Распространенные заблуждения о послеродовой депрессии — нужно ли нам знать наверняка?

Для новоиспеченной мамы, а иногда и папы, вполне нормально испытывать множество перемен, усталость и порой грусть, когда они встречают своего малыша дома. Уход за новорожденным сильно меняет жизнь. Но можно ли это списать на «просто небольшую грусть»? Хотя не все об этом говорят, послеродовая депрессия встречается чаще, чем мы думаем. Сегодня мы поговорим о некоторых заблуждениях, существующих в обществе по этому поводу. Важно, чтобы вы и ваша семья знали об этих вещах.

Заблуждение 1: "Это всего лишь небольшая грусть, называемая „детской хандрой“".

Здесь многие путаются. Для матери нормально чувствовать себя раздражительной, грустной и плаксивой в течение первых двух-трех недель после родов. Мы называем это «послеродовой хандрой». Это вызвано гормональными изменениями и проходит само собой через несколько дней.

Однако послеродовая депрессия — это гораздо более серьезное и длительное состояние.

• Если вы испытываете сильную грусть, тревогу или безнадежность в течение нескольких недель, а может и месяцев...
• Если у вас пропал интерес к тому, чем вы раньше любили заниматься...
• Если вы настолько апатичны, что даже не хотите заботиться о своем ребенке...

Заблуждение 2: "Такое случается только с матерями"

Нет, это совершенно неверно. Исследования показали, что примерно 10% молодых отцов, или примерно каждый десятый, могут столкнуться с этим состоянием. Риск особенно высок для отцов в возрасте от 3 до 6 месяцев после рождения ребенка.

Только представьте, когда мать страдает от этого состояния, это также сильно влияет на ее партнера дома. Если у жены послеродовая депрессия, то вероятность ее развития у мужа возрастает. Поэтому важно понимать, что это проблема, затрагивающая всю семью.

Заблуждение 3: «Всё само собой наладится, всё будет хорошо, как только ты примешь решение».

Возможно, вам кто-то говорил что-то вроде: «Не грусти так сильно», «Будь сильной» и «Радуйся своему малышу». Но послеродовая депрессия — это не то, что проходит само собой, если сохранять позитивный настрой.

Это заболевание, требующее лечения.

Если быть точным, это состояние вызвано дисбалансом химических веществ (нейромедиаторов) в головном мозге. Поэтому без профессиональной помощи выздороветь от этого сложно. Если ваши симптомы ухудшаются или если уход за ребенком становится для вас обременительным, лучше сразу же открыто поговорить о своих чувствах с врачом.

Ваш врач может порекомендовать следующее:

• Антидепрессанты: Если вы кормите грудью, обязательно сообщите об этом врачу. Существует множество лекарств, безопасных для младенцев.
• Психотерапия: Разговор с психологом и обучение управлению своими эмоциями могут быть очень полезными.
• Программы физических упражнений и питания: сбалансированное питание и легкие физические упражнения также могут помочь контролировать симптомы.

Заблуждение 4: «Я вижу и слышу то, чего нет».

Это очень запутанное и опасное заблуждение. Видение того, чего нет (зрительные галлюцинации), слышание того, чего нет (слуховые галлюцинации), или необычная подозрительность по отношению к другим (паранойя) не являются симптомами послеродовой депрессии.

Это симптомы очень редкого, но очень серьезного состояния, называемого послеродовым психозом . Это состояние требует немедленной медицинской помощи. Приведенная ниже таблица поможет вам понять различия между этими тремя состояниями.

Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых возникают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, не скрывайте этого. Это неотложная медицинская ситуация . Немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.

Заблуждение 5: "Это делает вас плохим родителем"

Это заблуждение причинит вам наибольшую боль, но от него вам непременно следует забыть.

Послеродовая депрессия — это не признак вашей слабости и не признак того, что вы плохая мать/отец. Это болезнь. Как и диабет или высокое кровяное давление, это состояние, которое требует лечения. Вы сами этого не допустили.

На самом деле, мысли типа «Я неудачник», «Я плохой родитель» — это симптом этого заболевания. Поэтому не позволяйте этим мыслям контролировать вас. Лучший способ быть хорошим родителем — это осознать, что вам нужна помощь, и попросить о ней. Поговорите со своим врачом, партнером или кем-то, кому вы доверяете, о том, что вас беспокоит. Вы не одиноки.