Ai și tu o greutate la cap, dureri la frunte și la pomeți? Nas înfundat, dificultăți de respirație și secreții nazale frecvente? Mulți oameni sunt familiarizați cu această problemă numită „sinusuri”. De obicei, credem că aceasta se agravează în timpul sezonului rece și ploios. Dar, în mod surprinzător, unii oameni pot avea și probleme cu sinusurile în această vară foarte caldă. Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și ce putem face pentru a evita această afecțiune enervantă.
De ce apar încă sinusurile pe vremea asta caniculară?
Majoritatea problemelor sinusurilor (sinuzite) sunt de obicei cauzate de virusuri care provoacă răceli. Aceste virusuri sunt mai puțin active pe vreme caldă, așa că răcelile sunt mai puțin frecvente vara. Cu toate acestea, alți „dușmani” din mediul nostru devin activi în această perioadă.
Principalul inamic este polenul . Simplu spus, acestea sunt granule foarte fine de polen care se găsesc în flori, ierburi și copaci. Sunt purtate departe de vânt. Majoritatea oamenilor nu sunt afectați de acest polen. Cu toate acestea, unii oameni sunt alergici la el. Când acești oameni inhalează aer care conține polen, strănută, au mâncărimi și lăcrimare la ochi, iar nasul li se înfundă și începe să curgă. Aceasta este ceea ce numim febră de fân.
Așa se blochează nasul și membranele delicate din interiorul cavităților nazale se umflă, blocând pătrunderea aerului în cavitățile sinusale și provocând acumularea de mucus. Atunci încep problemele sinusurilor.
Ce putem face pentru a evita sinuzita?
Vestea bună este că, cu puțină grijă, problemele sinusurilor pot fi în mare măsură prevenite în această vară. Să aruncăm o privire la câteva dintre lucrurile pe care le puteți face în acest sens.
1. Ai grijă la polen
Este imposibil să eviți complet polenul, dar poți reduce expunerea la acesta.
- Stați în casă dimineața: Nivelurile de polen din aer sunt de obicei cele mai ridicate dimineața, așa că încercați să limitați cât mai mult posibil timpul petrecut afară.
- Țineți geamurile închise: Menținerea geamurilor închise și a aerului condiționat (aer condiționat) pornit, atât acasă, cât și în mașină, reduce considerabil pătrunderea polenului.
- Filtru HEPA: Dacă aveți covor în casă, este foarte util să folosiți un purificator de aer sau un aspirator cu filtru HEPA.
- Ai grijă de animalele tale de companie : Dacă ai un câine sau o pisică, acestea vor fi acoperite de polen după ce ies. Așadar, este o idee bună să le faci baie în mod regulat în această perioadă.
- Dacă plecați în vacanță:Dacă plecați în vacanță în această perioadă, este mai bine să mergeți la plajă decât să campați într-o pădure. Deoarece polenul este transportat de briza mării, nivelurile de polen sunt mai scăzute în zonele de coastă.
2. Hidratează nasul
Menținerea interiorului nasului umed și fără uscăciune poate ajuta la reducerea riscului de pătrundere a virușilor, bacteriilor și a altor substanțe nocive în nas. Cea mai bună și mai ușoară modalitate de a face acest lucru este să utilizați un spray nazal salin, pe care îl puteți cumpăra de la farmacie. Acesta este pur și simplu o soluție de apă sărată pură. Pulverizarea acestuia în ambele nări de mai multe ori pe zi va ajuta la menținerea nasului bine hidratat.
3. Să învățăm despre irigarea nazală
Poate suna puțin ciudat, dar este foarte benefic pentru persoanele cu probleme ale sinusurilor. Curăță temeinic interiorul pasajelor nazale, eliminând bacteriile , virusurile și polenul care ar putea fi prinse acolo.
Acest lucru este foarte ușor de făcut. O dată pe zi, apleacă-ți capul deasupra unei chiuvete și pulverizează apă caldă sărată într-o nară și scoate-o pe cealaltă. Poți face acest lucru cu o sticlă cu pulverizator, o seringă sau un dispozitiv mic numit Neti Pot . Dacă îți faci un obicei zilnic, cum ar fi spălatul pe dinți, va dura mai puțin de cinci minute.
4. Stai departe de lucrurile care sunt dăunătoare nasului.
Există și alte lucruri care pot deteriora membranele delicate din interiorul nasului nostru.
Nu uita, nu este nimic mai rău pentru cineva cu probleme ale sinusurilor decât fumatul. Fumul de țigară , gazele de eșapament ale mașinilor și fumul de la sobele pe lemne pot deteriora celulele delicate (cilia) din nas și pot agrava afecțiunile sinusurilor.
De asemenea, clorul din piscine nu este bun pentru sinusuri. Acest lucru este valabil mai ales în piscinele interioare cu ventilație slabă. Dacă înotați frecvent, purtarea unei cleme nazale vă poate oferi o oarecare protecție. Cu toate acestea, înotul în mare, într-un râu curat sau într-un lac nu va cauza prea multe daune.
5. Fiți deosebit de atenți când călătoriți cu avionul.
Aerul din interiorul unui avion este foarte uscat și poate fi plin de germeni. De aceea, protecția sinusurilor este esențială în timpul unui zbor.
- Folosiți frecvent spray nazal salin pe parcursul călătoriei.
- Beți multă apă.
- Dacă aveți deja nasul înfundat, este posibil să simțiți pocnituri în urechi pe măsură ce avionul urcă și coboară. Dacă nu puteți amâna călătoria, adresați-vă medicului dumneavoastră despre utilizarea unui spray decongestionant nazal, cum ar fi oximetazolina, înainte de decolare.Dar țineți minte că nu este o idee bună să utilizați aceste tipuri de medicamente în mod continuu mai mult de câteva zile, deoarece pot crea dependență.
Ce fel de medicament poate fi folosit?
Există unele medicamente pe care le puteți cumpăra de la farmacie pentru simptome minore, dar acestea trebuie utilizate cu mare precauție.
| Tipul de medicament | Explicații și exemple |
|---|---|
| Antihistaminice | Acestea sunt utilizate pentru a trata simptomele alergice, cum ar fi strănutul, mâncărimea nazală și curgerea nasului. (de exemplu, Piriton, Zyrtec) |
| Decongestionante | Acestea acționează prin reducerea congestiei nazale. (de exemplu, Sudafed) |
| Medicamente combinate | Acestea conțin atât antihistaminice, cât și decongestionante. |
| Situații în care ar trebui neapărat să solicitați sfatul medicului | |
| Dacă simptomele sunt severe, nu se ameliorează în câteva zile sau dacă aveți simptome precum febră sau dureri de cap severe, ar trebui neapărat să consultați medicul. Automedicația poate agrava problema. | |
| Un medic vă poate prescrie lucruri precum spray nazal cu steroizi , antibiotice dacă aveți o infecție bacteriană sau imunoterapie pentru a controla alergiile. | |
Mesaj de luat acasă
- Problemele sinusurilor pot apărea și în timpul verii. Principala cauză a acestui lucru o reprezintă alergenii precum polenul.
- Mențineți nasul umed și nu uscat. Spray-ul nazal salin și irigarea nazală sunt foarte utile în acest sens.
- Stați cât mai departe posibil de lucrurile dăunătoare nasului, cum ar fi fumul de țigară, gazele de eșapament ale mașinilor și apa clorinată.
- Chiar dacă puteți utiliza temporar medicamente fără prescripție medicală pentru simptome alergice minore, nu le utilizați în mod continuu.
- Dacă simptomele sunt severe, durează mai mult de câteva zile sau aveți alte simptome precum febră, nu luați decizii pe cont propriu și consultați neapărat medicul pentru sfaturi și tratament adecvat.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău