Cât de important este pentru creierul tău să ai un scop în viață? (Scopul în viață și sănătatea creierului)

Te trezești uneori dimineața și te întrebi: „De ce fac asta?” Simți că nu ai un scop clar și măreț în viață? Deși acest lucru este comun pentru mulți oameni, știai că a avea un scop clar în viață are efecte incredibile asupra sănătății creierului nostru? Nu este vorba doar despre a te simți fericit, ci despre ceva mult mai profund decât atât.

Simplu spus, care este acest „scop al vieții”?

Când auzi cuvântul „scop în viață”, probabil te gândești că trebuie să fie ceva măreț care va schimba lumea, cum ar fi găsirea unui leac pentru cancer. Nu există așa ceva. Simplu spus, un scop este un sentiment care îți dă direcția în viață, un sentiment de scop și un sentiment de scop pentru viitor. Este ceva unic pentru tine.

Imaginează-ți că scopul tău ar putea fi: „Îmi voi face grădina frumoasă și îmi voi face vecinii fericiți”. Sau: „Îi voi învăța pe nepoții mei lucruri bune și îi voi crește să fie cetățeni buni”. Orice lucru mic, de genul acesta, care îți oferă o mare satisfacție, poate fi scopul tău în viață. Nu este ceva ce faci astăzi, săptămâna aceasta, anul acesta. Este ceva pe termen lung.

Care este știința din spatele acestui lucru?

Cercetările din ultimii 20 de ani au arătat că a avea un scop în viață reduce riscul bolilor de inimă , crește durata de viață și are un impact direct asupra sănătății creierului. În special, poate ajuta la reducerea riscului de demență , o afecțiune de pierdere progresivă a memoriei (cum ar fi boala Alzheimer și demența vasculară ).

Să analizăm câteva dintre concluziile cercetării.

Marea întrebare: Scopul face creierul mai bun? Sau scopul face creierul mai bun?

Bine, probabil că acum vă puneți această întrebare. Este corect. Oamenii de știință spun că pot fi ambele. Este ca un ciclu. Când nu aveți un scop, creierul vostru poate deveni puțin mai puțin activ. Și când creierul vostru este mai puțin activ, poate fi mai greu să găsiți un scop.

Există însă mai multe dovezi care arată că a avea un scop protejează creierul. Deoarece unele studii au colectat date despre obiectivele de viață ale oamenilor cu 10-20 de ani înainte de debutul demenței. Chiar și atunci, această relație a fost clar observată. Aceasta înseamnă că a avea un scop a acționat ca o protecție cu mult înainte de apariția simptomelor.

Cum protejează creierul existența unui scop?

Există mai multe motive pentru aceasta. Să le analizăm pe rând.

1. Un stil de viață sănătos

Când ai planuri și obiective de viitor, încerci să rămâi sănătos pentru că vrei să faci acele lucruri.

• TuSunt motivat să fac mișcare în mod regulat .
• Simt că vreau să mănânc mâncare bună și nutritivă .
• Menținerea relațiilor sociale .
• Stai departe de obiceiurile proaste precum fumatul.
• Mergi la controale medicale regulate.

Toate aceste lucruri reduc riscul de demență.

2. Menținerea creierului activ

Când ai un obiectiv, creierul tău este mereu activ. Te gândești la lucruri noi, faci planuri. Este un exercițiu mai bun pentru creier decât să stai pur și simplu în fața televizorului. Menținerea creierului activ în acest fel este o modalitate bună de a te proteja de boala Alzheimer .

3. Gestionarea stresului

Stresul este un factor de risc major pentru demență și Alzheimer. În mod surprinzător, persoanele cu un scop în viață spun că au aceleași probleme ca toți ceilalți (probleme legate de locul de muncă, probleme familiale), dar se simt mult mai puțin stresate de aceste lucruri.

Din punct de vedere biologic, persoanele care trăiesc cu un scop anume au niveluri mai scăzute de inflamație cronică în organism, un alt factor care contribuie la demență.

Cum îți găsești propriul scop?

Nu este ceva ce se poate face peste noapte, dar cel mai important lucru este să începi.

• Gândește-te la tine: Ia o carte și scrie despre lucrurile pe care le iubești, care sunt valorile tale în viață și ce fel de persoană vrei să fii în viitor.
• Stabilește obiective mici: Apoi, stabilește obiective mici, realizabile, care se aliniază cu acele valori. Ar putea fi „să ajuți pe cineva aflat în nevoie o zi pe săptămână” sau „să începi să înveți o limbă nouă”.
• Ajută-i pe ceilalți: Adesea, ne găsim scopul atunci când facem ceva pentru alții. Ar putea fi voluntariat, muncă caritabilă.
• Începeți un nou hobby: ceva precum grădinăritul, pictura sau cântatul la un instrument muzical.

Cel mai important lucru este ca obiectivul tău să fie ceva care ți se potrivește și te face fericit . Obiectivele altora s-ar putea să nu ți se potrivească. Așadar, descoperă ce funcționează pentru tine.

Ce se întâmplă dacă cineva are deja demență?

Acesta este, de asemenea, un aspect foarte important. Odată ce demența se instalează, o persoană își poate pierde scopul în viață. Cu toate acestea, cercetările arată că a ajuta pe cineva să își găsească un nou scop poate avea un impact pozitiv asupra funcției creierului său.

Adesea, persoanele cu demență sunt mai preocupate de sine și de a-i ajuta pe ceilalți. Dacă cineva din familia dumneavoastră se află în această situație, îl puteți ajuta să găsească un nou sens în viața sa. Merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și să primiți sfaturi cu privire la activitățile potrivite pentru el și ce poate face pentru a-l face fericit.

Mai ales dacă aveți antecedente familiale de demență, gândirea la un scop în viață de la mijlocul vieții (40-50 de ani) poate fi o investiție excelentă într-o bătrânețe sănătoasă.

scop în viață, sănătatea creierului, demență, Alzheimer, sănătate mintală, îmbătrânire, memorie, scop în viață, sănătatea creierului, demență, Alzheimer, sănătate mintală, îmbătrânire