Вас часто мучают боли в спине? Давайте поговорим об этих болях.

Боли в спине — большая проблема для многих людей в наши дни. Иногда эта боль возникает после небольшой работы, поднятия тяжестей, а иногда — совершенно без видимой причины. Что это за состояние, о котором мы часто говорим: «Ой... у меня болит спина»? Это нормально? Или этого следует бояться? Давайте поговорим об этом подробнее, как если бы мы разговаривали с другом?

Каковы причины болей в спине?

Чаще всего причиной болей в спине являются наши собственные вредные привычки, которые мы совершаем, сами того не осознавая. Подумайте сами: наш позвоночник поддерживает вес всего нашего тела и помогает нам стоять прямо, наклоняться и поворачиваться. Какая на него ответственность? Поэтому, если мы не заботимся о нем должным образом, неудивительно, что возникают проблемы.

Проще говоря, наш позвоночник — это башня, состоящая из 24 маленьких костей, называемых позвонками. Именно здесь проходит спинной мозг, нервная сеть, которая контролирует ощущения и движения во всем нашем теле. Поэтому, даже если в этой сложной системе есть небольшая проблема, мы можем почувствовать боль.

Вот некоторые из основных причин :

• Плохая осанка: длительное сидение в одном положении в офисном кресле или за рулем автомобиля вызывает дискомфорт. Многие люди сутулятся, не так ли? Это очень вредно для спины.
• Повторяющиеся движения: Когда вы постоянно выполняете одни и те же действия, связанные с наклонами и подъемом тяжестей, как это бывает в некоторых профессиях, мышцы спины не справляются с нагрузкой.
• Неосторожное перемещение предметов: внезапное поднятие, толкание или тяга тяжелого предмета может вызвать напряжение мышц, если это сделано неправильно.

Помимо этих вредных привычек, существуют и другие причины. Спина может быть повреждена в результате несчастного случая, травмы во время занятий спортом или падения. Иногда мышцы спины внезапно напрягаются и образуют узлы (мышечные спазмы). Это сильная боль, ощущение, будто по коже ноги что-то разрывается.

С возрастом наши суставы изнашиваются, и хрящевая ткань между позвонками в позвоночнике также может разрушаться. Это называется остеоартрозом . Кроме того, мягкие ткани между позвонками могут выпячиваться и давить на нервы, что называется грыжей межпозвоночного диска . Это серьезные состояния.

Многие женщины испытывают боли в спине во время беременности. Это происходит потому, что дополнительный вес и гормональные изменения оказывают дополнительную нагрузку на позвоночник.

Боль в спине — единственный симптом?

Нет. Если у вас проблемы со спиной, помимо боли, вы можете испытывать и другие симптомы в руках и ногах. Важно знать и о них.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обычная боль в спине может пройти через несколько дней. Однако в следующих случаях вам обязательно следует обратиться за медицинской помощью.

• После травмы , например, падения или несчастного случая.Если придёт боль.
• Если боль мешает вашей повседневной деятельности (например, ходьбе, подъему, походу на работу).
• Если боль сохраняется более 6 недель , усиливается или распространяется на другие участки тела.

Когда вы обратитесь к врачу, он осмотрит вас, проверит, насколько сильно вы можете сгибать позвоночник, и проверит, правильно ли работают ваши нервы. Он также может назначить такие обследования, как рентген, МРТ или КТ. Но помните, что результаты этих исследований не всегда напрямую связаны с болью, которую вы испытываете.

Какие существуют методы лечения?

Многие считают, что при болях в спине нужно лежать в постели. Но это на самом деле неверно. Пребывание в постели может ослабить мышцы и замедлить заживление. Лучше заниматься лёгкими физическими упражнениями.

• Физиотерапия: Физиотерапевт может разработать комплекс упражнений, специально подобранных под ваше состояние. Эти упражнения помогут укрепить мышцы вокруг позвоночника, уменьшить боль и восстановить подвижность.
• Обезболивающие: Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, могут обеспечить временное облегчение. Прикладывание грелки или пакета со льдом также может помочь. Ваш врач может назначить более сильные препараты, но они могут вызывать привыкание, поэтому их следует использовать только под наблюдением врача.
• Альтернативные методы лечения: Некоторые люди также могут найти облегчение от боли с помощью таких методов, как мануальная терапия, иглоукалывание и массаж.
• Хирургическое вмешательство: это крайняя мера. Операция рассматривается только при повреждении костей, грыже межпозвоночного диска или более серьезных проблемах, таких как защемление нерва.

Как избежать болей в спине?

Говорят: «Профилактика лучше лечения». Поэтому, вместо того чтобы ждать, пока начнутся боли в спине, следуйте этим рекомендациям, чтобы избежать их появления.

• Упражнения: Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы спины (мышцы кора). Ходьба — одно из лучших и самых простых упражнений для спины.
• Поддерживайте правильную осанку: старайтесь держать уши, плечи и бедра на одной линии во время сидения, стояния и ходьбы.
• Будьте осторожны при поднятии тяжестей: при подъеме тяжестей не сгибайте спину, а сгибайте колени, держа спину прямо.
• Положение для сна: Лучше всего спать на боку. Используйте матрас средней жесткости, не слишком мягкий и не слишком жесткий.
• Избегайте курения: курение ухудшает кровообращение, уменьшая поступление питательных веществ и кислорода к мышцам.

Боль в спине, боль в спине, боль в спине на сингальском языке, nitharama konda ridhenawa, боль в спине, лечение боли в спине, спинной мозг, лечение боли в спине на сингальском языке