У вас тоже есть странная боязнь гравитации? (Барофобия) Давайте обсудим это!

У всех нас есть свои страхи. Некоторые боятся машин, другие — высоты. Но слышали ли вы когда-нибудь о людях, боящихся гравитации? Это может звучать немного странно, но это реальное явление, от которого страдают некоторые люди. Сегодня мы поговорим об одном конкретном страхе.

Что это такое (барофобия)?

Проще говоря, барофобия — это чрезмерный, ненормальный и неконтролируемый страх перед гравитацией. Название состоит из двух греческих слов: «Барос» означает давление или вес, а «Фобос» — страх. Таким образом, при сочетании этих двух слов образуется название «барофобия».

Чего на самом деле боятся люди, страдающие барофобией?

Человек, страдающий боязнью гравитации, может бояться самых разных вещей. То есть, он может бояться заниматься определенными видами деятельности или ходить в определенные места. Подумайте вот о чем...

• Страх перед усилением и раздавливанием под действием гравитации: если быть точнее, им может казаться, что гравитация прижимает их к земле и раздавливает. Наверное, от одной мысли об этом возникает сильный стресс, не так ли?
• Страх падения чего-либо тяжелого на них: Они могут постоянно бояться, что что-то тяжелое, например, большой камень, дерево или часть здания, упадет на них или на их близких из-за силы тяжести, что приведет к падению и причинит им вред.
• Страх падения с высоты: это также связано со страхом падения с большой высоты, например, с лестницы, балкона или горы. Потому что мы падаем из-за гравитации.
• Боязнь того, что предметы выпадут из рук: Хотя для большинства людей это нормально, человек с барофобией может очень бояться, что что-то выпадет из его рук.
• Страх улететь в невесомость: Иногда они могут задаваться вопросом, что произойдет, если гравитация внезапно исчезнет. Они могут бояться, что в этом случае люди, животные и все остальное улетят в космос. Этот страх может еще больше усилиться, когда они видят подобные вещи в некоторых научно-фантастических фильмах.

Итак, что же это такое (фобия)?

Теперь давайте рассмотрим, что такое фобия в целом. Фобия — это чрезмерный, неконтролируемый, иррациональный страх перед чем-то, что на самом деле не может причинить нам вреда или не представляет большой опасности. Это тревожное расстройство , то есть психическое состояние, связанное с тревогой. Барофобия — это специфическое фобическое расстройство , то есть специфический страх перед чем-то в естественной среде, например, перед гравитацией.

Насколько распространена барофобия?

Сложно точно сказать, насколько распространена эта специфическая фобия среди людей, опираясь на статистические данные. Это связано с тем, что многие люди не решаются рассказать другим о своем необычном страхе или даже не осознают его наличие. Однако, согласно общим опросам, примерно каждый десятый взрослый (1 из 10) и примерно каждый пятый маленький ребенок (1 из 5) в таких странах, как США, в какой-то момент своей жизни столкнется со специфической фобией, то есть со специфическим страхом.

Кто подвержен наибольшему риску развития этого состояния (барофобии)?

Существует ряд факторов, которые могут способствовать развитию этого типа фобии (барофобии) или другого специфического фобического расстройства. Проверьте, относятся ли эти факторы к вам:

• Для женщин: Некоторые исследования показали, что женщины могут быть несколько более склонны к развитию фобий.
• Наличие тревожных расстройств в семейном анамнезе: если у кого-то из членов вашей семьи, например, у родителей или братьев и сестер, есть тревожные расстройства, то вероятность развития этого состояния у вас выше.
• Генетические факторы: Было установлено, что определенные генетические изменения (генные изменения/мутации) также могут повышать риск развития тревожных расстройств.

Какие ещё фобии связаны со страхом перед гравитацией?

Часто у человека может быть несколько фобий. Эти страхи могут быть взаимосвязаны. Например, человек, боящийся гравитации, может также иметь другие фобии, такие как:

• Акрофобия: чрезмерная боязнь высоты.
• Апейрофобия: Страх бесконечности, то есть страх перед вещами без границ (например, перед бескрайним небом, глубоким морем).
• Астрофобия или космофобия: боязнь космоса, звезд и планет.
• (Басифобия): Страх неспособности ходить, упасть или встать.
• (Батмофобия): боязнь лестниц или крутых склонов.

Почему я так боюсь гравитации?

«Почему это происходит только со мной?» — можете вы спросить. Трудно сказать, есть ли одна единственная причина боязни гравитации. Однако травмирующее событие может быть одной из главных причин. Подумайте о таких событиях...

• Серьезное падение: Если вы в детстве упали с дерева или с высоты и получили серьезные травмы, это воспоминание может запечатлеться в вашей памяти и вызвать подобный страх.
• Несчастный случай: Если вас сбросило с лошади, вы упали с движущегося транспортного средства или вы попали в подобную аварию.
• Видеть, что кто-то другой находится в опасности:Если вы видели, как кто-то из ваших знакомых или незнакомых упал и получил серьезные травмы или даже погиб, это также может повлиять на ваши чувства.
• Падение тяжелого предмета: Если вы или кто-то из ваших близких получил травму в результате падения на вас, например, большой полки или шкафа.
• Страшные сцены: Некоторые люди также могут испытывать подобный страх, когда неоднократно смотрят страшные телешоу или фильмы, где астронавты находятся в опасности, их выбрасывает в космос или происходят опасные события в условиях невесомости.

Самое важное — понять, что этот страх не ваша вина.

Какие симптомы у барофобии?

Люди с этим типом фобии обычно понимают, что их страх иррационален, то есть не имеет реальной причины. Однако, даже зная это, им трудно контролировать свои физические и психические реакции, когда страх возникает. Вы можете испытывать такие симптомы, как:

• Мне становится холодно, и я дрожу.
• Головокружение и предобморочное состояние.
• Чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
• Внезапно учащается пульсация, и в груди ощущается сильное сердцебиение (пальпитация).
• Тошнота и рвота.
• Затрудненное дыхание (одышка), ощущение удушья.
• У меня дрожат конечности, дрожит всё тело.
• Расстройство пищеварения (диспепсия), например, боль в животе или гастрит.
• Внезапно мне захотелось закричать и заплакать.
• Мне хочется убежать оттуда, где зарождается страх.

Одна или несколько из этих характеристик могут возникнуть при размышлении о гравитации или при наблюдении чего-либо, связанного с ней.

Как распознать это состояние (барофобию)?

Для диагностики этого страха перед гравитацией не существует специфического анализа крови или сканирования. Ваш врач, предпочтительно психиатр, поставит диагноз после подробной беседы с вами. Он или она задаст вам такие вопросы, как:

• Какие у вас симптомы ? (Похожие на симптомы, упомянутые выше).
• Как давно наблюдаются эти симптомы ?
• Как этот страх мешает вашей повседневной жизни, работе и отношениям?
• В каких ситуациях возникает этот страх?

Врач может сделать вывод о наличии у вас специфического фобического расстройства, или барофобии, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Если вы испытываете сильный страх или тревогу при мысли о гравитации или при виде чего-либо, связанного с ней.
• Если этот страх сохраняется как минимум шесть месяцев .
• Эти симптомы проявляются всякий раз, когда вы думаете о гравитации или сталкиваетесь с ней.
• Если вы изменили свое поведение, чтобы избегать вещей, ситуаций или мест, вызывающих страх (например, не ходите на высоту, не пользуетесь лестницами).
• Из-за этих симптомов (фобии) вашЕсли ваше счастье и качество жизни снизились, если вы не можете должным образом выполнять свою работу.

Какие существуют методы лечения барофобии?

Хорошая новость в том, что существуют эффективные методы лечения этого состояния (барофобии)! Лучше всего обратиться к специалисту в области психического здоровья , который сможет вам помочь. Он или она подберет подходящее именно вам лечение. В основном существуют следующие виды лечения:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это очень популярная и успешная форма психотерапии, или разговорной терапии. Она помогает понять, как вы воспринимаете гравитацию (когнитивные процессы) и как реагируете на неё (поведение). Когнитивно-поведенческая терапия учит вас выявлять ошибочные, иррациональные модели мышления, заменять их более реалистичными, здоровыми мыслями и менять способ справляться со страхом.

2. Экспозиционная терапия

Это тоже вид психотерапии. Он невероятно эффективен для людей со специфическими фобиями. Суть в том, что терапевт постепенно знакомит вас с вещами, вызывающими у вас страх, в очень безопасной, контролируемой обстановке. Например, сначала вам показывают картинку, иллюстрирующую гравитацию, затем видео. Затем вас могут попросить уронить что-нибудь маленькое и посмотреть, как оно падает. Таким образом, постепенно, по мере того как вы сможете это выдерживать, вы десенсибилизируетесь к страху. В конце концов, вы достигаете состояния, когда можете противостоять гравитации без страха.

3. Гипнотерапия

В ходе этой процедуры опытный терапевт погружает вас в глубокое состояние расслабления, гипнотическое состояние или транс. В этом состоянии он пытается выявить воспоминания, мысли и чувства, связанные с вашим страхом, которые глубоко запрятаны в вашем подсознании. Находясь в гипнотическом состоянии, он также может давать вам внушения, направленные на изменение ваших мыслей и отношения к жизни. Полученные результаты затем обсуждаются на сеансах психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), чтобы помочь вам преодолеть свой страх.

4. Лекарственные препараты

В некоторых случаях, особенно если ваш страх и тревога сильны, врач может назначить противотревожные препараты или антидепрессанты на короткий период времени. Они назначаются для улучшения самочувствия и контроля симптомов во время лечения. После успешного лечения эти препараты часто больше не требуются. Никогда не принимайте эти лекарства без консультации с врачом.

Какие возможные осложнения могут возникнуть при барофобии?

Если этот сильный страх перед гравитацией не лечить должным образом, он может серьезно повлиять на вашу жизнь. Вы можете даже бояться выходить из мест, которые считаете безопасными, например, из дома. Это может привести к агорафобии.Также может развиться другая фобия (например, боязнь находиться на улице, в людных местах или путешествовать в одиночестве).

Избегая подобных вещей, оставаясь дома, вы можете упустить многое в жизни, например, развлечения, важные моменты, работу и учебу.

Фобические расстройства также повышают риск возникновения других проблем со здоровьем, как психическим, так и физическим, таких как:

• Депрессия , социальная изоляция, чувство одиночества, а иногда даже мысли о самоубийстве.
• Панические атаки и паническое расстройство (частое возникновение панических атак).
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ ( злоупотребление наркотиками или алкоголем может использоваться ненадлежащим образом для контроля страха).

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы испытываете что-либо из перечисленного, немедленно обратитесь к врачу, предпочтительно к психиатру или психотерапевту:

• Если у вас случается более одного приступа паники.
• Если вы страдаете от постоянной тревожности, которая мешает вам в повседневной жизни, работе или сне.
• Если у вас проявляются симптомы депрессии (постоянное чувство грусти, потеря интереса ко всему, изменения сна и аппетита).
• Если вы стали неуправляемым из-за употребления наркотиков или алкоголя.

О чём мне следует спросить своего врача?

При посещении врача вы можете задать подобные вопросы, чтобы получить четкое представление о своем состоянии:

• Почему у меня эта (фобия)? Могу ли я точно узнать, что её вызвало?
• Какое лечение мне лучше всего подойдёт?
• Стоит ли мне попробовать экспозиционную терапию или когнитивно-поведенческую терапию?
• Как долго мне потребуется терапия?
• Могут ли мне помочь лекарства? Есть ли у них побочные эффекты?
• Стоит ли мне беспокоиться о возможных осложнениях этого заболевания? Каковы они?
• Есть ли что-нибудь, что я могу сделать дома, чтобы справиться с этим страхом?

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Боязнь гравитации, также известная как барофобия, может сильно осложнять вашу жизнь. Она может мешать вам пробовать что-то новое, выходить в свет и наслаждаться жизнью. Постоянное беспокойство о том, что гравитация заставит вас упасть или что на вас упадет что-то тяжелое, может быть очень утомительным.

Важно понимать, что вам не нужно бороться с этим страхом в одиночку. Барофобия — это излечимое состояние. Психиатр, психолог или консультант могут помочь вам постепенно преодолеть этот страх с помощью таких методов лечения, как психотерапия и экспозиционная терапия.

Поэтому, если вы испытываете подобный страх, пожалуйста, не бойтесь обратиться за помощью.При правильной поддержке и лечении вы сможете справиться с этим страхом и снова жить спокойно!

Страх перед гравитацией, барофобия, фобия, тревожность, психическое здоровье