Simțiți adesea acea senzație de amețeală, însoțită de o durere surdă pe frunte și pe pomeți? Aveți nasul înfundat, ceea ce vă îngreunează respirația și este însoțit de un nas care curge constant? Mulți dintre noi suntem prea obișnuiți cu neplăcerile cauzate de „problemele sinusurilor”. De obicei, asociem aceste pusee cu vremea rece și ploioasă. Totuși, în mod surprinzător, unii oameni constată că problemele sinusurilor lor ating apogeul în lunile fierbinți de vară. Haideți să explorăm de ce se întâmplă acest lucru și ce puteți face pentru a găsi ameliorarea acestui disconfort persistent.
De ce apar probleme cu sinusurile pe căldură?
Majoritatea cazurilor de sinuzită încep cu virusuri ale răcelii comune. Deoarece aceste virusuri sunt mai puțin active pe vreme caldă, răcelile de vară sunt mai puțin frecvente. Cu toate acestea, alți „agresori” devin foarte activi în această perioadă.
Principalul tău antagonist este polenul . Simplu spus, acestea sunt granulele fine eliberate de flori, ierburi și copaci. În timp ce mulți oameni nu sunt afectați, alții sunt alergici. Dacă ești sensibil, inhalarea aerului bogat în polen duce la strănut, mâncărime la ochi, ochi apoși și nas congestionat și curgător. Această afecțiune este adesea cunoscută sub numele de „febră de fân”.
Când această inflamație blochează căile nazale, împiedică drenarea corectă a cavităților sinusale , provocând acumularea de secreții. Exact atunci încep problemele cu sinusurile.
Cum te poți proteja de problemele sinusurilor?
Vestea bună este că, cu puțină vigilență, poți preveni în mare măsură problemele sinusurilor de vară. Iată câțiva pași concreti pe care îi poți lua.
1. Protejați-vă de polen
Deși nu poți evita complet polenul, poți reduce semnificativ expunerea.
- Stați în casă dimineața: Nivelurile de polen sunt de obicei maxime dimineața devreme. Încercați să vă limitați activitățile în aer liber în această perioadă.
- Țineți geamurile închise: Fie că sunteți acasă sau în mașină, țineți geamurile închise și porniți aerul condiționat (aerul condiționat) pentru a reduce semnificativ pătrunderea polenului.
- Filtre HEPA: Dacă aveți covoare acasă, este foarte recomandat să utilizați un purificator de aer cu filtru HEPA sau un aspirator cu o etanșare HEPA.
- Ai grijă de animalele de companie : Dacă ai câini sau pisici, acestea aduc adesea polen în casă pe blană după ce ies afară. Îmbăierea lor frecventă în timpul sezonului poate fi de ajutor.
- Planificarea vacanței: Dacă plănuiți o escapadă, mergeți la plajă, în loc să campați în păduri sau pajiști. Briza mării ajută la menținerea nivelului de polen mai scăzut în zonele de coastă.
2. Hidratează-ți căile nazale
Menținerea căilor nazale umede previne uscăciunea, ceea ce ajută la menținerea la distanță a virușilor, bacteriilor și a altor alergeni. Cea mai simplă și eficientă metodă este utilizarea unui spray nazal salin de la farmacia locală. Pulverizarea nărilor de câteva ori pe zi menține zona bine hidratată.
3. Luați în considerare irigarea nazală
Deși poate părea neconvențional, irigarea nazală este incredibil de utilă pentru cei cu probleme ale sinusurilor. Funcționează prin spălarea completă a cavităților nazale pentru a îndepărta bacteriile , virusurile și polenul blocate.
Este foarte simplu de făcut. O dată pe zi, înclinați-vă capul deasupra unui lighean și, folosind apă sărată călduță, lăsați-o să curgă într-o nară și să se scurgă prin cealaltă. Puteți folosi o sticlă cu pulverizator, o seringă sau un vas mic special conceput în acest scop, numit Neti Pot . Dacă faceți din asta un obicei zilnic - la fel ca spălatul pe dinți - va dura mai puțin de cinci minute.
4. Stai departe de iritanții nazali
Există mai mulți factori externi care pot deteriora membranele delicate din interiorul nasului.
Nu uita, dacă suferi de probleme cu sinusurile, nimic nu este mai rău decât fumul. Fumul de țigară , gazele de eșapament ale mașinilor și fumul de la aragazurile tradiționale pot deteriora cilii delicati (firele de păr minuscule) din nas, provocând agravarea afecțiunii sinusurilor.
În plus, clorul din piscine nu este ideal pentru sinusuri, mai ales în piscinele interioare prost ventilate. Dacă înotați frecvent, folosirea unei cleme nazale poate oferi o oarecare protecție. Cu toate acestea, înotul în ocean sau în râuri și lacuri curate, în general, nu provoacă daune semnificative.
5. Fiți foarte atenți când zburați
Aerul din interiorul unui avion este foarte uscat și poate adăposti germeni. Prin urmare, sinusurile au nevoie de protecție suplimentară în timpul călătoriei cu avionul.
- Folosiți frecvent un spray nazal salin pe tot parcursul zborului.
- Beți multă apă.
- Dacă aveți deja congestie respiratorie, s-ar putea să vă fie greu să vă deschideți urechile în timpul decolării și aterizării. Dacă călătoria este inevitabilă, consultați medicul dumneavoastră despre utilizarea unui spray decongestionant, cum ar fi oximetazolina, înainte de zbor.Totuși, rețineți: nu utilizați astfel de medicamente mai mult de câteva zile, deoarece pot duce la dependență.
Ce medicamente pot fi utilizate?
Există medicamente fără prescripție medicală disponibile pentru simptome ușoare, dar acestea trebuie utilizate cu mare precauție.
| Tipul de medicament | Explicații și exemple |
|---|---|
| Antihistaminice | Acestea sunt utilizate pentru simptome alergice, cum ar fi strănutul, mâncărimea nazală și curgerea nasului. (de exemplu, Piriton, Zyrtec) |
| Decongestionante | Acestea ajută la reducerea congestiei nazale. (de exemplu, Sudafed) |
| Medicamente combinate | Acestea conțin atât antihistaminice, cât și decongestionante. |
| Când trebuie să solicitați sfatul medicului | |
| Dacă simptomele sunt severe, nu se ameliorează în câteva zile sau dacă aveți febră sau dureri de cap intense, trebuie să consultați medicul. Automedicația poate adesea agrava problema. | |
| Medicul dumneavoastră vă poate prescrie spray-uri nazale cu steroizi , antibiotice dacă este prezentă o infecție bacteriană sau imunoterapie pentru a gestiona alergiile. | |
Mesaj de luat acasă
- Problemele sinusurilor pot apărea chiar și vara, în principal din cauza alergenilor precum polenul.
- Mențineți căile nazale umede. Spray-urile nazale saline și irigațiile nazale sunt foarte utile în acest sens.
- Stați cât mai departe posibil de iritanții nazali, cum ar fi fumul de țigară, gazele de eșapament ale vehiculelor și apa clorurată.
- Deși medicamentele fără prescripție medicală pot ameliora temporar simptomele alergice ușoare, evitați utilizarea pe termen lung.
- Dacă simptomele sunt severe, persistă mai mult de câteva zile sau sunt însoțite de febră, nu luați decizii singuri - consultați medicul pentru îndrumări și tratament adecvat.
Sinusuri, Sinuzită, Congestie nazală, Vară, Alergii, Polen, Spray nazal
