Вы тоже испытываете странный страх при виде деревьев? Давайте поговорим о дендрофобии!

Испытываете ли вы иногда сильное чувство тяжести, страха или тревоги, когда видите деревья или когда вам приходится идти в место, где растут деревья? Возможно, вы держите это в себе, никому не рассказывая. На самом деле, это состояние свойственно не только некоторым людям, но и многим. Сегодня мы поговорим об этом страхе перед деревьями, который называется дендрофобией .

Что такое дендрофобия?

Проще говоря, дендрофобия — это крайняя, ненормальная боязнь деревьев. Это не просто незначительный страх. В греческом языке «дендрон» означает дерево, а «фобос» — страх. Таким образом, эти два слова объединяются, образуя слово «дендрофобия».

Человек, страдающий дендрофобией, может испытывать сильный страх или тревогу при мысли о деревьях или при виде их. Это может привести к тому, что некоторые люди избегают выходить на улицу или даже садиться за руль, потому что хотят избегать деревьев. В некоторых крайних случаях это состояние может даже привести к тому, что они вообще не выходят из дома. Подумайте, сколько деревьев нас окружает? Как же трудно жить с этим страхом.

Что такое фобия?

Возможно, вам интересно, что такое фобия. Фобии — это разновидность тревожного расстройства. Они характеризуются чрезмерным страхом перед чем-либо, событием или ситуацией, которые вряд ли причинят реальный вред.

Дендрофобия также является специфическим фобическим расстройством . В этом случае страх вызывается конкретным объектом – а именно деревьями.

Насколько распространено это состояние, называемое дендрофобией?

Трудно точно сказать, сколько людей страдают от специфической фобии, такой как дендрофобия. Многие держат свои страхи при себе или даже не знают о них. Но исследования показали, что каждый десятый взрослый и каждый пятый маленький ребенок в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни сталкивается со специфической фобией. Так что это не так уж и редко, как может показаться.

Чего именно боится человек, страдающий дендрофобией?

Человек, страдающий дендрофобией, может бояться различных вещей, связанных с деревьями. Например:

• Страх перед животными, которые могут прятаться на деревьях (например, пауками, скорпионами, змеями). Представьте, что вы смотрите на большое дерево и испытываете страх, что что-то может скрываться в его ветвях.
• Я боюсь ходить в места, где растут деревья, после наступления темноты .
• Я боюсь теней, падающих с деревьев, словно призраков .
• Меня пугает шелест листьев на деревьях на ветру.
• Я боюсь , что ветки дерева сломаются и упадут на меня, или что на меня упадет все дерево целиком .
• Боюсь, я запутаюсь в корнях деревьев и упаду.
• Я боюсь ходить рядом с деревьями, водить машину или залезать под деревья .

Если у вас есть один или несколько из этих страхов, важно позаботиться о них.

Кто подвержен повышенному риску развития дендрофобии?

Вероятность развития дендрофобии или другой специфической фобии выше, если у вас уже имеются следующие состояния:

• Наличие другой фобии .
• Наличие тревожного расстройства .
• Страдаете паническим расстройством ?
• Наличие расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ .

Важно понимать, что не у всех людей с этими заболеваниями разовьется дендрофобия, но риск ее развития выше.

Существуют ли другие виды фобий, связанные с дендрофобией?

Да, существует несколько других типов фобий, связанных с дендрофобией и имеющих схожие характеристики. К ним относятся:

• Гилофобия: боязнь лесов.
• Никтогилофобия: боязнь лесов или темных мест в ночное время.
• Никтофобия: боязнь темноты.
• Ксилофобия: боязнь всего, что сделано из дерева или леса.

Они в некоторой степени связаны друг с другом.

Почему возникает дендрофобия? Каковы её причины?

Дендрофобия может быть вызвана несколькими причинами. Давайте рассмотрим их:

• Травматические события в прошлом: Если у вас или у кого-то из ваших знакомых был травмирующий опыт, связанный с деревьями (например, травма от упавшей ветки), это может быть причиной дендрофобии. Представьте, если бы вы были ребенком и увидели, как падает большое дерево, как долго бы сохранилось это воспоминание?
• Страшные, пугающие истории о деревьях: Некоторые люди в детстве слышали страшные истории о деревьях и призраках в деревьях. Другие испугались после просмотра фильмов о деревьях, обладающих таинственными и темными силами. Это также может на них повлиять.
• Семейный анамнез: если у одного из ваших родителей или близкого родственника есть паническое расстройство или тревожное расстройство, вы подвержены более высокому риску развития дендрофобии. Кроме того, если у вас есть определенная генная мутация , вы можете быть более склонны к тревожности, чем другие.
• Пример для подражания: Видя, как человек с дендрофобией боится деревьев, или слыша, как кто-то говорит о своем страхе, вы можете испытать тот же страх и у себя. Если ваша мать или отец с раннего возраста боятся приближаться к дереву, вполне вероятно, что у вашего ребенка разовьется тот же страх, когда он его увидит.

Что может усиливать дендрофобию, то есть, что является «триггерами»?

Все, что связано с деревьями, может спровоцировать дендрофобию. Подобные вещи могут внезапно усилить ваш страх:

• Видеть или думать о деревьях на обочине дороги.
• Видеть или думать о деревьях в парках, садах или лесу.
• Когда вы видите деревья в фильмах и телешоу.
• Когда вы видите деревья, управляя автомобилем.

Проще говоря, этот страх может возникнуть всякий раз, когда вам приходит в голову мысль о дереве.

Какие симптомы у дендрофобии?

Симптомы дендрофобии могут варьироваться от легких до тяжелых . Не у всех проявляются одинаковые симптомы. Наиболее распространенный симптом — сильная тревога при нахождении рядом с деревьями или при мысли о них. Другие симптомы включают:

• Ощущение, будто ваше тело замерзает (озноб).
• Головокружение и предобморочное состояние.
• Чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
• Учащенное сердцебиение.
• Тошнота.
• Затрудненное дыхание (одышка).
• Дрожь или тремор.
• Расстройство желудка или несварение (диспепсия).

Если при виде деревьев вы испытываете один или несколько из этих симптомов, лучше всего обратиться за медицинской помощью.

Как точно определить, есть ли у вас дендрофобия? (Диагностика)

Для диагностики дендрофобии медицинские работники, как правило, врачи, используют психиатрическую оценку . Специального теста для этого не существует. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, истории вашего психического здоровья и о наличии у вас других фобий. Он или она также может направить вас к специалисту по психическому здоровью , специализирующемуся на фобиях и тревожных расстройствах.

Какие существуют методы лечения дендрофобии? Как её преодолеть?

Хорошая новость в том, что дендрофобия поддается лечению. Нет причин для паники. Существует несколько основных вариантов лечения.

Экспозиционная терапия

Это основной метод лечения дендрофобии. В экспозиционной терапии специалист по психическому здоровью постепенно подвергает вас ситуациям и образам, которые могут спровоцировать ваши симптомы. Иными словами, он помогает вам постепенно преодолеть свой страх. Этот метод лечения настолько эффективен, что 9 из 10 человек со специфическими фобиями смогли уменьшить свои симптомы благодаря этой психотерапии , которая является формой разговорной терапии.

В ходе экспозиционной терапии вам потребуется выполнять следующие действия:

• Вы освоите техники дыхания и релаксации , которые можно использовать до и во время экспозиции.
• Рассматривание фотографий или видео деревьев.
• Постепенно привыкаешь представлять себя под деревом в парке или лесу.
• В конце концов, вы привыкнете к тому, что сможете видеть дерево за окном и проходить мимо него .

Это всё равно что учить человека, боящегося воды, медленно опускать ноги в воду, затем по пояс, и, наконец, учиться плавать.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вид терапии, который помогает изменить ваше восприятие и реакцию на объекты и ситуации, вызывающие ваши симптомы. Многие медицинские работники используют КПТ в сочетании с экспозиционной терапией. Она помогает изменить ваши мыслительные паттерны и дает вам возможность противостоять своим страхам.

Другие методы лечения

Существует несколько других методов лечения, которые могут помочь избавиться от дендрофобии:

• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): это разновидность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Она учит жить настоящим моментом . Она также помогает справляться со стрессом, строить отношения с окружающими и управлять своими эмоциями. ДПТ может проводиться в группе или самостоятельно под руководством терапевта.
• Гипнотерапия: Медицинские работники используют методы управляемой релаксации и сосредоточенного внимания , чтобы помочь вам изменить ваше отношение к деревьям. Гипнотерапия также может быть использована для выявления первопричины вашего страха перед деревьями.
• Лекарственные препараты: Специфических лекарств от дендрофобии не существует. Однако некоторые препараты могут помочь контролировать панические атаки и лечить другие психические расстройства. Если у вас есть другие психические расстройства, такие как депрессия , поговорите со своим врачом о подходящих для вас лекарствах.
• Программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR): это восьминедельная групповая программа, которая сочетает в себе методы снижения стресса и йогу. MBSR включает в себя медитацию осознанности . Она учит снижать тревогу в настоящий момент.
• Йога и медитация:Ежедневные занятия йогой помогут вам успокоиться и снизить стресс. Медитация помогает сосредоточиться на дыхании и предотвратить панические атаки.

Помните, что не все эти методы лечения подходят всем. Ваш врач или специалист в области психического здоровья поможет вам выбрать наиболее подходящий вариант лечения.

Какие осложнения могут возникнуть из-за дендрофобии?

Тяжелая дендрофобия может существенно повлиять на качество вашей жизни . Вам может даже не хотеться выходить на прогулку или садиться за руль. Даже мысль о походе в парк или на мероприятие на открытом воздухе с друзьями или семьей может вызвать сильную тревогу. Деревья настолько распространены, что вам может даже не хотеться выходить из дома.

У некоторых людей с дендрофобией случаются панические атаки . Они могут вызывать некардиальные боли в груди, учащенное сердцебиение и симптомы сердечного приступа. Постоянный страх панических атак может привести к паническому расстройству . Это состояние может потребовать длительного применения противотревожных препаратов.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов, обязательно обратитесь к врачу:

• Панические атаки.
• Постоянная тревожность, которая мешает повседневной деятельности или сну.

В такие моменты никогда не стесняйтесь просить о помощи.

Какие важные вопросы следует задать врачу?

При посещении врача вы можете задать следующие вопросы:

• Как долго мне придётся проходить лечение?
• Стоит ли мне беспокоиться о симптомах осложнений?
• Почему у меня эта фобия?
• Какое лечение будет для меня наиболее подходящим и эффективным?

Помимо этих вопросов, не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые вас волнуют.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Действительно, такие фобии, как дендрофобия, могут сильно повлиять на вашу жизнь. Вы можете проводить меньше времени с семьей и друзьями, избегать общественных мероприятий на открытом воздухе или даже бояться выходить из дома.

Но самое главное, что вы можете это преодолеть. Врачи и специалисты в области психического здоровья могут помочь вам справиться со страхом перед деревьями. Поговорите со своим врачом о таких методах лечения, как экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эти методы помогут вам выйти на природу и наслаждаться ею без страха. Вы не одиноки, обратитесь за помощью.

« Боязнь деревьев, дендрофобия, фобия, психическое здоровье, тревожность, лечение, дендрофобия»