Большинство из нас думает о похудении только для того, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, верно? Но знаете ли вы, что похудение на самом деле благотворно влияет на организм, особенно на кровеносные сосуды ? Снижение веса — это отличный подарок для вашего сердца. Именно об этом мы сегодня и поговорим.
Что происходит внутри кровеносных сосудов (атеросклероз) и жировой ткани организма?
Для начала давайте разберемся, что представляют собой кровеносные сосуды (артерии). Представьте их как систему водопроводных труб, пронизывающих все ваше тело. Эти трубы переносят чистую кровь от сердца ко всему организму. Между тем, коронарные артерии, снабжающие кровью сердечную мышцу , являются очень особенными и очень важными.
Для правильного выполнения этой функции кровеносные сосуды должны быть здоровыми и чистыми. Но со временем, из-за таких факторов, как пища, которую мы едим, и наш образ жизни, на стенках этих кровеносных сосудов начинают накапливаться жиры. Это похоже на мох, растущий внутри водопроводной трубы. Мы называем это бляшками. Эти бляшки накапливаются и уменьшают пространство внутри кровеносных сосудов, сосуды постепенно сужаются и теряют свою эластичность. Это то, что в медицинской науке называется атеросклерозом .
Это очень опасная ситуация, потому что если кровоток таким образом заблокируется , это может привести к внезапному и серьезному заболеванию, такому как инфаркт или инсульт .
Важен не только вес, но и местонахождение жира!
Риск зависит не только от количества килограммов на весах. Очень важно также место отложения жира в организме.
Возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от груди до талии.
- Если вы женщина и обхват вашей талии превышает 35 дюймов...
- Если вы мужчина и обхват вашей талии превышает 40 дюймов...
...У вас более высокий риск развития атеросклероза, чем у других.
Нашему организму действительно необходим определенный объем жира для поддержания здоровья. Но когда у нас слишком много жира, особенно в области живота, тонкая оболочка кровеносных сосудов не может нормально функционировать. Кроме того, избыток жира может увеличить риск образования тромбов.Риск также возрастает. Теперь вы можете представить, что произойдет, если этот тромб переместится и закупорит артерию в сердце или мозге.
Давайте похудеем, снизим риски!
Преимущества снижения лишнего веса безграничны. Это значительно снижает риск сердечных приступов, инсультов и многих проблем с кровообращением.
Действия, направленные на снижение веса, такие как активные физические упражнения и здоровое питание, оказывают удивительно благоприятное воздействие на сердце и кровеносные сосуды.
| Преимущества снижения веса | Как это влияет на организм? |
|---|---|
| Здоровые, эластичные кровеносные сосуды | Стенки кровеносных сосудов становятся менее жесткими и более гибкими, что облегчает кровоток. |
| Низкое кровяное давление | Высокое кровяное давление контролируется за счет снижения усилий, прилагаемых сердцем для перекачивания крови. |
| Повышение уровня «хорошего» холестерина | Это повышает уровень холестерина ЛПВП, что полезно для организма. Это помогает выводить вредные жиры, которые накапливаются в артериях. |
| Снижение уровня «плохого» холестерина | Уровень вредного холестерина ЛПНП, который откладывается в кровеносных сосудах в виде бляшек, снижается. |
| Сниженный риск развития диабета | Избыточный вес является основной причиной диабета 2 типа. Снижение веса может уменьшить этот риск. |
Что ты сейчас делаешь?
Итак, после прочтения этого вы, возможно, подумаете, что вам тоже нужно похудеть. Лучше всего обратиться к врачу и обсудить это с ним.
- Какой вес считается здоровым (целевой вес) для вашего роста?
- Что именно следует ограничить в продуктах питания и напитках (например, соль, масло, сахар)?
- Какие упражнения подходят для вашего тела и здоровья?
- Как скоро мы сможем ожидать результатов после начала этих действий?
Обсудите все это со своим врачом и узнайте наверняка. Он или она разработает для вас план лечения, который подойдет вам лучше всего.
Очень важно: если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить. Курение является основным фактором риска развития атеросклероза. Если у вас уже есть это заболевание, курение может усугубить его. Также избегайте вдыхания пассивного дыма.
Главный вывод
- Атеросклероз — это накопление жировых отложений в стенках кровеносных сосудов, приводящее к их сужению. Это одна из основных причин инфарктов и инсультов.
- Увеличение веса, особенно накопление жира в области талии, является основным фактором риска развития этого состояния.
- Снижение лишнего веса может уменьшить кровяное давление, уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и риск развития диабета.
- Курение усугубляет это состояние, поэтому крайне важно полностью бросить курить.
- Всегда консультируйтесь с врачом по вопросам контроля веса и поддержания здорового образа жизни.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий