Te doare și încheietura mâinii? Ar putea fi tendinită la încheietura mâinii!

Simți des dureri la încheietura mâinii? Uneori, chiar și efectuarea unor sarcini simple, cum ar fi deschiderea unei sticle de apă sau a unei uși, este dificilă? Sau, atunci când ridici un obiect greu, îndoi sau îndrepți brațul, simți că încheietura mâinii se „blochează” sau scoate un „clic”? Dacă da, este posibil să ai o afecțiune numită tendinită la încheietura mâinii . Nu-ți face griji, hai să vorbim despre asta în detaliu astăzi, bine?

Ce este tendinita încheieturii mâinii?

Simplu spus, tendinita la încheietura mâinii apare atunci când tendoanele de la încheietura mâinii se inflamează. Tendoanele sunt țesuturile dure din interiorul mâinii care leagă mușchii de oase. Acestea sunt cele care vă ajută să vă mișcați mâna și degetele. Există aproximativ șase astfel de tendoane la încheietura mâinii.

Așadar, dacă aceste tendoane sunt supuse unei presiuni continue sau dacă suferă o leziune precum o entorsă, se pot irita și umfla. Aceasta este ceea ce numim tendinită.

Acum uite, există și tipuri principale ale acestui lucru.

• Tendinita De Quervain : Acesta este cel mai frecvent tip de tendinită. Afectează tendonul de pe partea laterală a degetului mare de la picior.
• Tendinită ulnară : Aceasta se întâmplă atunci când tendonul de pe partea laterală a mâinii, unde se află degetul mic, se inflamează.

Cine este cel mai probabil să dezvolte această afecțiune?

De fapt, oricine își pune constant stresul și tensiunea pe încheieturile mâinilor este expus riscului de a dezvolta această afecțiune. Gândiți-vă, o proaspătă mamă sau cineva care are grijă de copii mici o poate dezvolta. Această afecțiune poate apărea atunci când țin în brațe un copil sau își țin mâinile în aceeași poziție toată ziua. De aceea, unii oameni o numesc „încheietura mâinii mamei”, în special afecțiunea „tendinita De Quervain”.

De asemenea, există și alți factori de risc:

• A fi femeie: Femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea acestei afecțiuni decât bărbații.
• A avea peste 40 de ani.
• Dacă v-ați accidentat anterior tendoanele sau dacă aveți o afecțiune precum epicondilita laterală, care este durere în partea exterioară a cotului.
• Lucrul într-un loc de muncă care necesită să faci în mod constant același tip de mișcări. De exemplu, glazurarea tortului, coafarea coafurilor, operarea utilajelor grele și tastarea pe o tastatură de computer.
• Având anumite afecțiuni: Persoanele cu boli precum diabetul, osteoartrita, artrita reumatoidă sau guta.
• Unele afecțiuni infecțioase.
• Practicarea de sporturi care pun multă presiune pe încheieturi, cum ar fi gimnastica și baschetul.
• Ținerea mâinilor și încheieturilor mâinilor în poziție greșită atunci când lucrezi, tastezi sau trimiți mesaje text.
• Fumat.
• Începerea unei activități noi dintr-o dată, fără a vă pregăti corespunzător încheietura mâinii înainte.
• Să continui să muncești în ciuda durerii.

Cât de frecventă este tendinita încheieturii mâinii?

Ca să fiu sincer, tendinita încheieturii mâinii, precum „tendinita De Quervain”, nu este atât de frecventă. Afectează aproximativ 0,5% dintre bărbați și 1,3% dintre femei. Dar, indiferent cine o suferă, este o experiență dureroasă, nu-i așa?

De ce se întâmplă asta? Care sunt motivele?

Adesea, principala cauză a acestui fenomen este stresul repetitiv asupra tendoanelor de la încheietura mâinii. Tendoanele noastre au un înveliș subțire (teacă tendinoasă) în jurul lor, care le ajută să se miște ușor. Acesta este ca un strat de lubrifiant. Acum, când lucrăm continuu cu mâinile, acest înveliș se poate irita , umfla și mări. Apoi, tendoanele au dificultăți în a se mișca lin în interiorul acestui înveliș. Prin urmare, tendoanele devin solicitate, iar durerea începe să apară atunci când ne mișcăm încheieturile mâinii și degetele.

Care sunt simptomele? Cum îl recunoști?

Dacă aveți „tendinită la încheietura mâinii” („tendinită la încheietura mâinii”), este posibil să prezentați următoarele simptome:

• Dificultăți în efectuarea anumitor mișcări. De exemplu, deschiderea capacelor de sticle, deblocarea ușilor, ridicarea unui animal de companie sau a unui bebeluș mic.
• Rigiditate, o senzație de „blocare” sau un sunet de „clic” la mișcarea încheieturii sau a degetelor.
• Umflare în jurul încheieturii mâinii sau unde încep degetele.
• Durere la încheietura mâinii, în special pe partea cu degetul mare sau mic.

Cum poate un medic să diagnosticheze corect acest lucru?

Când mergi la medic, acesta te va întreba mai întâi despre simptomele tale și îți va face un examen fizic. Apoi, va palpa anumite zone ale mâinii, încheieturii mâinii și degetelor pentru a vedea dacă sunt umflate sau dureroase. De asemenea, te va ruga să faci anumite mișcări, cum ar fi strângerea pumnilor și rotirea încheieturilor mâinilor, pentru a afla exact de unde provine durerea.

Uneori, simptomele de „tendinită la încheietura mâinii” pot fi similare cu cele ale altor afecțiuni care afectează încheietura mâinii și degetele. De exemplu:

• Artrita: Aceasta provoacă umflarea și durerea articulațiilor.
• „(Sindromul de tunel carpian)”: În această afecțiune, mâna devine amorțită și se simte ca o gâdilare din cauza compresiei unei vene de la încheietura mâinii.
• „(Degetul declanșator)”: În această afecțiune, tendonul se umflă și se blochează atunci când un deget este îndoit.
• Fracturi ale încheieturii mâinii .

Așadar, medicul poate solicita și o scanare imagistică, cum ar fi o radiografie, un RMN sau o ecografie, pentru a se asigura că nu există alte afecțiuni de acest gen.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Vestea bună este că mulți oameni pot reduce această durere cu tratamente simple, nechirurgicale. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda lucruri precum:

Tratamentul cu medicamente

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi administrate pentru a reduce durerea și umflarea. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate administra, de asemenea, injecții cu steroizi la nivelul încheieturii mâinii sau în apropierea articulațiilor degetelor.

Kinetoterapie și terapie ocupațională

Kinetoterapeuții și terapeuții ocupaționali vă pot ajuta să vă recăpătați forța, mobilitatea și amplitudinea mișcărilor la nivelul încheieturii mâinii și degetelor. De asemenea, vă pot învăța cum să efectuați sarcini zilnice, cum ar fi tastarea și ridicarea de greutăți, într-un mod care reduce durerea la încheietura mâinii.

Odihna și metoda RICE

Odihna este cel mai important tratament pentru tendinita încheieturii mâinii. Nu agravați niciodată durerea de încheietură prin menținerea acesteia. Reduceți la minimum activitățile precum tastarea, ridicarea de greutăți și răsucirea încheieturii mâinii pentru a oferi tendoanelor timp să se vindece.

„Metoda RICE” este un tratament la domiciliu care poate ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii la nivelul încheieturii mâinii.

• R (Rest) - Odihnă: Odihnește-ți mâna.
• I (Gheață) - Aplicați gheață: Aplicați gheață timp de aproximativ 20 de minute, de câteva ori pe zi. Dar nu aplicați gheață direct pe piele, ci puneți ceva de genul unui prosop deasupra.
• C (Compresie): Aplicați o cantitate mică de compresie cu un bandaj elastic pentru a reduce umflarea.
• E (Elevație) - Elevație: Mențineți brațul deasupra nivelului inimii ori de câte ori este posibil.

Folosind o atelă

O atelă este un dispozitiv care ajută la menținerea imobilizării încheieturii mâinii și, uneori, a degetelor. Acest lucru oferă tendoanelor o pauză. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o atelă personalizată care să vi se potrivească sau puteți utiliza una pe care o puteți cumpăra de la o farmacie.

Va fi necesară o intervenție chirurgicală?

Dacă simptomele nu se ameliorează după câteva luni de tratamente generale, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru tendinita încheieturii mâinii. Există mai multe modalități de a efectua o intervenție chirurgicală la tendonul încheieturii mâinii, dar acestea sunt cele mai frecvente:

• Îndepărtarea țesutului deteriorat de pe învelișul (teaca tendinoasă) din jurul tendonului.
• Efectuarea câtorva mici tăieturi în înveliș pentru a oferi tendonului mai mult spațiu de mișcare.

Operația la tendonul încheieturii mâinii este de obicei o procedură ambulatorie, în care puteți merge acasă în aceeași zi fără a fi nevoie să rămâneți în spital.Puteți beneficia de anestezie locală sau anestezie generală. După operație, vi se va plasa un bandaj pe încheietura mâinii, iar firele de sutură vor fi de obicei îndepărtate după aproximativ două săptămâni.

Care sunt riscurile intervenției chirurgicale?

Operația pentru tendinita încheieturii mâinii este, în general, o procedură sigură și cu complicații reduse. Cu toate acestea, ca în cazul tuturor intervențiilor chirurgicale, există câteva riscuri minore:

• Infecție (`(Infecție)`).
• Leziuni ale nervilor (`(Leziuni ale nervilor)`).
• Durere sau senzație de furnicături la încheietura mâinii sau la degete.
• Rana nu se vindecă corect sau se vindecă incomplet.
• Formarea țesutului cicatricial.
• Deplasarea tendonului (`(Subluxație tendonului)`).

Cum să te protejezi de această situație? (Prevenție)

Urmați aceste sfaturi pentru a vă proteja de durerile de tendon la încheietura mâinii:

• Nu suprasolicita tendoanele de la încheietura mâinii sau de la mână.
• Dacă fumezi, oprește-te.
• Întindeți bine încheieturile mâinilor înainte de orice activitate fizică.
• Dacă ești o persoană care „tastează” constant sau dacă faci o muncă care pune presiune pe încheieturi, ia pauze regulate.
• Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru, folosiți o atelă sau o orteză de protecție pentru încheietura mâinii.

Cum te simți după recuperare? (Perspective)

Majoritatea oamenilor răspund bine la tratament și nu există leziuni sau dureri pe termen lung la încheietura mâinii.

Odată ce încheietura mâinii s-a vindecat, kinetoterapia sau terapia ocupațională vă pot ajuta să vă îmbunătățiți forța și amplitudinea mișcărilor. De asemenea, terapeuții vă pot învăța cum să vă continuați activitățile preferate într-un mod care pune mai puțin stres pe încheietura mâinii.

Dar țineți minte că, odată ce un tendon este rănit, este mai probabil să se lezeze din nou. Așadar, atunci când practicați sport, mai ales când faceți aceleași mișcări, aveți grijă în mod special de încheieturile mâinilor. Cel mai important lucru este să nu faceți nimic atunci când vă doare. Durerea este modul în care corpul vă vorbește, ascultați-o.

Când ar trebui să mergi la medic?

Într-un astfel de caz, ar trebui neapărat să consultați un medic:

• Dacă nu vă puteți mișca încheietura mâinii sau degetele.
• Dacă nu vă puteți îndoi brațul sau ține un obiect.
• Dacă lucrurile pe care le ții în mână îți cad mereu din mâini.
• Dacă aveți dureri severe și bruște la încheietura mâinii, mână sau degete.
• Dacă observați umflături sau o modificare a culorii pielii în jurul încheieturii mâinii.

Mesaj de luat acasă

Tendinita încheieturii mâinii este o inflamație a tendoanelor care leagă antebrațul de oasele degetelor. Această afecțiune poate provoca durere atunci când întindeți mâna, ridicați sau mișcați încheietura mâinii sau degetele. Odihna, medicamentele, injecțiile sau o atelă pot ajuta de obicei la ameliorarea durerii. Unele persoane pot avea nevoie de intervenții chirurgicale. Dacă aveți un loc de muncă care necesită mișcări repetitive ale încheieturii mâinii sau practicați un sport, asigurați-vă că vă odihniți și vă întindeți încheietura mâinii în mod regulat. Consultați medicul pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Durere la încheietura mâinii , tendinită, durere la mână, tendinită De Quervain, afecțiuni la încheietura mâinii, odihnă la nivelul mâinii, protecție la încheietura mâinii