Вы знаете эти факты о мышцах вашего тела? Давайте поговорим!

Вы когда-нибудь задумывались, что бы с нами случилось, если бы у нас не было мышц ? Эти мышцы — словно маленькие двигатели в нашем теле. Они помогают нам двигаться, стоять, бегать, прыгать и выполнять множество других функций. Однако, поскольку мышцы работают с большой нагрузкой, они также подвержены травмам и заболеваниям. Иногда небольшая мышечная боль появляется и исчезает сама по себе. Но если мышечная боль или слабость сохраняются постоянно, это может быть признаком чего-то серьезного. Поэтому, если у вас болит мышца более недели, если вам трудно двигаться, обратитесь к врачу. Если у вас затруднено дыхание или глотание, вам следует немедленно обратиться в больницу.

Каковы функции мышц?

Проще говоря, мышцы — это то, что помогает нам двигать телом. Эти движения происходят двумя основными способами.

Добровольные движения

Это то, что вы делаете осознанно и целенаправленно. Подумайте об этом: когда вы прокручиваете ленту вверх и вниз на телефоне, чтобы прочитать эту статью, или когда вы бегаете, все это происходит потому, что ваши мышцы активируются по команде из мозга. Мы называем это произвольными движениями . Они контролируются нашей нервной системой .

Непроизвольные движения

Это процессы, происходящие автоматически, без вашего контроля. Например, биение сердца, сокращение мышц грудной клетки при дыхании и процесс пищеварения. Мы называем это непроизвольными движениями . Мы же не можем без них жить, правда?

Помимо этих двух основных движений , наши мышцы помогают во многих других вещах. Взгляните:

• Чтобы увидеть
• спросить
• Дышать, говорить, глотать
• Для переваривания пищи и выведения отходов (т. е., мочеиспускания и дефекации).
• Двигайтесь, оставайтесь на одном месте, стойте прямо.
• Перекачивает кровь через сердце и кровеносные сосуды.
• Родить ребенка

Кроме того, в мышцах наш организм хранит энергию и высвобождает её при необходимости . Это часть нашего метаболизма.

Как формируются мышцы?

Итак, давайте теперь посмотрим, из чего состоят эти мышцы. Точнее, мышца — это мягкая ткань, состоящая из тысяч крошечных « волокон », нанизанных друг на друга. Это как большая веревка, состоящая из множества тонких нитей. Когда эти волокна растягиваются и сокращаются (сокращаются), части нашего тела двигаются, или наши органы функционируют. Эти мышцы соединены друг с другом, как одеяло, которое обволакивает наше тело. Они направлены в разные стороны и работают вместе, чтобы двигать нами.

Какие бывают типы мышц?

Врачи обычно классифицируют мышцы по типу ткани, из которой они состоят. В нашем организме есть три основных типа мышц:

• Скелетные мышцы
• Сердечная мышца
• Гладкие мышцы

Скелетные мышцы

Это мышцы, входящие в состав нашей опорно-двигательной системы. Они работают вместе с костями, сухожилиями и связками, поддерживая наш вес и обеспечивая движение. Эти скелетные мышцы прикреплены к костям сухожилиями. Это мышцы, которые мы контролируем сознательно, то есть мышцы, которые мы используем произвольно. Некоторые волокна скелетных мышц сокращаются очень быстро и используют кратковременную силу (их называют быстросокращающимися мышцами) . Другие, например, мышцы спины, которые помогают нам удерживать тело в вертикальном положении, работают медленно.

Сердечная мышца

Сердечная мышца, или миокард, — это особый тип мышцы, составляющий средний слой нашего сердца. Она находится только в сердце, нигде больше в организме. Эта сердечная мышца сокращается и расширяется, перекачивая кровь по сердечно-сосудистой системе. Помните, что сердце — это непроизвольная мышца. Это означает, что оно бьется само по себе, без какого-либо контроля с вашей стороны.

Гладкие мышцы

Гладкие мышцы также относятся к типу непроизвольных мышц. Они находятся во внутренних стенках некоторых органов внутри нашего тела. Например, гладкие мышцы выполняют множество важных функций, таких как перемещение отходов по кишечнику и помощь легким в расширении при дыхании.

Эти гладкие мышцы играют важную роль во многих системах нашего организма, например:

• Женская и мужская репродуктивные системы (Женская репродуктивная система и мужская репродуктивная система)
• Мочевыделительная система
• Дыхательная система
• Пищеварительная система

Сколько мышц в нашем теле?

Больше, чем вы думаете! В нашем теле более 600 мышц . Когда вы думаете о «мышцах», вы, возможно, представляете себе бицепсы на руках или квадрицепсы на бедрах. Но на самом деле почти каждая часть нашего тела поддерживается мышцами. О существовании некоторых из них мы даже не подозреваем.

Какие распространенные травмы и заболевания поражают мышцы?

Растяжение мышц, или, как мы говорим , «повреждение нервов».Это наиболее распространенное растяжение мышц. Оно происходит, когда мы перенапрягаем мышцу. Тогда упомянутые мной мышечные волокна растягиваются сверх своих возможностей и рвутся. Вы, наверное, видели, что происходит, когда что-то связываешь старым эластичным шнуром — вот что происходит.

Кроме того, существует множество различных заболеваний, поражающих мышцы. Вот несколько примеров:

• Фибромиалгия
• Миопатии (заболевания мышц)
• Миозит и полимиозит (воспаление мышц)
• Инфекции, такие как грипп и COVID-19
• Боковой амиотрофический склероз (БАС)
• Сердечно-сосудистые заболевания

Какие симптомы связаны с мышечной болью?

При травме мышц или другом заболевании у вас могут наблюдаться следующие симптомы:

• Мышечная боль
• Мышечная слабость
• Жесткость, плотность
• Мышечные спазмы или судороги
• Припухлость
• Синяки
• Изменение цвета кожи

Какие тесты используются для диагностики проблем с мышцами?

Если врач подозревает у вас проблемы с мышцами, он может назначить ряд обследований, например:

• Анализы крови
• Электромиография (ЭМГ) (измеряет электрическую активность мышц)
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Ультразвуковое исследование (УЗИ)
• Биопсия мышцы (берется небольшой кусочек мышцы для исследования).

Как лечатся проблемы с мышцами?

Тип необходимого вам лечения будет зависеть от вашего заболевания или травмы. Некоторые мышечные проблемы проходят со временем, в то время как другие являются хроническими состояниями (это означает, что вам нужно будет длительное время контролировать симптомы).

Во многих случаях мышечные травмы можно лечить дома, используя метод RICE . RICE расшифровывается как:

• R - Отдых: Избегайте действий, которые привели к травме. Старайтесь не использовать поврежденную часть тела до полного заживления.
• I. Лед: Прикладывайте пакет со льдом к поврежденному участку примерно на 15 минут несколько раз в день. Оберните пакет со льдом тонкой тканью или полотенцем, чтобы избежать прямого контакта с кожей.
• C - Компрессия: Оберните поврежденную мышцу эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек. Проконсультируйтесь с врачом, как правильно это делать.
• E - Поднятие конечности: По возможности держите поврежденную мышцу выше уровня сердца.

Как сохранить здоровье мышц?

Лучший способ избежать травм мышц — этоРазминка и растяжка перед тренировкой. Повышение общей гибкости также защищает мышцы от травм. Чем гибче ваше тело, тем выше вероятность того, что мышечные волокна растянутся, прежде чем порвутся.

Кроме того, постепенно увеличивайте уровень физической активности. Не начинайте внезапно тренироваться интенсивнее или дольше, чем вы привыкли.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если мышечные боли не проходят после недели отдыха и применения других домашних средств, обязательно обратитесь к врачу. Также немедленно обратитесь в больницу, если у вас появятся какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапная боль в груди или другие симптомы инфаркта.
• Затруднение дыхания или глотания.
• Сильная боль, подергивания мышц или мышечная слабость.
• Потеря равновесия.
• Внезапная потеря зрения.
• Неспособность контролировать мочеиспускание или дефекацию.

Мышца — это орган или ткань?

Мышца — это ткань . Гладкая мышечная ткань находится внутри некоторых наших органов, но многие органы состоят из других типов тканей. Врачи иногда называют «мышечной системой» единую систему организма, включающую все мышцы нашего тела. В противном случае они считают мышцы частями других систем организма.

Сердце — единственный орган, который одновременно является мышцей. Оно состоит из особого типа мышечной ткани, называемой сердечной мышцей. Единственное место в вашем теле, где есть сердечная мышца, — это сердце.

Что такое «группы мышц»?

Вы, вероятно, слышали, как фитнес-тренеры или физиотерапевты говорят о таких вещах, как «Мне нужно укрепить эту группу мышц», «Мне нужно тренировать эту группу мышц». Обычно эти понятия не имеют очень четкого определения.

Мышцы часто группируют по месту их расположения (например, мышцы груди, мышцы ног, мышцы спины) или по типу выполняемого ими движения (например, отводящие мышцы ( мышцы, отводящие тело от средней линии), сгибатели ( мышцы, сгибающие сустав) или разгибатели ( мышцы, разгибающие сустав)).

Однако врачи обычно классифицируют мышцы только по типу ткани, из которой они состоят.

Наконец, кое-что, что вам стоит запомнить.

Дело в том, что в нашем теле более 600 мышц, и мы используем их постоянно, независимо от того, думаем мы об этом или нет. Некоторые мышцы мы можем видеть и чувствовать (особенно после хорошей тренировки!), в то время как другие – например, наше сердце и мышцы внутри некоторых органов – поддерживают нашу жизнь, не издавая ни звука.

Вполне нормально время от времени испытывать боли и ломоту. Но если мышечные боли возникают постоянно, это нехорошо. Постоянно испытывать боль – это ненормально. Мышечные боли часто могут быть признаком заболевания, требующего диагностики и лечения у врача.

Помните, что для поддержания здоровья не обязательно выглядеть как профессиональный спортсмен. Поговорите со своим врачом о способах поддержания здоровья мышц (и общего состояния). Он сможет порекомендовать упражнения, движения или физические нагрузки, которые подойдут именно вам и помогут оставаться сильным, здоровым и в безопасности.

Мышцы , мышцы, мышечная боль, функция мышц, типы мышц, здоровье мышц, упражнения