Как улучшить свое здоровье с помощью медицинских приложений? (Приложения для здоровья и хорошего самочувствия)

В наши дни мы используем телефоны практически для всего. От общения с друзьями и банковских операций до доставки еды на дом — для всего есть отдельное приложение. Так почему бы не использовать эту технологию для контроля за своим здоровьем и поддержания его на должном уровне? Конечно, можно. Сегодня мы поговорим о приложениях для здоровья, которые помогут вам заботиться о своем здоровье прямо с телефона.

В магазинах приложений, таких как Apple и Google, вы найдете более миллиона подобных приложений, связанных со здоровьем. Новые приложения добавляются каждый день. Так как же из всего этого выбрать те, которые действительно полезны для вас и принесут пользу вашему здоровью? Давайте разберемся в этом просто.

Какие основные типы приложений для здоровья существуют?

Для начала нужно определить, какое именно приложение вы ищете. В целом, приложения для здоровья можно разделить на четыре основные категории. Поняв эту классификацию, вам будет очень легко выбрать подходящее приложение.

1. Приложения для общего здоровья и хорошего самочувствия

Это самые простые приложения, которыми может пользоваться большинство из нас. Представьте, что вы хотите похудеть . Приложение типа «MyFitnessPal» позволяет записывать потребляемую пищу, сжигаемые калории и выполняемые упражнения. Приложения типа «Strava» также отслеживают пройденное расстояние при беге, ходьбе или езде на велосипеде.

Люди, страдающие от проблем со сном, могут использовать такие приложения, как «Sleep Cycle», для отслеживания своего сна. Кроме того, в настоящее время в мире очень популярны приложения, такие как «Calm» и «Headspace», которые помогают достичь спокойствия и концентрации внимания .

Как это работает с носимыми устройствами

Сейчас многие используют «умные часы», которые носят на запястье, например, «Fitbit». Многие приложения для этих устройств можно синхронизировать с ними. В результате вся информация, такая как количество шагов в день, частота сердечных сокращений и время отхода ко сну, автоматически добавляется в приложение. Всю эту информацию также можно добавить в «Apple Health Kit» или «Google Fit» на телефоне и получить полный отчет о своем здоровье в одном месте.

2. Приложения, помогающие контролировать хронические заболевания

Эти приложения специально разработаны для людей с диабетом, высоким кровяным давлением , астмой.В качестве помощи людям с хроническими заболеваниями , такими как артрит .

• Для людей с диабетом: эти приложения помогают записывать уровень глюкозы в крови в течение дня и отмечать время приема инсулина.
• Для людей с высоким кровяным давлением: эти устройства можно использовать для записи показаний артериального давления, измеренных дома, и для напоминания о приеме лекарств.
• Приложения для напоминаний о приеме лекарств: Эти приложения очень полезны для того, чтобы напоминать людям о необходимости принимать лекарства вовремя («напоминания о приеме лекарств»).

3. Поговорите с врачом, не выходя из дома (приложения для телемедицины)

В Шри-Ланке эта услуга стала довольно популярной во время пандемии COVID-19. Проще говоря, «телемедицина» означает получение медицинской консультации по телефону или через интернет. Наряду с международными приложениями, такими как «Doctor on Demand» и «Teladoc», несколько крупных больниц в Шри-Ланке теперь предлагают эту услугу.

С помощью этого приложения вы можете:

• Поговорите с врачом по видеосвязи и расскажите ему о своих симптомах.
• При легких заболеваниях, таких как простуда и кожные инфекции, лучше обратиться за консультацией домой, а не в больницу.
• Покажите врачу свои отчеты и обсудите их.

Это очень удобный метод, поскольку он экономит и время, и деньги, и вам не нужно иметь дело с пациентом. Но помните, что в экстренной ситуации следует обращаться непосредственно в отделение неотложной помощи больницы, не прибегая к подобным приложениям.

4. Приложения, которые назначают лекарства как медикаменты (цифровая терапия)

Это новейшая разработка в этой области. Представьте, что, как врач выписывает вам лекарство, так и приложение назначается в качестве «лечения». Вот на что это похоже.

Эти приложения не просто дают советы. Они прошли клинические испытания в качестве лечения конкретного заболевания, их результаты подтверждены, и они одобрены государственными учреждениями здравоохранения.

Например, приложение «BlueStar» доказало свою эффективность в помощи людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови. Приложение «Kaia Health» помогает уменьшить мышечные боли, например, боли в спине.

Хотя в Шри-Ланке это пока не очень распространено, в будущем настанет время, когда врач, наряду с лекарством, скажет вам: «Установите это приложение на свой телефон и используйте его таким образом».