Вы тоже часто чувствуете метеоризм? У вас бывают газы? Давайте поговорим об аэрофагии?

Иногда у вас может быть ощущение переполненного желудка, чувство сытости и, возможно, небольшая боль. Или вы можете часто отрыгивать и испытывать газы в желудке. Такие вещи немного неприятны, не правда ли? Возможно, вы заглатываете слишком много воздуха, даже не осознавая этого. Сегодня мы поговорим именно об этом состоянии. В медицине это называется аэрофагией.

Что такое аэрофагия простыми словами?

Проще говоря, аэрофагия — это когда мы заглатываем слишком много воздуха, не осознавая этого. Именно это вызывает такие симптомы, как вздутие живота, метеоризм и иногда боль. Подумайте сами: все мы заглатываем небольшое количество воздуха, когда говорим, едим и дышим. Это совершенно нормально. На самом деле, это небольшое количество воздуха помогает нашей пищеварительной системе работать. Другими словами, все мы в той или иной степени «пожиратели воздуха».

Но, как и во всем, важен баланс. Небольшое количество газов — это хорошо. Но слишком много газов может задерживаться в кишечнике и вызывать неприятные симптомы.

Является ли аэрофагия распространённым явлением?

Да, это состояние (аэрофагия) может поражать как взрослых, так и маленьких детей и малышей. Недавние исследования показали, что примерно 4% детей школьного возраста также страдают этим состоянием (аэрофагией). Поэтому, если вы испытываете это, знайте, что вы не одиноки.

Опасна ли аэрофагия?

Обычно врачи не считают это состояние (аэрофагию) очень опасным. Однако частая отрыжка, метеоризм (мы называем это метеоризмом) могут вызывать чувство неловкости и неуверенности в себе. Представьте, что это произойдет во время важной встречи?

Исследования, посвященные влиянию этого явления на детей, показывают, что оно может вызывать стресс и тревогу, что сказывается на их успеваемости и повседневной жизни. Поэтому очень важно выяснить причины этого, чтобы предотвратить физический дискомфорт и психическое напряжение.

Какие симптомы у аэрофагии?

Попробуйте почувствовать что-то подобное:

• Частое вздутие живота: считается нормой, что человек испытывает вздутие живота около десяти раз в час. Однако у человека, страдающего аэрофагией, вздутие живота может происходить до 120 раз в час . Трудно себе представить, не правда ли?
• Чрезмерное газообразование (метеоризм): в норме это происходит около 20 раз в день. Однако у людей с аэрофагией это число может быть значительно выше.
• Газы и боли в желудке: Газы могут скапливаться в желудке, иногда вызывая сильную боль.
• Вздутие живота: ощущение наполненности и стянутости в желудке.
• Вздутие живота: состояние, при котором живот выглядит опухшим и увеличенным.

Хотя эти симптомы иногда представляют собой лишь незначительное неудобство, такие вещи, как боль в животе, могут быть действительно труднопереносимыми.

Почему возникает аэрофагия? Каковы её причины?

Самый простой ответ — «заглатывание слишком большого количества воздуха». Но на самом деле существует множество способов заглотить слишком много воздуха, даже не осознавая этого. Например, вы можете заглотить слишком много воздуха, когда едите или пьете. Или аэрофагия может быть побочным эффектом другого заболевания или медицинского лечения.

Давайте рассмотрим основные причины:

Из-за наших повседневных привычек (причины, связанные с образом жизни)

• Слишком быстрое употребление пищи: Быстрое глотание без тщательного пережевывания пищи может привести к усилению газообразования.
• Разговор во время еды: это также является одной из основных причин заглатывания большого количества воздуха.
• Частое употребление твердых конфет.
• Жевательная резинка.
• Частое употребление напитков через соломинку.
• Частое употребление газированных напитков: таких как газировка и кола.
• Курение: Когда вы курите сигарету, вы одновременно заглатываете воздух.

В связи с другими заболеваниями или медицинским лечением

• Неплотно прилегающие зубные протезы: Когда вы носите протезы, которые плохо сидят, ваш рот вырабатывает больше слюны. Это приводит к более частому глотанию, что может вызвать заглатывание воздуха.
• Стресс, тревога или депрессия: исследователи все еще изучают связь между этими психическими состояниями и аэрофагией. Но мы знаем, что эти состояния влияют на наше дыхание. Чрезмерный стресс и тревога могут привести к развитию у некоторых людей нервного тика — привычки часто заглатывать воздух.
• Использование аппарата CPAP при обструктивном апноэ сна (ОАС): При ОАС наши дыхательные пути частично или полностью блокируются во время ночного сна. Это нарушает сон. Аппараты CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях) поддерживают дыхательные пути открытыми, постоянно подавая воздух под давлением. Это не нарушает сон. Однако иногда, если аппарат всасывает больше воздуха, чем может выдержать организм, может возникнуть аэрофагия.

Как врачи диагностируют аэрофагию?

Врач спросит вас о ваших симптомах и о том, как долго они у вас наблюдаются. Для постановки диагноза аэрофагия необходимо, чтобы эти симптомы сохранялись в течение как минимум двух месяцев .

Врач также спросит о любых симптомах, которых у вас может не быть . То есть, о других симптомах, таких как рвота и затрудненное глотание. Это делается для исключения других, возможно, более серьезных заболеваний, которые могут вызывать схожие симптомы. Вам также могут потребоваться диагностические исследования с помощью методов визуализации, чтобы исключить такие заболевания.

Врач постарается исключить следующие заболевания:

• Кишечная непроходимость.
• Хронический кислотный рефлюкс (ГЭРБ).
• Синдром раздражённого кишечника (СРК).

В некоторых случаях диагностика аэрофагии также может помочь врачам выявить другие скрытые состояния, такие как тревожность или депрессия, которые приводят к заглатыванию слишком большого количества воздуха.

Как избавиться от этого состояния (аэрофагии)? Какое лечение существует?

Универсального лечения аэрофагии не существует. Вместо этого ваш врач будет работать с вами, чтобы определить причину чрезмерного заглатывания воздуха. Только после этого он порекомендует лечение.

Ваш врач может посоветовать вам сделать следующее:

• Измените свои привычки в еде и питье: тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленно . Проглатывайте каждый кусочек, прежде чем переходить к следующему. По возможности пейте из стакана, а не через соломинку. Прекратите разговаривать во время еды и говорите только после того, как закончите есть.
• Измените свой рацион: выбирайте негазированные напитки. Избегайте жевательной резинки, мятных конфет и леденцов.
• Бросьте курить: польза для здоровья от отказа от курения безгранична. Одна из них — уменьшение избыточного газообразования в кишечнике.

Помните: хотя поначалу изменить эти привычки может быть сложно, со временем вы заметите разницу.

Если аэрофагия вызвана другим заболеванием, вам может потребоваться выполнить следующие действия:

• Подберите правильно подобранные зубные протезы: если ваши протезы плохо сидят, обратитесь к врачу для их корректировки.
• Коррекция режима CPAP-терапии: Возможно, вам потребуется использовать подбородочный ремень, чтобы предотвратить попадание избыточного воздуха в рот ночью. Или же ваш врач может перевести вас на аппарат автоматического положительного давления в дыхательных путях (APAP). Вместо непрерывного потока воздуха он регулирует поток воздуха по мере необходимости. Другой вариант — низкотемпературный двухуровневый аппарат положительного давления в дыхательных путях (BIPAP®). BIPAP® может уменьшить аэрофагию, обеспечивая более высокое давление при вдохе и более низкое давление при выдохе.
• Обратитесь к специалисту по психическому здоровью: он может научить вас распознавать изменения в дыхании, когда вы испытываете стресс. Эта практика осознанности может помочь вам перестать заглатывать слишком много воздуха из-за тревоги.
• Встретьтесь с логопедом:Логопед научит вас правильно вдыхать воздух для речи. Овладев этим навыком контроля дыхания, вы сможете уменьшить количество воздуха, которое заглатываете во время разговора.

Чего может ожидать человек, страдающий аэрофагией, в будущем?

Как только вы точно поймете, что вызывает у вас такое сильное заглатывание воздуха, это может значительно помочь в облегчении симптомов. На выявление причины и постановку диагноза может потребоваться некоторое время. Но как только вы поймете, что происходит, вы сможете предпринять шаги для уменьшения или даже устранения симптомов аэрофагии. Так что не паникуйте.

Какие вопросы следует задать врачу?

При посещении врача не забудьте задать следующие вопросы:

• «Потребуются ли мне анализы для исключения других заболеваний, связанных с аэрофагией?»
• «Какова наиболее вероятная причина моего состояния?»
• «Какие методы лечения вы рекомендуете?»
• «Есть ли какие-либо продукты или напитки, которых мне следует избегать?»
• «Нужно ли мне обратиться к специалисту, например, к психотерапевту или логопеду?»

Самое важное, что вам следует помнить.

Воздух — это то, чем мы обычно дышим, а не то, что глотаем. Но проглатывание небольшого количества воздуха — это часть жизни. В большинстве случаев это происходит без проблем. Но если вы проглотите больше воздуха, чем следует, ваше тело даст вам об этом знать различными способами. Частая отрыжка, метеоризм, вздутие живота, боли в желудке и другие симптомы (аэрофагия) могут быть признаками ряда других заболеваний.

Если эти симптомы сохраняются , ни в коем случае не относитесь к ним легкомысленно. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить точную причину. Таким образом, вы сможете избавиться от дискомфорта, вызванного избыточным газообразованием, и, если есть скрытая проблема, ее также можно будет решить.

аэрофагия , метеоризм, отрыжка, вздутие живота, газы, метеоризм, стресс, CPAP