Как выбрать подходящее лечение для человека с СДВГ? (Лечение СДВГ у взрослых)

Иногда вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно, всё забываете, и вам трудно сосредоточиться? Это могут быть симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности, также известного как СДВГ, который встречается у взрослых. Но не волнуйтесь, это проблема не только у вас. И существуют эффективные методы лечения. Но самое важное – не все методы лечения СДВГ одинаковы. Это как костюм, который подходит одному человеку, может не подойти другому. Давайте посмотрим, как составить план лечения, который подойдет именно вам.

Как составить план лечения, который подойдет именно вам?

Лечение СДВГ у взрослых — это не просто прием одной таблетки в день. План лечения будет зависеть от нескольких факторов. Например:

• Как эта ситуация повлияла на вашу повседневную жизнь (например, на работе, в отношениях)?
• Есть ли у вас другие проблемы со здоровьем ?
• Какие еще лекарства вы принимаете по этому поводу?

Проще говоря, варианты лечения можно разделить на две основные категории. Первая — это медикаментозное лечение . Оно помогает контролировать симптомы, изменяя работу мозга. Вторая — это психотерапия . Знания и навыки, полученные в ходе психотерапии, могут помочь вам справиться с проблемами, которые СДВГ может вызывать в вашей повседневной жизни (например, забывчивость, рассеянность и неспособность вовремя выполнять задачи).

Подбор оптимального лечения, подходящего именно вам и вашему врачу, может занять некоторое время. Кроме того, план лечения, возможно, потребуется корректировать по мере изменения вашего образа жизни, потребностей и симптомов .

Наиболее часто используемые стимулирующие препараты

Многим взрослым назначают стимулирующие препараты для лечения СДВГ. Эти лекарства изменяют способ передачи сигналов в мозге, помогая сосредоточиться и ясно мыслить . Они также помогают контролировать импульсивность .

Существует два основных типа этих стимулирующих препаратов.

1. Препараты на основе амфетамина : например, такие препараты, как «Аддералл XR, Виванс».

2. Лекарственные препараты на основе метилфенидата : например, такие препараты, как «Риталин, Концерта».

Эти лекарстваЛекарства бывают двух видов: короткого действия и пролонгированного действия . Действие препарата короткого действия длится около 4 часов, а препарата длительного действия – около 8-12 часов. Представьте, что вы приняли препарат длительного действия перед работой утром. Но если вам трудно закончить работу в офисе в последнюю минуту или сосредоточиться на занятиях во второй половине дня, ваш врач может порекомендовать вам принять небольшую дозу препарата короткого действия в течение дня. Вам следует обсудить с врачом , какой препарат лучше всего подойдет для вашего распорядка дня и когда его лучше всего принимать.

Кроме того, у некоторых людей могут наблюдаться побочные эффекты от этих лекарств. К ним относятся сухость во рту, потеря аппетита, бессонница и головные боли. Если эти побочные эффекты вас беспокоят, вы также должны сообщить о них своему врачу. Никогда не прекращайте прием лекарства внезапно, не сообщив об этом врачу.

Если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца, глаукома или в анамнезе наркотическая/алкогольная зависимость, эти стимуляторы могут вам не подойти. Поэтому крайне важно сообщить врачу полную историю вашей болезни.

Нестимулирующие препараты

Если стимулирующие препараты вам не помогают или если побочные эффекты слишком сильны, ваш врач может порекомендовать нестимулирующие препараты. Они действуют, повышая уровень химического вещества в мозге, которое помогает контролировать поведение.

Как и в случае со стимуляторами, может потребоваться некоторое время, чтобы подобрать подходящий именно вам тип и дозировку.

Большая помощь от консультирования

Иногда единственным необходимым лечением является консультация психолога. Ваш врач может направить вас к квалифицированному специалисту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна. С помощью КПТ вы можете научиться:

• Как управлять временем .
• Как составлять краткосрочные и долгосрочные планы .
• Как контролировать эмоции .
• Как справиться со стрессом .
• Как изменить негативное представление о себе .
• Как тщательно обдумывать свои действия и принимать решения .
• Как избежать ненужных рисков .

Помимо этого, в ходе консультации вас научат практическим вещам, таким как способы лучше запоминать информацию и планирование дня с помощью календарей и ежедневников.

А если помимо СДВГ имеются и другие заболевания?

Многие взрослые с СДВГ также страдают от тревожности или депрессии.Могут сосуществовать и другие психические расстройства, такие как депрессия. Если у вас есть одно из них, ваш врач сначала определит, какое из них доставляет вам больше всего проблем. Затем можно будет расставить приоритеты в лечении.

Возможно, вам потребуется принимать лекарства от депрессии или тревоги наряду с препаратами от СДВГ. Ваш врач будет постоянно контролировать, взаимодействуют ли эти лекарства друг с другом или вызывают ли побочные эффекты.

То, что вы можете сделать в одиночку

Помимо медикаментов и консультаций, существует ряд вещей, которые вы можете делать самостоятельно, чтобы справиться с симптомами СДВГ.

• Соблюдайте здоровый режим питания .
• Занимайтесь спортом каждый день.
• Выспитесь как следует .
• Справиться со стрессом можно с помощью таких методов, как медитация или йога.

Кроме того, некоторые исследования показали, что прием добавок, содержащих омега-3, может принести некоторое облегчение. Также, участие в группе поддержки, где вы можете общаться с другими взрослыми с СДВГ, которые сталкиваются с подобными проблемами, может стать отличным источником ободрения.