Pe măsură ce te apropii de ultimele luni de sarcină , ai simțit vreodată că papucii de dimineață ți se strâng seara? Sau că picioarele și gleznele ți se umflau puțin? Nu-ți face griji, aceasta este o experiență foarte frecventă cu care se confruntă multe mame în timpul sarcinii. Această acumulare de lichid în zone precum picioarele, gleznele, mâinile și uneori fața este ceea ce numim medical „edem”. În majoritatea cazurilor, nu există niciun motiv să vă faceți griji în această privință.
De ce se întâmplă asta în timpul sarcinii?
Există mai multe motive principale pentru aceasta. Gândește-te, pe măsură ce bebelușul crește, și uterul crește. Acest uter în creștere pune presiune asupra venelor mari care transportă sângele de la picioare înapoi la inimă. Este ca și cum ai călca pe o conductă de apă și apa încetinește. Ceea ce se întâmplă este că fluxul sanguin este blocat, iar lichidul din acele vase de sânge se scurge în țesuturile înconjurătoare. Așa se produce umflarea în locuri precum picioarele și gleznele.
În plus, hormonii corpului tău suferă schimbări majore în timpul sarcinii. Acești hormoni cresc, de asemenea, tendința organismului de a reține lichidele. Acest lucru poate provoca, de asemenea, umflături.
Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la această umflătură normală (edem fiziologic ). Va dispărea aproape complet în câteva săptămâni după nașterea bebelușului.
Totuși, foarte rar , această umflare poate fi semnul unei afecțiuni precum un cheag de sânge sau o afecțiune gravă numită preeclampsie. Prin urmare, este foarte important să înțelegeți cum este umflarea.
Lucruri simple pe care le poți face pentru a reduce umflarea
Există câteva lucruri simple pe care le poți face acasă pentru a reduce disconfortul cauzat de această umflătură.
- Odihnește-te, ține picioarele ridicate: Evită să stai în picioare perioade lungi de timp și să mergi pe jos perioade lungi de timp. Dacă este posibil, așează-te și odihnește-te în timp ce lucrezi. Cel mai important lucru este să ții picioarele ridicate. Dacă stai pe un scaun, ia-ți un alt scaun și pune-ți picioarele pe el. Când te întinzi în pat, ține una sau două perne sub picioare. Acest lucru va ajuta lichidul din picioare să se miște înapoi spre corp .
- Exerciții ușoare: Nu stați într-o singură poziție prea mult timp. Lucruri simple, cum ar fi plimbările scurte pe parcursul zilei, rotirea gleznelor în timp ce stați jos și îndoirea degetelor de la picioare pot ajuta la prevenirea umflăturilor. Chiar și o scurtă baie într-o piscină poate fi foarte benefică. Dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții.Nu uita.
- Bea multă apă: Unii oameni ar putea crede că dacă bei mai multă apă atunci când ești deja hidratat, te vei balona mai tare. Dar, de fapt, contrariul este adevărat. Când bei suficientă apă, corpul tău trimite un semnal că nu are nevoie să rețină excesul de lichide. Așadar, încearcă să bei cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.
- Folosește șosete compresive: Acestea nu sunt ca șosetele obișnuite. Aceste șosete aplică presiune pe picioare și previn acumularea de lichid în țesuturi. Întreabă-ți medicul despre acest lucru și alege-l pe cel potrivit pentru tine. Pentru cele mai bune rezultate , este important să le porți dimineața, înainte ca picioarele să ți se umfle. Evită să porți șosete sau pantaloni obișnuiți care sunt strâmți în jurul gleznelor, deoarece acestea pot restricționa fluxul sanguin.
- Masați ușor: Masarea ușoară a picioarelor de jos în sus (spre inimă) poate ajuta la eliminarea acestui lichid acumulat. Înmuierea picioarelor într-un lighean cu apă călduță cu puțină sare Epsom poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii cauzate de umflături.
- Ai grijă la dieta ta: Menține o greutate sănătoasă. Medicii nu recomandă pierderea în greutate în timpul sarcinii, dar ar trebui să controlezi orice creștere inutilă în greutate. Alimentele bogate în sare și carbohidrați (amidon) pot crește umflarea. Așadar, discută și cu medicul tău despre acest aspect.
Dacă aveți aceste simptome, consultați imediat un medic!
Deși umflarea este normală în majoritatea timpului, uneori poate fi un semn al unei afecțiuni grave. Așadar, fiți cu ochii pe următoarele simptome.
| Semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți | |
|---|---|
| Caracteristică | Descriere |
| Umflare bruscă | Umflare bruscă și severă, în special a feței și mâinilor. |
| Durere de cap severă | O durere de cap severă și persistentă, care nu este ameliorată nici măcar de un simplu analgezic. |
| Modificări ale vederii | Vedere încețoșată, vederea punctelor în exterior sau alte tipuri de vedere încețoșată. |
| Dificultăți de respirație | Dificultăți bruște de respirație sau durere în piept. |
| Diferența de un picior | Un picior este mai umflat, mai roșu, mai dureros și mai cald la atingere decât celălalt (acesta ar putea fi un semn al unui cheag de sânge). |
| Modificări ale pielii | Dacă pielea din zona umflată este roșie, prezintă bășici și este dureroasă la atingere. |
| Dacă unul sau mai multe dintre simptomele de mai sus sunt prezente împreună cu umflarea, ar putea fi un semn al unei afecțiuni grave, cum ar fi preeclampsia, așa că nu pierdeți timpul și sunați imediat medicul sau mergeți la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital. | |
Mesaj de luat acasă
- Umflarea picioarelor (edemul) în timpul sarcinii este foarte frecventă și, în majoritatea cazurilor, nu este o afecțiune dăunătoare.
- Remedii simple precum odihna, ridicarea picioarelor, exercițiile fizice ușoare și consumul unei cantități mari de apă pot ajuta la reducerea acestui disconfort.
- Dacă umflarea apare brusc, în special la nivelul feței și mâinilor, și este însoțită de simptome precum dureri de cap severe, modificări ale vederii sau dificultăți de respirație, este o urgență. Solicitați imediat asistență medicală.
- Dacă aveți orice îngrijorare legată de umflături sau de orice altă problemă de sănătate, nu o ignorați niciodată. Consultați întotdeauna medicul pentru sfaturi.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău