Часто ли у вас болит спина? Если да, задумывались ли вы когда-нибудь о том, как это влияет на вашу сексуальную жизнь? Часто вы избегаете секса, потому что боитесь: « О , если мы займемся сексом сейчас, моя боль в спине усилится». Если вы не расскажете об этом своему партнеру, он или она может подумать, что вы стали менее заинтересованы в нем или в ней. Это может создать напряжение в ваших отношениях. Это проблема, с которой сталкиваются многие, но о которой стесняются говорить.
В этом нет ничего постыдного — давайте поговорим открыто.
На самом деле, боли в спине и проблемы в сексуальной сфере встречаются гораздо чаще, чем мы думаем. Однако это довольно табуированная и неловкая тема, поэтому многие люди о ней не говорят. Иногда даже врачи могут не задавать вопросов. Поэтому лучше проявить инициативу и поговорить об этом со своим врачом.
Нет ничего плохого в том, чтобы начать свой рассказ со слов: «Доктор, боли в спине немного влияют на мою личную жизнь». Если вы действительно это скажете, это принесет вам большое облегчение.
Хроническая боль в спине обычно вызвана такими заболеваниями, как заболевания межпозвоночных дисков или артрит позвоночника. Она также может возникать у людей, восстанавливающихся после операций на позвоночнике.
Но самое важное, что нужно помнить, это то, что независимо от того, какая у вас боль в спине, она не должна мешать полноценной сексуальной жизни .
Откровенно поговорите со своим партнером.
Важно поговорить с партнером об этой проблеме. Представьте, что вы избегаете секса, потому что не можете сказать: «Не могу, потому что у меня болит спина», или не можете попросить его/ее изменить привычную позу во время секса. Что подумает другой человек? Он/она может подумать, что у вас роман на стороне. Если он/она заподозрит вас в измене, ваше доверие будет подорвано, и отношения закончатся.
Аналогично, постоянная боль может вызывать депрессию и чувство несчастья. Кроме того, в состоянии несчастья трудно вести половую жизнь.
Иногда проблема заключается не только в человеке, испытывающем боль. Его партнер тоже может бояться: «Не усугублю ли я его боль в спине?» Этот страх может стать таким же препятствием для отношений, как и сама боль .
Поэтому наилучшим решением будет открыто обсудить это с вами двумя и найти альтернативные методы, которые будут простыми и безболезненными для вас обоих.
Попробуйте сделать это до того, как появится боль.
Немного планирования поможет значительно уменьшить этот дискомфорт. Это как подготовка к игре.
- Примите обезболивающее: Прием обезболивающего примерно за полчаса до полового акта может помочь контролировать боль. Поговорите со своим врачом об использовании подходящего для вас ненаркотического обезболивающего (например, НПВП).
- Примите горячий душ: если мышцы спины напряжены и вы испытываете мышечные спазмы, примите горячий душ перед сексом. Поскольку секс — это форма физической нагрузки, внезапная активность с напряженными мышцами может усилить боль.
- После применения раствора приложите лед: После нанесения смеси рекомендуется приложить к болезненному участку пакет со льдом на 10-15 минут. Это похоже на то, как спортсмен прикладывает лед к травмированному участку после матча. Это поможет снять мышечное напряжение и скованность, вызванные чрезмерной стимуляцией.
Какие позы для секса не нагружают спину?
Самое важное — попробовать позы, которые будут удобны для вас обоих, особенно те, которые не вызывают боли в спине. Вам нужно понять, как развивается ваша боль в спине . Некоторые люди испытывают больше боли при наклоне вперед. Другие — при наклоне назад. Давайте посмотрим, какие позы подходят для каждой из этих ситуаций.
| Как ощущается боль | Соответствующие позы и инструкции |
|---|---|
| Если боль усиливается при наклоне вперед (Например: заболевание межпозвоночных дисков) |
|
| Если боль усиливается при наклоне назад (например, артрит, стеноз позвоночного канала) |
|
Также очень полезно встретиться с физиотерапевтом и изучить упражнения для повышения гибкости и стабильности позвоночника.
Когда следует остановиться?
Иногда боль во время секса не возникает сразу. Но через несколько часов или на следующее утро боль в спине может усилиться. Это значит, что вы перенапряглись и сделали что-то, с чем ваша спина не справится. Поэтому прислушивайтесь к своему телу.
Небольшой дискомфорт во время секса может быть терпимым, но если это сильная боль , то это совсем нехорошо.
Если вы почувствуете боль, немедленно прекратите игру . Это как теннисист, который повредил спину и думает: «О, у меня осталось всего две игры, я просто брошу». Это только затянет процесс восстановления.
Поэтому, если вы почувствуете боль, прекратите занятия в этот день и попробуйте снова в день, когда боль в спине будет менее выраженной.
Главный вывод
- Боли в спине очень часто влияют на сексуальную жизнь. Не стоит стыдиться этого или страдать в одиночестве.
- Самое важное — открыто обсудить это со своим партнером и врачом.
- Перед половым актом примите меры предосторожности , например, примите обезболивающее, примите горячую ванну и приложите лед после.
- Попробуйте позы, щадящие спину и комфортные для вашей спины. Используйте подушки для дополнительной поддержки спины.
- Если во время выполнения какого-либо действия вы испытываете сильную боль , немедленно прекратите его . Прислушивайтесь к своему телу.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий