Вы много занимаетесь спортом? Давайте узнаем о "сердце спортсмена"?

Знаете ли вы, что при интенсивных физических нагрузках, особенно если мы занимаемся спортом более часа в день, в нашем сердце могут происходить определенные изменения? Это называется «сердце спортсмена». В большинстве случаев эти изменения не опасны, но иногда симптомы могут быть похожи на симптомы других сердечных заболеваний, поэтому важно быть к ним внимательным.

В чём разница между «сердцем спортсмена» и гипертрофической кардиомиопатией?

Поскольку некоторые результаты анализов (электрокардиограмма - ЭКГ) могут выглядеть одинаково, очень важно знать точную разницу между ними. Потому что один из них опасен, а другой нет.

Что такое гипертрофическая кардиомиопатия?

Если задуматься, ситуация довольно серьёзная.

• Это может привести к внезапной сердечной смерти игроков.
• Пространство внутри левого желудочка сердца уменьшается.
• Стенка левого желудочка значительно толще , чем стенка сердца человека с «сердцем спортсмена».

Итак, что же такое «сердце спортсмена»?

В этом нет ничего страшного.

• Это не приведет к внезапной смерти игроков от сердечных приступов.
• Пространство внутри левого желудочка сердца увеличивается.
• Стенка левого желудочка утолщается, но не так сильно, как при гипертрофической кардиомиопатии.

Кто подвержен заболеванию, называемому «сердце спортсмена»?

Проще говоря, это состояние, известное как «сердце спортсмена», поражает около 2% спортсменов. Оно не возникает за одну ночь. Чаще всего оно встречается у людей, которые интенсивно тренируются годами, то есть занимаются интенсивными физическими упражнениями большую часть дня. Например, это могут быть марафонцы, пловцы на длинные дистанции и велосипедисты. Некоторые исследования показывают, что это состояние чаще встречается среди чернокожих спортсменов, чем среди представителей других рас.

Как синдром «сердца спортсмена» влияет на организм?

Подумайте сами: когда вы бегаете, плаваете или занимаетесь любыми другими интенсивными физическими упражнениями, вашим мышцам требуется больше кислорода, чем обычно, верно? Поэтому, чтобы удовлетворить эту повышенную потребность в кислороде, вашему сердцу приходится работать немного интенсивнее. В частности, левый желудочек сердца — главная камера, которая перекачивает обогащенную кислородом кровь по всему телу — начинает перекачивать больше крови, чем обычно, под более высоким давлением. Именно этот левый желудочек распределяет обогащенную кислородом кровь по всему телу через аорту.

Таким образом, по мере того, как вы день за днем ​​работаете, чтобы удовлетворить потребность своего организма в большем количестве крови и кислорода, подобно тому, как увеличиваются мышцы тяжелоатлета, увеличивается и ваш левый желудочек.Сердечная мышца начинает увеличиваться в размерах, а её стенки утолщаются. Таким образом сердце адаптируется к новой нагрузке.

Однако в состоянии покоя сердцу не нужно перекачивать столько крови. Поэтому сердце легко перекачивает необходимую организму кровь даже при низкой частоте сердечных сокращений. Это главная причина, по которой у людей с «сердцем спортсмена» частота сердечных сокращений в состоянии покоя значительно ниже, чем у среднестатистического человека. Это происходит потому, что сердце работает более эффективно.

Какие симптомы это вызывает?

Вот что многих удивляет, и это важно знать. На самом деле, у синдрома спортивного сердца нет специфических симптомов. Это значит, что даже если у вас это заболевание, вы можете не чувствовать никакого дискомфорта, боли или недомогания.

Однако, если во время тренировки вы испытываете боль в груди, одышку, учащенное сердцебиение или обморок, это не просто «сердце спортсмена». Вероятно, это другое заболевание сердца, возможно, серьезное. Поэтому, если у вас есть такие симптомы, не относитесь к ним легкомысленно. Всегда разумно обратиться к врачу и пройти обследование.

Каковы причины возникновения «сердца спортсмена»?

Как правило, у некоторых спортсменов это состояние, называемое «сердцем спортсмена», развивается после интенсивных тренировок на выносливость или силовых тренировок. То есть, после бега на длинные дистанции, многочасового плавания и езды на велосипеде.

В частности, виды спорта, требующие выносливости, наиболее склонны к увеличению размера и толщины стенки левого желудочка сердца у спортсмена, поскольку в таких видах спорта сердцу приходится долгое время перекачивать кровь.

Вот несколько игр, которые могут пробудить в вас спортивный дух:

• Гребля
• Плавание
• Беговые лыжи — хотя в Шри-Ланке это не так популярно, это тоже один из примеров.
• Велоспорт
• бег на длинные дистанции

Как понять, что у тебя есть спортивный дух?

Это не то, что можно диагностировать дома. Только врач сможет точно определить это. Он осмотрит вас, спросит о ваших занятиях спортом, продолжительности тренировок и т.д. Кроме того, он будет искать некоторые признаки:

• Шум в сердце — это аномальный сердечный звук, который слышен при прослушивании грудной клетки врачом с помощью стетоскопа.
• Дополнительные звуки сердцебиения, которые обычно отсутствуют в здоровом сердце.
• Замедление сердечного ритма (брадикардия) в состоянии покоя – то есть менее 60 ударов в минуту.
• Артериальное давление немного ниже нормы.

Какие тесты проводятся для подтверждения этого?

Если у врача возникнут какие-либо подозрения, он может провести несколько анализов, чтобы подтвердить их и убедиться, что это не другое опасное заболевание сердца:

• Электрокардиограмма (ЭКГ): Этот метод измеряет электрическую активность сердца. У людей с «сердцем спортсмена» могут наблюдаться некоторые отклонения в состоянии покоя, но эти симптомы исчезают при физической нагрузке.
• Эхокардиография: это своего рода ультразвуковое исследование сердца. Она позволяет четко увидеть многие вещи, такие как размер камер сердца, толщину стенок и работу клапанов. Это очень важно для дифференциации «сердца спортсмена» от опасных состояний, таких как упомянутая выше гипертрофическая кардиомиопатия.
• Рентген грудной клетки: это позволяет получить приблизительное представление о размере и форме сердца.
• Кардиопульмональное нагрузочное тестирование: это тест, включающий бег на беговой дорожке и наблюдение за реакцией сердца и легких на физическую нагрузку.
• МРТ сердца: Этот метод редко используется для диагностики данного заболевания.
• Стресс-тест: Этот метод также используется редко.

Как лечится «сердце спортсмена»?

И ещё одна хорошая новость! Синдром «сердца спортсмена» на самом деле не требует специального лечения. Потому что это не болезнь, а нормальная, здоровая реакция сердца на физические нагрузки.

Однако, если у вашего врача возникнут сомнения относительно того, действительно ли у вас «сердце спортсмена» или другое заболевание сердца, например, кардиомиопатия, он или она может попросить вас прекратить интенсивные физические нагрузки примерно на три месяца. Затем они проведут еще одно обследование, например, эхокардиографию, чтобы проверить, уменьшились ли размеры вашего сердца или произошли ли какие-либо изменения.

Сердце этого игрока начинает отказывать?

Да, это часто случается. После того, как большинство спортсменов прекращают интенсивные тренировки или снижают их интенсивность, их сердце постепенно возвращается к нормальному размеру и толщине. На это может уйти несколько месяцев.

Однако одно исследование показало, что примерно у 20% бывших высококлассных спортсменов левый желудочек сердца оставался слегка увеличенным примерно через пять лет после полного прекращения тренировок. При этом никаких побочных эффектов они не сообщали.

Как я могу снизить риск этого?

«Сердце спортсмена» — это нормальная и здоровая реакция сердца на интенсивные аэробные нагрузки, поэтому это не опасное состояние. Следовательно, нет необходимости предпринимать какие-либо особые меры для «снижения риска». На самом деле, некоторые люди считают это признаком крепкого сердца.

Если у меня спортивный дух, чего мне ожидать?

Если врач говорит вам, что у вас «сердце спортсмена», не беспокойтесь. Физические упражнения очень полезны для сердца. У людей с таким «сердцем» меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями в более позднем возрасте. На самом деле, исследование высококлассных спортсменов показало, что их тренировки на выносливость не предотвратили развитие сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте. Есть также данные, свидетельствующие о том, что они живут дольше и здоровее, чем среднестатистический человек.

Как долго служит сердце спортсмена?

Всё очень просто. «Сердце спортсмена» может сохраняться до тех пор, пока вы продолжаете интенсивно тренироваться. Независимо от того, снизите ли вы интенсивность тренировок или полностью прекратите их, ваше сердце вернется к своему нормальному размеру и толщине примерно через три месяца.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Это самая важная часть. Хотя «сердце спортсмена» само по себе не опасно, существуют некоторые симптомы, при появлении которых обязательно следует обратиться к врачу. Потому что эти симптомы могут быть признаком другого серьезного заболевания сердца.

К таким симптомам относятся:

• Внезапные обмороки, особенно во время или после физических упражнений.
• Боль в груди или ощущение стеснения в груди.
• Если вы чувствуете учащенное сердцебиение/пульсацию, и это причиняет вам дискомфорт.
• Во время физических упражнений ощущаю более сильную одышку, чем обычно.

Помните, эти симптомы не связаны с «сердцем спортсмена». Они могут указывать на ишемическую болезнь сердца или опасное заболевание сердца, подобное тому, о котором мы говорили ранее (кардиомиопатия). Поэтому будьте очень внимательны к этим симптомам, и если они у вас появились, немедленно обратитесь к врачу.

В каких случаях мне следует обратиться в отделение неотложной медицинской помощи (ОНМП) ?

Если вы чувствуете, что у вас сердечный приступ (например, сильная боль в центре груди, иррадиирующая в руку, шею, челюсть, потливость, тошнота), немедленно позвоните по номеру 1990 (служба скорой помощи Шри-Ланки). Также, если вы видите человека, внезапно потерявшего сознание и не реагирующего на внешние раздражители, немедленно позвоните в экстренные службы и попросите о помощи.

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

Если ваш врач считает, что у вас может быть другой тип кардиомиопатии, отличный от «сердца спортсмена», или если он подозревает что-то другое, он посоветует вам на время прекратить тренировки, чтобы проверить точное заболевание. В этом случае не паникуйте и спросите своего врача о следующем:

• «Есть ли еще какие-либо тесты, которые я могу попробовать, чтобы узнать больше об этой ситуации?»
• «Если вы прекратите тренировки, сколько времени потребуется, чтобы снова пройти тестирование?»

Иногда, даже после проведения врачами всех возможных обследований, если сохраняется хотя бы малейшее подозрение на кардиомиопатию, бывает очень тяжело эмоционально прекратить тренировки на некоторое время, чтобы посмотреть, вернется ли сердце в норму. Спорт может занимать важное место в вашей жизни.

Но подумайте о своем здоровье и будущем. Открыто и честно поговорите об этом со своим врачом. Какими бы важными для вас ни были виды спорта, ваша жизнь еще важнее, не так ли?

Вот некоторые распространенные вопросы, которые вы можете задать своему врачу:

• Нужно ли мне регулярно проходить обследования на предмет заболеваний сердца?
• Как часто мне следует проверять состояние здоровья сердца?
• Есть ли в моих результатах анализов информация о том, что другим членам моей семьи (матери, отцу, братьям и сестрам) следует пройти обследование на наличие заболеваний сердца? (Это важно, потому что некоторые заболевания сердца передаются по наследству.)

Итак, какой главный вывод можно сделать из этой истории?

Проще говоря, если вы много тренируетесь, особенно занимаетесь видами спорта на выносливость, то для вашего сердца вполне нормально испытывать некоторые изменения. Это называется «сердце спортсмена». Это не опасное заболевание. В большинстве случаев оно не требует лечения, и сердце возвращается в норму, когда вы снижаете интенсивность тренировок или прекращаете их.

Однако очень важно отличать это от опасных заболеваний сердца, таких как гипертрофическая кардиомиопатия. Потому что эти состояния требуют незамедлительного лечения. Поэтому, если у вас есть такие симптомы, как боль в груди, одышка, необычные затруднения дыхания или учащенное сердцебиение, помните, что это не симптомы «сердца спортсмена», и обязательно обратитесь за медицинской помощью. При любых сомнениях лучше всего поговорить с врачом и пройти обследование для вашего спокойствия и безопасности.

Помните, что физические упражнения необходимы для здоровой жизни, но еще важнее делать это безопасно и осознанно!

« Сердце спортсмена, физические упражнения, здоровье сердца, гипертрофическая кардиомиопатия, частота сердечных сокращений, обследования сердца, спортивная медицина»