У вас внезапно затекла спина? Давайте разберемся, что такое спазмы в спине!

Вы когда-нибудь испытывали внезапную, сильную боль, похожую на растяжение или напряжение мышц спины? Иногда она может быть настолько сильной, что вы даже не можете выполнять повседневные дела. Это может быть очень неприятно. Обычно мы называем это спазмом спины, или, в медицинской терминологии , спазмом в спине . Поэтому сегодня давайте поговорим об этом немного подробнее.

Что это за спазм в спине?

Проще говоря, спазм в спине — это внезапное, неконтролируемое сокращение мышц спины. Это похоже на подергивание мышцы ноги, но на этот раз в спине. Когда эти мышцы сокращаются, иногда это может ощущаться как легкая боль, но чаще всего это может быть мучительно больно.

Мышцы спины делятся на три основные части: внутренние/глубокие мышцы, поверхностные мышцы и промежуточные мышцы. Хотя напряжение может возникнуть в любой из этих мышц, чаще всего это происходит в мышцах поясницы. Но помните, что напряжение может возникнуть в любой части верхней части спины, средней части спины или в обеих частях.

Насколько распространены эти боли в спине?

На самом деле, боли в спине встречаются чаще, чем вы думаете. Согласно опросам, около 80 процентов людей хотя бы раз в жизни испытывают боли в спине. Таким образом, боли в спине и другие боли в спине, несмотря на свою болезненность, являются распространенным явлением, с которым сталкиваются многие люди в обществе. Вы не одиноки, от этого состояния страдают и многие другие.

Как возникает эта боль в спине?

Это очень индивидуально. Иногда это может начаться внезапно, без предупреждения, с резкой боли. Представьте себе внезапное ощущение, будто вас кто-то схватил во время вашей обычной работы. У других это может начаться с легкого напряжения или подергивания в спине, а затем постепенно перерасти в сильную боль. Это как легкий ветерок перед бурей.

У кого выше вероятность повторных спазмов?

В целом, некоторые люди подвержены более высокому риску развития этого заболевания.

• Спортсмены: Для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, особенно видами спорта, которые создают нагрузку на спину.
• Для тяжелоатлетов: Для тех, кто часто поднимает тяжелые предметы, будь то в повседневной жизни или на работе. Риск еще выше, если они поднимают тяжести неправильно.
• Люди с другими проблемами со спиной: Люди, у которых уже есть другие проблемы со спиной (например, боли в спине, грыжа межпозвоночного диска), также более склонны к развитию этих растяжений.

Может ли боль в спине затрагивать другие части тела?

Да, иногда боль от травмы спины может «иррадиировать».Да, это возможно. То есть, даже если боль начинается в спине, она может распространиться дальше и ощущаться в ногах, бедрах, ягодицах и т. д. Подобно тому, как корни дерева могут доходить до ветвей, эта боль также может распространяться из спины в другие области.

Являются ли боли в спине симптомом серьезного заболевания?

Этого многие боятся. Ригидность шеи не является симптомом таких заболеваний, как рассеянный склероз. Однако иногда ригидность шеи может быть симптомом других серьезных заболеваний. Например:

• Желчные камни
• Воспалительные заболевания суставов, такие как анкилозирующий спондилит.

Поэтому, если вы часто испытываете боли в спине или если боль сильная, важно обратиться за медицинской помощью.

Боли в спине — признак начала родов?

Нет. При подготовке к родам вы чувствуете сокращения в матке, а не в мышцах спины. Однако некоторые женщины могут испытывать боли в пояснице во время родов, но это уже другой вопрос.

Почему возникают эти спазмы в спине? Давайте рассмотрим некоторые из причин.

Этому могут способствовать несколько причин. Давайте рассмотрим их по порядку:

1. Недостаточное использование мышц.

Посмотрите, мы часто сидим и работаем одинаково. В офисном кресле или за компьютером дома. В результате наши мышцы спины не получают должной нагрузки. Когда они не используются должным образом, они постепенно ослабевают. Это как машина, которую оставили без дела. Проблемы возникают, когда вы внезапно приступаете к работе. Если ослабленные мышцы слишком сильно скручиваются или если вы внезапно поднимаете тяжелый груз, может возникнуть подобное напряжение. То же самое происходит и при сидении с неправильной осанкой . Когда спина не поддерживается должным образом, и даже когда вы сутулитесь, эти мышцы подвергаются излишнему давлению. Слабые мышцы живота также создают дополнительную нагрузку на спину.

2. Чрезмерное использование мышц.

Как уже упоминалось ранее, перенапряжение мышц также является проблемой. Это состояние часто встречается у спортсменов и тяжелоатлетов. Когда вы усердно работаете и перенапрягаетесь, вы можете получить растяжение мышц и травму. Растяжение мышц — это повреждение мышечных волокон. Это вызывает воспаление, которое может привести к боли и скованности. Это как лопнувшая резинка, если ее слишком сильно растянуть.

3. Вопросы питания

Об этом многие не задумываются. Недостаток воды в организме (обезвоживание) или дефицит минералов, таких как калий и кальций, в рационе также могут вызывать мышечные судороги. А ведь эти вещества необходимы для нормального функционирования мышц.

4. Проблемы с психическим/эмоциональным здоровьем

Не удивляйтесь, ваши собственные психологические проблемы также могут быть причиной болей в спине. Чрезмерная тревога и стресс могут привести к напряжению мышц. Если это продолжается, мышцы спины также могут стать напряженными.

5. Несчастный случай или травма (травма)

Любое повреждение позвоночника, например, падение или автомобильная авария, может повредить мышцы, кости и межпозвоночные диски, что приводит к такому типу компрессии.

Важно: Иногда боли в спине могут быть симптомом более серьезного основного заболевания. Поэтому полезно знать, на что обращать внимание, например:

* (Эпидуральный абсцесс) — гнойное образование, формирующееся вокруг спинного мозга.

* Желчные камни

* (Синдром ригидности мышц) — редкое состояние, при котором мышцы постепенно становятся жесткими.

* (Анкилозирующий спондилит) — заболевание, вызывающее воспаление суставов позвоночника.

* Камни в почках

* Инфекция почек

* Опухоль - связанная с позвоночником

Кроме того, у людей со следующими заболеваниями может возникать боль, похожая на спазм в спине, но это может быть не настоящий спазм в спине:

• Артрит позвоночника
• Смещение или грыжа межпозвоночного диска (грыжа диска)
• Спинальный стеноз
• Искривление позвоночника: (сколиоз) или (лордоз)
• Спондилолиз или спондилолистез — определенные дефекты позвонков позвоночника.

Может ли стресс вызывать боли в спине?

Да, безусловно, это возможно. Как мы уже обсуждали, стресс и тревога могут вызывать мышечное напряжение в теле. Это как если бы мы неосознанно напрягали мышцы. Если у вас регулярно возникают такие проблемы, важно поговорить с врачом и получить направление к психотерапевту, если это необходимо.

Может ли боль в груди быть вызвана болью в спине?

Это очень важный вопрос. Если у вас болит грудь, не стоит предполагать, что это просто травма спины. При боли в груди вам обязательно нужно немедленно обратиться в отделение неотложной помощи. Это может быть признаком чего-то серьезного, например, сердечного приступа. Хотя боль в спине иногда может распространяться на бедра и ноги, распространение боли на грудь встречается нечасто.

Какие симптомы наблюдаются при растяжении мышц спины?

Ощущения при растяжении мышц спины могут различаться у разных людей.

• Некоторые люди могут ощущать напряжение в спине или тупую боль .
• Другие могут почувствовать, что у них подергиваются мышцы.
• Но в большинстве случаев этоБоль может перерасти в острую и мучительную. Иногда она настолько сильна, что приводит к полной нетрудоспособности и невозможности двигаться.

Будьте осторожны! Если помимо боли в спине у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

* Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

* Мышечная слабость в руках или ногах

* Необычные ощущения, онемение или слабость на одной стороне тела

* Потеря равновесия и координации

* Потеря чувствительности в конечности/конечностях

Это могут быть признаки серьезного заболевания, поэтому не игнорируйте их.

Как долго может длиться боль в спине?

Это зависит от причины закупорки и ее степени тяжести.

• Если вы перенапрягаете мышцы спины и у вас возникает напряжение, оно может пройти через несколько дней .
• Но если это, например, растяжение мышц, то на заживление может уйти до нескольких недель .

Как врачи диагностируют боли в спине?

При обращении к врачу он или она сначала спросит вас о ваших симптомах. Он или она также спросит о принимаемых вами лекарствах. Вас также могут спросить о вашей полной медицинской истории. Обязательно упомяните о любых предыдущих несчастных случаях или травмах спины. В большинстве случаев врач может поставить диагноз на основании описанных вами симптомов. Иногда могут потребоваться дополнительные обследования, но решение примет врач.

Какие вопросы может задать вам врач?

• "Какие ощущения вызывает боль? Какая это боль?" (например, острая, жгучая или онемение?)
• «Где именно болит? В верхней, средней или нижней части спины?»
• «Вы когда-нибудь теряли контроль над мочеиспусканием или дефекацией?»
• «Как давно существует эта блокировка? Как давно она назревала?»
• «Вы чувствуете скованность в шее?»
• «Вы чувствуете онемение или потерю чувствительности в какой-либо части тела?»
• «Вы чувствуете, что теряете равновесие и вам трудно ходить после сотрясения мозга?»
• «Какие лекарства вы сейчас принимаете?»

Предоставление четких ответов на подобные вопросы значительно поможет врачу в постановке точного диагноза.

Как лечить боли в спине?

Раньше врачи рекомендовали постельный режим при болях в спине. Но сейчас этот метод не рекомендуется.Поскольку постоянное нахождение на одном месте может еще больше ослабить мышцы, вместо этого вы можете делать следующее, как посоветует ваш врач:

• Лед/тепло:
• Приложите к месту боли в спине пакет со льдом или грелку/грелку.
• Не наносите их непосредственно на кожу. Оберните их полотенцем или наволочкой и оставьте на 20-30 минут. Затем снимите на 20-30 минут и нанесите снова.
• Для уменьшения воспаления в первые два-три дня лучше всего прикладывать лед. Затем можно использовать тепло для расслабления мышц.

• Безрецептурные обезболивающие препараты:
• Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как парацетамол (например, Панадол®), ибупрофен (например, Бруфен®, Адвил®, Мотрин®) или напроксен (например, Напросин®, Алеве®), можно использовать по назначению врача. Они могут помочь уменьшить боль и воспаление.

• Миорелаксанты:
• Иногда врач может назначить миорелаксанты (например, циклобензаприн, метаксалон, метокарбамол).
• Если вы принимаете эти препараты, лучше всего делать это на ночь (перед сном), так как они могут вызывать сонливость. Также не следует садиться за руль или управлять тяжелой техникой во время приема этих лекарств.
• Этот препарат обычно рекомендуется применять в течение 3 дней (72 часов) или менее. Не рекомендуется использовать его непрерывно.

• Физиотерапия:
• Ваш врач может направить вас к физиотерапевту, который научит вас упражнениям для укрепления мышц спины, растяжке и техникам релаксации. Это поможет уменьшить проблемы со спиной в долгосрочной перспективе.

Есть ли побочные эффекты у миорелаксантов?

Да, эти лекарства также могут вызывать некоторые побочные эффекты. В основном:

• Путаница
• Сонливость

Поэтому при приеме этого лекарства внимательно прочтите прилагаемую к нему инструкцию. Проверьте дозировку, время приема и информацию о правилах вождения.

Что произойдет, если не лечить боль в спине?

Иногда боль в спине может пройти сама по себе. Но это зависит от причины боли. Если её не лечить, боль может усилиться, стать более частой и мешать повседневной деятельности. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить оптимальный план лечения вашего состояния.

Как предотвратить эти боли в спине?

Боли в спине невозможно предотвратить на 100%. Однако есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риск их возникновения:

• Регулярные физические упражнения: упражнения, укрепляющие, в частности, мышцы спины и живота.
• Правильная осанка: держите спину прямо, сидя, стоя и поднимая тяжести.
• Управление стрессом: Снижайте уровень стресса с помощью таких занятий, как медитация, йога и хобби.
• Не сидите долго: вставайте, разминайтесь и совершайте короткую прогулку хотя бы каждые 30 минут.
• Будьте осторожны при поднятии тяжестей: сгибайте колени и держите спину прямо во время подъема. Не поднимайте тяжести, одновременно сгибая спину.

Проходят ли боли в спине сами по себе?

Да, такое иногда случается. Однако это может повториться. Поэтому важно найти причину и начать лечение.

Когда я смогу вернуться к обычной жизни?

Время восстановления также будет зависеть от вашего состояния. На это может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель. Поговорите со своим врачом и разработайте план восстановления, который подходит именно вам. Не торопитесь, просто наберитесь терпения, пока ваш организм восстанавливается.

Какие еще осложнения могут возникнуть при болях в спине?

Неверно утверждать, что все это вызвано исключительно болями в спине, но иногда эти симптомы могут возникать одновременно:

Другие виды боли:

• Боль в спине
• Боль в плече
• Боль в руке
• Головная боль
• Боль в бедре
• Боль в ягодицах
• (Ишиас) — нервная боль, распространяющаяся по ноге.

Жесткость:

• Жесткость шеи
• скованность позвоночника

Другие ситуации:

• слабость в ногах
• Искривлённый позвоночник
• Онемение
• Покалывание

Когда мне следует обратиться к врачу?

Не стоит терпеть боли в спине и другие боли в этой области. Поговорите с врачом о своих симптомах и получите правильное лечение.

Это чрезвычайная ситуация? В данный момент звоните по номеру 911 (или по номеру экстренной помощи в Шри-Ланке):

* Если вы даже не можете двигаться из-за боли.

Помните, что боль в спине иногда может быть признаком серьезного заболевания. Если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов , немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи:

• Неспособность контролировать мочеиспускание или дефекацию.
• Мышечная слабость в руках или ногах.
• Ощущение странных ощущений, онемения или слабости на одной стороне тела.
• Потеря равновесия, снижение координации.
• Потеря чувствительности в руке, ноге или части тела.

Вместо того чтобы беспокоиться о том, стоит ли ехать в отделение неотложной помощи, лучше обратиться к врачу и пройти обследование. Таким образом, вы можете быть уверены, что это не что-то серьезное.

О чём мне следует спросить у врача по поводу болей в спине?

• «Какое лечение мне лучше всего подойдет?»
• «Считается ли боль в спине признаком серьезного заболевания?»
• "Стоит ли мне обратиться к психологу за помощью в борьбе со стрессом?"
• "Стоит ли мне попробовать принять миорелаксант?"

И наконец, главный вывод.

Самое важное, что нужно помнить: даже при боли (если она не вызвана перенапряжением) важно оставаться как можно более активным. Вставайте и делайте растяжку каждые 30 минут. Занимайтесь спортом не менее трех дней в неделю. Для облегчения боли принимайте безрецептурные обезболивающие, миорелаксанты, если их рекомендует врач, и делайте массаж. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу своих симптомов, чтобы получить наилучшее возможное лечение.

Также не забывайте, что боли в спине иногда могут быть признаком серьезного заболевания. Обращайте внимание на другие сопутствующие симптомы. Особенно если у вас онемение/потеря чувствительности на одной стороне тела, слабость или недержание мочи/каловых масс, немедленно обратитесь в больницу. Не паникуйте, но будьте осторожны. Своевременное обращение за медицинской помощью поможет предотвратить многие проблемы.

Боль в спине , скованность в спине, мышечные спазмы, боль в спине, скованность в спине, мышечная боль