Какие у вас стили привязанности? Давайте обсудим это!

Отношения, которые у нас складываются с людьми, будь то дружба или романтические отношения, очень важны, не так ли? Иногда мы думаем: «О, почему я так привязался к этому человеку?» Или: «О, мне даже не хочется с ним разговаривать!» Знаете, причины этого, вероятно, глубже, чем мы думаем, и они могут начинаться с очень раннего возраста. Это то, что мы называем «стилями привязанности».

Итак, что же представляют собой эти типы крепления?

Проще говоря, это относится к тому, как наши основные опекуны (часто это родители, бабушки и дедушки) обращались с нами в детстве , то есть в очень раннем возрасте, и как этот опыт влияет на наши отношения во взрослой жизни.

Подумайте вот о чём. Как вы реагировали в детстве, когда кто-то, кто о вас заботился, на время уходил, может быть, «няня», а вы уходили? Вам было страшно? Грустно? Или вы просто вели себя как обычно, думая: «О, они скоро вернутся»? Что вы чувствовали, когда они возвращались? Вы испытывали облегчение? Злость? Или вам было всё равно?

Ваши ответы на эти вопросы многое говорят о ваших ожиданиях, потребностях и детском опыте. Они также дают важную подсказку о том, как вы будете строить отношения с окружающими во взрослой жизни.

Что представляют собой эти типы привязанности?

Психологи выделили четыре основных стиля привязанности:

• Надежный способ крепления
• Тревожный тип привязанности
• Избегающий стиль привязанности
• Дезорганизованный стиль привязанности

Среди них тревожный, избегающий и дезорганизованный типы привязанности относятся к так называемым небезопасным типам привязанности. Цель для всех нас должна заключаться в том, чтобы освободиться от этих небезопасных типов привязанности и построить безопасные.

Как эти модели привязанности влияют на отношения?

Основываясь на более чем 50-летних исследованиях (теория привязанности), психологи сходятся во мнении, что первые эмоциональные связи, которые вы сформировали со своим основным опекуном в детстве, могут напрямую повлиять на ваши будущие романтические отношения.

Подумайте сами: если человек, который о вас заботился, всегда проявлял заботу, помогал вам, когда это было необходимо, и создавал ощущение безопасности , то у вас, скорее всего, с большей вероятностью сложатся стабильные и надёжные отношения во взрослой жизни. С другой стороны, если человек, который о вас заботился, не всегда был внимателен, если он не относился к вам определённым образом, у вас могут возникнуть проблемы в отношениях во взрослой жизни.

Это зависит исключительно от ваших отношений с человеком, который заботился о вас в детстве?

Хотя многочисленные исследования показывают, что на ваш стиль привязанности в наибольшей степени влияют отношения с опекунами в детстве, особенно в первые 18 месяцев жизни , на него могут влиять и другие люди. Даже ваши старые друзья и прошлые романтические отношения могут изменить вашу реакцию на эмоциональные сигналы. Возможно, в детстве у вас была надежная привязанность, но ваш стиль привязанности мог стать ненадежным из-за нарушения доверия или других сложных переживаний в более позднем возрасте.

Кроме того, у вас могут быть разные стили привязанности к разным людям . Из-за вашего прошлого опыта вы можете чувствовать себя более уверенно с некоторыми людьми.

Могу ли я изменить свой стиль привязанности?

Это определенно возможно! Изменить это вполне реально. Начинается все с самосознания . Как только вы определите свои эмоциональные склонности – модели поведения, которые вы демонстрируете во взрослых отношениях, – вы сможете начать менять некоторые из этих старых способов мышления. Это как писать новый сценарий. Изменение старых моделей мышления может помочь вам перейти от небезопасного типа привязанности к безопасному. Хотя вы можете сделать часть этого самостоятельно, всегда полезно поговорить с консультантом или терапевтом, который сможет помочь вам понять ситуацию и поддержать вас на этом пути.

Что это за стиль безопасного вложения?

Надежная привязанность — это способность строить здоровые, удовлетворительные и долгосрочные отношения.

Надежные модели привязанности у маленьких детей

Маленькие дети с надежным типом привязанности чувствуют себя в безопасности, ценными, понятыми и утешенными своим основным опекуном. В младенчестве они плачут, когда опекун уходит на некоторое время, но находят утешение, когда он возвращается. Когда им страшно, они бегут к своему опекуну за утешением.

Надежная модель привязанности у взрослых

Наличие надежного типа привязанности означает, что вы чувствуете себя в безопасности и уверенно в своих взрослых отношениях. Вы открыто делитесь своими чувствами с партнером и близкими друзьями, обращаетесь за социальной поддержкой, когда вам нужна помощь, и у вас хорошая самооценка .

Характеристики надежного крепления

Если у вас надёжный тип привязанности, вы часто можете сделать следующее:

• Легко доверяет другим.
• Эффективно общайтесь.
• Регулируйте свои эмоции .
• Мне не доставляет дискомфорта проводить время в одиночестве.
• Легко находит общий язык с окружающими.
• Когда возникает конфликт, он разрешается конструктивным образом.
• Вы можете эмоционально сблизиться с людьми в своей жизни.

Что такое тревожный тип привязанности?

Это один из типов небезопасного типа привязанности. Люди с таким типом привязанности часто боятся быть отвергнутыми и брошенными . Они могут искать подтверждения своей значимости у кого-то вне себя.

Другое название этого явления:

• (Обеспокоенный тип привязанности)
• (Тревожно-зависимый тип привязанности)
• (Тревожно-амбивалентный стиль привязанности)

Тревожные модели привязанности у маленьких детей

Дети с таким типом привязанности очень расстраиваются, когда их разлучают с родителями. Однако, когда родители возвращаются, они не чувствуют себя полностью утешенными. Такие дети могут быть более недоверчивыми к незнакомцам, чем дети с другими типами привязанности.

Тревожные модели привязанности у взрослых

Взрослые с таким типом привязанности могут беспокоиться о том, что их партнеры или друзья их не любят. В результате у них может быть глубокий страх быть отвергнутыми или брошенными. У них может быть низкая самооценка в целом, и им необходимо одобрение окружающих, чтобы подтвердить свою значимость. У них могут быть склонности к созависимости , и они могут очень сильно грустить, когда отношения заканчиваются.

Признаки тревожных отношений

Если у вас такие отношения, вы можете столкнуться со следующим:

• Чувство собственной никчемности.
• Повышенная чувствительность к критике.
• Трудно проводить время в одиночестве.
• Низкая самооценка.
• Доверять другим людям сложно.
• Чувства, похожие на ревность .
• Страх быть отвергнутым или брошенным.

Что такое избегающий тип привязанности?

Это также один из типов небезопасного типа привязанности. Людям с избегающим типом привязанности может быть трудно строить значимые отношения из-за страха перед близостью .

Другие названия для этого:

• (Отверженный стиль привязанности)
• (Тревожно-избегающий тип привязанности)

Избегающие модели привязанности у маленьких детей

Младенцы и маленькие дети с таким типом привязанности не стремятся активно искать утешения у своего опекуна. Они могут не отказываться от предложенного утешения, но, как правило, стараются избегать взаимодействия. Эти дети обычно не проявляют никакой разницы между своим основным опекуном и совершенно незнакомым человеком.

Избегающий тип привязанности у взрослых

Во взрослом возрасте у вас может быть избегающий тип привязанности, что означает, что вы избегаете близких отношений и вкладываете очень мало эмоций в отношения с партнером и друзьями.Вполне возможно. Люди с таким типом привязанности могут обладать сильным чувством независимости и ощущать угрозу, если кто-то попытается сблизиться с ними. Это может затруднить выражение самых сокровенных чувств и эмоций окружающим.

Признаки избегающего типа привязанности

Если у вас избегающий тип привязанности, у вас могут быть следующие особенности:

• Сильное чувство независимости по отношению к самому себе.
• Они нелегко игнорируют других.
• Доверять другим людям сложно.
• Возникает неловкость, когда кто-то пытается подойти близко.
• Избегает тесного контакта (эмоционального или физического).
• Наблюдается нежелание вступать в серьезные отношения.

Что такое дезорганизованный стиль привязанности?

Это третий тип небезопасного типа привязанности. Люди с таким типом привязанности могут демонстрировать непоследовательное поведение или испытывать трудности с доверием к другим.

Другое название этого явления:

• (Тип привязанности: избегающий, боязливый)

Дезорганизованные модели привязанности у маленьких детей

Дети с таким типом привязанности часто выглядят растерянными . Они могут бояться, что с ними случится что-то плохое. Часто это связано с эмоциональной непоследовательностью их основного опекуна. Например, опекун может иногда утешать ребенка, а иногда вызывать у него страх. Ребенок может не полностью доверять своему опекуну, потому что тот же человек, который причиняет ему вред, иногда и утешает его . Дети с таким типом привязанности могли подвергаться насилию, травмам или пренебрежению.

Дезорганизованные модели привязанности у взрослых

Взрослые в таких отношениях часто демонстрируют запутанное или непредсказуемое поведение . Они ожидают любви и чувства принадлежности, но в то же время боятся именно этого. В результате у них может развиться привычка искать любовь, а затем неоднократно её отвергать. Они могут цепляться за своего партнера, а затем отталкивать его. Например, они могут быть очень эмоциональными в один день и совершенно безразличными в другой.

Характеристики дезорганизованной привязанности

Если у вас неблагополучные отношения, у вас могут быть следующие проблемы:

• Доверять другим людям сложно.
• Контролировать свои эмоции сложно.
• Наблюдаются как тревожный, так и избегающий типы привязанности.
• Страх быть отвергнутым.
• Запутанное или противоречивое поведение.

Что во всём этом случится с моим ребёнком?

Эмоциональная связь, которую вы выстраиваете со своим ребенком , очень важна.Хотя модели привязанности могут меняться на протяжении жизни человека, первая связь, которую вы устанавливаете со своим ребенком, задает ему определенный путь. Подобно тому, как ребенку дают карту и компас перед тем, как он отправится в путешествие, установление надежной привязанности имеет ключевое значение.

Направлять эмоциональное здоровье ребенка на этапах его развития довольно просто. Представьте это как цемент. Мы можем придать свежеуложенному цементу любую желаемую форму. Но как только цемент высохнет, изменить его будет очень сложно. Создание прочной связи с ребенком сейчас закладывает основу для его будущего успеха.

Как мне построить прочную связь со своим ребенком?

Учитывая все это, вы, возможно, задаетесь вопросом, сможете ли вы создать для своего ребенка надежную привязанность, которая поможет ему двигаться вперед по жизни. Для начала, сделайте глубокий вдох . Осознание — ключ к построению здоровой и надежной привязанности. На самом деле, вы, вероятно, уже инстинктивно даете своему ребенку все необходимое для эмоционального процветания. К тому же, если бы вы не думали о благополучии своего ребенка, вы бы не читали эту статью, верно?

Вот несколько способов, которые помогут вам установить прочную связь со своим ребенком:

• Дайте им понять, что вы рядом и готовы удовлетворить их потребности. Непрактично уделять ребенку все свое внимание 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Однако старайтесь делать это как можно чаще, особенно когда ребенок меньше всего этого ожидает. Это покажет ребенку, что вы хотите проводить с ним время не потому, что он что-то сделал, а потому, что он такой, какой есть.
• Признавайте чувства вашего ребенка. Обращайте внимание на то, что он может чувствовать, и помогите ему назвать эти чувства. Напоминайте ему, что испытывать чувства — это нормально, что у всех чувств есть цель, и что чувствовать себя так, как он чувствует, — это нормально. Помощь в поиске здоровых способов справляться с трудными эмоциями, такими как гнев, укрепит вашу связь с ребенком.
• Участвуйте в жизни ребенка и разделяйте его интересы. Узнайте о его хобби и увлечениях. Найдите способы общаться с ним на темы, которые ему нравятся.
• Просто наслаждайтесь временем, проведенным вместе. Как родитель или опекун, вы должны в значительной степени помогать своему ребенку, давая ему советы и наставления. Хотя это крайне важно для развития ребенка, простое время, проведенное с ним, также очень полезно. Теплое и доброжелательное общение с ребенком показывает ему, что вы его любите и довольны им. Дайте ему понять, что вы любите его таким, какой он есть.

Являются ли «теория привязанности» и «воспитание, основанное на привязанности» одним и тем же?

Теория привязанности в воспитании детей предполагает, что родители помогают детям развить надежную привязанность , находясь физически близко к ним и чутко реагируя на их потребности. Теория привязанности в воспитании детей основана на исследованиях в области теории привязанности, но это не одно и то же.

Сторонники теории привязанности в воспитании детей, как правило, рекомендуют следовать тому, что вы считаете правильным для себя, и оставить все остальное. Однако, когда дело касается воспитания детей, универсального подхода не существует.

Связь, которую вы выстраиваете со своим малышом в первые 18 месяцев его жизни, может оказать большое влияние на то, как он будет строить отношения в будущем. В общении с ребенком будьте последовательны, целенаправленны и создавайте у него чувство безопасности и защищенности. Дайте ему почувствовать, что вы — тот человек, с которым он может поделиться любыми чувствами, большими или маленькими. Создание прочной связи с ребенком — это лишь один из способов подготовить его к будущему успеху. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать больше о методах, которые подходят именно вам.

Самое важное, что следует помнить (Главный вывод)

Итак, из того, о чём мы говорили, вы, вероятно, можете понять, насколько сильно наш детский опыт влияет на нашу взрослую жизнь. Наши модели привязанности устроены примерно так же.

• Ранние связи очень важны: отношения, которые у вас сложились с теми, кто заботился о вас в юности, закладывают основу для ваших будущих отношений.
• Это можно изменить: даже если ваша нынешняя модель привязанности небезопасна, изменить её не невозможно. Для этого требуется лишь самосознание и усилия .
• Обращение к родителям: Создание прочной и надежной связи с вашим ребенком — это самый ценный дар, который вы можете ему преподнести. Это станет для него огромной опорой на протяжении всей жизни.
• Не бойтесь обращаться за помощью: если вы хотите узнать больше об этом или если вы чувствуете, что у вас есть проблемы со стилем привязанности, стоит обратиться за помощью к психологу.

Помните, мы все находимся в этом пути. Важно понимать себя и стараться строить здоровые отношения.

Модели привязанности , психическое здоровье , развитие ребенка , родители, отношения, эмоции , надежная привязанность