Вы часто простужаетесь? (Обычная простуда) Кто подвержен большему риску?

Есть люди, которые даже не помнят, когда болели. Но для многих из нас простуда хотя бы два-три раза в год — это обычное дело. Так почему же это происходит? Что является причиной? Ваш возраст и окружающая среда могут сильно на это повлиять. Но независимо от возраста, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы защититься от этих надоедливых микробов. Давайте поговорим о них сегодня.

Новорожденный и простуда

В первые 4-6 недель после рождения ваш малыш более восприимчив к простудам и другим инфекциям. Это связано с тем, что его иммунная система , система, защищающая организм от болезней, еще не полностью развита.

Вполне естественно, что в это время мама может немного бояться. Но следование этим простым шагам значительно поможет защитить вашего малыша:

• Грудное вскармливание: Кормите ребенка грудью при каждой возможности. Антитела в грудном молоке дают вашему малышу много сил для борьбы с микробами.
• Как содержать бутылочки в чистоте: Если вы кормите ребенка из бутылочки, тщательно стерилизуйте бутылочки и соски после каждого использования. Это можно сделать, прокипятив их в воде или поместив в посудомоечную машину.
• Правильное кормление: храните смесь или грудное молоко в холодильнике до кормления ребенка. Доставайте его только перед кормлением, немного подогрейте и кормите быстро. Это снизит вероятность размножения бактерий. Всегда выбрасывайте остатки молока после кормления. Это важно, потому что микробы из слюны ребенка могут быстро распространяться в молоке.
• Личная гигиена: Тщательно мойте руки перед кормлением ребенка и после смены подгузника.
• Безопасная среда: если кто-то болен, держите ребенка подальше от него. В это время лучше всего сократить количество посещений людных мест и общественного транспорта с ребенком.

Маленькие дети и распространенные болезни

Если ваш малыш постоянно болеет, вы не одиноки. Для очень маленьких детей вполне нормально болеть простудой пять, семь и даже больше раз в год. Более того, в этом возрасте часто встречаются и ушные инфекции. Это особенно актуально для детей, у которых есть братья и сестры или которые проводят время с друзьями в детском саду.

Ни для кого не секрет, что простуда особенно распространена среди детей этого возраста. Представьте, что ваш ребенок прикасается носом к игрушке, покрытой слизью. Тогда, если другой ребенок будет играть с этой игрушкой, вирус простуды легко может передаться и ему.

Ознакомьтесь с таблицей ниже, эти рекомендации помогут сохранить здоровье вашего малыша.

Как защитить ребенка в детском саду?

В детских садах такие болезни, как обычная простуда, могут распространяться очень быстро, поэтому вам необходимо проявлять особую осторожность, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка.

При мытье рук следует смочить их водой, нанести мыло и тщательно тереть в течение 20-30 секунд. Самый простой способ научить маленького ребенка этому — дважды спеть ему песенку «С днем ​​рождения» во время мытья рук. Это очень порадует его, когда он будет петь песенку. Тогда он привыкнет к привычке правильно мыть руки. Напоминайте ребенку мыть руки перед едой и после посещения туалета.

Также следуйте этим советам:

• Научите своего ребенка не делиться с друзьями такими вещами, как чашки, стаканы, вилки и ложки.
• Если ваш ребенок болен, оставьте его дома.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается , питается здоровой пищей и проводит достаточно времени на свежем воздухе.
• Регулярно меняйте зубную щетку ребенку. Не позволяйте ему пользоваться зубной щеткой брата или сестры.

Жизнь в университетском общежитии

Если вы живёте в общежитии университета, вероятность подхватить простуду выше. Потому что много студентов живут вместе в небольшом помещении, дышат одним воздухом и прикасаются к одним и тем же поверхностям. Здесь важны те же советы, которым вас учили в детском саду: часто мойте руки, питайтесь здоровой пищей и высыпайтесь.

Люди со слабой иммунной системой

Если у вас ослабленный иммунитет, вы более склонны к простудным заболеваниям, чем другие. Например, если у вас ВИЧ-инфекция, вы проходите химиотерапию по поводу рака или перенесли трансплантацию органов , вы можете попасть в эту категорию.

В такие времена важно, чтобы вы и ваша семья были вакцинированы вовремя. Посетителям может потребоваться носить маски и перчатки, чтобы предотвратить распространение микробов. Как и всем остальным, вам важно правильно питаться и достаточно отдыхать . Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо опасения.

Почему пожилым людям следует беспокоиться?

С возрастом, особенно после 65 лет, риск простудных заболеваний возрастает. А если вы все же подхватили простуду, выздоровление может занять больше времени.

Чтобы оставаться здоровым, придерживайтесь правильного питания, достаточно занимайтесь спортом, пейте много воды и достаточно отдыхайте.

Тщательно мойте руки несколько раз в день, особенно перед едой и после посещения туалета. Также никогда не пользуйтесь одной зубной щеткой с другими. Регулярно меняйте зубную щетку.