Ce trebuie să știi despre legătura dintre diabet și gută

Dacă aveți diabet zaharat de tip 2, sunteți puțin mai predispuși să dezvoltați o afecțiune numită gută . Nu fiți surprinși, și cealaltă latură a problemei este adevărată. Adică, dacă aveți gută , aveți și riscul de a dezvolta diabet. Aceste două boli sunt ca doi prieteni. Dar nu este o prietenie prea bună. Așadar, haideți să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi. Înțelegerea acestui lucru vă va ajuta să gestionați ambele afecțiuni.

Mai întâi, să vedem ce este guta .

Simplu spus, guta este un tip de artrită care provoacă dureri bruște și severe la nivelul articulațiilor. Adesea începe la degetul mare de la picior. Dar poate afecta și alte articulații, cum ar fi genunchii, gleznele și coatele. Durerea este atât de severă încât unii oameni simt dureri insuportabile chiar și atunci când cearșafurile le ating corpul.

Bine, de ce se întâmplă asta? Această afecțiune apare atunci când există o creștere a substanței chimice „acid uric” în corpul nostru. În știința medicală, aceasta se numește „hiperuricemie”. „Acidul uric” este un produs rezidual care se formează atunci când celulele corpului nostru se descompun și când digerăm anumite alimente (în special alimente bogate în „purine”). În mod normal, acest „acid uric” se dizolvă în sânge, trece prin rinichi și este excretat în urină.

Totuși, dacă organismul produce prea mult acid uric sau dacă rinichii nu îl pot elimina corect, nivelul de acid uric din sânge crește. În timp, acest exces de acid uric se transformă în cristale mici și ascuțite și se depune în articulații. Atunci încep durerea severă și umflarea.

De cele mai multe ori, primul atac de gută poate dura aproximativ o săptămână sau zece zile. De asemenea, cineva care a avut unul are o probabilitate de 85% de a avea un altul în termen de 3 ani. Aceasta poate fi uneori ereditară. Dacă mama, tatăl sau fratele/suroarea ta au avut-o, ești la risc.

Cum apare această relație dintre diabet și gută ?

Așa cum am discutat anterior, persoanele cu diabet zaharat sunt mai predispuse la niveluri ridicate de „acid uric” în sânge. În mod similar, persoanele cu niveluri ridicate de „acid uric” sunt mai predispuse la dezvoltarea diabetului. Principala cauză a acestui fapt a fost identificată ca o afecțiune numită „rezistență la insulină”.

În diabetul de tip 2, organismul nu utilizează corect hormonul insulină. Acest lucru duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Cercetările au descoperit că această rezistență la insulină reduce excreția de acid uric din rinichi. Acest lucru crește nivelul de acid uric din sânge. De asemenea, nivelurile crescute de acid uric pot agrava rezistența la insulină.

Există și alți factori de risc comuni ambelor boli:

• Obezitatea: Aproximativ 90% dintre persoanele cu diabet sunt supraponderale. De asemenea, o persoană supraponderală are de patru ori mai multe șanse de a dezvolta gută decât o persoană cu greutate normală. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce greutatea crește, capacitatea rinichilor de a elimina acidul uric scade.
• Alte probleme de sănătate: Aproximativ 80% dintre persoanele cu diabet au și hipertensiune arterială. Tensiunea arterială crescută este, de asemenea, asociată cu rezistența la insulină. În plus, atât guta , cât și diabetul sunt asociate cu boli de rinichi și boli de inimă.
• Vârstă: Dacă aveți peste 45 de ani, riscul de a dezvolta ambele boli este mai mare.

Care sunt factorii declanșatori ai gutei ?

Ceea ce declanșează guta la o persoană s-ar putea să nu o declanșeze la alta. Dar există câteva lucruri care, în general, pot declanșa guta . Este important să fiți conștienți de acestea.

Dacă bănuiți că ceva vă agravează guta , cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de prevenire a acestui lucru.

Cum să gestionezi guta și diabetul?

Cea mai bună modalitate de a gestiona ambele afecțiuni este schimbarea stilului de viață. Acestea vor ajuta la controlul nivelului de acid uric, precum și al nivelului de zahăr din sânge.

1. Ai grijă la ce mănânci și bei.

Dieta este foarte importantă pentru ambele. Pe lângă o dietă potrivită pentru diabetul dumneavoastră, trebuie să luați în considerare și factorii care afectează guta .

• Reduceți sau renunțați la consumul de alimente bogate în purine (carne roșie, unele fructe de mare) pe cât posibil .
• Opriți complet consumul de alcool sau limitați-l considerabil.
• Includeți în dieta dumneavoastră alimente precum laptele cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul. S-a constatat că acestea ajută la protejarea împotriva gutei .
• Dacă este posibil, consultați un dietetician autorizat pentru a vă putea dezvolta un plan de masă care să se potrivească cel mai bine preferințelor și nevoilor dumneavoastră.

2. Exerciții fizice

Exercițiile fizice regulate nu numai că ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, dar te ajută și să slăbești. Pe măsură ce slăbești, crește și capacitatea organismului de a elimina acidul uric. Cu toate acestea, discută mai întâi cu medicul tău pentru a decide ce tip de exerciții fizice este potrivit pentru tine.

3. Beți multă apă.

A bea 8 pahare de apă (aproximativ 2 litri) pe zi este un obiectiv bun. Consumul unei cantități mari de apă ajută rinichii să funcționeze corect și să elimine acidul uric din organism. Ar trebui să bei și mai multă apă atunci când faci exerciții fizice.

4. Controlați alte probleme de sănătate

Afecțiuni precum hipertensiunea arterială, bolile de rinichi și obezitatea pot crește nivelul de acid uric și pot agrava guta . Așadar, dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, consultați medicul în mod regulat și urmați întocmai tratamentul prescris.

Tratament pentru gută

Dacă aveți diabet, menținerea nivelului de acid uric la sau sub 6 mg/dl poate ajuta la reducerea riscului. Dacă nu vă cunoașteți nivelul, solicitați medicului dumneavoastră o analiză de sânge.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru tratarea gutei .