Давайте разберемся, что именно говорит о самом важном — о состоянии вашего организма — это ваши жизненные показатели.

Когда вы приходите к врачу, медсестра или врач сначала берут вас за руку, измеряют температуру и артериальное давление , верно? Это то, что мы называем жизненно важными показателями. Это как маленькие сигналы, которые сообщают нам о том, что происходит внутри нашего организма. Так что же это такое, почему они так важны и как их правильно измерять?

Что это за жизненно важные показатели?

Проще говоря, жизненные показатели — это измерения, отражающие основные функции вашего организма. Они дают хорошее представление о вашем общем физическом здоровье. Врач в первую очередь обращает внимание на эти показатели перед осмотром. Знаете почему? Потому что эти измерения дают врачу важные сведения о некоторых заболеваниях в вашем организме или о скорости вашего выздоровления.

Какие основные показатели жизненно важных функций?

Существует четыре основных биологических характеристики, которые мы все ищем в своем организме. Это:

Теперь давайте поговорим об этом подробнее.

1. Температура тела – Насколько сильно нагревается ваше тело?

Когда мы думаем о температуре тела, первое, что приходит на ум, это лихорадка, верно? Да, температура тела — это нормальная температура нашего организма. Возможно, вы замечали, что эта температура меняется, когда вы занимаетесь спортом или болеете.

Средняя температура тела здорового человека составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию). Однако это не одинаково для всех . У некоторых людей может наблюдаться небольшое колебание от 97,8°F (36,55°C) до 99,1°F (37,27°C). Это нормально.

Однако, если температура выше 38°C (100,4°F), это называется лихорадкой . Аналогично, если температура ниже 35°C (95°F), это называется переохлаждением . Оба этих состояния вызывают беспокойство.

2. Артериальное давление – какое оно?

Артериальное давление, или давление , как мы его все знаем, — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов (артерий), когда сердце перекачивает кровь. Обычно оно выражается двумя числами.

• Верхнее число – систолическое давление: это давление внутри артерий , когда ваше сердце бьется и перекачивает кровь по всему телу.
• Нижнее число – диастолическое давление: это давление внутри артерий, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами.

Нормальное артериальное давление у здорового взрослого человека в состоянии покоя должно быть менее 120/80 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба).

3. Пульс / Частота сердечных сокращений – ритм сердцебиения

Частота сердечных сокращений, или пульс, — это количество ударов сердца в минуту.Средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя у здорового взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Это значение может немного варьироваться от человека к человеку. У женщин, как правило, частота сердечных сокращений немного выше, чем у мужчин.

В состоянии покоя частота сердечных сокращений ниже, а во время физических упражнений выше. Это происходит потому, что сердце работает быстрее, так как организму требуется больше насыщенной кислородом крови во время тренировки.

4. Частота дыхания – частота дыхания

Частота дыхания — это количество вдохов и выдохов в минуту . Здоровый взрослый человек в состоянии покоя дышит от 12 до 18 раз в минуту. Частота дыхания в состоянии покоя менее 12 или более 25 вдохов и выдохов в минуту может быть признаком заболевания.