Головная боль, вызванная физическим напряжением — стоит ли её бояться? Давайте разберёмся.

Представьте, что вы тренируетесь в спортзале, сильно потеете или немного интенсивно бежите. Внезапно вы чувствуете резкую боль в голове, как будто она вот-вот взорвется. Иногда это может произойти, когда вы сильно кашляете или поднимаете что-то тяжелое. Вы когда-нибудь испытывали подобное? Хотя многие пугаются в такие моменты, это может быть состояние, называемое головной болью от физической нагрузки, которое обычно не опасно. Давайте сегодня узнаем об этом больше.

Проще говоря, что это за головная боль, вызванная физическим напряжением?

Головная боль, возникающая при физической нагрузке, — это головная боль, которая появляется, когда мы напрягаемся физически или сразу после завершения такой нагрузки. Она начинается внезапно и проходит в течение нескольких минут или часов. Но иногда она может длиться пару дней. Важно то , что в большинстве случаев нет серьезных сопутствующих заболеваний.

Что вызывает эту боль?

Эта боль может быть вызвана чем угодно, что вызывает чувство усталости в организме. Например:

• Тяжелая атлетика
• Выполнение таких упражнений, как бег и аэробика.
• Занятие сексом
• Громкий кашель или чихание
• Напряжение при дефекации во время посещения туалета.

Поскольку физические упражнения являются основной причиной этого, это также называют «головной болью от упражнений». Её также называют «головной болью тяжелоатлета», потому что она чаще встречается у людей, занимающихся силовыми тренировками.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Почему это происходит с нами?

Всё очень просто. Во время физических упражнений нашим мышцам требуется больше крови и кислорода. Чтобы удовлетворить эту потребность, сердце бьётся чаще и перекачивает кровь по всему телу. В это время кровеносные сосуды (вены и артерии) внутри головы расширяются, чтобы обеспечить больший приток крови. Это как расширить водопроводную трубу. Когда эти кровеносные сосуды внезапно расширяются и кровяное давление повышается, внутри черепа накапливается давление. Именно это давление мы и ощущаем как головную боль.

Какие симптомы это вызывает?

Симптомы головной боли при физической нагрузке могут различаться у разных людей. Однако, помимо общих симптомов, иногда встречаются и такие, которые могут напоминать мигрень.

Как давно эта боль продолжается?

В большинстве случаев эта боль может длиться от 5 минут до 48 часов (2 дней) . Однако это состояние не всегда длится долго. Обычно такая боль возникает каждые 3-6 месяцев, а затем проходит сама по себе.

Как именно врач ставит этот диагноз?

Если у вас часто или сильно болят голова, обязательно обратитесь к врачу. Хотя головные боли, возникающие при физической нагрузке, обычно не представляют серьезной опасности, важно убедиться в отсутствии других серьезных заболеваний, которые могли бы вызывать эти головные боли.

Врач сначала проверит, нет ли других причин. Для этого он может провести несколько анализов, например:

• Ангиография: это исследование кровеносных сосудов головного мозга. Для этого могут использоваться такие методы сканирования, как «КТ-ангиография» или «МРА-ангиография».
• МРТ: Для получения детального изображения головного мозга.
• Спинномозговая пункция (люмбальная пункция): исследование, при котором из позвоночника отбирается небольшое количество жидкости (спинномозговой жидкости). Это помогает выявить такие состояния, как инфекция или кровоизлияние в головной мозг.

Если ни один из этих тестов не выявит серьезной причины, и ваши симптомы будут соответствовать определенной закономерности, врач может прийти к выводу, что это головная боль, вызванная физической нагрузкой.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Эти головные боли обычно лечатся так же, как и обычные. Однако самолечение не рекомендуется. Всегда консультируйтесь с врачом. Он или она может порекомендовать такие лекарства, как:

• НПВП: обезболивающие препараты, такие как индометацин, которые назначаются врачом.
• Бета-блокаторы: такие препараты, как «Надолол» и «Пропранолол». Они используются для длительного контроля боли.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта: обезболивающие средства, такие как напроксен, которые можно купить в аптеке. Но их следует использовать только по рекомендации врача и в течение короткого периода времени.

Что мы можем сделать, чтобы предотвратить эту боль?

Лучше всего избегать деятельности, вызывающей эту боль. Но это не всегда возможно. Поэтому есть несколько способов, которые можно попробовать, чтобы уменьшить боль.

Добавки

Некоторые исследования показали, что прием таких добавок, как коэнзим Q10, магний и рибофлавин (витамин B2), может помочь предотвратить эти головные боли. Однако перед их применением обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Когда следует беспокоиться и немедленно обратиться к врачу?

Хотя головные боли, возникающие при физической нагрузке, обычно не опасны, существуют некоторые симптомы, которые нельзя игнорировать. Они могут быть признаком более серьезного заболевания.