4 lucruri surprinzătoare despre voința ta!

Îți amintești rezoluțiile de Anul Nou sau lucrurile pe care te-ai gândit că le vei face „de azi înainte, mă voi opri din a face asta”? Poate te-ai gândit că vei slăbi, că vei renunța la zahăr sau că vei învăța ceva nou. Pentru a atinge oricare dintre aceste obiective, avem nevoie de „voință”. În engleză, numim asta voință. De cele mai multe ori, credem că putem depăși lucrurile doar dacă avem această voință. Dar sunt unele dintre lucrurile la care ne gândim despre această voință chiar așa? Astăzi, vom vorbi despre câteva fapte importante care te vor surprinde.

În primul rând, ce este voința?

Simplu spus, voința este capacitatea noastră mentală de a rezista tentațiilor, impulsurilor și obiceiurilor proaste care ne împiedică să ne atingem obiectivele pe termen lung.

Însă, mult timp, acestui lucru numit Voință i s-a atribuit o etichetă morală. Adică, în societate există percepția că o persoană căreia îi lipsește voința este „rea” și „slabă”. Dar aceasta este o idee complet greșită și deloc utilă.

După cum subliniază experții, voința nu este ceva bun sau rău, corect sau greșit. Mai exact, este doar o abilitate practică a creierului nostru. Faptul că o avem sau nu nu poate fi considerat bun sau rău.

1. La fel ca în cazul voinței tale, și modul în care gândești despre ea este foarte important!

Există două puncte de vedere principale atunci când studiezi voința.

• Teoria Limitării: Această teorie afirmă că puterea ta mentală este limitată, precum bateria telefonului tău. Când muncești din greu toată ziua, iei decizii și îți controlezi mintea, la sfârșitul zilei, acea „baterie” se descarcă. Atunci nu mai ai puterea să înfrunți tentațiile care îți ies în cale. Imaginează-ți, după ce ai muncit din greu toată ziua și ai ținut dietă, când vezi o bucată de tort seara, îți vine să o mănânci.

• Teoria nelimitată: Această teorie spune că voința este ca un mușchi pe care îl construiești la sală. Adică, cu cât îl folosești mai mult, cu atât devine mai puternic. Pe măsură ce reziști micilor tentații pe parcursul zilei, voința ta crește.

Dacă crezi că voința ta este limitată, îți va fi foarte dificil să-ți atingi obiectivele după o zi dificilă. Probabil vei renunța ușor. Dar dacă crezi că folosirea ei te va face mai puternic, vei putea să-ți atingi obiectivele cu ușurință chiar și după o zi dificilă. Asta înseamnă că încrederea din mintea ta despre asta este mai puternică decât puterea minții tale.

2. Modul în care folosești Voința afectează și rezultatul

Modul în care gândești despre voință este la fel de important ca modul în care o folosești. Există două modalități principale de a face acest lucru.

• Voința depusă cu efort: Aceasta se întâmplă atunci când încerci să suprimi impulsurile rele prin forță . De exemplu, atunci când vrei să mănânci o felie de prăjitură, te forțezi să spui: „Nu, nu, nu o voi mânca, nici măcar nu mă voi uita la ea”. Acest lucru necesită multă energie mentală.

• Voință fără efort: Este diferit. Aici, te motivezi pentru a-ți atinge obiectivul. În loc să te forțezi să faci ceva, îți amintești motivele pentru care nu ar trebui să o faci. De exemplu, îți oferi mici recompense, anticipezi potențialele tentații și îți ajustezi planurile în consecință.

Partea cea mai bună este că, cu cât scopul tău este mai profund legat de valorile tale în viață, cu atât este mai ușor să folosești această voință fără efort. Este foarte dificil să te decizi asupra a ceva în care nu crezi cu adevărat și nu este important pentru tine.

3. Voința singură nu este suficientă pentru a depăși dependența de droguri!

Acesta este un punct foarte important pe care trebuie să-l înțelegem cu toții. Poate ați auzit că dependența de droguri este o lipsă de autocontrol, că o poți controla cu mintea. Acest lucru este complet greșit și periculos.

Dependența este o boală cerebrală pe termen lung . În caz de dependență, neurotransmițătorii și structurile creierului sunt alterate fizic. Tratamentul medical adecvat și reabilitarea sunt esențiale pentru a le restabili. Indiferent cât de puternică este mintea ta, nu poți depăși dependența pe cont propriu.

Cercetările au arătat chiar că, deși mulți oameni care încearcă să se recupereze după dependență se descriu ca fiind „voințifici”, nu există nicio corelație între această voință și recuperarea susținută. Adică, poți avea în continuare boala dependenței chiar dacă ai o voință puternică.

4. Modul în care gândești despre voință îți afectează în mod direct sănătatea

Da, este adevărat. Opinia ta despre voință îți afectează în mod direct bunăstarea fizică și mentală.

• Diabet : Într-un studiu efectuat pe pacienți cu diabet, cei care și-au perceput voința ca fiind limitată s-au simțit mai puțin capabili să-și controleze sănătatea. Acest lucru a dus la creșterea complicațiilor cauzate de diabet și la o sănătate mintală mai precară.

• Viața de student: Într-un alt studiu, studenții universitari care credeau că au o voință limitată au fost descoperiți că mănâncă mai multă mâncare nesănătoasă, amână lucrurile și obțin note mai mici la examene atunci când sunt supuși unui stres ridicat.

Așadar, ce ar trebui să faci în loc să-ți sporești voința?

Având în vedere toate acestea, conform celor mai recente idei, în loc să te gândești „Cum îmi pot crește puterea mentală?”, este mult mai eficient să folosești diverse strategii pentru a te motiva să îndrepți spre obiectivele tale. În loc să-ți controlezi mintea cu forța, este important să creezi un mediu care să-ți faciliteze acest lucru.

Iată câteva astfel de metode practice.