У вас тоже болят суставы? (Боль в суставах) — Давайте обсудим это.

У вас затекают колени, когда вы встаете с постели по утрам? Вы чувствуете колющую боль в бедрах, когда встаете после долгого сидения на стуле? Или вас постоянно беспокоят боли в суставах, например, в пальцах и локтях? Это распространенные симптомы состояния, называемого болью в суставах, которое мы все испытываем, но иногда не обращаем на него должного внимания. У кого-то она появляется и исчезает, а у других это проблема, которая беспокоит нас весь день. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что такое боль в суставах, почему она возникает и что с этим можно сделать.

Проще говоря, что это за боль в суставах?

Боль в суставах — это дискомфорт или боль в одном или нескольких суставах нашего тела. Что такое сустав? Это место, где соединяются две или более кости нашего тела. Например, тазобедренный сустав — это место соединения бедренной кости с тазовой костью.

Эта боль может ощущаться по-разному. Некоторые люди чувствуют её как спазмы, сопровождающиеся тошнотой . Другие ощущают жжение или покалывание . Иногда при сгибании суставов может раздаваться «щёлкающий» звук. Суставы могут быть немного скованными и их трудно двигать, особенно по утрам. Это ощущение постепенно уменьшается по мере выполнения повседневных дел. Однако, если вы слишком много работаете или устаёте, боль может снова усилиться.

Каковы основные причины этой боли в суставах?

Причин боли в суставах может быть много. Рассмотрим основные из них. Для лучшего понимания информации ознакомьтесь с таблицей ниже.

Кроме того, некоторые вирусные инфекции, грипп или кожные высыпания также могут вызывать временные боли в суставах. Боли в суставах могут возникать и из-за травм, таких как переломы и растяжения связок.

Кто подвержен большему риску?

• Для тех, у кого уже есть хроническое заболевание, такое как артрит.
• Для тех, кто уже попадал в аварию на перекрестке.
• Для тех, кто постоянно использует одну и ту же мышцу или сустав (например, спортсмены, люди определенных профессий).
• Для тех, кто страдает от таких состояний, как стресс, депрессия и тревога.
• Для людей с избыточным весом риск выше, если индекс массы тела (ИМТ) превышает 25. Это связано с тем, что лишний вес оказывает большее давление на суставы, такие как колени и бедра.
• С возрастомЭтот риск возрастает. Когда мы пользуемся нашими перекрестками годами, вполне естественно, что за них взимается плата.

Итак, какое же лечение существует в этом случае?

Некоторые виды болей в суставах не поддаются полному излечению, но существует множество способов эффективно справляться с ними и жить без боли.

1. Простые вещи, которые можно делать дома.

• Применение горячих и холодных компрессов: Прикладывание грелки или влажной салфетки к болезненному месту примерно на 15 минут несколько раз в день может принести облегчение. При наличии отека лучше всего приложить пакет со льдом.
• Купание в теплой воде: длительные замачивания в ванне с теплой водой могут расслабить мышцы и суставы и уменьшить боль.

2. Физические упражнения и снижение веса

• Физические упражнения: «Как заниматься спортом, если болят суставы?» — возможно, вы задаетесь этим вопросом. Правильные упражнения укрепляют мышцы вокруг суставов и обеспечивают им дополнительную поддержку. Лучше всего подходят упражнения с низкой интенсивностью, такие как ходьба и плавание. Однако перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Снижение веса: Если у вас небольшой избыток веса, потеря нескольких килограммов может значительно уменьшить нагрузку на суставы, несущие основную нагрузку, такие как колени и бедра.

3. Лекарственные препараты и косметика

• Обезболивающие: Облегчение могут принести обезболивающие препараты, такие как парацетамол или НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).

Очень важно: никогда не принимайте обезболивающие без консультации с врачом. НПВП, в частности, могут быть вредны для людей с язвой желудка, заболеваниями почек или печени. Поэтому всегда принимайте лекарства только по рекомендации врача.