Apa este o parte esențială a corpului nostru. Bem multă apă atunci când transpirăm, când facem sport și când facem mișcare. Asta e foarte bine. Dar te-ai gândit vreodată că dacă bei prea multă apă, adică dacă bei mai multă apă decât poate suporta corpul tău, asta poate fi și o problemă? Da, este adevărat. Astăzi vom vorbi despre o afecțiune potențial periculoasă. Aceasta se numește intoxicație cu apă.
Ce este mai exact intoxicația cu apă?
Simplu spus, intoxicația cu apă este o afecțiune care apare atunci când corpul tău are mai multă apă decât are nevoie. Când se întâmplă acest lucru, nu poți scăpa de acest exces de apă prin transpirație sau urinare.
Imaginați-vă, atunci când bem prea multă apă, sângele nostru se diluează ușor. Apoi, cantitatea de sodiu, o sare foarte importantă în sânge, scade . Numim această afecțiune „(hiponatremie)”. Din această cauză, apa intră în celulele corpului, iar celulele încep să se umfle. În special, atunci când celulele creierului nostru se umplu cu apă în acest fel, presiunea din interiorul creierului crește, iar funcția creierului este perturbată. Acest lucru poate provoca modificări ale conștiinței, mișcărilor și comportamentului („stare mentală alterată”). De asemenea, este important să ne amintim că această intoxicație cu apă poate fi uneori viața în pericol .
În mod normal, aceasta nu este o situație ușoară pentru cineva cu rinichi sănătoși. Totuși, dacă aveți o afecțiune precum o boală renală sau dacă sunteți un atlet care bea multă apă, este bine să fiți atenți dacă beți brusc multă apă când sunteți deshidratați. Beți apă când vă este sete. Nu vă forțați să beți apă chiar și după ce nu vă mai este sete.
Există și alte denumiri pentru intoxicația cu apă?
Da, medicii folosesc și alte denumiri pentru această afecțiune. Câteva dintre ele sunt:
- Intoxicație cu apă
- Toxicitatea apei
- Hiperhidratare
- Suprahidratare
- Toxemia apei
- Hiponatremie diluțională
- Dezechilibrul apă-electroliți
Poți muri dacă bei prea multă apă?
Da, consumul excesiv de apă poate fi fatal, așa că nu este ceva de luat ușor.
Care sunt simptomele acestui lucru? Cum îl recunoști?
Simptomele intoxicației cu apă pot să nu apară imediat. Cu toate acestea, fiți atenți la următoarele lucruri:
- Greață și vărsături: Senzație că ți se întoarce stomacul pe dos, vărsături.
- Balonare: Senzația de umflare a stomacului.
- Durere de cap: Poate apărea o durere de cap severă.
- Somnolență: Senzație constantă de somnolență.
- Slăbiciune musculară, durere sau amorțeală: Membrul poate simți amorțit, dureros sau brusc rigid (blocat).
- Modificări ale stării mentale:Confuzie, iritabilitate, amețeli.
- Umflare (edem): Umflarea poate fi observată la nivelul mâinilor, picioarelor și abdomenului.
Imaginați-vă o persoană care participă la o cursă de lungă distanță. Transpiră mult, așa că continuă să bea apă de teama deshidratării. După un timp, începe să simtă amețeli și dificultăți de concentrare. Dacă prezintă aceste simptome, este posibil să fi avut o intoxicație cu apă.
Cum îmi dau seama dacă beau prea multă apă?
Nu este ușor de știut cu siguranță. Dar culoarea urinei îți poate spune multe despre sănătatea ta. Dacă bei suficientă apă, urina ta ar trebui să aibă o culoare galben deschis, precum cea a paiului sau a limonadei. Dacă urina ta este incoloră și limpede, precum apa, este posibil să bei prea multă apă.
Dacă aveți urină incoloră și simptomele menționate mai sus, încetați imediat să beți apă.
Ce poate cauza intoxicația cu apă?
Dacă bei prea multă apă, te poți intoxica cu apă. Există mai multe situații în care acest lucru este mai probabil să se întâmple:
- Exerciții fizice sau sport: Acest risc este mai mare atunci când se bea multă apă pentru a preveni deshidratarea, în special în timpul sporturilor care implică transpirații prelungite, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, drumețiile sau ciclismul.
- Lucrul în condiții de căldură extremă: Când lucrați în aer liber pe vreme caldă sau în interiorul clădirilor fierbinți (de exemplu, turnătorii).
- Polidipsia psihogenă: Aceasta este o afecțiune mintală. Este frecvent întâlnită la persoanele cu boli precum schizofrenia . Această afecțiune determină organismul să bea mai multă apă decât are nevoie.
- Consumul de MDMA (ecstasy sau molly): MDMA este un stimulent psihoactiv. Poate provoca un nivel ridicat de energie, ceea ce te face să muncești din greu, să transpiri mult și să bei multă apă pentru a înlocui fluidele pierdute.
- Masă corporală redusă: Bebelușii sub un an se pot deshidrata ușor. Corpurile lor sunt mici, așa că nu au nevoie de multă apă. Își iau cantitatea de apă de care au nevoie din laptele matern sau din laptele praf. Dar dacă simți nevoia să-i dai bebelușului tău apă, nu-i dai mai mult de 90 ml (3 uncii). De asemenea, fii atent când duci bebelușul la lecții de înot, deoarece ar putea înghiți accidental apă.
- Anumite medicamente: Unele antidepresive și medicamente antipsihotice pot provoca sete excesivă.
În plus, intoxicația cu apă poate fi cauzată și de anumite afecțiuni medicale care îngreunează eliminarea excesului de apă prin urină de către rinichi. De exemplu:
- Boală renală cronică
- Boală hepatică
- Insuficiență cardiacă congestivă
- Sindromul secreției inadecvate de hormon antidiuretic (SIADH)
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot crește, de asemenea, retenția de apă în rinichi.
Câtă apă trebuie să bei pentru a ajunge în acest punct?
Cantitatea de apă care provoacă suprahidratare poate varia de la o persoană la alta. Este important să înțelegeți cum folosește corpul dumneavoastră apa, astfel încât să puteți ști cât de multă este prea multă. Corpul dumneavoastră elimină excesul de apă prin urină. Aceasta poate fi aproximativ între 1 și 2 litri pe zi. Pentru unii oameni, consumul de doar 3 până la 4 litri de apă în decurs de o oră sau două poate provoca simptome de intoxicație cu apă.
Puteți face următoarele lucruri pentru a preveni deshidratarea:
- Bea apă când simți că ți-e sete.
- Ascultă-ți corpul.
- Nu mai bea apă după ce ți-ai potolit setea; nu te forța să bei.
Care sunt consecințele grave ale intoxicației cu apă?
Dacă nu sunt tratate, simptomele intoxicației severe cu apă pot evolua către afecțiuni precum:
- Convulsii (convulsii)
- Delir
- Comă
- Moarte
Cum diagnostichează medicii acest lucru?
Pentru a determina dacă este vorba de o intoxicație cu apă, medicul va face mai întâi următoarele:
- Istoricul dumneavoastră medical va fi revizuit.
- Te întreb despre simptomele tale.
- Se va efectua un examen fizic , în special pentru a căuta umflături la nivelul brațelor, picioarelor și abdomenului.
- De asemenea, este posibil să faceți analize de sânge și urină pentru a verifica nivelul electroliților .
Care sunt tratamentele pentru asta?
Următoarele sunt tratamente comune pentru intoxicația cu apă:
- Oprirea sau limitarea consumului de apă.
- Tratați cauza intoxicației cu apă. Aceasta poate include oprirea anumitor medicamente.
- În funcție de cauză, este posibil să fie nevoie să vi se administreze diuretice sau fluide intravenoase.
Cât de repede mă voi recupera după tratament?
În majoritatea cazurilor, ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine în câteva ore după ce încetați să beți apă.
La ce să te aștepți dacă te intoxici cu apă?
Cu un tratament adecvat, șansele de recuperare după otrăvirea cu apă sunt bune. În cazurile ușoare, veți începe să vă simțiți mai bine în câteva ore. În cazurile severe, recuperarea poate dura câteva zile.
Moartea prin intoxicație cu apă este foarte rară.
Poate fi prevenită intoxicația cu apă?
Nu toate cauzele intoxicației cu apă pot fi prevenite, în special unele afecțiuni care determină rinichii să rețină apa. Dacă credeți că sunteți expus unui risc, adresați-vă unui medic.
Dar, în general, ai grijă de corpul tău:
- Bea apă când ți se face sete. Dar evită să bei cantități mari de apă într-o perioadă scurtă de timp – a bea mai mult de 900 ml (aproximativ un litru) de apă pe oră este adesea prea mult.
- Acordă atenție culorii urinei tale. Urina ta ar trebui să fie galben deschis. Urina incoloră și limpede înseamnă că ai mai mult decât suficientă apă în organism.
- Nu mai bea apă dacă simți greață, balonare sau dureri de cap. Acestea ar putea fi semne timpurii că ai băut prea multă apă.
Când transpiri mult, consumul de cantități moderate de băuturi electrolitice, suc de fructe 100% sau apă de portocale poate ajuta, de asemenea, la prevenirea deshidratării, deoarece acestea ajută la înlocuirea apei și a sărurilor precum sodiul din organism.
Când ar trebui să mergi la medic?
Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut prezentați simptome de intoxicație cu apă, consultați un medic cât mai curând posibil. Cu cât solicitați tratament mai devreme, cu atât este mai puțin probabil să apară complicații grave.
Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?
Puteți adresa medicului întrebări precum:
- Cum recunoști o intoxicație cu apă?
- Cât de gravă este intoxicația mea cu apă?
- Poate fi cauzată intoxicația cu apă de alte băuturi decât apa?
- Cum putem preveni intoxicația cu apă în viitor?
- Ar trebui să beau băuturi sportive? Cât și cât de des?
Câtă apă ar trebui să bei pe zi?
Corpul tău este unic. Cantitatea de apă de care ai nevoie zilnic poate fi diferită de cea de care au nevoie alții. Dar, în general, medicii recomandă ca adulții să bea această cantitate de lichide în fiecare zi:
- Pentru bărbați: 125 uncii (3,7 litri)
- Pentru femei: 91 uncii (2,7 litri)
Dacă faci multă mișcare, locuiești într-o zonă cu climă caldă sau la altitudine mare, este în regulă să bei mai multă apă decât această cantitate medie. Dar dacă nu ești sigur câtă apă ar trebui să bei, discută cu un medic. El sau ea îți poate spune ce cantitate este potrivită pentru tine.
În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)
Indiferent dacă te antrenezi pentru un maraton sau îți petreci ziua lucrând în grădină, este important să rămâi hidratat. Totuși, chiar dacă transpiri mult, cel mai important lucru este să faci totul cu moderație.
Apa este esențială pentru viață. Dar consumul excesiv de apă poate cauza probleme. Ascultă-ți întotdeauna corpul. Bea apă când ți se face sete. Acordă atenție culorii urinei. Dacă transpiri mult, bea o băutură sportivă sau suc de fructe pentru a înlocui electroliții pe care îi pierzi. Dacă ai probleme cu rinichii, discută cu medicul tău despre câtă apă ar trebui să bei. Rămâi sănătos!
👩🏽⚕️ Întrebări suplimentare (FAQ)
💬 Intoxicația cu apă înseamnă că oamenii mor din cauza consumului de apă?
Da! Acesta este un adevăr surprinzător, dar dur. Prea mult din orice nu este bun. Această afecțiune se numește științific „hiponatremie”. Dacă bei un „litru” de apă încontinuu timp de o oră și jumătate, rinichii nu vor putea să îl filtreze sub formă de urină, iar elementul sarat (sodiul) din sângele întregului corp se va pierde imediat. Atunci nervii și creierul vor înceta să funcționeze, iar viața pacientului va fi în pericol.
💬 Ce se întâmplă cu creierul când pierde sare (sodiu)?
Când corpul are prea multă apă și prea puțină sare, apa care se acumulează intră direct în celulele corpului, provocând „umflarea celulară”. Umflarea în alte zone este în regulă, dar când „celulele creierului” se umflă (edem cerebral), nu mai rămâne suficient spațiu pentru creier și acesta rămâne blocat în craniu! Acest lucru provoacă pacientului dureri de cap insuportabile, vărsături și, în cele din urmă, convulsii și comă.
💬 Cine se confruntă cu asta în viața de zi cu zi? Câtă apă este sigură de băut?
Această afecțiune apare rar la o persoană obișnuită! Cel mai frecvent, alergătorii de maraton beau litri de apă în timp ce transpiră! În general, nu beți mai mult de 1 litru (3-4 pahare) de apă pe oră (acesta este maximul pe care rinichii îl pot filtra). De asemenea, atunci când transpirați mult, este mai bine să beți băuturi alternative de rehidratare (ORS) sau băuturi sportive (care conțin sodiu) decât să beți doar apă!
intoxicație cu apă , hiponatremie, suprahidratare, intoxicație cu apă, electroliți, deshidratare, sănătate renală
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment