Ваши кости слабые и легко ломаются? (Остеомаляция) Давайте обсудим это сегодня!

Вы иногда чувствуете боль в костях? Или вам кажется, что ваши кости вот-вот сломаются от малейшего движения? Причина может быть неожиданной. Сегодня мы поговорим об остеомаляции — распространенном, но не очень часто встречающемся заболевании среди взрослых. При этом заболевании наши кости постепенно размягчаются и ослабевают.

Итак, что же такое остеомаляция?

Проще говоря, остеомаляция — это состояние, при котором кости размягчаются, теряют прочность и становятся более склонными к переломам. Представьте себе кости, которые раньше были похожи на сухую глину, а теперь стали мягкими, как комок глины, вымоченный в воде.

Основная причина этого — дефицит витамина D. Витамин D необходим нашему организму для усвоения минералов, таких как кальций и фосфор. Именно кальций и фосфор придают нашим костям прочность и твердость. Поэтому, когда витамина D недостаточно, кости не получают эти минералы должным образом. Тогда они не становятся достаточно толстыми и ослабевают. Это чем-то похоже на рахит, который возникает у маленьких детей при недостатке витамина D. Сначала вы можете не осознавать, что у вас остеомаляция. Но со временем вы начинаете чувствовать боль в костях, особенно в нижней части тела, то есть в области бедра и ягодиц. Постепенно эта боль может распространиться по всему телу. Иногда даже небольшое движение может вызвать боль. Но помните, вам не нужно жить с этой болью . Вы можете обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить лечение.

Какие симптомы у остеомалации?

Главным симптомом этого заболевания является боль в костях . Чаще всего эта боль ощущается в бедрах, ягодицах и ногах. Кроме того, могут наблюдаться и другие симптомы:

• Кости ломаются очень легко . Иногда даже небольшое падение или удар могут привести к перелому кости.
• Мышечные боли, скованность и слабость. Это может быть более заметно после окончания тренировки или физических упражнений.
• Затруднения при ходьбе или изменение походки . Иногда может возникать ощущение потери равновесия во время ходьбы.
• Мышечные спазмы или судороги . Они могут возникать, в частности, в руках и ногах.
• Ощущение покалывания или пощипывания в конечностях. В медицинской терминологии это называется парестезией .
• Падает чаще, чем раньше.

В чём главная причина этого?

Главным фактором, влияющим на развитие остеомалации, является дефицит витамина D. Часто это вызвано недостатком солнечного света . Также причиной является недостаточное поступление витамина D из пищи. Следует помнить, что витамин D необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей. Существуют и другие факторы, влияющие на это:

• Некоторые заболевания пищеварительной системы могут приводить к нарушению всасывания пищи (мальабсорбция) . Например, если у вас заболевание, снижающее всасывание в кишечнике.
• Почечная недостаточность .
• Заболевание печени.
• Длительное применение некоторых противосудорожных препаратов .
• Некоторые очень редкие генетические заболевания .

Кто подвержен повышенному риску развития остеомаляции?

Под воздействием солнечного света наша кожа естественным образом вырабатывает витамин D. Однако в таких случаях ваша кожа может быть не в состоянии вырабатывать достаточное количество витамина D:

• Если вы живете в районе с холодным, солнечным климатом .
• Если вы весь день работаете в помещении .
• Если вы носите одежду, которая закрывает большую часть вашего тела.
• Если у вас более темный цвет кожи (темной коже требуется больше солнечного света для выработки витамина D).

Кроме того, вы можете не получать достаточное количество витамина D из потребляемой пищи по таким причинам, как:

• Если вы не употребляете молоко или молочные продукты .
• Если вы придерживаетесь полностью вегетарианской или веганской диеты (но это не проблема, если вы правильно её спланируете).
• Если у вас заболевание , которое препятствует правильному усвоению пищи организмом (мальабсорбция), например, болезнь Крона или целиакия.
• Если вы недавно перенесли бариатрическую операцию , например, операцию желудочного шунтирования.

Помимо этих людей, повышенному риску развития остеомаляции подвержены и другие группы населения:

• Для людей с ожирением .
• ВозрастДля лиц старше 65 лет.
• Для беременных или кормящих матерей .

Как точно диагностировать остеомаляцию?

При обращении к врачу он сначала проведет физический осмотр . Затем он расспросит вас о семейном анамнезе и вашем собственном здоровье. Он также спросит о вашем питании и привычках к физическим упражнениям. Далее он назначит анализ крови для проверки уровня витамина D, кальция и фосфора . При остеомалации основным признаком является низкий уровень витамина D. Однако низкий уровень кальция или фосфора также может быть признаком этого заболевания. Для подтверждения диагноза ваш врач может также проверить уровни:

• Креатинин
• Электролиты
• Щелочная фосфатаза
• Паратгормон (паратиреоидный гормон)

К другим тестам, которые вы можете пройти, относятся:

• Суточный анализ мочи для определения количества кальция в моче.
• Рентгеновские снимки делаются для проверки костей на предмет ослабления или переломов.
• Сканирование плотности костной ткани позволяет измерить плотность костей и отслеживать потерю костной массы.
• Биопсия кости — это процедура, при которой берется небольшой кусочек кости и исследуется, чтобы определить, размягчилась ли кость.

Какие существуют методы лечения остеомалации?

Остеомаляция обычно лечится добавками витамина D, кальция и/или фосфора . Ваш врач определит необходимую вам дозировку. Если у вас есть проблемы с усвоением питательных веществ или вы недавно перенесли бариатрическую операцию, вам может потребоваться принимать более высокие дозы витамина D и кальция. Хотя эти добавки могут помочь при остеомалации, улучшение симптомов может занять несколько месяцев.В зависимости от тяжести вашего состояния, вам может потребоваться длительный прием витамина D. Если вы прекратите его прием, остеомаляция может вернуться. Людям с такими заболеваниями, как заболевания печени или почечная недостаточность, может потребоваться дополнительное лечение и поддержка. Ваш врач будет регулярно проверять уровень витамина D в крови. Вам также могут назначить специальный тип витамина D. В дополнение к этому, вы также можете предпринять следующие действия для уменьшения или коррекции симптомов остеомаляции:

• Достаточное пребывание на солнце .
• Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин D и кальций.
• Ношение ортопедических приспособлений для уменьшения или предотвращения деформаций костей.
• В очень тяжелых случаях для коррекции деформаций костей может потребоваться хирургическое вмешательство .

Можно ли предотвратить развитие остеомаляции?

Да, мы можем в значительной степени предотвратить это. Для этого нам необходимо сделать две основные вещи:

• Получение достаточного количества солнечного света для организма .
• Получение достаточного количества витамина D и кальция из потребляемой пищи .

В зависимости от места проживания и времени года, вы можете получать достаточное количество витамина D только из солнечного света. Как правило, людям со светлой кожей следует находиться на солнце от 10 до 15 минут два-три дня в неделю. Людям с более темной кожей может потребоваться немного больше времени на солнце. Но это должен быть прямой солнечный свет . Ни солнечный свет, проникающий через окна, ни солнечный свет, падающий на одежду, не могут обеспечить достаточное количество витамина D. Однако находиться на солнце слишком долго без солнцезащитного крема нежелательно , поскольку чрезмерное воздействие солнца увеличивает риск рака кожи . Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом о том, как долго вам следует находиться на солнце. Вы не получите весь необходимый витамин D только из пищи. Но это может помочь. Некоторые продукты питания содержат витамин D естественным образом. Например:

• Жирная рыба: например, тунец, лосось, сардины, скумбрия.
• Радужная форель.
• Красное мясо.
• Говяжья печень.
• Грибы.
• Яичные желтки.
• Рыбий жир.

В некоторые другие продукты витамин D добавляют искусственно (обогащенные продукты). Проконсультируйтесь с врачом, какие источники витамина D лучше всего подходят именно вам. Однако у разных продуктов есть свои преимущества и недостатки, поэтому это необходимо учитывать. Если вы все еще считаете, что не получаете достаточно витамина D из солнечного света и пищи, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки.

Каковы перспективы выздоровления у человека с остеомаляцией?

Если это заболевание обнаружить на ранней стадии и правильно лечить (например, с помощью пищевых добавок) , большинство людей начнут выздоравливать в течение нескольких недель. Однако для заживления костей и восстановления их прочности может потребоваться до шести месяцев .

Как мне беречь свои кости?

С возрастом забота о костях становится еще важнее. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье костей:

• Употребляйте в пищу достаточно продуктов, содержащих витамин D и кальций.
• Получайте достаточно солнечного света .
• Поддерживайте здоровый вес , который вам подходит.
• Регулярно занимайтесь физической активностью .
• Не курите .
• Если вы употребляете алкоголь , ограничьте его потребление определенным количеством .

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас болят кости или наблюдаются какие-либо из симптомов остеомаляции, о которых мы говорили ранее, немедленно обратитесь к врачу . Он или она сможет проверить ваши показатели крови, чтобы определить, затронуло ли вас это заболевание.

Какие вопросы мне следует задать врачу?

Возможно, вам будет полезно задать эти вопросы во время визита к врачу:

• Достаточно ли одних только пищевых добавок для лечения остеомалации?
• Какие еще методы лечения вы рекомендуете?
• Каких видов деятельности мне следует избегать до выздоровления?
• Какие виды упражнений могут помочь в лечении или профилактике этого состояния?
• Что еще я могу сделать, чтобы предотвратить повторное возникновение этого заболевания в будущем?

Самое важное, что следует помнить (Главный вывод)

Если вы также испытываете боль в нижней части тела, особенно в костях, это может быть остеомаляция. Основная причина этого — недостаток витамина D. Поэтому очень важно получать достаточно солнечного света и употреблять в пищу продукты, содержащие витамин D. Если симптомы сохраняются, обязательно обратитесь к врачу. Он или она сможет определить, вызвана ли ваша боль в костях дефицитом витамина D, и помочь вам стать человеком со здоровыми костями.