У вас проблемы с желудком? Давайте обсудим эти проблемы с пищеварением!

Вы иногда чувствуете вздутие живота и метеоризм? Или вам кажется, что после еды у вас горит в груди? Все мы время от времени сталкиваемся с этими небольшими проблемами с пищеварением. Но хорошая новость в том, что для многих из этих неприятных состояний есть простые решения. Сегодня мы поговорим о том, что их вызывает, как их предотвратить и когда следует обратиться к врачу.

Для начала давайте посмотрим, как работает наша пищеварительная система.

Многие считают, что пищеварение происходит только в желудке. Но на самом деле это длительный процесс, в котором участвует множество органов. Представьте себе длинную систему труб.

Этот путь начинается во рту. Когда мы пережевываем пищу, слюна во рту начинает ее переваривать. Когда мы глотаем, эта пища перемещается по пищеводу — трубке, ведущей из горла в желудок. Мышцы там проталкивают пищу в желудок.

Затем пища дополнительно расщепляется и переваривается кислотами в желудке. После этого она попадает в тонкий кишечник. Там соки таких органов, как поджелудочная железа и желчный пузырь, объединяются для тщательного переваривания пищи и усвоения необходимых организму питательных веществ. Остальная часть поступает в толстый кишечник. Там происходит всасывание воды, а оставшиеся отходы выводятся из организма с калом. Таким образом, проблемы с пищеварением могут возникнуть на любом этапе этого долгого пути.

Газы и вздутие живота

Чувство переполнения желудка и вздутие живота может быть неприятным и порой вызывать смущение. Это нормально. Здоровый человек пропускает воздух примерно 13-21 раз в день. Помимо заглатывания воздуха во время еды и питья, воздух также образуется в процессе пищеварения.

Продукты, вызывающие чрезмерное газообразование в желудке.

Возможно, вы заметили, что некоторые продукты вызывают повышенное газообразование в желудке. Вот некоторые из таких основных продуктов.

Что можно сделать, чтобы уменьшить этот дискомфорт?

• Сократите потребление жирной пищи .
• Прекратите пить сладкие напитки (газированные напитки) .
• Ешьте и пейте медленно .
• Если вы курите , бросьте.
• Избегайте жевательной резинки .
• Регулярно занимайтесь спортом .
• Избегайте продуктов, которые вызывают у вас дискомфорт.

Изжога и ГЭРБ

Боль в груди — это болезненное жжение в середине грудной клетки или верхней части живота. Эта боль может распространяться на шею, челюсть или руки.

Проще говоря, у входа в желудок находится мышца, похожая на ворота (нижний пищеводный сфинктер — НПС). Она закрывается, когда в желудок попадает пища. Но если эти ворота не закрываются должным образом, агрессивные кислоты из желудка попадают в пищевод. Именно тогда возникает воспаление.

Факторы, усиливающие воспаление в грудной клетке

• Переедание.
• Острая, жирная, кислая пища.
• Употребление кофе, чая и алкоголя.
• Курение.
• Лежа в постели после еды.
• Стресс.
• Ожирение: Избыточный вес в области желудка может привести к повышению кислотности желудка.
• Беременность.

Что такое ГЭРБ?

Изжога время от времени случается у всех. Но если изжога возникает чаще двух раз в неделю и мешает вашей повседневной жизни, ваш врач может сказать, что у вас хроническое заболевание, называемое гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Это заболевание может повредить пищевод.

Лечение изжоги и ГЭРБ

Если изменения образа жизни не помогают контролировать заболевание, врач может назначить лекарства.

• Антациды: действуют быстро и нейтрализуют желудочную кислоту.
• Блокаторы H2-рецепторов: они снижают выработку желудочной кислоты.
• Ингибиторы протонной помпы (ИПП): они снижают выработку кислоты более эффективно, чем блокаторы H2-рецепторов.

Перед применением любого из этих лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом .

Запор

Частота опорожнения кишечника варьируется от человека к человеку. Однако, если вам трудно напрягаться во время дефекации, если ваш стул твердый, как камень, или если вам кажется, что вы не полностью опорожнились, у вас может быть запор.

Каковы причины запоров?

• Недостаточное потребление воды .
• Снижение содержания клетчатки в рационе.
• Недостаток физической активности.
• Некоторые лекарства (например, таблетки железа, некоторые обезболивающие).
• Беременность.
• Некоторые заболевания (например, диабет, проблемы с щитовидной железой).

Что можно сделать для профилактики и лечения запоров?

• Выпивайте не менее 8-10 стаканов воды в день.
• Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые).
• Занимайтесь спортом ежедневно.
• Некоторым людям помогает выпить стакан теплой воды утром.

Геморрой и диарея

Геморрой

Это расширенные кровеносные сосуды вокруг прямой кишки и ануса. Они могут быть вызваны напряжением при запоре, беременностью и длительным сидением на одном месте.

• Симптомы: кровотечение во время дефекации, зуд, боль и уплотнения в области ануса.
• Лечение: употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, использование слабительных средств, полоскание горла горячей водой и применение мазей, назначенных врачом.

Диарея

Для этого характерно частое выделение жидкого стула. Основными причинами могут быть вирусные и бактериальные инфекции, некоторые лекарственные препараты и неподходящая пища.

Самое важное — избегать обезвоживания . Поэтому,

• Пейте много жидкости (воду, бульон, кашу, фруктовый сок).
• В течение нескольких дней избегайте молока и молочных продуктов, а также жирной и острой пищи.
• Употребляйте в пищу легкую пищу, такую ​​как бананы, рис, хлеб и крекеры.