și să fug.
• Incapacitatea de a merge la școală (poate fi însoțită de frica de școală numită „scolionofobie”).
• Frica de a dormi singur.
• Țipătul.

Cum să recunoști „(Samhainofobia)”?

Dacă simți că această frică de Halloween (sau o frică similară) îți afectează viața de zi cu zi și munca, cel mai bine este să consulți un consilier în sănătate mintală , adică un psiholog.Manualul de diagnostic și statistică a tulburărilor mintale (DSM) al Asociației Americane de Psihiatrie nu include Samhainofobia ca fobie. Cu toate acestea, un psiholog poate examina cu atenție simptomele dumneavoastră și poate determina dacă aveți o tulburare fobică specifică.

Poți suspecta că ai o fobie specifică dacă experimentezi oricare dintre următoarele:

• Această frică apare atunci când ne confruntăm cu Halloween-ul (sau cu lucruri înfricoșătoare similare).
• Încerci să stai departe de aproape tot ce are legătură cu Halloweenul.
• Această frică te face să ratezi lucruri precum evenimente sociale și petreceri.
• Această frică a devenit un obstacol în calea unei vieți fericite.
• Simți mult mai multă frică și anxietate decât pericolul real.
• Această frică durează de cel puțin șase luni.

Care sunt tratamentele pentru „(Samhainofobie)”?

Vestea bună este că există tratamente eficiente pentru aceste fobii. Unul dintre principalele tratamente pentru Samhainofobie este terapia de expunere . În cadrul acesteia, un consilier în sănătate mintală vă expune treptat la situații sau imagini care vă declanșează simptomele într-un mod controlat. Acest tratament este atât de eficient încât aproximativ 9 din 10 persoane cu fobii specifice experimentează o reducere a simptomelor și o recuperare.

În terapia cu expunere, de obicei se întâmplă așa:

1. Mai întâi, vei fi învățat tehnici de respirație și relaxare pe care le poți folosi înainte și în timpul experienței de a te confrunta cu ceva de care te temi.

2. Apoi, ți se vor afișa lucruri precum imagini și videoclipuri legate de Halloween.

3. Pe măsură ce progresezi, poți face lucruri precum să mergi la un magazin care vinde articole de Halloween.

4. În cele din urmă, încerc să te duc în punctul în care poți chiar să participi la o petrecere de Halloween cu un prieten sau o rudă care te poate sprijini.

Alte tratamente

Pe lângă terapia de expunere, există și alte opțiuni de tratament:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Adesea recomandată împreună cu terapia de expunere, TCC vă ajută să schimbați modul în care percepeți și reacționați la evenimentele de care vă temeți. Simplu spus, vă ajută să vă identificați tiparele de gândire negative și să le înlocuiți cu gânduri mai realiste și pozitive .
• Hipnoterapie: În acest tratament, medicii folosesc tehnici de relaxare ghidată și atenție concentrată pentru a vă ajuta să schimbați modul în care priviți evenimentele. Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a vă ajuta să găsiți cauza principală a anxietății dumneavoastră.
• Medicamente:Dacă sunteți foarte îngrijorat(ă) de simptomele dumneavoastră în timpul sezonului de Halloween care urmează, este posibil să vi se administreze medicamente anxiolitice pentru o perioadă scurtă de timp. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum beta-blocante pentru a ajuta la reducerea anxietății în anumite momente, cum ar fi petrecerile de Halloween. Dar nu uitați, toate aceste medicamente trebuie luate numai sub supraveghere medicală.
• Tehnici de relaxare: Practicarea exercițiilor de respirație profundă vă poate ajuta să obțineți mai mult oxigen și să reduceți sentimentele de anxietate. De exemplu, puteți exersa inspirarea timp de trei secunde și expirarea timp de șase secunde.

Care sunt posibilele complicații ale `(Samhainofobiei)`?

Dacă această frică este severă, poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții tale. În perioada Halloweenului, s-ar putea să nu ai chef să participi la evenimente sociale, să mergi la magazin sau chiar să ieși din casă. De asemenea, poate fi dificil să petreci timp cu prietenii și familia în această perioadă.

Copiii mici cu „samhainofobie” s-ar putea să nu vrea să meargă la școală. De asemenea, pot refuza să participe la activități legate de Halloween cu prietenii lor.

Unele persoane pot avea atacuri de panică. Acestea pot provoca dureri toracice non-cardiace și creșterea ritmului cardiac. Frica constantă de a avea un atac de panică poate duce la o afecțiune numită tulburare de panică, care poate necesita utilizarea pe termen lung a medicamentelor anxiolitice.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Este foarte important să consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele:

• Dacă aveți atacuri de panică.
• Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează viața de zi cu zi și somnul.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când vă consultați medicul, puteți pune întrebări precum acestea:

• Cât timp va trebui să urmez terapia?
• Ar trebui să încerc terapia prin expunere?
• La ce simptome ar trebui să fiu atent în ceea ce privește complicațiile?
• Ce m-a determinat să dezvolt această fobie?
• Care este cel mai potrivit și eficient tratament pentru mine?

Fobiile precum „(Samhainofobia)” pot avea un impact mare asupra vieții tale, în special în preajma sărbătorilor precum Halloween. S-ar putea să ratezi evenimente sociale, să petreci mai puțin timp cu prietenii și familia și chiar să-ți fie frică să ieși din casă. Dar amintește-ți că nu trebuie să suferi singur de această frică. Medicii te pot ajuta să depășești această frică de Halloween (sau orice altă frică similară). Așadar, discută cu medicul tău despre tratamente care pot ajuta la reducerea anxietății din jurul acestei sărbători, cum ar fi terapia de expunere.

Rezumat (Mesaj de reținut)

Bine, sper că acum înțelegeți mai bine „(Samhainofobia)” sau frica de Halloween despre care am vorbit astăzi.

Important este că, dacă tu sau cineva cunoscut aveți acest tip de frică neobișnuită, nu vă rușinați de ea și nu încercați să o ascundeți. Acestea sunt afecțiuni mentale care pot fi gestionate și vindecate prin tratament.

Dacă simți că această frică îți afectează viața, cel mai bine este să ceri ajutor profesional. Nu uita, sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică! Nu ești singur, iar a cere ajutor te împuternicește.

Samhenofobie , frică de Halloween, fobie, anxietate, sănătate mintală, tratament, frică