Как жить с анкилозирующим спондилитом без лекарств?

Ваш врач сказал вам, что у вас анкилозирующий спондилит, или сокращенно АС? Просыпаясь утром, вы чувствуете скованность и ощущение, будто вы робот, не можете двигаться? Иногда эта боль и дискомфорт — просто боль, не так ли? Основным методом лечения является медикаментозная терапия. Но знаете ли вы, что помимо лекарств, существует множество других методов лечения, которые могут значительно облегчить ваше состояние? Давайте поговорим о них сегодня.

Упражнение: Ваш лучший друг

Независимо от количества новых лекарств, доступных для лечения анкилозирующего спондилита, физические упражнения остаются ключевым методом лечения на всех стадиях заболевания. Исследования даже показали, что регулярные физические упражнения уменьшают воспаление и симптомы анкилозирующего спондилита. Ваш врач или физиотерапевт помогут вам разработать план, определяющий, какие упражнения лучше всего подходят именно вам и как правильно их выполнять.

Вы можете заниматься спортом дома. Но если вам надоедает делать это в одиночку, участие в групповых занятиях станет хорошей мотивацией.

Физиотерапия — план, подходящий именно вам.

Главная цель физиотерапии — поддерживать вашу активность и контролировать боль. Это включает в себя работу с физиотерапевтом, в ходе которой вы освоите лучшие упражнения для укрепления и растяжения мышц.

Самое важное — это сотрудничество с человеком, имеющим опыт помощи людям с анкилозирующим спондилоартритом (АС). Он сможет разработать план лечения, адаптированный к вашему состоянию и возможностям. Этот план может включать упражнения, растяжку, использование оборудования и мануальную терапию. Эти методы лечения могут не остановить прогрессирование АС, но они могут помочь вам почувствовать себя лучше, уменьшив симптомы.

Эрготерапия — давайте сделаем повседневную жизнь проще.

Анкилозирующий спондилит может повлиять практически на все аспекты вашей жизни — от домашних дел до работы. Эрготерапия может помочь вам уменьшить боль и работать самостоятельно, без посторонней помощи.

Представьте себе… Здесь вы можете узнать о хитростях и инструментах, которые могут облегчить повседневные задачи, такие как работа в саду, принятие ванны и уборка. Например, эрготерапевт может показать вам, как использовать скамейку в душе для поддержания равновесия в ванной комнате или как использовать трость для уменьшения нагрузки на суставы.

Давайте рассмотрим другие методы лечения.

Гидротерапия

Проще говоря, речь идёт об упражнениях, выполняемых в тёплой воде. Тёплая вода оказывает успокаивающее действие на тело, а медленные, контролируемые упражнения помогают расслабить мышцы. Это также способствует увеличению мышечной силы, уменьшению болей в суставах и улучшению подвижности.

Хиропрактическое лечение

В ходе этой процедуры терапевт оказывает давление на ваш позвоночник руками или специальным устройством, чтобы сместить суставы. Это может облегчить боль в суставах и мышцах. Однако здесь есть очень важный момент . Если ваш позвоночник сращен, то есть проведена операция по фиксации позвонков (спондилодез) , этот метод лечения вам совершенно не подходит. Обязательно обсудите это со своим врачом и примите решение.

Акупунктура

Это традиционная медицинская практика, которой около 3000 лет. В зависимости от локализации боли, от 5 до 20 очень тонких игл вводятся через кожу в определенные точки давления. Это посылает сигнал головному и спинному мозгу о высвобождении «гормонов счастья», которые вызывают чувство радости и благополучия. Это может помочь уменьшить боль у людей с анкилозирующим спондилоартритом.

Массажная терапия

Хороший массаж может помочь уменьшить боль и стресс, а также повысить гибкость в краткосрочной перспективе. Однако также важно найти квалифицированного терапевта, имеющего опыт работы с людьми с анкилозирующим спондилоартритом . Он знает, как избегать давления на чувствительные суставы и мышцы. Хотя массаж действует по-разному на разных людей, некоторые находят его очень полезным как для физического, так и для психического здоровья.