Cât de important este să slăbești cu diabet? (Slăbire cu diabet) Hai să vorbim despre asta!

Ți-a spus medicul că ai diabet de tip 2? Dacă da, grija față de greutatea ta, adică menținerea unei greutăți sănătoase, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a combate această boală. Chiar dacă slăbești puțin, te poți scuti de complicațiile periculoase pe care diabetul le poate provoca în viitor. Dacă ești o persoană care folosește injecții cu insulină pentru diabet, o mică pierdere în greutate va îmbunătăți și funcționarea acelei insuline. Poți chiar să reduci cantitatea de insulină pe care trebuie să o administrezi.

Care este relația dintre diabet și greutatea corporală?

Există de fapt o legătură foarte puternică și directă între cele două. Studiile au descoperit că multe persoane cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale sau obeze. Simplu spus, dacă indicele de masă corporală (IMC) este între 25 și 30, sunteți supraponderal. Dacă este mai mare de 30, sunteți obez.

O serie de studii efectuate în Statele Unite și Europa au fost analizate și au constatat că, în comparație cu persoanele cu o greutate sănătoasă, bărbații obezi sunt de șapte ori mai predispuși la diabet de tip 2 , iar femeile obeze sunt de douăsprezece ori mai predispuse . Acestea nu sunt cifre nesemnificative, nu-i așa?

Este adevărat că greutatea nu este singurul factor care contribuie la diabet. Există și alți factori.

• vârsta ta
• Rasa sau etnia ta
• Prezența diabetului în familie (ereditară)
• Cât de activ ești
• Nivelurile tale de stres

Dar, dintre toate acestea, principalul și cel mai important factor pe care îl putem controla este greutatea corporală.

Cum îți afectează greutatea nivelul zahărului din sânge?

Pentru a înțelege acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegem ce face hormonul insulină în corpul nostru. Gândiți-vă la ea ca la o cheie care deschide ușile către celulele corpului nostru și le ajută să absoarbă sursa de energie a glucozei din sânge.

Când devenim obezi, mai ales când acumulăm grăsime în jurul abdomenului, celulele corpului nostru nu răspund corect la această cheie numită insulină. Aceasta este ceea ce numim rezistență la insulină . Este ca și cum cheia ar fi acolo, dar încuietoarea ușii este blocată. Apoi, pentru că celulele nu pot absorbi zahărul, tot acel zahăr se acumulează în sânge.

Când nivelurile de zahăr din sânge rămân ridicate, pancreasul nostru începe să producă din ce în ce mai multă insulină pentru a-l controla. Este ca și cum am apăsa din ce în ce mai tare pentru a deschide o ușă blocată. În timp, pancreasul devine slăbit din cauza utilizării continue și nu mai poate produce suficientă insulină. Atunci apare diabetul de tip 2.

De ce este periculoasă grăsimea abdominală?

Grăsimea viscerală , cunoscută medical sub numele de grăsime abdominală, este mai periculoasă decât grăsimea stocată în orice altă parte a corpului nostru. Acest lucru se datorează faptului că aceste celule adipoase eliberează mai multe substanțe chimice care provoacă inflamații în organism. Această inflamație este cea care cauzează cele mai grave complicații ale diabetului:

• Boli de inimă
• Insuficiență renală
• Leziuni oculare
• Leziuni ale nervilor
• Probleme cu dinții și gingiile

Astfel de lucruri se întâmplă. Prin urmare, este foarte important să fii atent la circumferința taliei. Dacă talia ta este mai mare de 89 cm pentru o femeie și mai mare de 101 cm pentru un bărbat , riscul acestor complicații este foarte mare.

Ce se întâmplă cu tratamentul diabetului când slăbești?

Aceasta este cea mai bună veste pe care o veți auzi vreodată. Pierderea în greutate vă poate schimba rapid și pozitiv planul de tratament pentru diabet și sănătatea viitoare.

Doar o pierdere de 5% din greutatea corporală poate reduce semnificativ rezistența la insulină. Drept urmare, este posibil să puteți reduce cantitatea de medicamente pentru diabet pe care le luați sau chiar să le opriți complet. Dacă luați mai multe tipuri de medicamente pentru diabet, este posibil să puteți reduce numărul de medicamente pe care le luați.

Rezultatele pot fi observate clar și în raportul de testare A1c. A1c este o valoare medie care arată cât de bine a fost controlată glicemia în ultimele 2-3 luni.

Un studiu de mică amploare a constatat,

• Persoanele care au pierdut aproximativ 5% din greutatea corporală au înregistrat o scădere a valorilor A1c cu aproximativ 0,5 puncte .
• Cei care au pierdut 10% din greutatea corporală au văzut o scădere a valorilor A1c cu aproximativ 1,5 puncte .

Nu arată asta cât de puternică este slăbirea?

Atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase nu este benefică doar pentru gestionarea diabetului, ci și pentru sănătatea generală. Îți va oferi energia necesară pentru a trece peste zi simțindu-te odihnit și în cea mai bună formă. Așadar, dacă simți că trebuie să slăbești, discută neapărat cu medicul tău. El sau ea te poate ajuta să-ți dai seama care este un interval de greutate sănătoasă pentru tine și să creeze un plan care să te ajute să atingi acest obiectiv și să-l menții.